We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Perimenopauze begrijpen
Menopauze verwijst naar het einde van uw menstruatiecyclus. Als je eenmaal 12 maanden zonder menstruatie bent geweest, heb je de menopauze bereikt.
De gemiddelde vrouw doorloopt de menopauze op 51-jarige leeftijd. De periode vóór de menopauze wordt perimenopauze genoemd.
Symptomen van de perimenopauze treden gemiddeld 4 jaar op. De perimenopauze kan echter enkele maanden tot 10 jaar duren. Gedurende deze tijd zijn de hormonen oestrogeen en progesteron in beweging. Uw niveaus zullen van maand tot maand fluctueren.
Deze verschuivingen kunnen grillig zijn en de ovulatie en de rest van uw cyclus beïnvloeden. U kunt iets opmerken, van onregelmatige of gemiste menstruaties tot verschillende bloedingspatronen.
Andere symptomen van de perimenopauze zijn onder meer:
- opvliegers
- Nacht zweet
- slaapproblemen
- geheugenproblemen
- moeite met plassen
- vaginale droogheid
- veranderingen in seksueel verlangen of bevrediging
Dit is wat u kunt verwachten van de perimenopauze en wat u kunt doen.
1. Tussen periodes door zoeken
Als je bloed op je ondergoed ziet tussen de menstruaties waarvoor je geen maandverband of tampon nodig hebt, is dat waarschijnlijk een vlekje.
Spotting is meestal het resultaat van de veranderende hormonen van uw lichaam en de opbouw van uw baarmoederslijmvlies of baarmoederslijmvlies.
Veel vrouwen merken op voordat hun menstruatie begint of eindigt. Halverwege de cyclus spotten rond de eisprong is ook gebruikelijk.
Als u elke 2 weken regelmatig speurt, kan dit een teken zijn van een hormonale onbalans. Misschien wilt u met uw zorgverlener spreken.
Wat je kunt doen
Overweeg om een dagboek bij te houden om uw menstruatie bij te houden. Voeg informatie toe zoals:
- wanneer ze beginnen
- hoe lang ze duren
- hoe zwaar ze zijn
- of je tussendoor spotten hebt
Je kunt deze informatie ook loggen in een app, zoals Eve.
Bezorgd over lekken en vlekken? Overweeg om inlegkruisjes te dragen. Wegwerp-inlegkruisjes zijn verkrijgbaar bij de meeste drogisterijen. Ze zijn er in verschillende lengtes en materialen.
U kunt zelfs herbruikbare voeringen kopen die zijn gemaakt van stof en die keer op keer kunnen worden gewassen.
Producten om te proberen
Als u last heeft van spotting tussen menstruaties, kan het gebruik van bepaalde producten u helpen uw symptomen op te sporen en lekken en vlekken te voorkomen. Koop ze online:
- period tijdschrift
- inlegkruisjes
- herbruikbare inlegkruisjes
2. Abnormaal hevig bloeden
Wanneer uw oestrogeenspiegels hoog zijn in vergelijking met uw progesteronspiegels, wordt uw baarmoederslijmvlies opgebouwd. Dit resulteert in zwaardere bloedingen tijdens je menstruatie terwijl je voering loslaat.
Een overgeslagen periode kan er ook voor zorgen dat de voering zich ophoopt, wat leidt tot hevig bloeden.
Bloeden wordt als zwaar beschouwd als het:
- weken door een tampon of pad een uur lang
- vereist dubbele bescherming - zoals een tampon en pad - om de menstruatie te regelen
- ervoor zorgt dat u uw slaap onderbreekt om uw maandverband of tampon te verwisselen
- duurt langer dan 7 dagen
Als het bloeden hevig is, kan het langer duren en uw dagelijkse leven verstoren. U vindt het misschien ongemakkelijk om te oefenen of door te gaan met uw normale taken.
Hevig bloeden kan ook vermoeidheid veroorzaken en uw risico op andere gezondheidsproblemen, zoals bloedarmoede, vergroten.
