Hoe Buddy vingers en tenen te tapen

Wanneer buddy-tape

Buddy taping is een gemakkelijke en handige manier om een ​​gewonde vinger of teen te behandelen. Buddy taping verwijst naar de praktijk waarbij een gewonde vinger of teen wordt verbonden met een niet-gewonde.

Het niet-beschadigde cijfer fungeert als een soort spalk en helpt bij het ondersteunen, beschermen en opnieuw uitlijnen van uw vinger of teen. Het kan ook helpen om verdere schade aan het cijfer te voorkomen.

Buddy taping kan worden gebruikt voor lichte vinger- en teenblessures, zoals verstuikingen of verrekkingen. Gebruik het niet als er duidelijke misvormingen zijn door de verwonding, zoals een bot in een vreemde hoek.

Zoek medische hulp als u open wonden heeft waarvoor hechtingen nodig kunnen zijn, botten die zichtbaar niet op hun plaats zitten of ernstige pijn.

Lees verder voor instructies over het gebruik van buddy-tape en meer informatie over wanneer u deze behandelmethode wel en niet moet gebruiken.

Hoe buddy-tape te gebruiken

Het is mogelijk om je eigen vingers of tenen met een buddy te tapen, maar het kan handig zijn om iemand het voor je te laten doen, indien mogelijk.

Plak voor je tenen altijd de geblesseerde teen op de aangrenzende teen die zich het dichtst bij je grote teen bevindt. Voorkom echter dat een buddy de grote teen vastplakt. Als je je teen het dichtst bij de grote teen verwondt, plak deze dan vast aan de middelste teen. Als je je grote teen hebt geblesseerd, kun je deze indien nodig zelf vastplakken om hem te helpen stabiliseren.

Voor uw vingers kunt u met vallen en opstaan ​​beslissen aan welke vinger u de gewonde vinger wilt vastplakken. Je ringvinger tegen je middelvinger tikken is misschien stabieler, maar als je je ringvinger tegen je pink tikt, heb je meer mobiliteit.

Hetzelfde geldt voor uw middelvinger wanneer u beslist of u deze op uw wijsvinger of uw ringvinger wilt plakken. Net als bij je grote teen, moet je voorkomen dat je buddy op je duim plakt, maar je kunt hem zelf vastplakken om hem te helpen stabiliseren.

Benodigdheden

Voor buddy-tape heb je het volgende nodig:

• alcoholische of antiseptische doekjes
• zachte vulling zoals schuim, gaas of katoen
• medische doek of zinkoxideband
• schaar

Stappen

Om een ​​vinger of teen als buddy te tapen:

1. Als u een beschadigde huid heeft, maakt u het getroffen gebied schoon met alcohol of antiseptische doekjes.
2. Droog uw huid grondig af en plaats de vulling tussen uw vingers of tenen.
3. Begin bij de basis en wikkel de tape om de cijfers.
4. Wikkel de tape twee tot drie keer rond. Oefen lichte druk uit terwijl u de tape omwikkelt zonder deze te strak te maken.
5. Controleer na het opnemen of u nog steeds een goede circulatie naar de cijfers heeft. Om dit te doen, drukt u een paar seconden op de toppen van uw vingers of tenen en laat u deze vervolgens los. Als ze weer met bloed worden gevuld, zit de wikkel niet te strak. Als ze bleek blijven, heb je de tape te strak omwikkeld. U moet de tape verwijderen en opnieuw beginnen.

Tips

• Snijd de tape van de rol voordat u begint met tapen om het aanbrengen te vergemakkelijken.
• Vervang de tape elke keer dat u een douche of een bad neemt om huidirritatie te voorkomen.
• Reinig altijd het getroffen gebied tussen tapings door.
• Let op hoe uw huid reageert of geneest. Pas op voor tekenen van infectie of irritatie.
• Verwijder de tape als u pijn of gevoelloosheid voelt.
• Verklein de breedte van de tape om deze comfortabeler te maken.

Illustraties van buddy taping

Hoe lang duurt het voordat ik beter ben?

Meestal geneest uw teen of vinger binnen twee tot zes weken. Om uw herstel te helpen verbeteren:

• ijs en breng uw geblesseerde hand of voet zo veel mogelijk omhoog, vooral tijdens de eerste paar dagen
• neem een ​​niet-steroïde ontstekingsremmer (NSAID) zoals ibuprofen om pijn te verlichten
• oefen geen druk uit op uw getroffen cijfers en onthoud u van alle activiteiten die tot stress of spanning kunnen leiden
• laat het gewonde cijfer zoveel mogelijk rusten

Waarom helpt Buddy-taping?

Het gezonde cijfer werkt als een spalk om het gewonde cijfer te ondersteunen en het in de juiste positie te houden, waardoor het tegen verder letsel wordt beschermd.

Door de gewonde vinger of teen stabiel te houden, worden onnodige bewegingen voorkomen en worden ontstekingen verminderd. Samen dragen deze factoren bij aan een spoedig herstel.

Is het veilig?

Over het algemeen is buddy-taping veilig voor de meeste mensen, maar er zijn enkele complicaties die kunnen optreden, vooral als het niet goed wordt gedaan. Besteed aandacht aan hoe uw lichaam geneest om ervoor te zorgen dat uw symptomen verbeteren. Verwijder de tape als een van uw symptomen erger wordt na het tapen.

Het is mogelijk dat een van de getapete cijfers stijf en moeilijk te verplaatsen wordt. Zorg ervoor dat de tape los genoeg zit om een ​​gezonde bloedsomloop te bevorderen.

Vermijd buddy-taping als u:

• diabetes
• perifere arteriële ziekte
• elk type circulatieprobleem

Taping kan de huid irriteren. Dit kan gebeuren wanneer de tape uw huid raakt en tussen de betreffende cijfers in. Controleer uw huid elke keer dat u de tape verwisselt en let op roodheid, zwelling of afscheiding.

Gebruik geen buddy-tape met cijfers die open wonden, snijwonden of een beschadigde huid hebben. Het vastplakken van een beschadigde huid kan infecties veroorzaken. Huidnecrose, of het afsterven van weefsel, is ook mogelijk.

Wanneer moet u hulp zoeken?

Zoek medische hulp als u:

• ernstige pijn, zwelling of verkleuring in uw vinger of teen heeft die niet binnen een paar dagen verbetert
• denkt dat u een gebroken vinger heeft of niet in staat bent deze te strekken
• denk dat je hechtingen nodig hebt
• een geblesseerde teen hebben waardoor het moeilijk is om te lopen of schoenen te dragen, of een gewonde vinger waardoor het moeilijk is om dingen vast te houden of uw hand te gebruiken

De afhaalmaaltijd

Buddy-taping kan een effectieve genezingsbehandeling zijn, mits het op de juiste manier wordt gedaan. Houd uw genezingsproces in de gaten om ervoor te zorgen dat u correct en zonder complicaties geneest.

Praat altijd met uw arts als u vragen heeft of als uw letsel erger lijkt te worden. Terwijl uw blessure geneest, moet u voor uzelf zorgen en de tijd nemen om te rusten. Volg een gezond dieet en doe regelmatig aan lichaamsbeweging die geen invloed heeft op uw geblesseerde hand of voet.