Kunt u de moedermelk in één dag verhogen?

Stress en angst - twee emoties die u waarschijnlijk voelt als u zich zorgen maakt dat u niet genoeg moedermelk produceert voor uw baby. Helaas kunnen deze twee emoties de melkproductie vertragen.

Dus wat moet een nieuwe ouder doen? Je hebt slaapgebrek, voelt het gewicht van de wereld op je schouders, en nu is je melkvoorraad lager dan verwacht. Als het op borstvoeding aankomt, is het gemakkelijk om te merken dat je je zorgen maakt. Als u zich in die situatie bevindt, bent u bij ons aan het juiste adres.

Blijf lezen om te begrijpen hoe u uw melkproductie kunt verhogen en om specifieke tips en trucs te leren.

Is er een geheime manier om de moedermelk in één dag te verhogen?

Het verhogen van uw melkvoorraad zal waarschijnlijk wat tijd in beslag nemen.Door te kolven en met de hand af te kolven, zult u waarschijnlijk onmiddellijk meer melk uit uw borsten kunnen halen, maar het kan enkele dagen duren voordat uw moedermelkproductie sterk toeneemt.

Evalueer uw huidige voorraad voordat u stappen onderneemt om uw melkaanvoer te vergroten. Het verhogen van de hoeveelheid melk die je produceert is niet altijd nodig en kan tot overproductie leiden als je al voldoende melk hebt. Bovendien merkt de Mayo Clinic op dat de meeste vrouwen een derde meer melk produceren dan hun baby's drinken.

Hoe weet je of je genoeg melk maakt? Als uw baby aankomt en voldoende natte en vuile luiers produceert, hoeft u uw melkvoorraad mogelijk niet aan te vullen of te verhogen.

Pasgeborenen moeten op 14 dagen oud hun geboortegewicht bereiken en de eerste 3 maanden elke dag ongeveer 3/4 tot 1 ounce aantrekken en daarna 2/3 van een ounce elke dag. Op hun vijfde levensdag zou je mini me ongeveer 6 natte luiers moeten produceren en 3 of 4 ontlasting per dag moeten passeren.

U kunt uw melkproductie vergroten als uw baby niet voldoende aankomt. Of misschien wil je gewoon melk bewaren omdat je weer aan het werk gaat en / of niet bij je kleintje moet zijn.

Je melkvoorraad is gebaseerd op vraag en aanbod, dus hoe meer melk je baby (of kolf) nodig heeft, hoe meer melk je borsten zullen aanmaken. Het geheim van het verhogen van uw melkproductie ligt dus in veelvuldig voeden, vooral in de eerste paar weken, en ervoor zorgen dat alle mogelijke melk uit uw borsten wordt afgetapt.

Regelmatige voedingen

Er zijn veel manieren om de frequentie waarmee moedermelk uit uw borsten wordt gehaald, te verhogen.

Verpleging vakantie

Breng een dag of twee (misschien zelfs drie!) Huid-op-huid in bed door terwijl je baby zich concentreert op borstvoeding. Bied uw kleintje regelmatig uw borst aan en moedig ze aan om borstvoeding te geven zo vaak als ze geïnteresseerd lijken. De ontspanning, frequente voedingen en lege borsten zouden moeten resulteren in een verhoogde melkaanvoer!

Krachtpompen

Krachtpompen is ontworpen om op clustervoeding te lijken. (Baby's clusteren voeding wanneer ze groeien om uw lichaam te laten weten dat ze het nodig hebben om meer melk te produceren!)

Hoewel er geen vast schema is voor het pompen van energie, kan een voorbeeldschema bestaan ​​uit 20 minuten pompen, een pauze van 10 minuten, 10 minuten pompen, een pauze van 10 minuten en 10 minuten pompen die 2 of 3 keer per dag worden gedaan.

Een alternatief schema kan zijn om gedurende de dag elke 5 minuten gedurende 30 minuten 5 tot 6 keer af te wisselen met kolven en rusten.

Borstvoeding of kolven tussen de voedingen door

Er is geen reden om enkele uren te wachten tussen de voedingen, vooral niet als uw baby in de stemming is om te clusteren. Wacht niet tot je borsten vol zijn om ze leeg te laten lopen. Als u na de voedingen een afkolfsessie toevoegt, kunt u een voorraad moedermelk opbouwen en de productie helpen verhogen.

Het legen van de borsten

Om ervoor te zorgen dat u uw borsten volledig heeft leeggemaakt en uw lichaam het signaal heeft gegeven om meer melk te produceren, kunt u het volgende proberen:

Borstmassage

Een manier om de hoeveelheid melk die u uit uw borsten krijgt te maximaliseren, is door ze te masseren voor een voedings- of afkolfsessie, maar ook tijdens het voedingsproces. (Bonuspunten als je ook wat warmte / warmte toevoegt voor de voedings- of afkolfsessie om te helpen bij teleurstelling!)

Combinatie van borstvoeding en kolven

Nadat u uw baby borstvoeding heeft gegeven, moet u een korte kolfsessie doen om er zeker van te zijn dat er geen melk is achtergebleven.

Bij het kolven is het een goed idee om zowel uw handen als de pomp te gebruiken. Dit wordt hands-on kolven genoemd. Interesse om dit eens te proberen? Eerst worden de borsten gemasseerd. Vervolgens wordt de pomp gebruikt. Ten slotte worden de handen opnieuw gebruikt om eventuele melk die nog in de borst zit, af te kolven. U kunt ook proberen de borsten te masseren terwijl u de pomp gebruikt.

Bekijk deze korte video voor een meer gedetailleerde reeks aanwijzingen en afbeeldingen.