Wat je kunt doen
Zoals u wellicht weet, kan het gebruik van ibuprofen (Advil, Midol, Motrin) tijdens uw menstruatie helpen bij menstruatiekrampen.
Als u het inneemt als u hevig bloedt, kan het ook uw bloedstroom verminderen. Probeer gedurende de dag elke 4 tot 6 uur 200 milligram (mg) in te nemen.
Als krampen en pijn aanhouden, overleg dan met uw zorgverlener over hormonale benaderingen van de behandeling. Sommige vrouwen hebben een medische of familiegeschiedenis die het gebruik van hormonen in de perimenopauzale periode ontmoedigt.
3. Bruin of donker bloed
De kleuren die je in je menstruatie ziet, kunnen variëren van felrood tot donkerbruin, vooral tegen het einde van je menstruatie. Bruin of donker bloed is een teken dat oud bloed het lichaam verlaat.
Vrouwen in de perimenopauze kunnen ook op andere momenten in de maand bruine vlekken of afscheiding zien.
Mogelijk merkt u ook veranderingen in de textuur van de afscheiding. Uw afscheiding kan dun en waterig zijn, of klonterig en dik.
Wat je kunt doen
Als u zich zorgen maakt over uw menstruatie, kunt u een afspraak maken met uw arts.
De variatie in kleur is meestal te wijten aan de hoeveelheid tijd die het bloed en weefsel nodig heeft om uit het lichaam te stromen, maar het kan soms een teken zijn van een andere onderliggende aandoening.
Als er een vieze geur in de vaginale afscheiding zit, kan dit een teken zijn van een infectie. Raadpleeg uw zorgverlener.
4. Kortere cycli
Wanneer uw oestrogeenspiegel laag is, is uw baarmoederslijmvlies dunner. Bloeden kan daardoor lichter zijn en minder dagen aanhouden. Korte cycli komen vaker voor in de vroege stadia van de perimenopauze.
U kunt bijvoorbeeld een menstruatie hebben die 2 of 3 dagen korter is dan normaal. Je hele cyclus kan ook 2 of 3 weken duren in plaats van 4. Het is niet ongebruikelijk dat je het gevoel hebt dat je menstruatie net voorbij is als de volgende komt.
Wat je kunt doen
Als je je zorgen maakt over korte, onvoorspelbare cycli, overweeg dan bescherming tegen lekken, zoals inlegkruisjes, maandverband of periodiek ondergoed zoals Thinx.
Geef tampons en menstruatiecups door, tenzij u een menstruatie heeft. Het inbrengen kan moeilijk of ongemakkelijk zijn zonder deze smering. De kans is ook groter dat u vergeet uw tampon of cup te verwisselen, waardoor uw risico op complicaties toeneemt.
Producten om te proberen
Als uw menstruatie onvoorspelbaar is, kunt u uzelf tegen vlekken beschermen met lekbeschermingsmiddelen. Koop ze online:
- inlegkruisjes
- pads
- periode ondergoed
5. Langere cycli
In de latere stadia van de perimenopauze kunnen uw cycli veel langer worden en verder uit elkaar. Langere cycli worden gedefinieerd als cycli die langer zijn dan 38 dagen. Ze zijn gerelateerd aan anovulatoire cycli, of cycli waarin u niet ovuleert.
Een onderzoek uit 2008 suggereert dat vrouwen die anovulatoire cycli ervaren, lichtere bloedingen kunnen hebben dan vrouwen die ovulatiecycli ervaren.
Wat je kunt doen
Als je te maken hebt met langere cycli, is het misschien tijd om te investeren in een goede menstruatiecup of een setje bloedafvoerend ondergoed. U kunt ook maandverband of tampons gebruiken om lekkage te voorkomen.
