Er komt veel kijken als het gaat om lichaamsveranderingen tijdens de zwangerschap. Hoewel elke zwangerschap anders is, zijn er een paar dingen die de meeste mensen kunnen verwachten, waaronder een verhoogd risico op bloedarmoede.
Deze aandoening treedt op als u niet genoeg rode bloedcellen heeft om zuurstof naar de weefsels in uw lichaam te transporteren. Milde bloedarmoede kan ervoor zorgen dat u zich uitgeput voelt, maar het kan ook ernstig worden als het te ernstig wordt of niet wordt behandeld.
Bloedarmoede tijdens de zwangerschap kan zelfs leiden tot een hoger risico op vroeggeboorte, een laag geboortegewicht en zelfs moedersterfte.
Als u meer begrijpt over verschillende soorten bloedarmoede, veel voorkomende symptomen en behandelingsopties, kunt u de waarschuwingssignalen van bloedarmoede herkennen, zodat u complicaties kunt voorkomen.
Maar maak je geen zorgen. Houd uw zorgteam op de hoogte van al uw symptomen, en zij zullen u op weg helpen. Laten we meer te weten komen over bloedarmoede tijdens de zwangerschap.
Wat veroorzaakt bloedarmoede tijdens de zwangerschap?
Hoewel milde bloedarmoede bij veel mensen tijdens de zwangerschap vaak voorkomt, kan het een ernstig probleem worden dat een meer geavanceerde medische behandeling vereist als het niet wordt beheerd.
Als u onvoldoende rode bloedcellen heeft om zuurstof door uw lichaam te verplaatsen, heeft dit invloed op uw organen en lichaamsfuncties.
Er zijn meer dan 400 soorten bloedarmoede. Er zijn ook veel verschillende oorzaken, maar het komt vaak neer op de productie van rode bloedcellen en de gezondheid.
Fysiologische anemie (of verdunningsanemie) is daarentegen een normaal proces dat verband houdt met zwangerschap.
Terwijl het totale bloedvolume tijdens de zwangerschap toeneemt, neemt het vloeistof- (of plasma-) volume meer toe dan de toename van het rode bloedcelvolume. Het resultaat is een lager percentage rode bloedcellen in het totale bloedvolume - een verandering die tot uiting komt in een bloedtest.
Bloedarmoede door ijzertekort
In de Verenigde Staten is een gebrek aan ijzervoorraden voor en tijdens de zwangerschap, leidend tot ijzertekort, de meest voorkomende oorzaak van bloedarmoede.
Bij dit type bloedarmoede leiden de lagere ijzervoorraden tot een verminderde productie van hemoglobine (de zuurstofdragende component van de rode bloedcel).
Tijdens de zwangerschap werkt uw lichaam harder om uw opgroeiende baby de juiste voeding te geven, waardoor het bloedvolume met ongeveer 45 procent toeneemt. En dat is waar die fysiologische bloedarmoede een rol kan spelen.
Je lichaam voorziet de baby ook van het ijzer dat nodig is om zijn eigen hemoglobine aan te maken. Zet hem op!
Deze toename van uw bloedvolume en de productie van babyhemoglobine zorgt voor meer transport van vitale zuurstof en voedingsstoffen, maar het verhoogt de dagelijkse behoefte aan essentiële mineralen zoals ijzer.
Bloedarmoede door foliumzuurdeficiëntie
Bloedarmoede door foliumzuurdeficiëntie is een andere veel voorkomende vorm van bloedarmoede die optreedt tijdens de zwangerschap.
Foliumzuur is een in water oplosbare vitamine die tijdens de zwangerschap neurale buisdefecten of cognitieve hersenproblemen helpt voorkomen.
Mensen met een vagina hebben meer foliumzuur nodig tijdens hun reproductieve jaren en tijdens de zwangerschap.Daarom wordt het vaak aanbevolen om een foliumzuursupplement in te nemen, zelfs voordat ze proberen zwanger te raken.
Vitamine B12-tekort
Vitamine B12 wordt ook door het lichaam gebruikt bij de aanmaak van rode bloedcellen.
Vitamine B12 wordt voornamelijk aangetroffen in verrijkte voedingsmiddelen en dierlijke producten zoals vlees, vis, gevogelte en eieren.
Om deze reden kunnen mensen met een vagina die dit voedsel niet regelmatig consumeren, inclusief veganisten en vegetariërs, een groter risico lopen op een tekort.
Sommige mensen kunnen ook moeite hebben met het verwerken van B12, wat ook tot een tekort kan leiden.
Foliumzuurdeficiëntie en vitamine B12-tekort komen vaak samen voor. Als u denkt dat u een tekort heeft, moet uw zorgverlener naar laboratoriumwaarden kijken om te bepalen welk type bloedarmoede u heeft.
Manieren om veel voorkomende soorten bloedarmoede tijdens de zwangerschap te voorkomen
In de meeste gevallen is bloedarmoede te voorkomen tijdens de zwangerschap, vooral met een dieet dat rijk is aan goede voeding.
Hier zijn enkele manieren om ervoor te zorgen dat u de nodige vitamines en mineralen binnenkrijgt om uw rode bloedcelwaarden binnen het juiste bereik te houden.
1. Prenatale vitamines
Prenatale vitamines bevatten doorgaans de meeste micronutriënten die u tijdens de zwangerschap nodig heeft, waaronder ijzer en foliumzuur.
