Halo Top-ijs is een caloriearm alternatief voor traditioneel ijs.
Het is gemaakt met natuurlijke en biologische ingrediënten, wordt op de markt gebracht als een heerlijk smakende eiwitbron en bevat slechts 280-370 calorieën per doos van 473 ml.
Sommigen vragen zich echter af of dit lichte ijs wel zo gek is.
Dit artikel gaat nader in op wat er in Halo Top-ijs zit om te bepalen of het gezond is.
Wat is Halo Top-ijs?
Een klein Amerikaans bedrijf lanceerde Halo Top in 2012.
Het ijs ter grootte van een pint is nu een best verkopend merk dat niet alleen verkrijgbaar is in de Verenigde Staten, maar ook in Canada, Mexico, Nieuw-Zeeland, Australië en enkele Europese landen.
Het bevat aanzienlijk minder calorieën dan traditioneel ijs, omdat het natuurlijke suikervervangers en minder room bevat.
Bovendien is het ijs gemaakt van een mix van natuurlijke en biologische ingrediënten. Halo Top gebruikt bijvoorbeeld zuivelproducten van conventioneel gefokte koeien en biologische rietsuiker.
Naast de originele variëteiten op zuivelbasis, is Halo Top verkrijgbaar in niet-zuivel, veganistische versies die zijn gemaakt met kokosmelk.
OverzichtHalo Top is een caloriearm ijs gemaakt met natuurlijke en biologische ingrediënten. Het is verkrijgbaar in zuivel- en niet-zuivelversies en wordt verkocht in kartonnen dozen van pintformaat.
Voeding vergeleken met traditioneel ijs
Halo Top wordt vaak vergeleken met premium - vetrijke en super romige - pint-size producten. Het is echter ook belangrijk om het te vergelijken met gewoon ijs.
Hier is hoe Halo Top met vanillesmaak het doet in vergelijking met gewoon en premium vanille-ijs, per portie van 1/2 kopjes:
* Dit omvat lactose - de natuurlijke suiker in melk - en toegevoegde suikers.
Zoals hierboven getoond, bevat Halo Top-ijs ongeveer de helft van de calorieën van gewoon ijs en minder dan een derde van de calorieën van premiumijs. Dit komt omdat het minder vet en suiker bevat.
Bovendien bevat een portie Halo Top van 64 gram 5 gram eiwit of 10% van de dagelijkse hoeveelheid (ADH). Hoewel bescheiden, is dit meer dan twee keer de hoeveelheid eiwit in gewoon ijs.
Vanuit het oogpunt van vitamines en mineralen is de belangrijkste bijdrage van elk ijs calcium, wat belangrijk is voor sterke botten. Toch bevat een portie Halo Top slechts 10% van de ADH voor calcium, terwijl een portie van 240 ml melk 21% van de ADH heeft.
OverzichtHalo Top-ijs bevat ongeveer de helft van de calorieën van gewoon ijs, omdat het minder suiker en vet bevat. De belangrijkste voedingsstof is proteïne, terwijl het belangrijkste mineraal calcium is, hoewel beide slechts in matige hoeveelheden worden aangetroffen.
Wat zit er in?
Halo Top-ijs is verkrijgbaar in meer dan twee dozijn traditionele en grillige smaken - zoals "Birthday Cake" en "Peanut Butter Cup" - die allemaal dezelfde kerningrediënten bevatten.
De ingrediëntenlijst voor vanille is: magere melk, eieren, erythritol, prebiotische vezels, melkeiwitconcentraat, room, biologische rietsuiker, plantaardige glycerine, natuurlijke smaken, zeezout, vanillebonen, biologische johannesbroodpitmeel, biologische guargom en biologische stevia blad extract.
In veganistische versies worden de melk en eieren geruild voor een basis van kokosroom gemengd met water, wat in wezen kokosmelk met verlaagd vetgehalte is.
Hier volgen enkele van de belangrijkste ingrediënten van Halo Top-ijs.
