Als een vrouw die twee hele grote baby's via mijn vagina heeft gebaard, en als een gecertificeerde fysiotherapeut voor vrouwengezondheid, voel ik de behoefte om een paar dingen naar voren te brengen met betrekking tot vagina's en revalidatie.
Nu kan ik begrijpen dat de meeste mensen de termen ‘vagina’ en ‘revalidatie’ niet in dezelfde zin hebben gehoord, maar ik kan je verzekeren dat dit iets is dat me na aan het hart ligt.
Ik heb mijn carrière besteed aan het belichten van dit onderwerp en het behandelen van honderden vrouwen in de afgelopen 11 jaar.
Zwanger zijn, een baby krijgen en door de wateren van het moederschap navigeren kan zijn ... zullen we maar zeggen een uitdagingHet uitzoeken van eten, slapen en accepteren van deze nieuwe identiteit en realiteit is geen grap.
Niemand vertelt ons ooit over de nasleep: de zweterige nachten, het huilen om 17.00 uur, de angst, de onverzadigbare honger tijdens het geven van borstvoeding, de tepelkloven, dat griezelige geluid dat de pomp maakt (ik zweer dat het tegen me praatte), en de bot diepe uitputting.
Maar wat me diep in mijn hart raakt, is dat niemand je voorbereidt op wat er met je vagina gebeurt nadat je een baby hebt gekregen, ongeacht of je een keizersnede of vaginale bevalling hebt gehad.
Tot nu. Ik zal het vertellen alle aan u.
Ik zal het ook vergelijken met wat er na de geboorte met Franse vagina's gebeurt. Ik zal je laten zien hoeveel het ons in dit land ontbreekt als we voor nieuwe moeders zorgen ... of voor vrouwen in het algemeen, zou ik moeten zeggen, maar dat is een ander convo.
Ga naar een afkickkliniek
Ongeveer 1 op de 4 vrouwen ervaart bekkenbodemaandoeningen na de bevalling - of het nu via het zonnedak of de lobby is, het maakt niet uit.
Bekkenbodemdisfunctie (PFD) kan bestaan uit deze mooie, veel voorkomende, maar niet normale symptomen, zoals:
- lekkende urine, ontlasting of gas
- bekken- of genitale pijn
- verzakking van het bekkenorgaan
- litteken pijn
- pijnlijke seks
- buikzwakte met of zonder diastasis recti
Vaak is de boodschap die vrouwen krijgen als ze deze problemen melden na de bevalling: “Welp! Je hebt net een baby gekregen, wat verwacht je? Dit is hoe het nu is! " Wat, met zoveel woorden, flauwekul is.
Ik beschouw zwangerschap, bevalling en bevalling als een echt atletisch evenement, dat bekwame en uitgebreide revalidatie vereist. Net zoals een atleet revalidatie nodig zou hebben als ze een spier in hun schouder scheuren of hun ACL scheuren tijdens het voetballen.
Zwangerschap en geboorte kunnen een grote tol van ons eisen. We vragen ons lichaam om gedurende 9 maanden kracht, uithoudingsvermogen en brute kracht te leveren. Dat is een lange tijd!
Dus laten we dieper ingaan op de bekkenbodem en wat we moeten doen voor onze vagina's.
Bekkenbodemspieren 101
De bekkenbodemspieren zijn een hangmat van spieren die onderaan het bekken zitten. Ze slingeren van voor naar achter en van links naar rechts (schaambeen tot staartbeen, en zitbeen tegen zitbeen).
De bekkenbodemspieren hebben 3 hoofdfuncties:
- Ondersteuning. Ze houden onze bekkenorganen, baby, baarmoeder en placenta op hun plaats.
- Continentie. Ze houden ons droog als de blaas vol is.
- Seksueel. Ze helpen bij een orgasme en laten penetratie in het vaginale kanaal toe.
De bekkenbodemspieren staan bekend als onze Kegel-spieren, en ze bestaan uit hetzelfde materiaal als onze biceps of hamstrings: skeletspieren.
Bekkenbodemspieren lopen hetzelfde risico op letsel, overmatig gebruik of trauma - net als elke spier in ons lichaam.
Wat meer is, zwangerschap en bevalling belasten de bekkenbodemspieren enorm, en daarom zien we zo vaak lekkende urine, pijn, verzakking van de bekkenorganen en spierzwakte na de baby.
Er zijn veel conservatieve en veilige manieren om deze problemen aan te pakken en de bron daadwerkelijk te behandelen. Fysiotherapie voor uw vagina is numero uno en zou uw eerste verdedigingslinie moeten zijn na 6 weken na de bevalling.
Parlez vous bekkenbodemgezondheid?
Frankrijk biedt wat zij 'perineale revalidatie' noemen aan als onderdeel van hun standaard van postpartumzorg. Elke persoon die in Frankrijk een baby baart, krijgt dit aangeboden, en in sommige gevallen komt de therapeut bij u thuis (Ahhhh-doolhof) om u op weg te helpen.
Vanwege gesocialiseerde geneeskunde wordt perineale revalidatie gedekt als onderdeel van hun postpartumzorg, wat hier in de Verenigde Staten niet het geval is.
