We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Als je dit leest, is de kans groot dat je gestrest bent. (Sorry, bb!)
Nou, we hebben goed nieuws voor je: het is mogelijk om te plagen, tong, aanraken, proeven, prikkelen en je een weg te banen naar een lager stressniveau. * Klapt *
Wij geloven dat plezier een fundamenteel aspect is van een veilig en gezond seksleven. Daarom vertrouwen we op ervaren schrijvers, docenten en andere experts om hun suggesties te delen over alles, van de techniek die je gebruikt tot het seksspeeltje dat je koopt.
We raden alleen iets aan waar we echt van houden, dus als je een winkellink naar een specifiek product of merk ziet, weet dan dat er grondig onderzoek naar is gedaan - als je begrijpt wat we bedoelen. Knipoog.
Algemene tips
Of je nu naar Pound Town of Cuddle City gaat, deze tips helpen je cortisol te verminderen en het plezier te maximaliseren.
Ken jezelf
Net zoals sommige mensen een yogales meer stressverlichtend vinden dan een workout bootcamp-les, vinden sommige mensen het vrijen meer stressverlichtend dan, nou ja, bonzen.
Dus, voordat je begint te dalen in de naam van verminderde stress, moet je even de tijd nemen om erachter te komen wat voor soort neergang het beste is om stress voor jou te verminderen.
Als je een sekssessie met een partner of meerdere partners hebt, vertel het dan voordat je eraan begint.
Steek kaarsen aan
Specifiek, rozemarijn- of lavendelkaarsen. Beide geuren kunnen stress verminderen.
Ook: sfeerverlichting rotsen.
Gebruik glijmiddel
TBH, dit is ALTIJD een goed advies.
Maar glijmiddel is vooral belangrijk als je gestrest bent.
Waarom? Omdat stress kan leiden tot tijdelijke bekkenbodemspierspanning, wat kan:
- natuurlijke smering in de vagina belemmeren
- maken penetratie in beide gaten minder comfortabel
Leun op responsief verlangen
Ja, sommige posities zijn beter om door stress heen te komen dan andere. En ja, sommige mensen vinden seks stressverlichtend.
Maar als klinisch seksueel adviseur Eric M. Garrison, auteur van "Mastering Multiple Position Sex", zegt: "Veel mensen moeten het ontstressingsproces beginnen voordat ze seks hebben."
Dat is waarom hij aanbeveelt om te leunen op responsief verlangen (oftewel dingen doen die je helpen in de stemming te komen) voordat probeer een van de 10 stressverlichtende seksposities hieronder uit.
Dat kan zijn:
- erotiek lezen
- ethische (lees: betaalde) porno kijken
- luisteren naar audio-erotiek
- een stomende douche nemen met je waterdichte buzzy bud
- een voetmassage krijgen (of geven)
Lepelen
"Deze positie is vooral geweldig als de ontvangende partner degene is die gestrest is", zegt Garrison.
Waarom? Omdat ze op hun zij liggen terwijl hun partner ze van achteren vasthoudt.
"Het gevoel verzwolgen te worden, kan ongelooflijk geruststellend zijn", zegt hij.
Als er penetrerend spel op de tafel ligt, kan de partner achterin, wanneer de ontvanger klaar is, zijn penis of dildo in het voorste of achterste gaatje van zijn partner steken.
Tip voor het stimuleren van plezier: laat de ontvanger een masturbatiehoes gebruiken, zoals de Shotpocket-hoes of de Tenga Vacuum Cup-masturbatiehoes, of een stimulator, zoals de We-Vibe Melt of Lelo Ina Wave, voor zichzelf.
Wederzijdse masturbatie
Solo-seks is al lang een remedie tegen stress.
Dus waarom zou u uzelf niet aanraken naast uw partner (s) die zichzelf ook aanraakt? Zoals Garrison zegt: "De fysieke sensatie plus de visuele uitrusting kunnen inderdaad zeer stressverlichtend zijn."
Hij merkt op dat wederzijdse masturbatie een bijzonder goede optie is voor duo's die The STI Status Talk niet hebben gehad. Idem geldt voor degenen die zwanger kunnen worden.
"Als iemand zich zo zorgen maakt over het oplopen van een soa, het doorgeven van een soa aan zijn partner of zwanger worden, zal hij niet genoeg kunnen ontspannen om van de sessie te genieten en de stressverminderende voordelen ervan te plukken", zegt hij. Eerlijk!
Neem de leiding over tongen
"Als je gestrest bent, is dat vaak omdat je je niet meer onder controle voelt", zegt Sadie Allison, oprichter van online seksspeeltjesboetiek Tickle Kitty en auteur van "The Mystery of the Undercover Clitoris."
