Overzicht
Als u de laatste tijd betrokken bent geweest bij de gezondheids- en welzijnswereld, heeft u waarschijnlijk wel eens gehoord van het keto-dieet.
Het ketogene dieet, ook wel het keto-dieet genoemd, is een koolhydraatarm en vetrijk dieet. Bij een zeer lage inname van koolhydraten kan het lichaam draaien op ketonen uit vet in plaats van glucose uit koolhydraten. Dit leidt tot meer vetverbranding en gewichtsverlies.
Zoals bij elke drastische verandering in het voedingspatroon, kunnen er echter enkele ongewenste bijwerkingen optreden. De eerste bijwerkingen van het keto-dieet kunnen hersenmist, vermoeidheid, verstoorde elektrolytenbalans en zelfs keto-uitslag zijn.
Hier is alles wat u moet weten over de keto-uitslag, inclusief wat het kan veroorzaken, hoe u het moet behandelen en hoe u het kunt voorkomen.
Symptomen van de keto-uitslag
Keto-uitslag, vaak formeel bekend als prurigo pigmentosa, is een zeldzame, inflammatoire aandoening van de huid die wordt gekenmerkt door een rode, jeukende uitslag rond de romp en nek.
De keto-uitslag is een type dermatitis dat bij iedereen kan voorkomen, maar het meest voorkomt bij Aziatische vrouwen. Bij het meeste diepgaande onderzoek naar dit onderwerp waren voorheen jonge Japanse vrouwen betrokken.
Symptomen van de keto-uitslag kunnen zijn:
- een jeukende, rode uitslag die voornamelijk op de bovenrug, borst en buik voorkomt
- rode vlekken, papels genaamd, die een webachtig uiterlijk krijgen
- een donkerbruin patroon dat op de huid achterblijft als de vlekken verdwijnen
Oorzaken van de keto-uitslag
Onderzoek naar het verband tussen het keto-dieet en prurigo pigmentosa is beperkt. Er zijn echter aanwijzingen dat er een verband tussen de twee is.
Onderzoekers weten nog steeds niet helemaal zeker wat keto-uitslag veroorzaakt, maar er wordt gedacht dat er verschillende bijbehorende aandoeningen zijn. Waaronder:
- Is nog steeds de ziekte
- Syndroom van Sjogren
- H. pylori infectie
Bovendien is er een sterke correlatie tussen deze acute uitslag en de aanwezigheid van ketose, en daarom krijgt het de bijnaam 'keto-uitslag'.
Ketose komt het meest voor als gevolg van een restrictief dieet en is ook te zien bij diabetici. Als ketose gepaard gaat met ongecontroleerde suikers, kan dit leiden tot een levensbedreigende aandoening die bekend staat als ketoacidose. Met het keto-dieet is het doel om in ketose te zijn.
In één casestudy bleek een 16-jarige vrouw de uitslag ongeveer een maand te hebben ontwikkeld nadat ze strikte veranderingen in het voedingspatroon had ondergaan.
In een soortgelijk geval zocht een 17-jarige man medische hulp nadat hij zowel de uitslag als de bijbehorende symptomen van artritis had ontwikkeld. Tijdens de behandeling werd onthuld dat hij al meer dan een jaar een extreem koolhydraatarm dieet volgde.
Volgens een overzicht van de relevante literatuur hadden 14 verschillende mensen in de loop van twee onderzoeken ketose gehad bij de diagnose prurigo pigmentosa.
Er wordt ook gedacht dat er externe factoren zijn die de keto-uitslag kunnen verergeren. Deze omvatten zaken als zonlicht en overmatige hitte, zweten, wrijving en huidtrauma, en allergenen.
Behandeling voor de keto-uitslag
Er zijn verschillende thuisbehandelingsmethoden voor de keto-uitslag, mocht u deze ervaren:
1. Introduceer koolhydraten opnieuw
Als u denkt dat een recente wijziging in uw dieet de oorzaak is van uw huiduitslag, kunt u overwegen om opnieuw koolhydraten in te voeren.
Een studie uit 2018 wees uit dat het opnemen van koolhydraten in het dieet de symptomen van huiduitslag aanzienlijk verbeterde.
