De gezondheidsvoordelen van brandnetelthee

Overzicht

Het trekken van gedroogde bladeren en het drinken van thee gaat duizenden jaren terug. Men denkt dat het afkomstig is uit China, waar het medicinaal werd gebruikt. Tegenwoordig drinken mensen thee om vele redenen, waaronder de smaak, stimulerende of kalmerende eigenschappen en gezondheidsvoordelen. Een populaire kruidenthee is brandnetelthee.

Wat is brandnetel?

Brandnetel, of brandnetel, is een struik die afkomstig is uit Noord-Europa en Azië. De wetenschappelijke naam is Urtica dioica​De plant heeft mooie, hartvormige bladeren en gele of roze bloemen, maar de stengel is bedekt met kleine, stijve haartjes die bij aanraking stekende chemicaliën afgeven.

De bladeren, stengel of wortel van de brandnetelplant kunnen worden geplet en verwerkt tot poeders, tincturen, crèmes, theeën en meer. Hoewel mensen het al eeuwenlang als kruidengeneesmiddel gebruiken, ondersteunt modern onderzoek ook veel van de potentiële gezondheidsvoordelen van brandnetel- en brandnetelthee.

1. Urineweggezondheid

Brandnetel kan helpen om schadelijke bacteriën uit de urinewegen te spoelen. Dit kan gunstig zijn voor mensen met urinewegaandoeningen, zoals goedaardige prostaathyperplasie (BPH). BPH veroorzaakt een vergrote prostaat bij mannen. Dit kan pijn of andere problemen bij het plassen veroorzaken.

Volgens een onderzoek uit 2013 hadden mannen met BPH die brandnetelextract gebruikten minder klinische symptomen dan degenen die dat niet deden.

Brandnetel kan ook helpen bij het ondersteunen van alle medicijnen die u gebruikt voor infecties of aandoeningen die verband houden met de urinewegen. Praat eerst met uw arts over mogelijke interacties tussen kruidengeneesmiddelen en medicijnen die u gebruikt.

2. Artritis en pijn

Brandnetel is van oudsher gebruikt om pijn en pijnlijke spieren te behandelen, vooral in verband met artritis. De Arthritis Foundation suggereert dat brandnetelthee ook de ontsteking en pijn die gepaard gaat met artrose kan verminderen.

3. Bloedsuikerbeheer

Brandnetel heeft een aantal veelbelovende effecten op de bloedglucosewaarden laten zien. Het kan de alvleesklier helpen om meer insuline aan te maken of af te geven, het hormoon dat de bloedsuikerspiegel verlaagt.

In een onderzoek uit 2013 verlaagde brandnetelbladextract de bloedglucose en A1C bij een groep mensen met diabetes type 2 die zowel insuline als orale diabetesmedicatie gebruikten.

4. De kracht van polyfenolen

Brandnetel bevat veel plantaardige chemicaliën die polyfenolen worden genoemd. Een overzicht van het onderzoek naar polyfenolen suggereert dat deze krachtige verbindingen een rol kunnen spelen bij de preventie en behandeling van chronische ziekten die verband houden met ontstekingen, zoals diabetes, zwaarlijvigheid, kanker en hartaandoeningen.

Met name polyfenolen uit brandnetelextract hebben een opwindend potentieel laten zien voor de behandeling van borstkanker en prostaatkanker. Planten zoals brandnetel bevatten ook krachtige antioxidanten, dit zijn stoffen die het lichaam beschermen tegen veroudering en celbeschadiging.

Hoe brandnetelthee te maken

Brandnetelthee kun je los of in theezakjes kopen, maar je kunt de bladeren ook zelf kweken of oogsten. Experimenteer met verse bladeren met de verhouding tussen brandnetel en water die u verkiest, maar een algemene referentie is twee kopjes water voor elke kop bladeren. Hier is hoe:

1. Voeg water toe aan de bladeren.
2. Breng het water aan de kook.
3. Zet het fornuis uit en laat het vijf minuten staan.
4. Giet het mengsel door een kleine zeef.
5. Voeg eventueel wat honing, kaneel of stevia toe.

Begin met slechts één kopje brandnetelthee om er zeker van te zijn dat je er niet op reageert.

Waarschuwingen

Overleg met uw arts voordat u een nieuw kruid of supplement gaat proberen. Zelfs volledig natuurlijke voedingsmiddelen en dranken zoals thee kunnen allergische reacties veroorzaken of een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen. Sommige kruiden en supplementen kunnen schadelijk zijn voor mensen met bepaalde gezondheidsproblemen.

Afhalen

Veel mensen hebben het gevoel dat een deel van de magie van thee uitsluitend voortkomt uit het ritueel van het brouwen ervan. Genieten van een hete, dampende mok kan je een moment van reflectie of rust geven. Met zijn voedings- en gezondheidsvoordelen, kan het drinken van een kopje brandnetelthee af en toe een slimme toevoeging zijn aan je routine.