De osteoporose is een van de belangrijkste oorzaken van de botontkalking door de zee. Herstel van de dichtheid van de zee met de zee en de zee, met inbegrip van de bewaking of de dichtheid van de zee.
Een medisch advies wordt aanbevolen om het medicijn te gebruiken voor de zee, de zee en de zee, en ook een waterdichting en een reconstructie van de zee.
También puedes ayudar a prevenir fracturas y otros síntomas de osteoporosis con:
- una dieta nutritiva
- ejercicio regelmatig
- hábitos saludables
- el uso de suplementos (posiblemente)
Een complicatie bij het graf van de osteoporose en de fractuur van een hueso, wachtend op de provocar:
- dolor crónico
- movilidad limitada
- pérdida de la independencia
Es importante evitar las caídas tanto como zee mogelijk.
¿Se puede revertir la osteoporosis sin medicamentos?
Tu medische diagnostiek osteoporose basándose en de pérdida de densidad ósea. Er zijn verschillende gradaties van de afección, en een temprano detective ayudar and evitar que empeore.
Geen puedes terug naar de pérdida ósea por tu cuenta. Pero hooi veel van de detener een burgemeester pérdida de masa ósea.
Si te diagnostische osteoporose of een burgemeester van de desarrollarla, adviseert u medische hulp. Tu riesgo de padecer la afección puede aumentar debido a:
- tu edad
- afecciones de salud previas
- uso de ciertos medicamentos
Het is mogelijk om met medicijnen te werken, maar ook om het verschil tussen de kleuren en de fractuur te verminderen.
Dosering van medicamentos pueden ayudar en tratar la osteoporosis.
- Medicamentos antirresortivos. Retrasan de descomposición de la densidad ósea. Puedes tomarlos en forma de tabletas orales, aerosoles nasales, inyecciones y administraciones intravenosas. Los medicamentos que se se recetan with mayor frecuencia son los bisfosfonatos como el alendronato, el risedronato y el ácido zoledrónico. Andere opties zijn vergelijkbaar met die van estrógeno, como el denosumab en la calcitonina.
- Anabólicos. Genereer meer kleuren van de perdiendo. Esto ayuda a reconstruir tu densidad ósea. Solo están beschikbaar en inyecciones. Inclusief de hormonale paratiroidea (PTH), de proteïne relacionada met de hormona paratiroidea (PTHrP) en de romosozumab-aqqg.
Dit is een terugkeer naar de zee
Geen enkele keer terug naar de zee of de zee, maar ook naar de grootte van het hooi en de lengte van het veld voor een burgemeester op zee.
Dieta
Seguir una dieta rica and nutrientes and diversa es importante para mantener los huesos fuertes. El consumo de estos alimentos puede dar un impulso a tus huesos:
- frutas
- vegetales
- productos lácteos
- ciertas proteínas
De mineralen van de vitaminen en mineralen bevatten een dieet voor de zee.
- Calcio. Het is een belangrijk mineraal voor de zee. Los productos van groene en groene planten en groene kalkoenen. Pero demasiado calcio también puede ser contraproducente. Herziene etiquetas van los voedsel voor bepalende cuánto calcio hooi en cada porción.
- Vitamina D. Ayuda a tu cuerpo en processar el calcio, entre otros beneficios para la salud. Los pescados met een hoge mate van continuïteit van het gras, een como en een salmón, contienen esta vitamina. Het eten van groenten en fruit met groenten en fruit met vitamina. Vitamines obtener D estando al sol, pero tien cuidado de no exponerte de forma extended a los rayos ultravioleta.
También hooi bebidas en ingrediënten die worden beloond of gereduceerd voor ayudar of salud de tus huesos.
- Alcohol. Beber en exceso puede promover la pérdida de masa ósea. Het is een idee dat er geen tijd is voor de tragos al día.
- Cafeína. Las bebidas en los voedsel met contienen cafeïne también pueden afectar la forma en que tu cuerpo processa el calcio.
- Frisdrank. Ciertas frisdrank, vooral van cola, pueden estar asociadas met la pérdida ósea. Zie meer onderzoek voor comprender exactamente qué causa esto.
Ejercicio
Houd er rekening mee dat het regelmatig is om te zien en te zien of te zien is in andere talen op de volwassen leeftijd. Er zijn extra voordelen, het is een fortuinlijker músculos, voor een maandelijks coördinaat en evenwicht.
Het is mogelijk om de huid van de huid te verbeteren of om een bepaalde vorm te geven aan de huid met de huid van de huid tegen osteoporose.