Het eenmaal daags innemen van een prenatale vitamine is een gemakkelijke manier om een gezond dieet aan te vullen met essentiële vitamines en mineralen voor voldoende productie van rode bloedcellen. Het is ideaal om ten minste 2 tot 3 maanden voordat u probeert zwanger te worden, met een prenatale vitamine te beginnen.
2. IJzersupplementen
Als u een laag ijzergehalte heeft, kan uw arts naast uw dagelijkse prenatale vitamine een apart ijzersupplement aanbevelen.
Doorgaans hebben zwangere mensen dagelijks ongeveer 27 milligram ijzer nodig.
De dosis kan echter variëren, afhankelijk van het type ijzer of ijzersupplement dat u gebruikt, dus het is het beste om met uw arts te bespreken hoeveel u nodig heeft.
U moet ook vermijden om calciumsupplementen in te nemen rond dezelfde tijd als ijzersupplementen, omdat calcium kan voorkomen dat uw lichaam ijzer goed opneemt.
Antacida kunnen ook de juiste ijzeropname verstoren. Zorg ervoor dat u ijzer 2 uur vóór of 4 uur nadat u maagzuurremmers heeft ingenomen, inneemt. Door uw ijzersupplement met vitamine C in te nemen, kan uw lichaam meer ijzer opnemen. Sommige supplementen bevatten zelfs beide om het gemakkelijker te maken.
3. Juiste voeding
De meeste mensen kunnen tijdens de zwangerschap voldoende ijzer en foliumzuur krijgen door het juiste voedsel te eten. Goede bronnen van deze essentiële mineralen zijn onder meer:
- gevogelte
- vis
- mager rood vlees
- bonen
- noten en zaden
- Donkere bladgroenten
- verrijkte granen
- eieren
- fruit zoals bananen en meloenen
Dierlijke ijzerbronnen worden het gemakkelijkst opgenomen. Als je ijzer afkomstig is van een plantaardige bron, combineer het dan met voedingsmiddelen met een hoog vitamine C-gehalte, zoals tomatensap of sinaasappels, om de opname te helpen verhogen.
Soms is suppletie met oraal ijzer niet voldoende om het ijzergehalte te verhogen. In dat geval kan uw arts met u praten over andere therapieën.
In sommige gevallen kan intraveneuze ijzersuppletie of een bloedtransfusie nodig zijn.
Tips om uw ijzerinname te verhogen
Het hoeft niet moeilijk of tijdrovend te zijn om aan uw dagelijkse behoeften aan ijzer te voldoen.
Hier zijn een paar eenvoudige en effectieve manieren om uw ijzerinname te verhogen:
- Voeg donkere bladgroenten zoals boerenkool, snijbiet of rucola toe aan omeletten, soepen en salades.
- Bestrooi je favoriete met ijzer verrijkte ontbijtgranen met fruit dat rijk is aan vitamine C, zoals aardbeien, bananen of bosbessen.
- Gebruik gepureerde bonen als basis voor dipsauzen en spreads om de voedingswaarde te verhogen.
- Strooi noten en zaden over yoghurt, havermout of granola.
- Probeer een groene smoothie te maken met bladgroenten, fruit en plantaardige of zuivelmelk naar keuze die is verrijkt met ijzer.
- Geniet van een voedzame vegetarische roerbak met daarop rundvlees, kip of vis.
Risicofactoren voor bloedarmoede
U loopt mogelijk een hoger risico om bloedarmoede te krijgen tijdens uw zwangerschap als u:
- zijn zwanger van veelvouden
- twee of meer zwangerschappen hebben die elkaar snel opvolgen
- eet niet genoeg voedsel dat rijk is aan ijzer
- had zware menstruaties voordat ze zwanger werd
- routinematig braken als gevolg van ochtendmisselijkheid
Wat zijn symptomen van bloedarmoede?
Hoewel milde gevallen van bloedarmoede helemaal geen symptomen kunnen hebben, kunnen matige tot ernstige aandoeningen de volgende symptomen vertonen:
- overmatige vermoeidheid of zwakte
- bleke huid
- kortademigheid, hartkloppingen of pijn op de borst
- duizeligheid
- koude handen of voeten
- hunkeren naar non-food items zoals vuil, klei of maizena
U kunt alle of geen van deze symptomen krijgen als u tijdens uw zwangerschap bloedarmoede heeft.
Gelukkig zijn bloedtesten om bloedarmoede te screenen meestal routinematig tijdens prenatale zorg. U kunt verwachten dat u vroeg in uw zwangerschap wordt getest, en meestal nog een keer naarmate u dichter bij uw uitgerekende datum komt.
Een complete bloedtelling (CBC) -test is het meest gebruikte hulpmiddel om bloedarmoede te diagnosticeren, een groep tests die de grootte en het aantal bloedcellen in een monster meten.
Als bij u bloedarmoede wordt vastgesteld, kan uw arts ook andere bloedonderzoeken uitvoeren om de specifieke oorzaak te beoordelen of om tekorten aan voedingsstoffen te identificeren.
Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u zich zorgen maakt over een van de symptomen die hier worden vermeld of als er iets niet klopt.
het komt neer op
Als u zwanger bent of probeert zwanger te worden, moet u rekening houden met het belang van voldoende ijzer, foliumzuur en vitamine B12.
Volg een goed afgerond dieet, neem prenatale vitamines en spreek met uw zorgverlener als u symptomen van bloedarmoede ervaart.
Als u een ijzertekort heeft, kan uw arts u de juiste behandelingskuur aanbevelen en helpen beslissen of suppletie nodig is.
.jpg)
.jpg)