Suikervervangers
Naast rietsuiker bevat Halo Top twee natuurlijke suikervervangers: steviablad-extract en erythritol.
Stevia-bladextract is afkomstig van de Stevia rebaudiana plant en is calorievrij.
Erythritol is vrijwel calorievrij in de hoeveelheden die doorgaans worden gebruikt. De bron van deze zoetstof varieert. In Halo Top-ijs is het gemaakt van gistfermentatie van maïszetmeel.
Vanwege zijn chemische structuur is erythritol geclassificeerd als een suikeralcohol. In tegenstelling tot andere zoetstoffen van dit type, waaronder sorbitol, is het onwaarschijnlijk dat het misselijkheid of diarree veroorzaakt, tenzij u meer dan 50 gram eet. Een halve liter Halo Top-ijs bevat 20 gram.
Vezels en tandvlees
IJs bevat van nature geen vezels. Halo Top voegt echter prebiotische vezels toe, die de groei van goede bacteriën in uw dikke darm kunnen stimuleren.
Twee gommen - johannesbrood en guar - worden ook in het ijs gebruikt. Ze zijn afkomstig van johannesbroodzaden en guarbonen, die beide peulvruchten zijn.
Deze gommen zijn oplosbare vezels, wat betekent dat ze vloeistof opnemen en een gel vormen. Ze worden aan Halo Top toegevoegd om vet te helpen vervangen en het product te stabiliseren. Dit helpt de vorming van ijskristallen te verminderen, wat resulteert in een gladdere textuur.
Toch heeft Halo Top niet dezelfde romige textuur als gewoon ijs. Het kan eerder een beetje droog aanvoelen in uw mond.
Eiwitconcentraat
Een deel van het eiwit in Halo Top-producten op zuivelbasis is afkomstig van magere melk en eieren. De rest komt van melkeiwitconcentraat: melk die wordt gefilterd om de eiwitten op te vangen.
Het eiwit in de niet-zuivel, veganistische versies is geïsoleerd uit rijst en erwten. Het komt neer op slechts 3 gram per portie van 64 gram, vergeleken met 5 gram in de zuivelvariëteiten.
Andere toevoegingen
Plantaardige glycerine, natuurlijke aroma's en natuurlijke kleuren worden ook toegevoegd aan Halo Top-producten.
Glycerine, gemaakt van plantaardige olie en helpt vocht vast te houden, verbetert de textuur van het product en kan zorgen voor een subtiele zoetheid.
Het is onzeker wat de natuurlijke smaken zijn, aangezien ze als handelsgeheimen worden beschouwd. 'Natuurlijk' betekent simpelweg dat ze zijn afgeleid van planten, dieren of de werking van microben.
De natuurlijke kleuren komen van de sappen van groenten en fruit, evenals goudkleurige kurkuma en annatto, een rode plantenextract.
OverzichtNaast magere melk of magere kokosmelk als basis, bevatten Halo Top-producten room, biologische rietsuiker, suikervervangers, prebiotische vezels, gommen, toegevoegde eiwitten en natuurlijke smaken en kleuren.
Is het gezond?
Zoals veel bewerkte voedingsmiddelen, heeft Halo Top-ijs voor- en nadelen voor uw gezondheid.
Potentiële voordelen
Halo Top-ijs bevat aanzienlijk minder calorieën dan traditioneel ijs en levert hongerige eiwitten. Hierdoor kunt u genieten van een traktatie, terwijl u binnen uw caloriedoelstellingen blijft.
Wat meer is, vanwege het lagere gehalte aan toegevoegde suikers, verhoogt Halo Top-ijs uw bloedsuikerspiegel mogelijk niet zo veel als dezelfde portie gewoon ijs.
Ten slotte bevorderen suikervervangers zoals stevia en erythritol geen tandbederf en kunnen ze zelfs helpen bij het doden van bacteriën die het tandglazuur aantasten.
