Vrijwel iedereen maakt zich, althans af en toe, zorgen over hoe hun adem ruikt. Als je net iets pittigs hebt gegeten of wakker bent geworden met een katoenen mond, heb je misschien gelijk als je denkt dat je adem niet prettig is.
Toch is het een uitdaging om je eigen adem te ruiken en een nauwkeurige meting te krijgen van het feit of je al dan niet halitose hebt, de klinische naam voor slechte adem.
Omdat het moeilijk is om te zeggen hoe je eigen adem ruikt, denken sommige mensen die geen slechte adem hebben vaak van wel, en anderen die een slechte adem hebben, denken van niet. Dit onvermogen om nauwkeurig te beoordelen of je adem ruikt of niet, wordt soms de 'slechte ademparadox' genoemd.
In dit artikel bespreken we of u uw eigen slechte adem kunt meten, mogelijke oorzaken van deze aandoening en hoe u deze kunt voorkomen.
Ruik je je adem?
Er is geen definitieve verklaring waarom het moeilijk is om uw eigen adem te ruiken. Dit fenomeen kan echter zijn gebaseerd op het vermogen van uw sensorische zenuwstelsel om zich aan te passen aan de steeds veranderende prikkels om u heen. Dit staat bekend als sensorische aanpassing.
Zintuiglijke informatie komt binnen via uw vijf zintuigen, die zijn:
- geur
- horen
- smaak
- aanraken
- visie
Uw reukvermogen is zeer efficiënt in het isoleren van gevaarlijke geuren, zoals rook, en aangename aroma's, zoals uw favoriete gerechten. Naarmate uw reukvermogen zich aanpast aan binnenkomende prikkels, vervaagt uw ervaring met aroma's waarmee u vertrouwd bent en wordt deze minder prominent, op voorwaarde dat ze niet gevaarlijk zijn. Omdat je de hele tijd je eigen adem ruikt en het geen gevaar voor je vormt, raak je gewend aan de geur en ruik je het niet meer.
Het onvermogen om uw eigen adem te ruiken, kan ook te wijten zijn aan anatomie. De mond en neus communiceren met elkaar via een opening achter in de mond. Dit kan het moeilijk maken om uw eigen adem nauwkeurig te ruiken.
Hoe u het kunt proberen
Als je ooit een film over onhandige tieners hebt gezien, ben je waarschijnlijk geen onbekende in de oude, hand-in-hand-en-ruik-truc. Ondanks de mening van Hollywood over het probleem, is deze techniek niet erg nauwkeurig.
Een betere manier om handmatig uw adem te beoordelen, is door aan de binnenkant van uw pols te likken en eraan te ruiken. De geur van adem op de huid zal gemakkelijker voor uw neus zijn om op te nemen. Toch is deze techniek niet helemaal zeker.
Andere manieren om erachter te komen
U kunt een paar andere methoden proberen om te bepalen of uw adem ruikt.
Thuis
Vraag iemand die je vertrouwt om je te laten weten of je adem goed of slecht ruikt.
Het gebruik van een tongschraper kan ook nuttig zijn, zowel voor het beoordelen als het elimineren van een slechte adem. Schraap over de achterkant van je tong, omdat dit vaak de oorzaak is van een slechte adem, en ruik de krabber. Als het vies ruikt, neem dan dagelijks je tong poetsen met een tandenborstel of gebruik een schraper op in je mondhygiëneroutine.
Bij de tandarts
U kunt uw tandarts ook om een slechte ademtest vragen. Er zijn verschillende soorten:
Halimeter-test
Deze test meet het gehalte aan vluchtige zwavelverbindingen (VSC). VSC's worden veroorzaakt door een overmatige groei van bacteriën, hetzij in de darm of in de mond.
Halimetertests meten delen per miljard VSC's. Gewoonlijk duiden metingen van meer dan 100 delen per miljard typisch op stinkende adem.
Halimetertests zijn ook beschikbaar voor aankoop en gebruik door consumenten. Sommige hiervan zijn betrouwbaarder dan andere. Vraag voordat u iets koopt aan uw tandarts welke hij of zij u aanbeveelt.
Organoleptische methode
Deze methode is gebaseerd op de persoonlijke beoordeling van een tandarts van de manier waarop uw adem door een plastic rietje ruikt. Vaak vergelijkt de tandarts uitademingen van de neus met die van de mond om een beslissing te nemen.