"Door iemand mondeling te geven, neem je de controle terug, wat kan helpen om je mentaliteit te veranderen van‘ Ik ben hulpeloos ’naar‘ Ik heb de controle ’, '' zegt ze.
Bovendien voegt ze eraan toe: "Als je de gever bent, concentreer je je op je partner en de technieken die je probeert, en niet op wat het ook is dat je gestrest maakt."
Ga liggen, word gelikt
Heeft u een partner die u vertrouwt? Vind je het leuk om mondeling te ontvangen? Allison stelt voor om je partner uit te nodigen om je een plezier te doen.
Enkele regels om te proberen:
- "Hey schat. Ik voelde me de laatste tijd erg gestrest en zou mezelf graag verliezen in het gevoel van je mond. Wat denk je?"
- "Ik voel me gestrest en dacht erover om mijn Womanizer te gebruiken. Maar ik zou liever je mond voelen, als je er zin in hebt. Ben jij?"
"Ik kan het in de meeste situaties beloven dat als iemand die je vertrouwt, je in de steek laat, je te verstrikt raakt in het plezier om je gestrest te voelen", zegt ze.
Als je geen partner hebt, probeer dan een stimulator voor orale seks, zoals:
- Womanizer Premium
- We-Vibe Melt
- Satisfyer Men Heat Vibration Masturbator
- Hete Octopuss Pulse Duo Lux
Rubdown
Wat klinkt beter dan je lichaam door je honing in olie of lotion te laten schuimen en door je spanningsknopen te werken?
Retorische V. Het antwoord is duidelijk niets!
"Met je gezicht naar boven liggen kan kwetsbaar aanvoelen en een nog grotere stressreactie in het lichaam veroorzaken", zegt Garrison. "Begin met je gezicht naar beneden en draai je na een half uur op je rug als je je helemaal op je gemak voelt."
Je kunt ook een massagekaars toevoegen - die, voor de goede orde, anders is dan een gewone ole-kaars, zegt hij.
Hier is hoe het werkt: wanneer je de kaars aansteekt, smelt de was in een hete (maar niet te hete!) Olie die in de huid kan worden gemasseerd.
Hier zijn enkele massagekaarsen die u kunt kopen:
- Lelo Flickering Touch Massage Candle
- Ignite Me Lavendel-massagekaars
- Maude massagekaars
Lover-go-lower missionaris
Gevorderde analisten naar voren.
(Sorry, nieuwelingen. Omdat stress kan resulteren in spierspanning - inclusief spierspanning in de anale sluitspier - is dit geen goed moment om naar het zuiden te dobberen.)
Laat de ontvanger plat op het bed liggen nadat hij een kussen (zoals de Liberator Wedge of Dame Pillo) onder hun heupen heeft gelegd om hun kontgat bloot te leggen.
Na een serieuze warming-up pak je het glijmiddel, laat de gever er bovenop komen en sluit je de ogen terwijl je erin glijdt.
Pro tip: Herhaal aflevering 1 van "Queer as Folk" of klik op "CrashPadSeries" voor een herinnering aan hoe intiem missionaris anaal kan zijn. (Ook: stomende scènes = A + opwinding!)
Yab-yum
Ooit gehoord van vervloekte seks?
De SparkNotes-versie: Tantrische seks is spel dat langzamerhand wordt vertraagd en doordrenkt met een stevige dosis spiritualiteit, ademwerk en intens oogcontact (oogkijken genoemd).
Welnu, yab-yum is de gekwelde versie van de lotus-sekspositie.
Tyomi Morgan, een gediplomeerd seksuoloog, authentiek tantra beoefenaar en internationale pleziercoach, legt uit: "De penetrerende partner zit op de grond met de benen gekruist, dan zit de ontvangende partner op zijn schoot met zijn gezicht naar hem toe, de benen om de rug van zijn partner gewikkeld."
Blijkbaar brengt dit je genitale chakra's op één lijn.
(Als heup- of knieflexibiliteit het zitten met gekruiste benen ongemakkelijk maakt, zegt ze dat beide partners hun voeten op de grond kunnen planten.)
"Leg je handen op elkaars hart en synchroniseer je ademhaling", zegt ze. Na 21 gelijktijdige ademhalingen "zul je je ongelooflijk voelen, alsof je stress wegsmelt."
Heilige solo
Geïntrigeerd door gejaagde seks maar momenteel solo rijden? Goed nieuws: volgens Morgan is tantrische masturbatie - ook wel bekend als heilige masturbatie - helemaal iets.
