We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Of je nu een beginneling op de loopband bent of een doorgewinterde marathonloper, een goede sportbeha kan een doorbraak zijn. Het kan uw trainingen en training op meer manieren beïnvloeden dan u wellicht heeft overwogen.
Volgens onderzoek van de Research Group in Breast Health van de University of Portsmouth in het Verenigd Koninkrijk kan trainen zonder de juiste ondersteuning leiden tot pijnlijke borsten, verslapping en zelfs lagere atletische prestaties.
Dit komt doordat borsten geen spieren bevatten. In plaats daarvan vertrouwen ze voor ondersteuning uitsluitend op uw huid en bindweefsel, ook wel bekend als Cooper's ligamenten. Externe ondersteuning (ook bekend als je favoriete sportbeha) helpt alles beschermd en op zijn plaats te houden.
Wat een sportbeha voor u geschikt maakt, hangt af van uw borstomvang, het soort oefening dat u doet en uw persoonlijke voorkeuren. Het kan even duren voordat u het programma vindt dat het beste bij u past, dus we zijn er om u te helpen de zoekopdracht een beetje eenvoudiger te maken.
Hoe we hebben gekozen
De onderstaande lijst bevat onze topkeuzes voor de beste sportbeha's voor hardlopen. Omdat hardlopen wordt beschouwd als een oefening met hoge impact, hebben we prioriteit gegeven aan sportbeha's met meer ondersteuning - vooral voor grotere cupmaten. We hebben er ook voor gezorgd dat we producten opnemen die goed zijn beoordeeld door klanten.
Andere kenmerken die we hebben overwogen, zijn onder meer:
- Ondersteuning. Er zijn drie hoofdtypen ondersteuning. Compressiebeha's zijn meestal gemaakt van elastiek. Ze drukken je borsten tegen je borst om te voorkomen dat ze bewegen tijdens het sporten (denk aan de klassieke pullover-sportbeha die je misschien hebt gedragen toen je opgroeide). Sportbeha's met inkapseling ondersteunen elke borst in een aparte cup en hebben een bh-band en bandjes zoals je die in alledaagse bh's ziet. Combinatiesportbeha's zijn een beetje van beide.
- Sluiting. Pullover-sportbeha's bieden misschien voldoende ondersteuning voor kleinere borsten, maar degenen met een vollere borst geven misschien de voorkeur aan een beha met een sluiting of ritssluiting. Bovendien maakt de mogelijkheid om je sportbeha vast te sluiten of dicht te ritsen het een stuk gemakkelijker om aan en uit te trekken, ongeacht je cupmaat.
- Bandtype en verstelbaarheid. Je vindt zowel H-strap als X-strap (ook bekend als racerback) bh's op onze lijst. Welke stijl je kiest, komt meestal neer op persoonlijke voorkeur, hoewel degenen met een vollere buste misschien de voorkeur geven aan een verstelbare stijl. Uit onderzoek van de Universiteit van Portsmouth blijkt dat niet-verstelbare elastische X-bandjes mogelijk niet de beste ondersteuning bieden omdat ze meer uitrekken dan verstelbare bandjes.
Prijslijst
- $ = minder dan $ 50
- $$ = $50–$69
- $$$ = meer dan $ 70
Beste hardloop-sportbeha's voor A – C-cups
Degenen met cupmaten A tot C kunnen veel steun vinden bij veel soorten sportbeha's. Hier zijn onze topkeuzes per type.
Beste trui:
Nike FE / NOM Flyknit
Als je een fan bent van Nike's Flyknit-schoenen, dan zul je blij zijn dat dezelfde flexibele stof wordt gebruikt voor deze sportbeha.
De stof maakt de beha een stuk lichter dan sommige van de andere sportbeha's van Nike, waardoor hij nauwelijks aanvoelt. Recensenten zijn ook grote fans van het bijna naadloze ontwerp, en zeggen dat het schuren vermindert en het een stuk comfortabeler maakt dan andere sportbeha's.
Deze beha maakt gebruik van compressie om de veerkracht uit je run te halen, maar heeft ook voorgevormde cups voor extra ondersteuning van de inkapseling.
Beste achtersluiting:
Brooks UpLift Crossback
Deze Brooks-favoriet staat vermeld als medium impact, waardoor het een geweldige optie is voor joggen of kortere runs.
