Waarom het gevaarlijk is om te geloven in de 'skinny is gezond'-mentaliteit.
Gezondheid en welzijn hebben een andere invloed op het leven van iedereen. Dit is het verhaal van één persoon.
De eerste 37 jaar van mijn leven was ik dat altijd geweest dat meisje.
Het was - * bescheiden opscheppen * - gemakkelijk voor mij. Geen ijsje, cake (ja, ik ben een zoetekauw), of gebrek aan een krachtige training zou me meer dan een pond of twee kunnen opleveren, die altijd op wonderbaarlijke wijze gewoon leken te vallen als ik het niet probeerde.
Maar vorig jaar, tijdens een routinematige cholesteroltest - eigenlijk mijn eerste - kwam ik een vies geheimpje tegen dat mijn lichaam verborgen hield. Blijkbaar ben ik wat Google 'mager vet' noemt. Vertaling: In mijn dunne lichaam heb ik een erg ongezond lichaam.
Wij
kunnen allemaal gezondheidsproblemen hebben, ongeacht de omvang, en we weten het misschien niet eens.
Aan de buitenkant zie ik er gezond en fit uit. Ik heb een body in maat 2. Maar ik pas eigenlijk niet in het deel waarvan de samenleving zegt dat een kleiner lichaam zou moeten.
In dit lichaam? Ik ben uit balans en heb grote gezondheidsproblemen. Mijn cholesterol was zo hoog dat ik het niveau van een beroerte naderde (volgens mijn vader, een cardioloog, die de resultaten voor mij interpreteerde).
Zeg wat?!?
Maar deze trend komt vaker voor dan u misschien denkt
Een onderzoek uit 2008 wees uit dat ongeveer een kwart van de Amerikanen zonder overgewicht een of andere vorm van een ongezond hartrisico heeft, zoals een hoog cholesterol of hoge bloeddruk.
Ja, het blijkt dat een hoog cholesterolgehalte zichzelf in elk lichaam kan begraven: groot of klein, breed of smal, over- of ondergewicht - of iets daartussenin.
Binnen
het magere lichaam kunnen er aders en aders van vet zijn. We denken er gewoon niet aan
omdat onze cultuur afbeeldingen van magere mensen is blijven gebruiken om 'gezond' te betekenen.
Natuurlijk, roken samen met het eten van cholesterolrijk voedsel zoals rood vlees of ijs heeft een grote invloed op uw hoge cholesterolrisico (mijn dieet is superhoog op het laatste), maar blijkbaar, aangezien een hoog cholesterolgehalte in mijn familie voorkomt, was ik zeer waarschijnlijk snap het, mager of niet.
"Een hoog cholesterolgehalte maakt geen onderscheid tussen het lichaamstype en het lichaamsgewicht bepaalt niet of iemand lijdt aan een hoog cholesterolgehalte of hoge triglyceriden (een soort vet in het bloed)", zegt Peter Toth, directeur preventieve cardiologie bij CGH Medical Center in Sterling, Illinois.
“Mensen die dunner lijken te zijn, gaan ervan uit dat ze geen risico lopen. Daarom [ze] slaan geen acht op de juiste stappen om te komen tot een gezondere levensstijl, wat kan leiden tot hogere cholesterol- en triglycerideniveaus en uiteindelijk tot hartaandoeningen ”, zegt hij.
Laat uw cholesterol vroeg testen
- De American Heart Association raadt u aan om elke vier tot zes jaar een cholesteroltest te laten doen, te beginnen wanneer u 20 bent (oeps, van mijn kant!).
- Als uw gezin een hoog cholesterolgehalte heeft, moet u zelfs eerder beginnen en vaker worden getest.
Het is allemaal zo verwarrend.
Zelfs marathonlopers zouden cholesterol en andere hartverscheurende problemen kunnen opslaan in hun perfect gestemde lichaam. Herinner je je Jim Fixx, auteur van "The Complete Book of Running"? Hij stierf in 1984 aan een hartaanval.
Welnu, die aanval was te wijten aan geblokkeerde kransslagaders (hij had ook een familiegeschiedenis van hartaandoeningen, had eerder in zijn leven gerookt en had een stressvolle carrière).
Hij is echter geen anomalie: een recente studie in Missouri Medicine heeft uitgewezen dat overmatige lichaamsbeweging - of marathonlopen - coronaire plaque kan vergroten.
Dus als mensen praten over 'mager vet', menen ze het, letterlijkBinnen het magere lichaam kunnen er aders en aders van vet zijn. We denken er gewoon niet over na, omdat onze cultuur beelden van magere mensen is blijven gebruiken om gezond te bedoelen.
Hier is hoe het gebeurde: veel cholesterol is te wijten aan genetica
Je lichaam maakt cholesterol aan, en sommige mensen maken er gewoon meer van.
"Dus als je een genetische aanleg hebt voor een hoog cholesterolgehalte, zal die van jou waarschijnlijk verhoogd zijn, ongeacht hoeveel je weegt", zegt Susan Besser, huisarts bij Mercy Personal Physicians in Baltimore. "Geen enkele hoeveelheid diëten zal het oplossen."
