De kokhalsreflex, ook wel de faryngeale reflex genoemd, is een samentrekking van de keel die optreedt wanneer iets het dak van uw mond, de achterkant van uw tong of keel of het gebied rond uw amandelen raakt.
Deze reflexieve actie helpt om verstikking te voorkomen en voorkomt dat we mogelijk schadelijke stoffen inslikken.
Sommige mensen hebben een overdreven gevoelige kokhalsreflex die kan worden veroorzaakt door zaken als angst, postnasale infusie of zure reflux. Het slikken van pillen, orale seks of een bezoek aan de tandarts kan ook lastig zijn voor mensen met een overactieve kokhalsreflex.
Blijf lezen om meer te weten te komen over uw kokhalsreflex en de oorzaak ervan. We zullen ook manieren onderzoeken om uw kokhalsreflex te stoppen of ongevoelig te maken.
Wat is een kokhalsreflex?
Uw kokhalsreflex triggert uw keelspieren (orofarynx) om het slikken te weerstaan. Dit helpt voorkomen dat u stikt en dingen inslikt die mogelijk schadelijk kunnen zijn.
Samen met hevige spierspasmen in uw keel, gaat kokhalzen vaak gepaard met buikspierspasmen en een gevoel van misselijkheid.
Volgens een recensie uit 2014 kunnen kokhalzende reacties variëren van licht verstikking tot gewelddadig kokhalzen en braken.
Wat veroorzaakt kokhalzen?
Kokhalzen wordt vaak geïdentificeerd met het gebied nabij de orofarynx dat wordt aangeraakt of fysiek geïrriteerd.
Volgens een onderzoek uit 2015 kan uw kokhalsreflex echter een reactie zijn op een aantal verschillende prikkels die uw zintuigen beïnvloeden, waaronder:
- aanraken
- smaak
- zicht
- geur
- geluid
Een overactieve kokhalsreflex kan ook worden geassocieerd met verschillende aandoeningen, waaronder:
- gezondheidsproblemen zoals zure reflux of multiple sclerose
- spanning
- ongerustheid
- paniek
- intense fysieke activiteit
- sterke of onaangename geuren
- gevoeligheid of allergische reactie op bepaalde vloeistoffen of voedingsmiddelen
Hoe u uw kokhalsreflex onder normale omstandigheden kunt stoppen
Er zijn een aantal situaties waarin u wellicht kokhalst, waaronder het slikken van pillen en het ondergaan van tandheelkundige behandelingen.
Pil slikken
Volgens de Harvard University moet ongeveer 33 procent van de mensen kokhalzen, stikken of overgeven als ze pillen proberen te slikken.
Een studie uit 2014 van de Duitse Universiteit van Heidelberg wees op succes met twee methoden die mensen kunnen helpen pillen te slikken.
1. De pop-fles-methode
- Leg de pil op je tong.
- Sluit je lippen stevig rond de opening van een fles water.
- Sluit je ogen.
- Drink door het water uit de fles te zuigen met je lippen stevig om de opening. Laat geen lucht toe.
- De pil zal met het water door je keel gaan.
Deze techniek verbeterde het slikken van pillen bij 60 procent van de mensen in het onderzoek.
2. De lean forward-methode
- Leg de pil op je tong.
- Drink wat water, maar slik het niet door.
- Buig uw hoofd naar voren, kin naar de borst.
- Slik het water en de pil door terwijl u uw hoofd naar voren houdt.
De lean forward-methode verbeterde het slikken voor meer dan 89 procent van de mensen in het onderzoek.
In dit artikel leest u meer over andere methoden voor het slikken van pillen.
Tandheelkundige behandelingen
Volgens een onderzoek uit 2014 zegt ongeveer 50 procent van de tandheelkundige patiënten dat ze minstens één keer kokhalzen bij een bezoek aan de tandarts. Er zijn een aantal manieren waarop tandartsen hun patiënten helpen hun kokhalsreflex te stoppen, zodat de behandeling soepel kan verlopen.