Producten om te proberen
Als u een lange cyclus heeft, zijn er verschillende producten beschikbaar om lekkage te voorkomen. Koop ze online:
- menstruatiecups
- een fietsset van bloedafvoerend ondergoed, zoals deze van Thinx en Awwa
- pads
- tampons
6. Gemiste cycli
Uw fluctuerende hormonen kunnen ook de oorzaak zijn van een gemiste cyclus. In feite kunnen uw cycli zo ver uit elkaar liggen dat u zich de laatste keer dat u hebt gebloed niet meer kunt herinneren. Nadat u 12 opeenvolgende cycli heeft gemist, heeft u de menopauze bereikt.
Als uw cycli nog steeds verschijnen - hoe vertraagd ook - is er nog steeds sprake van ovulatie. Dit betekent dat u nog steeds een menstruatie kunt hebben en dat u nog steeds zwanger kunt worden.
Anovulatoire cycli kunnen ook vertraagde of gemiste periodes veroorzaken.
Wat je kunt doen
Af en toe gemiste cycli zijn meestal geen reden tot bezorgdheid. Als u een paar opeenvolgende cycli hebt gemist, wilt u misschien een zwangerschapstest doen om te bepalen of uw symptomen verband houden met de perimenopauze.
Andere vroege symptomen van zwangerschap zijn onder meer:
- misselijkheid
- gevoelige borsten
- frequent urineren
- gevoeligheid voor geuren
- maagzuur
U kunt ook een afspraak maken met uw huisarts in plaats van een thuistest te doen. Uw arts kan tests uitvoeren om te bepalen of u symptomen van perimenopauze, menopauze of zwangerschap ervaart.
Als je niet zwanger bent en niet zwanger wilt worden, gebruik dan elke keer dat je seks hebt anticonceptie. De vruchtbaarheid stopt pas als de menopauze volledig is bereikt.
Gebruik condooms en andere barrièremethoden om seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's) te voorkomen.
Producten om te proberen
Een gemiste menstruatie kan in feite een teken zijn van zwangerschap, wat kan worden bevestigd met een thuistest. Online testen en condooms kopen:
- zwangerschaptest
- condooms
7. Algemene onregelmatigheid
Tussen lange cycli, korte cycli, spotting en hevig bloeden, kunnen uw cycli tijdens de perimenopauze over het algemeen onregelmatig zijn. Ze nestelen zich misschien niet in een waarneembaar patroon, vooral als u dichter bij de menopauze komt. Dit kan verontrustend en frustrerend zijn.
Wat je kunt doen
Probeer je best te onthouden dat de veranderingen die je ervaart deel uitmaken van een grotere transitie. Net zoals het begon, zal het proces uiteindelijk eindigen wanneer u stopt met ovuleren en de menopauze bereikt.
In de tussentijd:
- Overweeg om zwart ondergoed te dragen of te investeren in historisch ondergoed om het risico op bevlekte kleding te verkleinen.
- Overweeg het dragen van wegwerpbare of herbruikbare inlegkruisjes om te beschermen tegen onregelmatige lekken, vlekken en anderszins onverwacht bloeden.
- Houd je menstruatie zo goed mogelijk bij via een kalender of een app.
- Maak aantekeningen over abnormale bloeding, pijn, ongemak of andere symptomen die u ervaart.
Producten om te proberen
Als u onregelmatige menstruatie heeft, kunnen bepaalde producten u helpen lekken en vlekken te voorkomen en uw symptomen in de gaten te houden. Koop ze online:
- periode ondergoed
- inlegkruisjes
- herbruikbare inlegkruisjes
- period tijdschrift
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
In sommige gevallen kan onregelmatige bloeding een teken zijn van een andere onderliggende aandoening.
Raadpleeg uw arts als u ook deze symptomen ervaart:
- extreem hevig bloeden waardoor u uw maandverband of tampon om de twee uur moet vervangen
- bloeding die langer duurt dan 7 dagen
- bloeden - geen spotting - dat komt vaker voor dan om de 3 weken
Op uw afspraak zal uw arts u vragen naar uw medische geschiedenis en naar eventuele symptomen die u heeft gehad. Van daaruit kunnen ze u een bekkenonderzoek geven en tests bestellen (zoals een bloedtest, een biopsie of een echografie) om serieuzere problemen uit te sluiten.