Het tegenovergestelde kan ook waar zijn: je hebt misschien overgewicht, maar als je het hoog-cholesterol-gen hebt, heb je meer kans op een normaal cholesterolgehalte, zegt ze.
En geloof me, genetica is erg belangrijk
Mijn arts wilde me meteen cholesterolverlagende medicijnen geven, maar ik vroeg om een kans om het zelf te verlagen. Ik slikte al dagelijks een paar pillen om migraine te voorkomen, dus ik wilde niet meer toevoegen aan mijn nachtelijke routine.
Ik schrijf al meer dan een decennium over gezondheid en welzijn, dus ik wist precies wat ik moest doen om mijn cholesterol te verlagen. Ik kon gewoon niet geloven dat ik het moest doen.
Ik heb altijd een dieet gehad met veel zuivel, dus schakelde ik over op amandelmelk en verminderde ik mijn consumptie van ijs (het is mijn zwakte). Ik verdubbelde de lengte van de wandelingen van mijn honden en was trots dat ik ons allemaal gezonder maakte.
En toen deed ik zes maanden later nog een cholesteroltest. Het was niet toegegeven.
Dus begon ik statines (cholesterolmedicijnen) te nemen.
Gelukkig had ik geen bijwerkingen (ze komen niet vaak voor) en mijn cholesterol daalde in zes maanden tot normaal. Ik heb zuivel en ijs weer aan mijn dieet toegevoegd omdat ... waarom niet? - alles ging goed.
Alles ging zelfs zo goed dat ik besloot dat ik geen cholesterolmedicatie meer nodig had.
Ik ben tenslotte mager en ik ben 38, en als de cholesterolmedicatie zo snel werkte, dan was er geen reden waarom ik er niet mee zou beginnen als ik 50 of misschien zelfs 60 ben, als er meer hartproblemen zijn. waarschijnlijk.
Ik stopte, zonder de goedkeuring (of medeweten) van mijn documenten. Mijn cholesterol sprong meteen weer omhoog. En toen werd ik uitgescholden door mijn vader en door mijn doktoren.
Blijkbaar was mijn logica een beetje verkeerd.
"Als je al een gezond gewicht hebt en gezond eet, moet je meestal statines krijgen om het cholesterolgehalte te beheersen", zegt David Albert, cardioloog en chief medical officer van AliveCor, waarin hij uitlegt waarom sommige mensen met genetische cholesterolcomponenten hebben gewoon de medicijnen nodig.
Een hoog cholesterolgehalte kan ook op de lange termijn schade aanrichten, zelfs als u het onmiddellijk met medicatie kunt verlagen.
Dus ja, ik zou er 10 jaar mee kunnen stoppen, maar de schade die ik in dat decennium aan mijn lichaam zou toebrengen, zou veel groter zijn dan wanneer ik mijn medicijnen niet zou nemen.
Mijn lichaam zou al het extra cholesterol in mijn bloedvaten opslaan, waardoor de openingen kleiner werden en mijn bloedstroom afnam. En als mijn bloedstroom geblokkeerd zou raken, zouden mijn organen geen voeding of zuurstof krijgen.
Dit kan allemaal leiden tot hartaanvallen en beroertes, legt Besser verder uit.
"Bovendien kan dit cholesterol dat de wanden van de bloedvaten bekleedt, afbreken en verder in de bloedbaan drijven totdat het vast komt te zitten", zegt Besser. "Als dat gebeurt - het wordt een occlusie genoemd - is er plotseling zuurstofgebrek in het gebied. Dit kan veel schade aanrichten aan het deel van het lichaam dat door het bloed wordt gevoed - terug naar een hartaanval of beroerte of schade aan het aangetaste orgaan. "
Dus in wezen gebruik ik medicijnen voor het leven
Er is geen enkele hoeveelheid lichaamsbeweging, voeding of gezonde levensstijl die dit resultaat zal veranderen.
Het doet me echt nadenken over de veronderstelling van de samenleving dat lichamen met overgewicht automatisch ongezond zijn - en vice versa.
We kunnen allemaal gezondheidsproblemen hebben, ongeacht de grootte, en we weten het misschien niet eens. Een cholesterolscreening kwam nooit bij me op (ik ben eigenlijk nog nooit ziek geweest in mijn hele leven, dus deze cholesteroltest was onderdeel van mijn eerste bezoek aan de dokter voor een eerste controle), maar ik ben oh zo - dankbaar voor.
Ik vind het ook oké om medicijnen te gebruiken. Het hoort er allemaal bij om gezond te blijven, ondanks dat mijn medicijnkastje er nu uitziet als die van een 80-jarige. Maar misschien overleef ik nu om 80 te worden.
Daar kan ik mee leven.
Danielle Braff is een voormalig tijdschriftredacteur en krantenverslaggever die een bekroonde freelanceschrijver is geworden, gespecialiseerd in levensstijl, gezondheid, zaken, winkelen, ouderschap en schrijven over reizen.
