-at-the-first-sign-of-the-flu.jpg)
Een lichte kriebel in uw keel, pijn in het lichaam en plotselinge koorts kunnen enkele van de eerste tekenen zijn dat u griep krijgt.
Het influenzavirus (of kortweg griep) treft elk jaar tot 20 procent van de Amerikaanse bevolking. Het is van cruciaal belang dat u de symptomen vroegtijdig herkent, zodat u voor uzelf kunt gaan zorgen.
Vooral voor jonge kinderen, oudere volwassenen, zwangere vrouwen of mensen met aandoeningen die hun luchtwegen of immuunsysteem aantasten, is het van cruciaal belang om snel medische hulp in te roepen.
Deze tips helpen u niet alleen om u sneller beter te voelen, maar helpen ook om de verspreiding van dit zeer besmettelijke virus naar andere mensen in uw gemeenschap te voorkomen.
De tekenen van griep herkennen
Het is gemakkelijk om de griep in het begin te verwarren met een lichte verkoudheid. Hoewel de griep veel van de symptomen van verkoudheid deelt, zijn de symptomen van de griep doorgaans ernstiger en komen ze sneller op.
Vroege tekenen van griep zijn onder meer:
- vermoeidheid
- plotselinge koorts (meestal boven 38 ° C)
- krassend of zere keel
- hoesten
- rillingen
- spier- of lichaamspijnen
- loopneus
Houd er rekening mee dat koorts vaak voorkomt in de vroege stadia van de griep, maar niet iedereen met griep zal koorts hebben.
Wat te doen
Als je merkt dat je griepverschijnselen ervaart, volg dan deze tips:
- Wassen
uw handen vaak
om de verspreiding van het virus te voorkomen. Streef naar ongeveer 20 seconden schrobben
met water en zeep alvorens te spoelen. - Hoes
hoest en niest met je arm
in plaats van uw handen, of richt ze in een wegwerpdoekje. De griep is
zeer besmettelijk en verspreidt zich gemakkelijk door de lucht als u hoest of
niezen. - Eten
gezond om uw immuunsysteem te versterken
systeem. Hoewel u misschien uw eetlust verliest als u ziek bent, moet u klein eten
maaltijden die rijk zijn aan fruit en groenten zullen je lichaam kracht geven
het moet het virus bestrijden. - Drinken
veel vloeistoffen, vooral water, thee,
en elektrolytische dranken met een laag suikergehalte. Vermijd alcohol en cafeïne. - Aankoop
de essentie, zoals tissues,
vrij verkrijgbare pijnstillers, decongestiva, hoestonderdrukkers, uw
favoriete thee en vers fruit en groenten om op te snacken terwijl je thuis bent
huis. Als je je echter al ziek voelt, is het misschien een goed idee om dat te doen
vraag een vriend of geliefde om boodschappen voor je te doen. - Alert
uw werkplek. Het kan moeilijk zijn om te nemen
vrij van je werk, maar je baas zal het op prijs stellen als je thuis blijft om het te vermijden
uw collega's ziek maken. - Blijven
thuis en rust. Uiteindelijk de beste
behandeling voor griep is om voldoende rust te krijgen.
Wat je niet moet doen
Vermijd bij de eerste tekenen van griep het volgende:
- Niet
ga naar het werk of naar school. U bent
besmettelijk een dag of twee voordat uw symptomen beginnen en besmettelijk blijven
tot vijf tot zeven dagen nadat u zich misselijk begon te voelen. - Niet
schud mensen de hand of omhels ze. U
wil geen rol spelen bij het verspreiden van het virus, dus vermijd fysiek te maken
contact met anderen of het delen van eten en drinken. - Niet
duw jezelf. De griep is progressief
ziekte, wat betekent dat uw symptomen zullen verergeren voordat ze beter worden.
