Overzicht
Als u chronisch droge ogen heeft, zult u waarschijnlijk regelmatig last hebben van jeukende, krassende, tranende ogen.
Hoewel u wellicht enkele van de meest voorkomende oorzaken van deze symptomen kent (zoals het gebruik van contactlenzen), zijn er andere activiteiten waarvan u zich mogelijk niet bewust bent en die de aandoening kunnen verergeren.
Chronische droge ogen zijn niet alleen erg ongemakkelijk, maar het kan ook langetermijneffecten hebben op de gezondheid van het oog. Littekens op het hoornvlies kunnen bijvoorbeeld leiden tot wazig zien.
Door uzelf vertrouwd te maken met activiteiten die bijdragen aan chronische droge ogen, kunt u verdere complicaties van de aandoening voorkomen en een comfortabeler leven leiden.
1. Met behulp van een plafondventilator of een airconditioner
Een grote uitbarsting van lucht, waar deze ook vandaan komt, kan uw ogen uitdrogen. Het is in uw eigen belang om elke omgeving te vermijden waarin lucht rechtstreeks in uw gezicht kan blazen, of dit nu afkomstig is van een sterke plafondventilator of een airconditioner.
Om het risico op irritatie te verkleinen, moet u voorkomen dat u in slaap valt met de ventilator of AC aan. Ga ook niet direct onder deze apparaten zitten.
2. Föhnen van je haar
Als je op zoek bent naar een reden om je haar aan de lucht te drogen, dan is hier een: het gebruik van een föhn kan verder bijdragen aan droge ogen.
Door de warme, droge lucht die het afgeeft, kan vocht uit het oog verdampen, wat kan leiden tot verergering van de symptomen.
Als u onderweg bent en nat haar moet drogen, probeer dan in ieder geval de tijd die u aan het gebruik van uw föhn besteedt te verminderen. Droog bijvoorbeeld de wortels en laat de rest van je haar aan de lucht drogen.
3. Roken van tabak
Roken kan leiden tot chronische droge ogen.
Dit komt omdat tabaksrook irriterend voor de ogen kan zijn en de beschermende, olieachtige tranenlaag kan afbreken.
Bovendien is aangetoond dat roken veel langdurige effecten heeft op de ogen, waaronder een verhoogd risico op cataract en maculaire degeneratie.
U hoeft geen roker te zijn om door rook te worden beïnvloed. Blootstelling aan passief roken kan ook schadelijk zijn.
4. Uzelf blootstellen aan extreme temperaturen
Van warm tot koud, extreme temperaturen kunnen een aanzienlijk effect hebben op uw ogen.
Bij zeer hoge temperaturen (vooral als er geen luchtvochtigheid is) kan vocht uit uw ogen verdampen.
Volgens een onderzoek uit 2016 meldde 42 procent van de mensen met droge ogen dat hitte hun symptomen veroorzaakte. Zestig procent zei dat zonneschijn een trigger was.
De studie concludeerde ook dat zeer koud weer uw ogen kan uitdrogen, waarbij 34 procent van de respondenten zei dat vriestemperaturen hun symptomen van droge ogen verergerden.
Bevindingen uit een onderzoek uit 2010 suggereren dat koude temperaturen het meibum, de olieachtige buitenste tranenlaag, kunnen verdikken. Als gevolg hiervan kunnen de beschermende tranen zich niet zo gemakkelijk over het oog verspreiden.
Door uw omgeving zo gematigd mogelijk te houden, kunt u de incidentie van droge ogen helpen verminderen.
U kunt ook een luchtbevochtiger gebruiken, die zal helpen om het vochtgehalte in de lucht te verhogen en de effecten van een zeer droge atmosfeer te verminderen.
5. In de weg staan van de wind
Als je ergens bent met harde wind, probeer dan een omhullende zonnebril te dragen. De allround bescherming van dit type bril voorkomt dat de wind je ogen bereikt en ze uitdroogt.
6. Rijden met het raampje open
Hoewel een koel briesje goed aanvoelt op uw huid, voelt het misschien niet zo goed voor uw ogen.
Behalve dat u ze uitdroogt, kan het houden van de ramen tijdens het rijden ook het risico vergroten dat u kleine stukjes puin of vuil in uw ogen krijgt.
Als u toch in een auto moet rijden of rijden met de ramen open, probeer dan opnieuw een omhullende zonnebril te dragen.
Misschien wilt u ook wat kunstmatige tranen bij de hand houden die u voor en na uw reis kunt aanbrengen.
7. Met behulp van een computer
Het gebruik van een computer kan om verschillende redenen droge ogen verergeren.
Een persoon knippert van nature minder terwijl hij naar een computer kijkt.
Verschillende onderzoeken tonen aan dat het gebruik van een scherm het aantal keren dat u elke minuut knippert met minstens 50 procent of 60 procent, zo niet significant meer, kan verminderen.
Zonder regelmatig te knipperen, worden uw ogen droger dan ze al zijn.
De schittering van de computermonitor kan ook uw gezichtsvermogen beïnvloeden, waardoor u meer moet turen om het computerscherm te lezen. Als gevolg hiervan kunnen uw ogen zowel vermoeid als droog aanvoelen.
Als u een computer gebruikt voor werk of school, is het belangrijk om de nodige maatregelen te nemen om droge ogen als gevolg van computergebruik tot een minimum te beperken. Probeer deze tips:
- Probeer vaker te knipperen als u naar de computer kijkt.
- Kijk ongeveer elke 15 minuten weg van een computerscherm. Kijken naar een punt veraf kan helpen om de ogen te ontspannen.
- Bewaar oogdruppels op uw bureau of op een andere gemakkelijk toegankelijke locatie. Regelmatig gedurende de dag aanbrengen.
- Neem waar mogelijk pauzes om de effecten van computergebruik op uw ogen te helpen verminderen. U hoeft niet eens uw bureau te verlaten - het openen en sluiten van uw ogen kan droge ogen helpen verminderen.