De meeste verzekeringsmaatschappijen vergoeden de behandelingscodes en diagnoses met betrekking tot bekkenbodemstoornissen niet goed. De kosten om een behandeling te krijgen, kunnen voor vrouwen een enorme barrière vormen.
Het gebruik van bekkenbodemfysiotherapie aan het begin van het postpartumherstelproces kan een vrouw exponentieel helpen, en Frankrijk heeft dat ontdekt.
Vroegtijdige interventie biedt snel voordelen, zoals een afname van pijn bij geslachtsgemeenschap of tampongebruik, en afname van lekkende urine, gas of ontlasting.
Niet alleen dat, maar vroege bekkenrevalidatie bespaart verzekeringsmaatschappijen en ons gezondheidszorgsysteem op de lange termijn geld en middelen. Wanneer bekkenbodemaandoeningen onbehandeld blijven, is een operatie vaak vereist.
Sommige studies schatten dat 11 procent van de vrouwen vóór de leeftijd van 80 een verzakkingoperatie nodig heeft.
Bekkenbodemoperaties zijn niet goedkoop. Vanwege de kosten en frequentie ontdekte een studie dat de directe kosten van bekkenoperaties meer dan $ 1 miljard per jaar bedroegen. En dat was meer dan 20 jaar geleden.
Er is geen doctoraat voor nodig om te zien dat preventieve fysiotherapie kosteneffectiever is dan chirurgie - vooral wanneer het slagingspercentage voor verzakkingsoperaties erbarmelijk is en vrouwen vaak meer dan één procedure nodig hebben.
Toch is de algemene boodschap die vrouwen horen over hun bekkengezondheid deze: uw bekkenbodemstoornis maakt nu deel uit van het leven. De enige oplossingen zijn operaties, medicijnen en luiers.
Nu is in sommige gevallen een operatie gerechtvaardigd. Maar in de meeste gevallen kunnen veel bekkenbodemproblemen worden behandeld en behandeld met fysiotherapie.
Fysiotherapeuten in Frankrijk passen vergelijkbare behandelingen en interventies toe op PT's in het bekken hier in de Verenigde Staten. Het verschil is dat beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg in Frankrijk de waarde inzien van het zo snel mogelijk starten van bekkenbodemfysiotherapie na de geboorte, en de behandeling wordt voortgezet totdat de doelen zijn bereikt en de symptomen zijn afgenomen.
Hier in de Verenigde Staten krijgen we om de zes weken vaak te horen: "Alles is in orde! Je kunt seks hebben en sporten en alle dingen doen die je eerder deed! "
Maar in feite voelen we ons niet altijd goed. Vaak hebben we pijn in onze vagina of andere symptomen.
In Frankrijk gebruiken ze bekkenbodemrevalidatie om basiskracht op te bouwen en functies te herstellen voordat ze terugkeren naar de reguliere trainingsprogramma's.
Als gevolg hiervan is er in Frankrijk een afname van urineverlies, pijn en verzakking. Daarom heeft Frankrijk, in vergelijking met de Verenigde Staten, een lager percentage van latere operaties aan bekkenorgaanverzakking.
Hier komt het op neer: voor nieuwe moeders hier in de Verenigde Staten negeren we een ENORM onderdeel van de postpartumzorg.
Bekkenbodem PT heeft aangetoond dat het lekkende urine, pijn en verzakking vermindert wanneer het effectief wordt toegepast. Het is veilig, laag risico en veel goedkoper dan een operatie.
Het wordt tijd dat de Verenigde Staten meer waarde en zorg gaan hechten aan een uitgebreid rehabilitatieprogramma voor vrouwen en prioriteit gaan geven aan de vagina.
Elke bevalling moet na de bevalling bekkenbodemrevalidatie worden aangeboden.
We zouden onze aanwijzingen uit Frankrijk moeten volgen om deze behandeling toe te passen als standaardzorg voor mama's. Als moeder, vrouw, zorgverlener en een door het bestuur gecertificeerde PT voor de gezondheid van vrouwen, wil ik dat dit beschikbaar is voor alle moeders die bevallen.
Hoe meer we erover praten en dit soort zorg verlenen, hoe meer het normaal wordt en niet een "niche" -praktijk.
Rehabilitatie van uw vagina zou net zo gewoon en niet-wenkbrauwverhogend moeten zijn als het krijgen van PT voor een verstuikte enkel- of schouderblessure. Laten we een les nemen van onze Franse tegenhangers en die vagina's op een voetstuk zetten. Het is nu tijd.
Marcy is een gecertificeerde fysiotherapeut voor vrouwengezondheid en heeft een passie om de manier waarop vrouwen worden verzorgd tijdens en na hun zwangerschap te veranderen. Ze is de trotse mama beer van twee jongens, rijdt schaamteloos in een minibusje en houdt van de oceaan, paarden en een goed glas wijn. Volg haar op Instagram om meer te weten te komen dan je wilt weten over vagina's, en om links te vinden naar podcasts, blogposts en andere publicaties met betrekking tot bekkenbodemgezondheid.
.jpg)
.jpg)