Mogelijke nadelen
De folie met uittrekbare bovenkant op Halo Top-ijs zegt: "Stop als je de bodem raakt", terwijl op de voorkant van de vanille-doos staat dat het 280 calorieën per pint bevat. Dit lijkt te impliceren dat het prima is om de hele container in één keer op te eten. Het bevat echter vier porties per pint.
Het eten van een pint kan ongezonde portiegewoonten aanmoedigen en je bedriegen met de vitamines, mineralen en plantaardige stoffen die in voedzamer voedsel worden geleverd. Tegelijkertijd kan het uw inname van toegevoegde suikers aanzienlijk verhogen.
Hoewel Halo Top stevia en erythritol gebruikt voor zoetheid, bevat het nog steeds rietsuiker.
Het consumeren van te veel toegevoegde suikers is niet goed voor uw gezondheid en houdt verband met verschillende aandoeningen, zoals obesitas, hartaandoeningen en diabetes.
Hoewel het caloriearm is, moet Halo Top niet als gezond worden beschouwd, maar in plaats daarvan als wat het werkelijk is: een caloriearm alternatief voor ijs.
Afgezien van calcium en proteïne is Halo Top geen goede bron van voedingsstoffen. Bovendien smaakt het niet hetzelfde als gewoon ijs, waardoor u zich ontevreden kunt voelen.
Bovendien kan het te veel eten van Halo Top-producten u gasachtig maken, omdat uw darmbacteriën de prebiotische vezels die aan het ijs worden toegevoegd, fermenteren.
Ten slotte zijn in zeldzame gevallen bepaalde ingrediënten in het product, waaronder erythritol, guargom en johannesbroodpitmeel, in verband gebracht met allergische reacties.
OVERZICHTHalo Top is een licht ijsje dat u kan helpen uw gewicht of bloedsuikerspiegel in de gaten te houden. Het moet echter niet als gezond worden beschouwd.
Moet je het eten?
Alles bij elkaar genomen, is Halo Top-ijs een goede keuze, zolang je je maar aan redelijke portiegroottes houdt.
De ingrediëntenlijst is relatief natuurlijk en het is een betere optie dan andere lichte ijsjes die kunstmatige zoetstoffen en kunstmatige kleurstoffen bevatten.
Toch bedriegt het lage vetgehalte het met een romige textuur en kan je je ontevreden voelen. In dat geval is het misschien beter om een kleine portie natuurlijk of biologisch gewoon ijs te eten, dat over het algemeen minder toevoegingen bevat.
Halo Top-producten kunnen in ieder geval als een occasionele traktatie worden gegeten - niet als een alledaagse verwennerij. U mag in geen geval de hele doos in één keer opeten. Dit kan een ongezonde relatie met voedsel in de hand werken.
Onthoud dat Halo Top een sterk bewerkt voedingsmiddel is en niet kan concurreren met de gezondheidsvoordelen van natuurlijk zoet, voedselrijk fruit en andere zoet smakende hele voedingsmiddelen.
OverzichtHalo Top-ijs is een betere keuze dan ander licht ijs gemaakt van kunstmatige ingrediënten. Toch bevat het weinig voedingsstoffen, dus het is het beste om het met mate te eten.
het komt neer op
Dieetdesserts zoals Halo Top-ijs zijn verleidelijk omdat ze u toelaten om te genieten van zoetigheden die normaal gesproken grote hoeveelheden calorieën en suiker bevatten.
Hoewel het meer natuurlijke ingrediëntenprofiel van Halo Top aantrekkelijk is, moet u niet de hele pint tegelijk eten, omdat dit ongezonde gewoonten kan bevorderen.
Bovendien biedt het niet veel qua voedingswaarde, afgezien van bescheiden hoeveelheden eiwitten en calcium. Het wordt het beste gegeten als af en toe een traktatie in gematigde porties.
-guilt-is-a-thing--and-what-you-can-do-to-stop-beating-yourself-up.jpg)
