Het geven van borstvoeding aan uw baby is misschien wel een van de meest bevredigende en vervullende dingen die u ooit in uw leven zult doen. Maar als je je huilende baby schudt en je afvraagt of ze dat wel is nog steeds honger, ook al heeft ze schijnbaar borstvoeding gegeven uren achtereenvoldoening en voldoening kunnen worden vervangen door frustratie.
Ongeveer 3 op de 4 nieuwe moeders in de Verenigde Staten beginnen met het geven van borstvoeding aan hun baby's, maar velen stoppen gedeeltelijk of volledig binnen de eerste paar maanden.
Een van de grootste redenen waarom veel nieuwe moeders naar de formule gaan? Ze zijn bang dat ze niet genoeg melk hebben om de bodemloze put van de maag van de baby te bevredigen. De strijd is echt.
Houd er rekening mee dat de meeste vrouwen Doen voldoende melk hebben - en zelfs meer dan een derde meer melk maken dan hun baby's nodig hebben - u kunt nog steeds omstandigheden hebben waardoor u wilt proberen de productie te stimuleren. Dat is waar natuurlijke behandelingen zoals fenegriek kunnen komen.
Fenegriek wordt al eeuwenlang gebruikt door vrouwen die borstvoeding geven en die hun voorraad willen vergroten. Maar werkt het?
Wat is fenegriek?
Fenegriek (Trigonella foenum-graecum) is een kruid dat ongeveer 2 tot 3 voet (60 tot 90 centimeter) hoog wordt. Het heeft kleine, witte bloemen en elk groen blad splitst zich in drie kleinere bladeren.
Misschien ben je fenegriek tegengekomen zonder het te weten: het kruid heeft een ahornachtige smaak die wordt gebruikt om smaak toe te voegen aan kunstmatige ahornsiroop, en de gemalen zaden worden gebruikt in curries. Deze kleine gouden zaadjes zijn waar we in geïnteresseerd zijn.
Helpt fenegriek echt om de melkproductie te verhogen?
Een overzicht uit 2018 van studies van 122 moeders die fenegriek gebruikten, toonde aan dat het kruid echt toenam - aanzienlijk gestegen, in de woorden van analisten - de hoeveelheid melk die ze produceerden.
En een studie uit 2018 vergeleek 25 moeders die een supermix van fenegriek, gember en kurkuma slikten met 25 moeders die een placebo slikten.
Voila! De moeders die de supermix namen, hadden een toename van 49 procent in melkvolume in week 2 en een toename van 103 procent in week 4. (Maar nogmaals, in deze studie werd gekeken naar een kruidenmix in plaats van alleen fenegriek. bijgedragen.)
Onderzoekers weten niet precies waarom fenegriek werkt. Het kan iets te maken hebben met de fyto-oestrogenen (plantaardige chemicaliën die lijken op oestrogeen) die fenegriek bevat.
Hoeveel moet u innemen?
Als u deze voordelen in uw eigen leven zoekt, wilt u waarschijnlijk weten hoeveel fenegriek het lukt.
Kruidentheedrinkers kunnen eenvoudig 1 theelepel hele fenegriekzaden in een kop kokend water ongeveer 15 minuten trekken en twee of drie keer per dag op hun gemak nippen.
Als je op zoek bent naar een meer geconcentreerde vorm van fenegriek, kun je capsulesupplementen proberen. Een goede dosis is meestal 2 tot 3 capsules (580 tot 610 milligram per capsule) drie of vier keer per dag, maar controleer de instructies op de verpakking.
Fenegriekcapsules werken snel, dus gelukkige moeders zullen waarschijnlijk in slechts 24 tot 72 uur een toename van de melkproductie zien. Anderen moeten misschien ongeveer 2 weken wachten - en soms is fenegriek gewoon niet het antwoord.
Bedenk voordat u begint dat kruidensupplementen niet op dezelfde manier worden gereguleerd als geneesmiddelen op recept. Raadpleeg uw arts of lactatiekundige voordat u een kruidengeneesmiddel gebruikt en houd u aan vertrouwde merken.
Bijwerkingen van fenegriek
Herinner je je het onderzoek met 25 moeders die borstvoeding gaven nog? Het goede nieuws is dat er geen nadelige effecten zijn geregistreerd. En fenegriek is op de GRAS-lijst van de Food and Drug Administration (FDA) (het wordt "algemeen erkend als veilig").
Maar LactMed - een database met medicijninformatie met betrekking tot borstvoeding - meldt wel enkele zorgen. Er staat dat fenegriek meestal 'goed wordt verdragen', maar enkele van de meest voorkomende mogelijke bijwerkingen zijn:
- braken
- misselijkheid
- gas-
- diarree
- urine die naar ahornsiroop ruikt
Hier is ook een belangrijk punt om te onthouden: als je zwanger bent, wil je wegblijven van fenegriek - het kan samentrekkingen van de baarmoeder veroorzaken.
En het is veilig voor de baby
Fenegriek is waarschijnlijk ook veilig voor uw baby. Een studie uit 2019 vergeleek moeders die moedermelk-kruidenthee namen - een volledig natuurlijke thee met vruchten van bittere venkel, anijs en koriander, fenegriekzaad en andere kruiden - met een testgroep die citroenverbenathee dronk.
Deelnemers aan de studie hielden gedetailleerde dagboeken bij. Niemand meldde enige nadelige effecten bij hun baby tijdens de 30 dagen durende studie of het eerste levensjaar van hun baby.
Interacties met andere kruiden of medicijnen
Er zijn geen interacties met andere geneesmiddelen gemeld voor degenen die fenegriek gebruiken om de melkproductie te verhogen. Maar er zijn aanwijzingen dat fenegriek de bloedglucosespiegel verlaagt, dus vrouwen met diabetes moeten mogelijk hun insulinedosering aanpassen.
Het kan ook een wisselwerking hebben met bloedverdunners zoals warfarine. Raadpleeg uw arts voordat u fenegriek of andere kruidensupplementen inneemt, vooral als u geneesmiddelen op recept gebruikt of diabetes heeft.
Alternatieven die ook de melktoevoer kunnen stimuleren
Als je het idee om fenegriek te proberen om je melkproductie te vergroten niet leuk vindt, zijn hier enkele supplementen die je misschien verkiest.
- In de beoordeling van studies uit 2018 ontdekten onderzoekers dat palmdates en Siernetel amboinicus Lour, een vaste plant die ruikt en smaakt naar oregano (pizza iemand?) verhoogde de melkproductie zelfs beter dan fenegriek-supplementen.
- Venkelzaadjes vormen een geweldige thee die de melkproductie lijkt te helpen verhogen.
- Gezegende distel is een andere thee die je kunt zetten van het gedroogde kruid.
Het aanpassen van de manier waarop u borstvoeding geeft, kan ook helpen om uw aanbod te vergroten. Probeer:
- geef vaak borstvoeding
- pomp tussen voedingen
- voer aan beide kanten elke keer dat u met uw baby knuffelt
Met deze strategieën zult u waarschijnlijk merken dat uw melkaanvoer toeneemt en dat u een professional bent geworden.
Borstvoeding is een kunst. (Doen we je aan die dromerige schilderijen van zuigelingen?) Maar het is niet altijd gemakkelijk. Fenegriek kan helpen, vooral als u zich zorgen maakt over de toevoer.
Als u nog steeds merkt dat het geven van borstvoeding aan uw kleintje een uitdaging is, neem dan contact op met uw arts of lactatiekundige - kruidengeneesmiddelen zullen niet alle problemen met de melkaanvoer oplossen.