Uw lichaam rust onthouden in de eerste paar dagen nadat de symptomen zijn begonnen
kan de hersteltijd verlengen. - Vermijd
bewerkte voedingsmiddelen en suiker,
omdat deze voedingsmiddelen je niet veel voedingsstoffen geven. - Proberen
om geen maaltijden over te slaan. Het is prima om een beetje te eten
minder als je griep hebt, maar je lichaam heeft nog wel voeding en energie nodig
om het virus te bestrijden. Soep, yoghurt, fruit, groenten, havermout en
bouillon zijn allemaal geweldige opties. - Niet
waag u sindsdien op drukke plaatsen
de griep is zeer besmettelijk. - Worden
voorzichtig met onbewezen kruidengeneesmiddelen. Als
wees voorzichtig als u een kruidengeneesmiddel wilt proberen. Kruiden en supplementen zijn dat niet
gecontroleerd door de FDA op kwaliteit, verpakking en veiligheid. Zorg ervoor dat
koop ze bij een betrouwbare bron of vraag uw arts om advies. - Niet
rook. De griep is een ademhaling
ziekte en roken zullen uw longen irriteren en uw symptomen verergeren.
Wanneer moet je naar een dokter
U denkt misschien dat het veilig is om gewoon thuis te blijven en te rusten als u griep heeft. Maar het is een goed idee om een arts te raadplegen als u in een van de onderstaande categorieën valt.
U wordt als een hoog risico beschouwd
Sommige mensen lopen een groter risico om gevaarlijke griepgerelateerde complicaties te ervaren, zoals longontsteking of bronchitis. Volgens richtlijnen van de Infectious Diseases Society of America (IDSA), omvatten personen met een hoog risico:
- mensen van 65 jaar en ouder
- kinderen van 18 jaar en jonger die medicijnen op basis van aspirine of salicylaat gebruiken
- kinderen jonger dan 5 jaar, vooral kinderen jonger dan 2 jaar
- mensen die leven met chronische medische aandoeningen (zoals
als astma, diabetes of hartziekte) - mensen met een gecompromitteerd immuunsysteem
- vrouwen die zwanger zijn of tot twee weken postpartum
- bewoners van verpleeghuizen en andere instellingen voor langdurige zorg
- Native Americans (Amerikaanse Indianen en Alaska Natives)
Als u in een van deze categorieën past, moet u bij de eerste tekenen van griep een arts raadplegen. Een arts kan besluiten om een antiviraal medicijn voor te schrijven. Deze medicijnen werken het beste als ze binnen 48 uur na het begin van de symptomen worden ingenomen.
U ervaart ernstige symptomen
Voor volwassenen zijn tekenen van een noodgeval:
- ademhalingsmoeilijkheden of kortademigheid
- pijn op de borst
- verwarring
- ernstig of aanhoudend braken
- plotselinge duizeligheid
Voor zuigelingen en kinderen omvatten noodgriepsymptomen:
- moeite met ademhalen
- blauwachtige huid
- prikkelbaarheid
- koorts die gepaard gaat met uitslag
- onvermogen om te eten of te drinken
- geen tranen bij het huilen
Griepachtige symptomen worden beter, maar dan erger
De meeste mensen herstellen binnen één tot twee weken van de griep. Anderen zullen beter beginnen te worden en dan merken dat hun toestand snel verslechtert en dat hun koorts weer stijgt.
Als dit gebeurt, kan dit betekenen dat u een griepcomplicatie heeft, zoals longontsteking, een oorontsteking of bronchitis. Je zou meteen een dokter moeten zien.
het komt neer op
Hoewel u misschien door kunt werken of naar de sportschool kunt gaan als u verkouden bent, kan de griep ervoor zorgen dat u zich te ziek voelt om uw gebruikelijke routine te volgen. Het kan moeilijk zijn om werk of school te missen, maar als je vroege tekenen van griep begint op te merken, doe jezelf en alle anderen dan een plezier en blijf thuis, vooral als je koorts hebt. Als u ziek de deur uit gaat, kunt u andere mensen een groot risico op een ernstige ziekte brengen en maakt u uw herstel alleen maar moeilijker.