Hoewel de J-hook-sluiting aan de achterkant niet past, vinden recensenten het geweldig dat de beha hierdoor gemakkelijk aan- en uitgetrokken kan worden.
Wees extra voorzichtig bij het kiezen van een maat - sommige recensenten zeggen dat deze een beetje klein is.
Beste compressie:
Under Armour Dames Armor Mid Crossback
WINKEL NU BIJ Under Armour
Als je van sport-bh's met compressie houdt voor je runs, dan is deze Under Armour-bh een goede keuze. De slanke stof is een favoriet onder recensenten vanwege het comfort en het zweetafvoerende vermogen. Dragers zijn ook enthousiast over de elastische band die de beha altijd op zijn plaats houdt.
Sommige recensenten zeggen dat de X-bandjes ervoor zorgen dat het een beetje klein is, dus je moet misschien overwegen om een maat groter te nemen om de juiste pasvorm te vinden.
Beste H-riem:
Zweterige Betty Ultra Run
Ja, de bandjes van deze BH zijn technisch converteerbaar, maar als je een fan bent van de H-strap-stijl, is de Sweaty Betty Ultra Run een geweldige keuze. De bandjes zijn ook verstelbaar, wat een enorm pluspunt is voor iedereen die moeite heeft om een beha met H-bandjes te vinden met bandjes die niet constant naar beneden vallen.
De maatvoering voor deze bh is gebaseerd op de standaard bh-maten, die ook kunnen bijdragen aan een goede pasvorm. Als klap op de vuurpijl zijn recensenten ook dol op de kleuropties - ze zijn prachtig!
Beste algemeen:
SHEFIT De Flex
Deze sportbeha van SHEFIT slaat de spijker op het hoofd als het gaat om ondersteuning en comfort. Door zowel compressie als inkapseling te gebruiken, is het zeer ondersteunend. De banden zijn converteerbaar, waardoor je meerdere opties hebt om te vinden wat het meest comfortabel is.
Het heeft ook een ritssluiting aan de voorkant (waardoor het super gemakkelijk aan en uit te trekken is) en verborgen sluitingen zodat je je extra veilig voelt.
De beste sportbeha's voor D – H-cups
Al onze topkeuzes voor grotere cupmaten zijn inkapseling- of combinatiebeha's met verstelbare bandjes en sluitingen. Deze zijn meer ondersteunend dan compressie- of pullover-sportbeha's, dus ze kunnen u helpen pijn in de borsten tijdens het hardlopen te voorkomen.
Beste inkapselingsstijl:
Freya Women’s Active Underwire
Deze Freya beugelbeha heeft ingekapselde cups. Ze geven je veel steun en lift tijdens het hardlopen, maar ook genoeg om onder een tanktop te dragen, zelfs als je niet traint.
Recensenten zijn enthousiast dat het comfortabel genoeg is om de hele dag te dragen. Ze zijn ook grote fans van het brede scala aan kleuren om uit te kiezen.
Let op: deze bh wordt geleverd in Britse maten, dus als je gewend bent aan Amerikaanse maten, bekijk dan de maatconversietabel voordat je koopt.
Beste draadloos:
Knix-katalysator
Als je sportbeha's met beugels niet kunt verdragen, is deze Knix-bh een geweldige, ondersteunende, draadloze optie. Het heeft ook een super flatterende, gladmakende vorm.
Sommige recensenten klaagden over het losraken van de banden tijdens bepaalde trainingen (gewichtheffen, kickboksen), maar ze moesten tijdens het hardlopen op hun plaats blijven.
Extra bonus: Knix heeft een "30 dagen om te wassen en te dragen" -beleid, dus zelfs als je het meerdere keren draagt en wast, kun je het nog steeds terugsturen als het nog steeds niet voor jou is.
Beste voor DDD en hoger:
Panache Ultimate beugel met hoge impact
Deze Panache-bh staat bekend om het veerkracht-eliminerende comfort dat hij vollere atleten biedt. Recensenten zijn dol op de hoeveelheid ondersteuning die het biedt zonder dat de riemen in hun schouders steken - wat erg moeilijk te vinden is.
Sommige recensenten merken op dat de beugel na een paar wasbeurten begon uit te steken. Volg de onderhoudsinstructies van de fabrikant om dit te voorkomen.
