Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het verlichten van stress, het verbeteren van de spiertonus in uw buik en het stimuleren van darmcontracties. Dit kan op zijn beurt chronische constipatie helpen voorkomen en behandelen.
Veel soorten oefeningen kunnen constipatie mogelijk verlichten. Sommige mensen melden dat yoga nuttig is om hun symptomen te beheersen. Hier zijn vijf yogahoudingen, met stapsgewijze instructies, die je kunnen helpen verlichting te vinden.
De afhaalmaaltijd
In sommige gevallen kan deelname aan yoga de symptomen van chronische obstipatie helpen verlichten. Wandelen, zwemmen of andere soorten oefeningen doen, kan ook helpen.
Neem contact op met uw arts voor meer informatie over de rol die lichaamsbeweging kan spelen bij het voorkomen en behandelen van constipatie. Als u last heeft van chronische obstipatie, kunnen ze u aanmoedigen om uw trainingsroutine te veranderen. Ze kunnen u ook adviseren om uw dieet te veranderen, meer vocht te drinken, vezelsupplementen te nemen of ontlastingverzachters of andere medicijnen te gebruiken om verlichting te vinden.
