Psoriasis in de kou
Het is de mooiste tijd van het jaar - of toch? De wintermaanden kunnen allesbehalve geweldig zijn voor mensen met matige tot ernstige psoriasis.
Dat komt omdat koud weer de symptomen van psoriasis kan verergeren. Hiervoor zijn verschillende redenen:
- Koud en droog weer onttrekt vocht aan je huid, wat al kostbaar is voor mensen met psoriasis.
- Koud weer houdt meer mensen binnen, waar kachels de huid kunnen uitdrogen en opflakkeringen kunnen veroorzaken.
- Er is minder zonlicht tijdens de wintermaanden, wat met mate de symptomen kan helpen verlichten.
- Koele temperaturen kunnen psoriasis in uw gewrichten, bekend als artritis psoriatica, pijnlijker maken.
Maar je hoeft de geneugten van het seizoen niet op te offeren door te bezwijken voor opflakkeringen. Hier zijn vijf tips om warm te blijven zonder uw symptomen erger te maken.
1. Sloeg de parka
Dat meerlagige, gezwollen jasje houdt misschien de kou buiten, maar het kan ook isolerend zijn, wat fakkels kan verergeren.
Draag in plaats van één groot jasje meerdere lagen katoen. Deze stof is een slimmere keuze voor mensen met psoriasis omdat het beter ademt.
Katoen is ook een natuurlijke vezel, dus je zult er minder snel chemische reacties op krijgen. Synthetische stoffen, nylon en polyester missen daarentegen de absorberende eigenschappen van katoen, waardoor u juist meer kunt zweten.
2. Maak je eigen handwarmers
Verpakte handwarmers zijn handig, maar niet de beste keuze als u psoriasis heeft.
Luchtgeactiveerde wegwerp-handwarmers werken door oxidatie. Dit proces houdt vocht vast en houdt de warmte vast nadat de handwarmers aan de buitenlucht zijn blootgesteld.
Oververzadigde oplossingen bevatten chemicaliën die de hitte doen ontbranden. Beide kunnen vooral irriterend zijn voor symptomen van psoriasis.
Als je je slim voelt of op zoek bent naar een middagproject, probeer dan je eigen handwarmers zoals deze te maken. Lavendel toevoegen is een lekker geurende bonus, vooral omdat etherische oliën ook de symptomen van psoriasis kunnen verbeteren.
3. Opwarmen met soep
Als kind was een dampende kom tomatensoep waarschijnlijk een geruststellend gezicht na een dag buiten spelen in de sneeuw. Ga door met dit comfort uit de kindertijd door meer warm voedsel te eten, zoals soepen, stoofschotels en chili.
Warme dranken zijn een andere manier om warm te blijven. Zorg er wel voor dat u uw cafeïne-inname in de gaten houdt, want dit stimulerende middel kan een trigger zijn voor uw psoriasis.
4. Gebruik lichttherapie
Lichttherapie of fototherapie is een populaire behandelingsoptie voor mensen met psoriasis.
Tijdens deze procedure wordt een ultraviolet licht gebruikt om de aangetaste huid binnen te dringen. Dit kan de huidige symptomen verhelpen en kan toekomstige opflakkeringen voorkomen.
Praat met uw dermatoloog voordat u dit type therapie probeert, vooral als u overweegt om thuis UVB-fototherapie te gebruiken.
5. Neem een psoriasisvriendelijke vakantie
Hoewel oppakken en permanent verhuizen misschien geen geweldige oplossing is, is het altijd een goed idee om uw vakantie in te plannen met uw psoriasis in gedachten.
Kies voor een strandhotel in Florida in plaats van een skioord in de Rocky Mountains. De Middellandse Zee, de Dode Zee en de Blue Lagoon zijn geweldige overzeese opties.
De afhaalmaaltijd
Hoewel je de winter niet kunt ontsnappen door te overwinteren als een grizzlybeer, kun je warm blijven zonder dat je psoriasis oplaait.
Besteed aandacht aan wat uw lichaam u vertelt en zorg ervoor dat u uw psoriasismanagement doorzet.
Plan vooruit en maak een afspraak met uw arts of dermatoloog een paar weken voor de eerste sneeuwstorm om te praten over uw meest voorkomende symptomen en triggers.