Deberías realizar varios de ejercicio con regularidad para ayudar and tus tuesos:
- Ejercicios de soporte de peso. Het is inclusief actieve aerobicas como caminar, bailar en tenis, que luchan contra de gravedad durante en movimiento.
- Ejercicios de resistencia. Een zoon die gebruikmaakt van pesa's, banda's, peso corporal en andere apparatuur voor desarrollar fuerza.
- Estiramientos. Son movimientos que pueden mantener tu cuerpo flexibel en más fácil de mover.
Habla con tu médico sobre las rutinas de ejercicio adecuadas. Debes evitar los ejercicios de alto impacto y es may que debas modificar ciertas actividades para evitar laesiones.
Eliminar hábitos poco saludables
Los siguientes zoon hábitos poco saludables que debes evitar:
- beber demasiado alcohol
- fumar
- comer alimentos poco saludables
Para maximizar tu nutrición y mantener un peso saludable, puedes intentar:
- evitar fumar
- reducir of eliminar la cantidad de alcohol que bebes cada semana
- llevar una dieta saludable con cantidades limitadas de azúcares, sales y alimentos processados
Aanvullingen
Het is mogelijk dat u een dieet of een sola op een zee heeft die voldoende is voor het onderhoud van de vitaminen en mineralen die te vinden zijn in verschillende kleuren.
Een medisch advies voor een multivitamine of een supplement van vitaminen en mineralen, speciaal voor een welkomstdrankje en andere dagelijkse activiteiten. Es importante tomar la cantidad recomendada.
Tien en een rijtje van de Dirección de Alimentos en de Medicamentos geen aprueba en controla los supplitionos, en een consulta met medische antes de comenzar en een confectie van een fabricante de renombre.
Osteoporose versus osteopenie
De osteopenie indica een masa ósea baja. Dit is een van de belangrijkste condities voor osteoporose, dit heeft geen betekenis die noodzakelijk is voor de zee die onvermijdelijk is. Confiar en modificaciones en el estilo de vida para detener la pérdida ósea, como:
- una dieta sana, robusta y diversa
- een gevarieerd regelmatig de ejercicio
- suplementos, si son necesarios
Tu médico también puede recomendarte tomar medicamentos para prevenir el desarrollo de la osteoporosis.
De diagnose van osteoporose wordt geproduceerd in de zee en in de zee. Beschrijving van de behandeling van osteoporose door een gammagrafía ósea of een experimentele of een fractuur van de hueso.
De osteoporose heeft een specifieke kwetsbaarheid nodig.
Cómo ayudan los tratamientos clínicos
Het heeft een duidelijk onderscheid tussen een plan van aanpak en een aanbeveling voor osteoporose. Podría ser fácil ignorar la afección porque los síntomas no son obvios.
Pero retrasar of descuidar el tratamiento para la osteoporosis puede provocar fracturas óseas y otros síntomas como:
- encoger en altura
- mala postura
- incomodidad
Hooi is een gevarieerd geneesmiddel voor osteoporose, voor medisch onderzoek en voor het bepalen van de grootte van de patiënt voor osteoporose. Por ejemplo, es posible que debas tomar algunos medicamentos a diario.
Dit is een van de belangrijkste beheerders van een medisch adviesorgaan dat zich op een bepaald moment afspeelt.
Dit plan is gebaseerd op een afweging en een verschil tussen de dichtheid en de dichtheid en geen experimenten met fracturen of rotaties in de zee. Algunos tratamientos también te ayudarán en reconstruir la densidad ósea.
De medische lijst is in een ambachten en een tratamiento en los van de wereld van de geneeskunde of een medicamento alleen voor de duur van een bepaalde periode.
Een overzicht van de casos in de wachtrij en de beschrijving van de medicatie. Het is mogelijk dat de volgende stap in de richting van de medicatie en algún moment gaat. De medische controle of de condities voor een bepaalde tratamiento necesitas.
Cuándo debes hablar con un médico
Habla con tu médico sobre las onderzoeken relacionadas con tu plan de tratamiento. De arts heeft een arts met een gelijkaardige arts en een medische arts.
Tu medico puede inclusief sugerirte un tratamiento distinto si tu plan actual no se ajusta a tu estilo de vida.
De arts is een arts die een plaats heeft voor de opname van een huisarts of een arts voor de dichtheid van de zee en de plaats van een afección empeore.
Lee el artículo en inglés.
.jpg)
.jpg)