Als je nog niet klaar bent om de keto-levensstijl helemaal op te geven, kun je in plaats daarvan altijd streven naar een matig koolhydraatarm dieet.
2. Corrigeer tekorten aan voedingsstoffen
Tekorten aan voedingsstoffen kunnen een rol spelen bij bepaalde inflammatoire huidaandoeningen.
Tekorten aan vitamine A, vitamine B12 en vitamine C zijn in verband gebracht met zowel acute als chronische huidaandoeningen.
Als u een te restrictief dieet volgt, krijgt uw lichaam mogelijk niet alle vitamines en mineralen die het nodig heeft.
Het eten van een scala aan kleurrijke groenten en fruit is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die de natuur te bieden heeft.
3. Elimineer voedselallergenen
Het keto-dieet legt de nadruk op koolhydraatarm en vetrijk voedsel. Enkele van de meest voorkomende voedingsmiddelen om te eten tijdens het ketogene dieet zijn eieren, zuivelproducten, vis en noten en zaden, om er maar een paar te noemen.
Toevallig staan veel van deze voedingsmiddelen ook op de lijst met veel voorkomende voedselallergenen.
Omdat voedselallergieën een bron van ontstekingen zijn, is het belangrijk om alle voedingsmiddelen waarvoor u allergisch bent, te elimineren, waardoor uw huiduitslagsymptomen kunnen verergeren.
4. Gebruik ontstekingsremmende supplementen
Naast veranderingen in het voedingspatroon, kunnen bepaalde supplementen het lichaam helpen bij het bestrijden van ontstekingsaandoeningen.
Probiotica, prebiotica, vitamine D en visoliesupplementen zijn allemaal gebruikt in klinische onderzoeken om de symptomen van dermatitis te helpen verbeteren.
Een beoordeling uit 2014 van de huidige literatuur over kruidensuppletie wees uit dat teunisbloemolie ook veelbelovende resultaten kan opleveren voor mensen met dermatitis.
5. Verzorg je huid
Het is belangrijk om je huid zo goed mogelijk te verzorgen. Dit geldt vooral als u een huidontsteking heeft.
De National Eczema Association raadt aan om lauw water te gebruiken voor baden en douchen, en alleen te reinigen met zachte zeep en reinigingsmiddelen.
De groep raadt ook aan om uw huid gehydrateerd te houden als deze droog is en beschermd wanneer u buiten in de elementen bent, zoals de hete zon of koude wind.
6. Praat met uw arts over medicatie
Als thuisbehandelingen de uitslag niet verhelpen, kan een bezoek aan uw arts nodig zijn.
Effectieve medicijnen die worden voorgeschreven voor prurigo pigmentosa zijn de antibiotica minocycline en doxycycline. Dapson kan ook voor behandeling worden gebruikt.
Outlook en preventie
Door veranderingen in voeding en levensstijl is het mogelijk om de keto-uitslag te voorkomen en te verlichten.
Als huismiddeltjes de uitslag niet volledig elimineren, kan een bezoek aan uw arts u de ondersteuning bieden die u nodig heeft om uw aandoening volledig op te lossen.
Hoewel het ontwikkelen van de keto-uitslag zeldzaam is, kunt u dit voorkomen door de volgende voorzorgsmaatregelen te nemen bij het starten van het keto-dieet:
- Verlaag langzaam uw inname van koolhydraten. In plaats van uw inname van koolhydraten plotseling te laten vallen, kunt u proberen de koolhydraten langzamer uit uw dieet af te bouwen.
- Aanvankelijk aanvullen met een multivitamine / mineraal. Een eenmaal daagse multivitamine of multimineraal kan u helpen de kans op tekorten aan voedingsstoffen te verkleinen wanneer u met het keto-dieet begint. Kijk wat voedingsdeskundigen zeggen dat uw multivitamine zou moeten bevatten.
- Raadpleeg een arts. Als u zich zorgen maakt over een van de bijwerkingen van het keto-dieet, inclusief de keto-uitslag, ga dan naar uw arts voor meer informatie. Ze kunnen u doorverwijzen naar een diëtist die u kan helpen om veilig over te stappen op het keto-dieet.