"Begin met buikademhaling om de rust en verteringsreactie in het lichaam op gang te brengen", zegt ze. "Concentreer je vervolgens op het inademen in je geslachtsdelen, want waar de ademhaling gaat, stroomt energie."
Ga door met dit ademhalingspatroon terwijl je je rechterhand over je hart en je linkerhand over je bits plaatst. Als je dit doet, zegt Morgan dat je een verwarmend gevoel in je hand kunt krijgen.
Dan ben je klaar om te gaan spelen.
"Ga langzaam en geniet van de ervaring, want de nadruk tijdens heilige masturbatie ligt op plezier, niet op een orgasme", zegt ze.
Gehurkte ruiter bovenop
Allison heeft een theorie: "Hoe fysiek veeleisender een positie is en hoe meer concentratie het vereist, hoe gemakkelijker het zal zijn om te vergeten wat je gestrest maakt."
Klinkt herkenbaar? Geef dan de gehurkte ruiter bovenop een werveling.
Laat je partner op zijn rug liggen, plant je voeten naast zijn heupen en zit in een gedrongen ass-to-grass-stijl op zijn penis of dildo.
Gebruik vervolgens je bilspieren, hamstrings, quads en core om jezelf langzaam te laten zakken met een snelheid en ritme die het beste aanvoelen.
Waarom laat u uw partner, terwijl u dat doet, een wandvibrator, zoals de Le Wand of Wartenberg Wheel, op uw tepels, schaamheuvel en onderbuik gebruiken? Hallo, sensatie!
Obvi, als je moe wordt, kun je op je knieën ploffen om je spieren een adempauze te geven.
Een andere optie: plaats een positioneringsstoel, zoals deze op Amazon, over de heupen van je partner. De elastische banden houden je omhoog en helpen je gemakkelijker op hun bits te stuiteren. Pret!
2x penetratie
"Als je op zoek bent om je gedachten af te leiden van iets stressvols, waarom probeer je dan niet iets totaal nieuws, zoals dubbele penetratie?" Allison zegt.
Dubbele penetratie kan zijn:
- het toevoegen van een buttplug aan P-in-V
- een ballgag gebruiken tijdens anale seks
- het inbrengen van een reeks anale kralen tijdens voorbindseks
Ongeacht je mening over DP, tegen het einde "zullen er veel endorfines en veel plezier zijn", zegt Allison.
Als je nog steeds gestrest bent
Ravotten is belachelijk goed. Maar het is niet altijd genoeg om door stress heen te komen.
Probeer een orgasme te krijgen
Het is op dit moment praktisch een uitroep van Healthline: plezier - niet een orgasme - is het punt van seks.
Het punt is dat orgasmes meer van het stressveroorzakende liefdeshormoon (oxytocine) vrijgeven dan alleen plezier.
Dus als orgasmes toegankelijk zijn voor je lichaam, is dit een goed moment om ze prioriteit te geven.
Knuffelen!
Wees eerlijk: hoeveel knuffels geef / ontvang je per dag?
Als het jonger is dan 12 (wat waarschijnlijk is), zegt Garrison dat een knuffelsessie in orde is.
Hij legt uit: `` Minder dan dat en er wordt niet voldaan aan onze behoeften aan huidhonger, en wanneer niet aan onze behoeften aan huidhonger wordt voldaan, nemen onze cortisolspiegels toe. '' Met andere woorden, minder knuffels = meer stress.
Seks kan voldoen aan die behoeften van mensen die seks stressverlichtend vinden, maar voor mensen die dat niet doen, zegt hij dat een knuffelplas een betere gok is.
Ademen
"Zelfs buiten seks, kan buikademhaling je helpen om de stress en spanning die je met je meedraagt langzaam los te laten", zegt Morgan.
het komt neer op
Seks kan u in staat stellen om door stress heen te komen terwijl u uitstapt. Maar coïtus is geen veilige oplossing om torenhoge cortisolspiegels af te vlakken.
Dus als je na de ravage nog steeds gestrest bent, aarzel dan niet om contact op te nemen met een geestelijke gezondheidszorgverlener die je kan helpen met het bedenken van een stressverminderend spelplan dat speciaal voor jou is gemaakt.
Gabrielle Kassel is een in New York gevestigde schrijver over seks en welzijn en CrossFit Level 1 Trainer. Ze is een ochtendmens geworden, heeft meer dan 200 vibrators getest en gegeten, gedronken en met houtskool geborsteld - allemaal in naam van de journalistiek. In haar vrije tijd leest ze zelfhulpboeken en romans, bankdrukken of paaldansen. Volg haar op Instagram.
-sex.jpg)
.jpg)
