Begin jaren zeventig was Steve Blass een van de beste werpers aller tijden. Om te beginnen hielp hij de Pittsburgh Pirates bij het winnen van de World Series van 1971 tegen de Baltimore Orioles. Toen, in 1972, werd hij uitgeroepen tot runner-up voor de National League Cy Young Award, uitgereikt aan de beste werper.
Maar door de yips verloor Blass zijn vermogen om een bal correct te gooien. Op zijn beurt ging hij met pensioen in 1975, en de yips kregen de bijnaam 'Steve Blass-ziekte'.
De aandoening is echter niet specifiek voor honkbal. De yips, of polsbewegingen die optreden tijdens een bepaalde beweging, kunnen ook andere atleten treffen.
In het verleden dachten mensen dat de yips alleen werden veroorzaakt door angst en stress. Maar nu hebben wetenschappers geleerd dat neurologische factoren ook een rol kunnen spelen.
Als je je afvraagt of de yips echt zijn en wat deze aandoening veroorzaakt, lees dan verder. We zullen de symptomen onderzoeken, waarom het gebeurt en mogelijke behandelingsopties.
Wat zijn de yips?
De "yips" is een informele term voor een bewegingsstoornis waarbij uw polsen betrokken zijn. Het veroorzaakt onvrijwillige spierspasmen wanneer u een specifieke beweging probeert uit te voeren.
Gewoonlijk worden de yips geassocieerd met honkbalspelers en golfers. De term "yips" werd in het begin van de 20e eeuw bedacht door Tommy Armor, een professionele golfspeler.
Andere atleten kunnen de yips ook ontwikkelen. Dit omvat mensen die spelen:
- krekel
- darts
- boogschieten
- bowling
De yips kunnen ook van invloed zijn op niet-sporters, inclusief degenen die vaak:
- schrijven
- type
- speel een muziek instrument
In deze scenario's wordt de aandoening vaak 'schrijversdystonie' of 'musicusdystonie' genoemd in plaats van de yips, maar de symptomen zijn vergelijkbaar.
Wat zijn de symptomen van de yips?
De yips komen meestal voor wanneer u een specifieke actie uitvoert, zoals zetten of handgeschreven. Symptomen zijn onder meer:
- spiertrekkingen (meest voorkomende)
- beven of trillen
- spiertrekkingen
- gevoel "opgesloten" of bevroren
Deze symptomen treden meestal niet op als u andere activiteiten uitvoert.
Wat veroorzaakt de yips?
Er wordt gedacht dat de yips te wijten zijn aan neurologische en psychologische oorzaken. Waaronder:
- Focale dystonie. Focale dystonie, een neurologische aandoening, omvat onvrijwillige spasmen die een lichaamsdeel aantasten. Het wordt vaak geassocieerd met repetitieve bewegingen.
- Faalangst. Dit veroorzaakt psychisch 'verslikken' of een extreem angstig gevoel over uw atletische prestaties. De angst kan zo intens zijn dat het uw bekwaamheid verstoort.
- Een combinatie van beide. Sommige mensen ontwikkelen de yips als gevolg van een combinatie van focale dystonie en faalangst. Stress en angst kunnen ook focale dystonie verergeren.
U kunt vatbaarder zijn voor deze oorzaken als u:
- doe de activiteit al een lange tijd
- zijn vatbaar voor perfectionisme
- zijn vatbaar voor angst
- zijn ouder
Hoe de yips te behandelen
Er zijn verschillende manieren om de yips te behandelen of uw symptomen te verminderen.
Afhankelijk van de oorzaak van uw aandoening heeft u mogelijk een of meer van de volgende behandelingen nodig:
Je techniek veranderen
De gouden standaard voor yips-behandeling is het veranderen van uw techniek of uitrusting. U kunt bijvoorbeeld:
- verander de manier waarop je een putter vasthoudt
- gebruik een andere putter
- verander je grip
Botox-injectie
Botulinumtoxinetherapie, of Botox, kan ideaal zijn als uw aandoening voornamelijk neurologisch is. Botox is een injecteerbare behandeling die vaak wordt gebruikt voor sommige soorten dystonie, waaronder focale dystonie.
Bij de injectie wordt botulinumtoxine, een neurotoxine, gebruikt om zenuwsignalen naar een spier te verstoren. Dit ontspant de spier, waardoor spasmen worden verminderd.
De effecten van Botox zijn echter tijdelijk. Na 3 tot 6 maanden heeft u waarschijnlijk nog een injectie nodig voor voortdurende verlichting.
Gedragstherapie
Gedragstherapie kan helpen bij het beheersen van angst, wat de neurologische en psychologische aspecten van de yips kan verergeren. Mogelijke methoden zijn onder meer:
- geleide beelden
- cognitieve gedragstherapie
- ontspanningsstrategieën
- positieve zelfbespreking
Hoe atleten van de yips afkomen
Hoe atleten van de yips afkomen, hangt over het algemeen af van de oorzaak.
Als het voornamelijk te wijten is aan focale dystonie, zullen ze hun grip of beweging veranderen.
Veel atleten overwinnen de yips ook door samen te werken met een sportpsycholoog en mentale strategieën te leren. Deze methoden kunnen helpen bij het verminderen van angst en het veranderen van de manier waarop u uw symptomen mentaal benadert.
Een sportpsycholoog kan u bijvoorbeeld leren hoe u:
- vermijd overdenken
- vertrouwen winnen
- focus op de beweging
Sommige atleten oefenen hun bewegingen in velden zonder omstanders. Op deze manier kunnen ze hun prestatieproblemen oplossen zonder dat mensen kijken.
Afhalen
De yips zijn een echte aandoening die van invloed is op atleten en mensen die vaak een instrument schrijven, typen of bespelen. Het kan worden veroorzaakt door een neurologische aandoening, faalangst of een combinatie van beide.
Als je de yips hebt, probeer dan je grip of techniek te veranderen. U kunt ook samenwerken met een sportpsycholoog om angst beter te beheersen. Methoden zoals positieve zelfbespreking kunnen uw focus en atletische prestaties verbeteren.
.jpg)