In sommige gevallen kunnen deze tests elkaar tegenspreken. Vraag uw tandarts welk type test voor u het beste is.
Oorzaken van een slechte adem
Misschien wilt u naar uw levensstijl kijken om te bepalen of u risico loopt op een slechte adem.
Slechte mondhygiëne
Een slechte mondhygiëne is een van de meest voorkomende oorzaken van een slechte adem.
Als u niet regelmatig poetst en flosst, kunnen rottende voedseldeeltjes en bacteriën tussen de tanden blijven zitten en geur en tandplak veroorzaken. Wanneer tandplak achterblijft en niet dagelijks wordt verwijderd, kan het veranderen in hard tandsteen of tandsteen. Tandsteen verzamelt meer bacteriën en kan ervoor zorgen dat er zakjes in uw tandvlees rond uw tanden ontstaan. Deze zakken houden voedsel en bacteriën vast, waardoor een slechte adem verergert. Als tandsteen eenmaal hard is geworden op uw tanden, kan het alleen worden verwijderd met een professionele gebitsreiniging.
Eetpatroon
Wat je eet en drinkt, is ook belangrijk. Bepaalde voedingsmiddelen, zoals knoflook en uien, staan erom bekend dat ze een slechte adem veroorzaken, omdat ze zwavelproducerende verbindingen bevatten. Wanneer u sterk gearomatiseerd of sterk gekruid voedsel eet, kunnen hun geuren in de mond blijven hangen. Hun oliën worden ook overgedragen van de maag naar de bloedbaan en uiteindelijk naar de longen, waar het de geur van je adem gedurende meerdere dagen kan beïnvloeden.
Andere overtreders van slechte adem zijn alcoholische dranken, koffie en sigaretten.
Droge mond
Een droge mond kan een oorzaak zijn van een slechte adem. Speeksel helpt bij het reinigen van de mond. Als u niet genoeg speeksel aanmaakt, kunnen er geurvormende voedingsmiddelen en bacteriën in uw mond achterblijven die een slechte adem veroorzaken. Medische aandoeningen met een droge mond als symptoom, zoals diabetes, kunnen een factor zijn.
Gezondheids condities
Sommige medische aandoeningen zijn mogelijke oorzaken van een slechte adem, zoals:
- sinus-infecties
- longinfecties
- Leverfalen
- GERD
In sommige gevallen kan ziekte of ziekte ervoor zorgen dat uw adem een uitwerpselengeur krijgt.
Tips om een slechte adem op te ruimen
- Tandenpoetsen en flossen na elke maaltijd is een van de gemakkelijkste manieren om veel gevallen van een slechte adem te elimineren.
- In een mum van tijd en kan je niet poetsen? Het bereiken van suikervrije groene munt is een goede, tijdelijke vervanging.
- Als je tong er bedekt uitziet, kan het gebruik van een tongschraper halitose helpen verminderen.
- Als u tandplak of tandsteen op uw tanden heeft, kan een grondige reiniging bij de tandarts helpen. Door ten minste twee keer per jaar tandheelkundige reinigingen bij te houden, kunt u een slechte adem op afstand houden.
- Als een droge mond een probleem is, gebruik dan een mondwater dat bedoeld is om deze aandoening te verhelpen. Je kunt ook proberen op ijsblokjes, suikervrije kauwgom of suikervrije harde snoepjes te zuigen. Er zijn ook vrij verkrijgbare speekselvervangers die een droge mond kunnen helpen voorkomen.
- Door sigaretten te roken, ruikt en smaakt uw mond vies. Stoppen met roken is de beste optie, maar als je nog niet klaar bent om die stap te zetten, probeer dan direct na het roken je tanden te poetsen of pepermuntjes te gebruiken.
- Probeer eens verse peterselie op je bord te serveren. Kauwen op peterselie kan de adem helpen opfrissen en geurtjes van voedsel elimineren.
het komt neer op
Slechte adem is een veelvoorkomend probleem dat moeilijk nauwkeurig zelf te diagnosticeren is. Je kunt misschien zien of je een slechte adem hebt door je handen voor je mond en neus te houden of de binnenkant van je pols te likken en eraan te ruiken.
Een slechte adem wordt vaak veroorzaakt door een slechte mondhygiëne. Regelmatig poetsen en flossen kan een grote bijdrage leveren aan het verhelpen van deze aandoening. Ook wat je eet en drinkt speelt een rol. In sommige gevallen kan een onderliggende medische aandoening de oorzaak zijn.
