Overzicht
We krijgen allemaal brandend maagzuur na af en toe te hebben gegeten. Maar als u regelmatig dat pijnlijke, brandende gevoel in uw borst heeft, kunt u last hebben van gastro-oesofageale refluxziekte (GERD). Het wordt ook wel zure refluxziekte genoemd.
Wat zijn GERD-risicofactoren?
U loopt een hoger risico op GERD als u:
- zijn zwaarlijvig
- een hiatale hernia hebben
- zijn zwanger
- een bindweefselaandoening hebben
U kunt GERD verergeren als u:
- rook
- eet grote maaltijden
- eet vlak voor het slapengaan
- eet vet of gefrituurd voedsel
- koffie drinken
- thee drinken
- alcohol drinken
- gebruik niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals aspirine
Bij GERD werkt de klep niet zoals het hoort. Het laat voedsel en maagzuur terugstromen (reflux) in je slokdarm. Deze zure reflux irriteert het slijmvlies van uw slokdarm. Mensen voelen vaak 30 minuten tot 2 uur na het eten symptomen.
Medicinale oorzaken
Bepaalde medicijnen kunnen GERD-symptomen veroorzaken, zoals:
- anticholinergica, gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen
- bronchodilatatoren, gebruikt om astma te behandelen
- progestageen, gebruikt bij anticonceptie of om abnormale menstruatiebloedingen te behandelen
- kalmerende middelen, gebruikt om angst of slapeloosheid te behandelen
- calciumkanaalblokkers, gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen
- tricyclische antidepressiva, gebruikt om depressie te behandelen
- dopamine-actieve geneesmiddelen, gebruikt om de ziekte van Parkinson te behandelen
Eten
De eerste aanpassing is om uw vezelinname te verhogen en de volgende voedingsmiddelen te vermijden:
- citrus vruchten
- citrusvruchtensappen
- tomatenproducten
- vettig, gefrituurd voedsel
- cafeïne
- pepermuntjes
- Koolzuurhoudende dranken
- pittig voedsel
- knoflook en uien
- chocola
- margarine
- boter
- oliën
- volvette zuivelproducten (inclusief zure room, kaas en volle melk)
- alcoholische dranken
Eetgewoontes
U kunt eraan werken om de impact van GERD op uw leven te verminderen door niet alleen aan te passen wat u eet, maar ook de manier waarop u eet:
- Eet vaker kleinere maaltijden.
- Eet uw voedsel langzaam en kauw het grondig.
- Oefen een goede houding. Ga tijdens het eten rechtop zitten. Voorkom dat u na de maaltijd een uur lang voorover buigt of onder uw middel reikt.
- Eet niet voor het slapen gaan. Wacht minstens drie uur na het eten om te gaan liggen of naar bed te gaan.
- Let op triggervoedsel dat uw GERD-symptomen lijkt aan te moedigen.
-symptoms.jpg)