Veranderende grepen

Verander de borstvoedingspositie of uw handpositie wanneer u met de hand afkolft om druk uit te oefenen op een ander deel van de borst. Door van houding te veranderen, worden verschillende melkkanalen gestimuleerd en aangemoedigd om melk af te staan. Het resultaat? Er komt meer moedermelk uit!

Andere tips

Controleer je pomp

Controleer uw pomponderdelen en zorg ervoor dat u een pomp van commerciële kwaliteit gebruikt. De kwaliteit van uw kolf kan een groot verschil maken in de hoeveelheid melk die u uit uw borsten kunt krijgen.

Geen enkel merk is het perfecte merk voor iedereen, maar over het algemeen haalt u het meeste uit een commerciële pomp als u van plan bent uw melkaanvoer te vergroten. Als het prijskaartje een beetje hoog is, wilt u misschien controleren welke pompen uw verzekering dekt.

Sommige ziekenhuizen en lokale geboortecentra verhuren ook pompen van commerciële kwaliteit.

Bovendien, als u de mogelijkheid heeft, kan het de moeite waard zijn om meer dan één pomp te proberen. Sommige pompen werken geweldig voor sommige mensen en niet zo goed voor anderen. Sommige mensen merken zelfs dat ze meer melk uit een handkolf halen (en sommige met de hand afkolven!) Dan uit een elektrische pomp.

Neem je vitamines

Denk eraan om uw prenatale vitamines en supplementen in te nemen. Naarmate u meer moedermelk produceert, heeft uw lichaam veel voedingsstoffen nodig. De mate waarin sommige voedingsstoffen in moedermelk worden aangetroffen, weerspiegelt hun aanwezigheid in uw dieet, maar andere voedingsstoffen worden uit uw lichaam gehaald, ongeacht of u voldoende binnenkrijgt.

Vermijd dingen die de melktoevoer verminderen

Vermijd alcohol, roken en strakke bh's, aangezien deze allemaal een negatieve invloed kunnen hebben op uw vermogen om melk te produceren!

Bovendien wilt u bepaalde voorgeschreven en vrij verkrijgbare medicijnen vermijden die uw melkvoorraad kunnen opdrogen. (Als u weer anticonceptie gebruikt, moet u uw zorgverlener vertellen dat u borstvoeding geeft, zodat zij u een methode kunnen aanbieden die uw melkaanvoer niet schaadt.)

Aarzel bij twijfel niet om met uw arts of verloskundige te praten om er zeker van te zijn dat alle medicijnen die u gebruikt veilig zijn voor het geven van borstvoeding en uw melkproductie niet zullen schaden.

Besteed huid-op-huid-tijd

Besteed veel tijd huid-op-huid met je kleintje. Dit zal helpen om die liefdevolle gevoelens (en hormonen!) Te laten stromen, en ze zijn de sleutel tot je teleurstellingen en een goede melkproductie.

Blijf gehydrateerd

Drink meer water. Moedermelk bevat veel water, dus het kan moeilijk zijn om uw moedermelkproductie te verhogen als u niet goed gehydrateerd bent.

Naast het drinken van gewoon water, kun je wat lactatiethee overwegen. Hoewel er meer onderzoek naar de effectiviteit nodig is, zal het je zeker helpen om gehydrateerd te blijven, wat alleen maar kan bijdragen aan je melkproductie!

Krijg hulp wanneer u die nodig heeft

Overweeg om met een lactatiekundige te werken. Een lactatiekundige kan u helpen ervoor te zorgen dat u de best mogelijke aanleg krijgt en zoveel mogelijk melk uit uw borst afkolft.

Ze kunnen ook afkolfadvies geven om de hoeveelheid melk die u met uw kolf uit uw borsten krijgt te maximaliseren.

Zorg voor jezelf

Krijg extra slaap of een massage! Als u dit doet, kunt u zich ontspannen, zodat u de moedermelk gemakkelijker kunt afgeven. Dit kan ook de nodige hormonen krijgen om moedermelk te laten stromen.

Blijf bij de borst

Vermijd fopspenen, flesnippels en het aanvullen met flesvoeding (indien mogelijk). Hoe meer je kleintje aan de borst zuigt in plaats van aan een fopspeen of fles, hoe meer je borsten worden gestimuleerd en aangemoedigd om melk te produceren.

Voeg galactagogen toe aan uw dieet

Probeer wat galactagogen (voedingsmiddelen die uw melkproductie kunnen verhogen). Enkele populaire zijn:

• groene / onrijpe papaja
• pompoen
• eiwitrijk voedsel (bijv. kip, eieren, tofu en zeevruchten)
• fenegriek
• haver
• Sesam zaden
• biergist
• venkel
• knoflook
• noten

Nog een geweldige galactagogue om te overwegen? Koekjes! Dat klopt, we moedigen je aan om koekjes te eten! Borstvoedingkoekjes bevatten meestal havermout, biergist, tarwekiemen en lijnzaad - allemaal dingen die de melkproductie kunnen verhogen.

Afhalen

Als je denkt dat je niet genoeg moedermelk aanmaakt, voel je waarschijnlijk allerlei negatieve emoties. In plaats van jezelf bang en gestrest te laten worden, kun je actie ondernemen om je melkproductie te vergroten.

Zorg goed voor jezelf door wat extra slaap te krijgen, meer water en zelfs lactatiethee te drinken en te genieten van huid-op-huidcontact met je baby. Na verloop van tijd kunnen deze kleine stappen leiden tot een aanzienlijke toename van de productie van moedermelk.

Hoewel je de volgende dag misschien niet wakker wordt met een vriezer vol met bewaarde moedermelk, kan elk klein beetje melk dat je produceert een groot verschil maken voor je kleintje.