Zenuwen zijn soorten kruiden die bedoeld zijn om het centrale zenuwstelsel te voeden en te ondersteunen. Ze zijn naar verluidt ontworpen om het evenwicht en de rust in het lichaam te herstellen.
Kruidenkundigen classificeren een verscheidenheid aan kruiden als zenuwen, waaronder:
- melkachtige haver
- Sint-janskruid
- kalotje
Sommige mensen gebruiken zenuwen als complementair medicijn en combineren ze met bestaande medicijnen. Anderen gebruiken ze als alternatief voor medicijnen bij de behandeling van symptomen zoals angst of slapeloosheid.
We kijken naar zenuwtonica, inclusief hun vermeende voordelen en mogelijke bijwerkingen, en hoe je ze veilig kunt gebruiken.
Wat zijn zenuwtonica?
Om zenuwtonica te begrijpen, moet u de traditionele farmaceutische manier van denken opzij zetten.
Dat komt omdat zenuwtonica mogelijk geen farmaceutische equivalenten hebben. Dit betekent dat je geen pil kunt nemen die dezelfde effecten heeft als een zenuwtonicum.
In plaats daarvan geloven specialisten in integratieve geneeskunde dat zenuwtonica het zenuwstelsel voeden. Net zoals gezonde voeding je lichaam voedt en je helpt je heel en energiek te voelen, kunnen zenuwtonica helpen om een uitgeput, gestrest of angstig zenuwstelsel te herstellen.
Zenuwen lijken in sommige opzichten op adaptogenen, dit zijn kruiden die vaak worden gebruikt om stress te behandelen. Adaptogenen hebben echter vaak invloed op hormonen in het lichaam en niet noodzakelijk op het centrale zenuwstelsel.
Sommige mensen gebruiken zowel zenuwen als adaptogenen, waaronder ginseng, ashwagandha en rhodiola, als natuurlijke methoden om stress en angst te behandelen.
Wat zijn de voordelen van zenuwtonica?
De uitdaging met zenuwtonica is dat, hoewel de kruiden en planten die werden gebruikt om ze te maken, al eeuwen bestaan, er niet veel wetenschappelijk onderzoek is om de voordelen ervan te ondersteunen. Daarom worden veel van de voordelen gerapporteerd en niet onderzocht.
Enkele voorbeelden van zenuwtonica en hun gerapporteerde voordelen zijn onder meer:
- Kamille. Kamille is een geneeskrachtig kruid dat kan helpen bij het verminderen van angstgevoelens en het bevorderen van slaap. Volgens het National Center for Complementary and Integrative Health hebben enkele kleine onderzoeken het gebruik van Duitse kamille voor angst en slapeloosheid ondersteund.
- Melkachtige haver. Een beoefenaar van integratieve geneeskunde bereidt melkachtige haver door onrijpe haver te verzamelen, ze in water te doen en de haver uit te drukken om een tinctuur te maken. Het dagelijks innemen van druppels melkachtige haver kan het zenuwstelsel herstellen, wat vooral nuttig kan zijn voor degenen die constant energie tekort komen.
- Skullcap. Skullcap is een gedroogde vorm van de Scutellaria lateriflora onkruid. Dit onkruid activeert gamma-aminoboterzuur (GABA) in de hersenen. GABA is een remmende neurotransmitter die angstgevoelens kan verminderen. Je kunt Skullcap als thee drinken, maar het is belangrijk om er een te kiezen die speciaal van de Scutellaria lateriflora plant van een gerenommeerde fabrikant, want er zijn veel vergelijkbaar klinkende tonics.
- Sint-janskruid. Sommige beoefenaars van integratieve geneeskunde bevelen sint-janskruid aan als behandeling voor milde depressies. Sint-janskruid heeft echter een negatieve wisselwerking met veel voorgeschreven medicijnen, daarom moet u voorzichtig zijn met het gebruik ervan. Als u andere medicijnen gebruikt, overleg dan met uw arts voordat u sint-janskruid inneemt.
- Valeriaan. Valeriaan is een wortel die mensen al honderden jaren gebruiken voor meerdere gerapporteerde effecten. Als zenuw omvatten deze het verminderen van angst, stress en depressie. Sommige mensen geloven ook dat valeriaan ook de slaap kan verbeteren.
Dit zijn slechts enkele voorbeelden van zenuwen die een integratieve geneeskundige kan aanbevelen.
Hoe neem je zenuwtonica?
Mensen brouwen vaak zenuwtonica in theevorm en drinken ze om van hun effecten te genieten. Sommige mensen kunnen echter zenuwtincturen maken, dit zijn extracten die meer geconcentreerd zijn en kunnen worden geconsumeerd door de druppel of druppels.
Omdat de meeste zenuwen niet grondig zijn onderzocht, hebben ze vaak geen algemene aanbevelingen met betrekking tot doseringen en frequentie. In plaats daarvan moet u wellicht individuele aanbevelingen lezen op basis van de thee of tinctuur die u koopt.
U kunt deze theeën en tincturen bij veel natuur- en natuurvoedingswinkels kopen. Soms vind je deze preparaten als een mengsel van zenuwen, zoals kamille en valeriaan.
Zijn er bijwerkingen of voorzorgsmaatregelen waarmee u rekening moet houden?
Er zijn verschillende mogelijke bijwerkingen van het gebruik van zenuwtonica. De meeste hiervan zijn afhankelijk van de individuele zenuw.
Valeriaan kan bijvoorbeeld een aantal mogelijke bijwerkingen veroorzaken. Waaronder:
- maagklachten
- slaapproblemen
- levendige dromen
- droge mond
- slaperigheid in de ochtend
Sint-janskruid kan ook ernstige bijwerkingen veroorzaken omdat het de hoeveelheid van een neurotransmitter, serotonine genaamd, in de hersenen verhoogt. Als een persoon een serotoninereactie in de hersenen heeft, kunnen ze symptomen krijgen zoals:
- diarree
- snelle hartslag
- hallucinaties
- hogere lichaamstemperatuur
Ook kan sint-janskruid de effecten van bepaalde voorgeschreven medicijnen verstoren, waaronder de volgende:
- antidepressiva
- anticonceptiepillen
- digoxine
- Medicijnen voor hiv-behandeling, waaronder indinavir
- oxycodon
- warfarine, een bloedverdunner
Voordat u zenuwtonica inneemt
Bespreek eventuele supplementen die u overweegt, inclusief zenuwtonica, altijd met een arts voordat u ze inneemt.
Raadpleeg een zorgverlener
Als u geïnteresseerd bent in zenuwtonica, maar niet zeker weet waar u moet beginnen, neem dan contact op met een zorgverlener. Ze kunnen de lijst met medicijnen die u momenteel gebruikt, bekijken om er zeker van te zijn dat ze geen negatieve invloed hebben op zenuwtonica (vooral sint-janskruid).
Een zorgverlener kan u ook doorverwijzen naar een specialist in integratieve geneeskunde, die eerder zenuwtonica zal opnemen in een holistische benadering van lichaam en geest.
Afhalen
Nervine tonics zijn kruiden en planten die effecten hebben op het zenuwstelsel. Sommige mensen gebruiken ze om algemene gevoelens van welzijn te bevorderen, terwijl anderen ze gebruiken om specifieke doelen te bereiken, zoals angstverlichting.
Hoewel mensen al vele jaren zenuwtonica gebruiken, is er weinig onderzoek om de effectiviteit ervan te ondersteunen.
Als u een aandoening heeft zoals angst of depressie die mogelijk matig tot ernstig kan zijn, is het raadzaam om met een arts te praten over meer onderzochte medische behandelingen.
