Wat is elleboogbursitis?
Wanneer de meeste mensen aan elleboogpijn denken, springt hun geest naar dat pijnlijke, gestampte, grappige bot. Maar als u een pijnlijke knobbel op uw elleboog heeft, kan dit een elleboogbursitis zijn. Deze aandoening wordt ook wel olecranon bursitis genoemd.
Elleboog anatomie
Het olecranon is het puntige bot aan het uiteinde van de elleboog. Tussen de punt van de elleboog en de huid bevindt zich een dunne vloeistofzak die bekend staat als een slijmbeurs.
Bursa's bevinden zich in de buurt van gewrichten en kussen uw botten, spieren en pezen. Uw elleboogbursa helpt uw huid soepel over het olecranonbot te glijden.
Als een slijmbeurs ontstoken raakt, kan deze zich vullen met extra vocht en een pijnlijke aandoening worden die bekend staat als bursitis. Bursitis kan ook vaak voorkomen in gewrichten in de buurt van uw:
- schouder
- heup
- knie
- hiel-
Symptomen
De symptomen van elleboogbursitis zijn onder meer:
- stijfheid
- pijnlijk gevoel
- pijn bij beweging of druk
- rood en gezwollen uiterlijk
Zwelling kan zich in de loop van de tijd geleidelijk ontwikkelen of kan abrupt optreden.
Behandeling vereist meestal rust en bescherming tegen verder trauma. Elleboogbursitis verdwijnt vaak na een paar weken behandeling, maar opflakkeringen van bursitis komen vaak voor.
Hier zijn tien stappen die u kunt nemen om uw bursitis thuis te helpen genezen:
1. Rust
Een goede plek om te beginnen wanneer u probeert uw slijmbeursontsteking te genezen, is door het gewricht te laten rusten.
Bursitis komt vaak voor bij gewrichten die worden gebruikt voor frequente repetitieve bewegingen. U kunt deze aandoening ontwikkelen door sporten als tennis of golf.
Elleboogbursitis kan ook worden veroorzaakt door langdurig op uw ellebogen te leunen, of na een trauma, zoals vallen op uw elleboog.
Als uw ontsteking is veroorzaakt door een gedrag of een gebruikelijke handeling, kunt u deze handeling het beste vermijden. Als u irritatie van de slijmbeurs kunt voorkomen, zal bursitis vaak vanzelf verdwijnen.
2. IJs
De eerste 48 uur na het begin van de symptomen ijsvorming op de elleboog kan de zwelling verminderen.
De kou helpt de bloedtoevoer naar het gebied te verminderen, wat de ontsteking kan verminderen. Koudetherapie kan ook helpen om de pijn tijdelijk te verlichten door de zenuwactiviteit te verminderen.
Breng ijs nooit rechtstreeks op uw elleboog aan, dit kan huidletsel veroorzaken. Probeer in plaats daarvan het ijs in een handdoek te wikkelen. Breng ijs aan op de huid in korte perioden van 15 tot 20 minuten om zenuwbeschadiging te voorkomen.
3. Warmte
Probeer warmte toe te passen of een warm bad te nemen. Warmte helpt de bloedsomloop te verbeteren, wat de stijfheid kan verminderen. Warmte kan ook werken om uw ongemak te verzachten.
Het is belangrijk dat uw warmtetherapie warm is in plaats van heet, zodat u het risico op brandwonden kunt voorkomen.
Behandeling met warmte en kou kan effectief zijn bij slijmbeursontsteking en vele andere soorten ontstekingen. Maar als een van beide u meer pijn of zwelling veroorzaakt, stop dan onmiddellijk met de behandeling.
4. Activiteitsverandering
Het is goed om activiteiten te vermijden die druk of spanning op de elleboog uitoefenen, inclusief sommige soorten contactsporten, sportbeoefening en zwaar tillen.
Als een herhaalde actie uw opflakkering heeft veroorzaakt, probeer dan uw best om die acties te vermijden. Als je eraan moet meedoen, probeer dan regelmatig rustpauzes te nemen of wissel die handeling met anderen af. Bespreek met uw arts welke alternatieven u in plaats daarvan zou kunnen doen.
5. OTC-pijnstillers
Neem vrij verkrijgbare pijnstillers (OTC) om pijn en ontsteking te verminderen.
Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) zijn algemeen verkrijgbare ontstekingsremmende medicijnen waarvoor geen recept nodig is. Deze omvatten aspirine, ibuprofen (zoals Advil of Motrin) en naproxen (Aleve).
Er zijn ook actuele formuleringen die u op de huid kunt aanbrengen die kunnen helpen bij pijn, zoals een crème die capsaïcine bevat.
6. Elleboogbeschermer
Gebruik een elleboogbeschermer om uw elleboog op te vangen terwijl u zit, werkt of slaapt.
De vulling helpt je niet alleen om de elleboog niet te raken, maar wikkelt ook het gebied rond de elleboog.
De verpakking veroorzaakt compressie en houdt warmte vast. Compressie kan zwelling helpen verminderen en warmte kan de stijfheid verminderen.
7. Antibiotica
Als de ontsteking wordt veroorzaakt door een infectie, moet u antibiotica gebruiken.
Vaak beginnen artsen met een antibioticum dat effectief is tegen Staphylococcus aureus. Volgens een onderzoek uit 2001 is deze bacterie verantwoordelijk voor ongeveer 80 procent van de geïnfecteerde gevallen van slijmbeurs.
Het is belangrijk om de volledige voorgeschreven antibioticakuur af te nemen, zelfs als uw symptomen verbeteren voordat u klaar bent met het voorschrijven.