Let op: deze bh wordt geleverd in Britse maten, dus als je gewend bent aan Amerikaanse maten, bekijk dan eerst de maatconversietabel voordat je je maat selecteert.
Beste voor korte runs:
Brooks Maia
De Maia-sportbeha staat vermeld als medium impact op de Brooks-site, waardoor het een ideale optie is voor korte runs.Recensenten zweren erbij vanwege de geweldige ondersteuning en het comfort, en zeggen dat het hen een veerkrachtvrije ervaring geeft terwijl ze de uni-boob-look vermijden die veel sportbeha's kunnen creëren.
Beste algemeen:
SHEFIT Ultimate
Deze bh lijkt veel op onze SHEFIT-aanbeveling voor kleinere cupmaten, maar met meer ondersteuning. Het heeft dezelfde compressie en inkapseling voor maximale ondersteuning, super aanpasbare riemen en een ritssluiting aan de voorkant die op zijn plaats wordt vergrendeld voor extra veiligheid. Het heeft ook extra riemvulling op grotere maten om het nog comfortabeler te maken voor mensen met een vollere buste.
Recensenten zijn enthousiast over deze (met meer dan 19.000 beoordelingen!) Vanwege de ondersteuning en het comfort, dus het is absoluut een winnaar.
Hoe te winkelen
Wanneer u op zoek bent naar de beste sportbeha voor hardlopen, is het belangrijk om te zoeken naar betere ondersteuningsopties. De meeste merken zullen aangeven voor welk impactniveau hun sportbeha's zijn ontworpen, maar je moet tijdens het zoeken toch rekening houden met ondersteuning, sluiting en bandjes.
Voor degenen met kleinere kisten
Als je een kleinere borst hebt, biedt een compressiebeha waarschijnlijk voldoende ondersteuning tijdens het hardlopen. Je kunt ook een beha met inkapseling of combinatie proberen als je de voorkeur geeft aan wat meer ondersteuning.
Sluiting en bandtypes komen neer op persoonlijke voorkeur. Als je er moeite mee hebt om sportbeha's met een pullover over je hoofd te krijgen (vooral na een bijzonder zweterige run!), Kun je een beha met sluiting aan de achterkant of een bh met ritssluiting proberen. Als X-bandjes schouderpijn veroorzaken, dan is een H-band-stijl wellicht de juiste keuze voor jou.
Het kan wat vallen en opstaan kosten om te vinden wat je het leukst vindt, maar wees gerust in de wetenschap dat de meeste sportbeha's met gemiddelde en hoge impact je de juiste ondersteuning moeten bieden tijdens het hardlopen.
Voor mensen met een vollere kist
Omdat hardlopen een activiteit met veel impact is, zul je waarschijnlijk de meeste ondersteuning vinden met inkapselende of gecombineerde sportbeha's. Deze stijlen ondersteunen elke borst afzonderlijk, wat comfortabeler kan zijn en minder veerkracht biedt.
Sommige onderzoeken suggereren dat sportbeha's met verstelbare ruggespen een beha veel comfortabeler kunnen maken voor mensen met een vollere buste. Beha's met ritssluiting zijn ook een geweldige optie. Pullover-sportbeha's bieden waarschijnlijk niet genoeg ondersteuning tijdens het hardlopen, omdat ze niet verstelbaar zijn.
Bandstijl is weer een persoonlijke voorkeur. Zolang ze verstelbaar zijn, hebben ze doorgaans geen invloed op de hoeveelheid ondersteuning die de beha biedt. Als u merkt dat de bandjes van uw sportbeha in uw schouders steken, zijn beha's met H-bandjes wellicht comfortabeler.
Afhalen
Het vinden van de juiste sportbeha voor hardlopen kan een uitdaging zijn, maar het is absoluut noodzakelijk als u pijn wilt voorkomen en comfortabel en ondersteund wilt blijven.
Omdat hardlopen een training met veel impact is, is het belangrijk om voorrang te geven aan bh's met meer ondersteuning. Zoek naar steun, sluiting en bandjes die het beste passen bij uw borstomvang en persoonlijke voorkeuren.
Als je problemen ondervindt bij het vinden van een goede pasvorm, kun je ook proberen om bij een winkel bij jou in de buurt een fitting te krijgen om te zien wat ze aanbevelen.
-in-babies-and-children.jpg)