- Medicatie. Volgens een onderzoek uit 2016 van mensen die kokhalzen als ze een afdruk van hun tanden maakten, werd lokale verdoving met succes gebruikt om de kokhalsreflex onder controle te houden. Een onderzoek uit 2015 suggereerde dat kalmerende middelen angst en spanning kunnen verminderen, wat de incidentie van kokhalzen kan verminderen.
- Psychologie. In hetzelfde onderzoek uit 2015 werd de techniek van het afleiden van de patiënt (voornamelijk door middel van conversatie of fysieke positionering) ook aangegeven als een effectieve manier om kokhalzen te voorkomen voor sommige patiënten.
De kokhalsreflex stoppen met acupunctuur
Acupunctuur is een aanvullende medische procedure waarbij dunne naalden worden gebruikt om de huid op bepaalde strategische punten van het lichaam te penetreren.
Een onderzoek uit 2015 suggereerde dat acupunctuur op twee specifieke punten effectief kan zijn om de kokhalsreflex voor een korte periode te beheersen. Punt één bevindt zich aan de voorkant van de pols, een paar centimeter onder de handpalm. Punt twee is op de kin, net onder de lip.
Een studiebespreking uit 2014 in Nitte University Journal of Health Science suggereerde dat de meest effectieve locaties voor anti-kokhalzen acupunctuur een specifiek, erkend anti-kokhalzen punt op elk oor zijn.
Acupunctuurbehandelingen mogen alleen worden uitgevoerd door een erkende acupuncturist.
De kokhalsreflex stoppen met acupressuur
Acupressuur is een traditionele Chinese therapie waarbij druk wordt uitgeoefend op specifieke punten van het lichaam om het lichaam te stimuleren om zaken als stress, ziekte of pijn aan te pakken.
Velen beschouwen acupressuur als acupunctuur zonder de naalden. Een onderzoek uit 2008 gaf aan dat het uitoefenen van druk op een specifiek punt op de handpalm de kokhalsreflex consequent veranderde.
Een manier om deze druk uit te oefenen, wordt beschreven als je linkerhand over je linkerduim sluiten om een vuist te maken. Door in je hand te knijpen - niet strak genoeg om pijn te veroorzaken - oefen je druk uit op je duim, waardoor er druk wordt uitgeoefend op het beoogde punt.
Hoe u uw kokhalsreflex ongevoelig kunt maken
U kunt uw kokhalsreflex verminderen of elimineren door uw zachte gehemelte geleidelijk aan te laten wennen aan aanraking. Een techniek is om een tandenborstel op je tong te gebruiken:
- Gebruik een zachte tandenborstel om je tong te poetsen totdat je het gebied bereikt dat je het gevoel geeft dat je gaat kokhalzen. Als je kokhalst, heb je te ver geborsteld.
- Borstel dat gebied ongeveer 15 seconden.
- Herhaal het proces een keer per dag totdat je niet langer de neiging voelt om te kokhalzen. Dat gebied is ongevoelig gemaakt.
- Verplaats de borstel vervolgens iets verder naar achteren ¼ tot ½ inch en herhaal het proces, beweeg de borstel steeds verder naar achteren totdat je bij het verste visuele punt van je tong komt.
Desensibilisatie, die meestal ongeveer een maand duurt, is een oplossing voor de langere termijn die handig is voor mensen met kokhalzen. Het kan u helpen gewend te raken aan triggers van kokhalzen, zoals een nieuw kunstgebit dat zich uitstrekt tot in het gehemelte, medische keeluitstrijkjes, tandheelkunde of orale seks.
De afhaalmaaltijd
Kokhalzen kunnen veel situaties ongemakkelijk maken, van het slikken van pillen tot het bezoeken van de tandarts. Manieren op korte termijn om uw kokhalsreflex te verminderen, zijn onder meer plaatselijke verdoving en acupunctuur. Een oplossing op langere termijn is desensibilisatie.
Houd er rekening mee dat uw kokhalsreflex een van de manieren is waarop uw lichaam zichzelf beschermt, dus overweeg om met uw arts te praten over uw wens om deze te verminderen of te elimineren. Ze kunnen behandelingen aanbevelen op basis van uw huidige gezondheid en eventuele medicijnen die u gebruikt.