8. Fysiotherapie
Bepaalde oefeningen kunnen helpen de spieren bij de elleboog te versterken om pijn te verminderen en problemen in de toekomst te voorkomen.
Raadpleeg een arts voordat u elleboogrevalidatieoefeningen probeert. U moet ook langzaam beginnen en uw trainingsregime afbouwen als u pijn ervaart.
Veel voorkomende rekoefeningen zijn onder meer:
Flexie stretch
- Til de arm die pijn doet op en buig naar de elleboog.
- Richt je handpalm naar je toe.
- Druk met uw andere hand voorzichtig op de achterkant van de aangedane onderarm.
- Druk je hand naar je schouder totdat je een rek in je bovenarm voelt.
- Houd 15-30 seconden vast en herhaal nog een paar keer.
Verlenging stretch
- Strek uw aangedane arm voor u uit met uw handpalm naar u toe gericht.
- Buig uw pols naar achteren, met uw vingers naar het plafond gericht.
- Buig met uw andere hand uw pols voorzichtig verder, totdat u een rek in uw onderarm voelt.
- Houd 15-30 seconden vast en herhaal een paar keer.
- Voer dezelfde stappen uit, maar wijs deze keer met uw vinger naar de grond.
Pronatie en supinatie strekt zich uit
- Buig de aangedane elleboog ongeveer 90 graden naar uw zijde en maak een vuist.
- Draai uw onderarm langzaam heen en weer in elke richting (uw hand is naar boven en naar beneden gericht).
- Houd elke positie 6 seconden vast en ontspan je tussendoor 10 seconden.
- Herhaal 8–12 keer.
Hand draait
- Plaats in zittende positie uw hand en onderarm op uw dij, met de handpalm naar beneden.
- Met je onderarm nog steeds op je dij, draai je je hand om, zodat de handpalm naar boven wijst.
- Herhaal 8–12 keer.
Neem contact op met uw arts als u problemen heeft met het uitvoeren van deze stukken, en zorg ervoor dat u vervolgafspraken bijwoont, zodat uw arts uw voortgang kan volgen.
9. Injectie met corticosteroïden
Door de problematische slijmbeurs rechtstreeks met corticosteroïden te injecteren, kunt u de pijn en ontsteking die door uw slijmbeursontsteking worden veroorzaakt, verminderen.
10. Chirurgie
Soms moet de slijmbeurs worden afgetapt. Dit proces wordt aspiratie genoemd. Nadat het gebied is verdoofd met een plaatselijke verdoving, zal een zorgverlener een naald in de ontstoken slijmbeurs injecteren om de vloeistof te verwijderen.
In zeldzame gevallen moet de slijmbeurs mogelijk operatief worden verwijderd. Artsen hebben de neiging dit te vermijden, omdat de incisie geïnfecteerd kan raken. Maar als uw bursitis gedurende 6 tot 12 maanden een chronisch probleem is geweest, kan uw arts een operatie aanbevelen.
Herstel
Elleboogbursitis duurt meestal maar een paar weken om te genezen met voldoende rust en revalidatie. Na de operatie zal uw arts waarschijnlijk een spalk op uw arm aanbrengen om deze te immobiliseren. U wordt gevraagd het rustig aan te doen en de instructies van uw arts op te volgen.
Doorgaans duurt het slechts ongeveer drie tot vier weken om de elleboog terug te gebruiken, maar uw arts zal u toestemming moeten geven. Bij sommige mensen kan het wel acht weken duren voordat ze volledig hersteld zijn.
Preventie
Niet elke vorm van bursitis is te voorkomen, maar u kunt de ernst van deze aandoening verminderen. U kunt ook uw risico op toekomstige opflakkeringen verlagen.
U moet het tillen van zware lasten vermijden en de druk op het gewricht verminderen. Dat gezegd hebbende, kunnen sporten en spieropbouw toekomstige blessures helpen voorkomen.
Als u slijmbeursontsteking heeft of vatbaar bent voor slijmbeursontsteking, zorg er dan voor dat u zich uitrekt en opwarmt voor elke oefening of activiteit die het gewricht kan belasten. Praat met een sportprofessional als u vragen heeft over wat voor soort oefeningen u moet doen.
Wanneer moet je naar een dokter
U moet een arts raadplegen als:
- je elleboog wordt warm bij aanraking
- u krijgt koude rillingen of koorts
- u krijgt blauwe plekken of huiduitslag
- uw slijmbeurs wordt extreem gezwollen of pijnlijk
- u kunt uw arm niet strekken of het gewricht niet goed buigen
Uw arts kan testen bestellen om te bepalen of u een gebroken bot, een botspoor of een calciumafzetting in de elleboog heeft. Er zullen waarschijnlijk ook testen worden uitgevoerd om te bepalen of u een niet-gediagnosticeerde ontstekingsaandoening heeft.
Uw arts kan uw bloed of wat vloeistof uit de slijmbeurs testen om te bepalen of u een actieve infectie heeft. Dan kunnen ze antibiotica voorschrijven.
Wanneer een slijmbeurs is geïnfecteerd, kan het gebied warm aanvoelen en kunt u koude rillingen of koorts krijgen. In sommige gevallen kan geïnfecteerde bursitis barsten en pus lekken.
het komt neer op
Elleboogbursitis kan een pijnlijke aandoening zijn, maar verdwijnt vaak met voldoende rust en revalidatie.
Sommige gevallen van bursitis kunnen aspiratie, injecties met corticosteroïden of een operatie vereisen. Raadpleeg uw arts als uw pijn niet weggaat of als u tekenen van infectie opmerkt. Als u nog geen provider heeft, kan onze Healthline FindCare-tool u helpen contact te leggen met artsen in uw omgeving.
