Regelmatig flossen speelt een cruciale rol bij uw mondhygiëne. Als u het flossen overslaat, kan er tandplak ontstaan tussen uw tanden en langs uw tandvleesrand. Na verloop van tijd kan dit uw risico op tandbederf en tandvleesaandoeningen vergroten.
Volgens de American Dental Association (ADA) spelen interdentale reinigers zoals flosdraad een cruciale rol bij het verwijderen van tandplak en vuil uit gebieden waar een tandenborstel niet bij kan.
Lees verder voor meer informatie over de belangrijkste voordelen van flossen en hoe vaak en wanneer u moet flossen. Als u op zoek bent naar alternatieven voor flossen voor interdentale reiniging, dan hebben wij dat ook voor u geregeld.
Wat zijn de voordelen van flossen?
Een aanhoudend stuk popcorn uitgraven of wat overgebleven spinazie tussen je tanden weghalen, voelt echt goed.
Maar naast het helpen van uw tanden en tandvlees om er goed uit te zien en aan te voelen, heeft flossen ook vele andere voordelen. Laten we deze voordelen eens nader bekijken.
1. Verwijdert tandplak
Plaque is een kleurloos plakkerig laagje dat zich verzamelt rond en tussen uw tanden en langs uw tandvleesrand. Hoewel het moeilijk te zien is, is tandplak niet iets dat je heel lang in je mond wilt houden.
Plaque vormt zich op en rond uw tanden wanneer bacteriën in uw mond zich vermengen met zetmeelrijke of suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken. Deze bacteriën geven zuren af die koolhydraten afbreken. Als u uw tanden niet poetst, kunnen de bacteriën, zuren en koolhydraten zich vermengen om een laagje tandplak op en rond uw tanden en tandvleesrand te vormen.
De bacteriën in tandplak kunnen zuren afgeven die uw tandglazuur aantasten. Als deze zuren niet worden verwijderd door te poetsen en te flossen, kan dit na verloop van tijd tot gaatjes leiden.
Bovendien kan een opeenhoping van tandplak verharden en in tandsteen veranderen, dat zich verzamelt langs uw tandvleesrand. Wanneer dit gebeurt, verhoogt u volgens de ADA het risico op het ontwikkelen van tandvleesaandoeningen.
Regelmatig flossen kan helpen bij het verwijderen van voedseldeeltjes rond uw tanden, evenals tandplak dat zich tussen uw tanden heeft opgehoopt.
2. Vermindert het risico op gaatjes
Tandbederf kan resulteren in een gaatje, waardoor er een kleine opening of gaatje in het harde oppervlak van je tanden ontstaat, ook wel glazuur genoemd.
Hoewel dit proces tijd kost, hoe meer tandplak u op het glazuur van uw tanden heeft, hoe groter het risico op het ontwikkelen van een gaatje.
Door minstens één keer per dag tussen uw tanden te flossen, kunt u verborgen voedseldeeltjes en de opeenhoping van tandplak verwijderen en het risico op tandbederf verkleinen.
3. Helpt tandvleesaandoeningen te voorkomen
Gingivitis is het vroege stadium van tandvleesaandoeningen. Een van de eerste tekenen van gingivitis is een ontsteking rond uw tandvlees. Uw tandvlees kan ook bloeden als u uw tanden poetst of flosst.
Als gingivitis niet wordt behandeld, kan dit leiden tot een ernstiger infectie die bekend staat als parodontitis. Hierdoor kan uw tandvlees zich terugtrekken of wegtrekken van uw tanden. Uw tanden kunnen botondersteuning verliezen en los gaan zitten. Als parodontitis niet wordt behandeld, kan het een ontstekingsreactie door uw hele lichaam veroorzaken.
Door uw tanden twee keer per dag te poetsen en één keer per dag te flossen, kunt u het risico op tandvleesaandoeningen verkleinen. Professionele reinigingen die elke zes maanden door uw tandarts worden uitgevoerd, kunnen ook helpen uw tandvlees gezond te houden.
4. Vermindert een slechte adem
Slechte adem (halitose) is een veelvoorkomend probleem. Maar flossen is een van de hulpmiddelen die u kunt gebruiken om een slechte adem weg te houden.
Wanneer voedsel tussen je tanden komt te zitten, begint het langzaam te bederven. Als u de voedseldeeltjes niet verwijdert, kunt u een stinkende adem krijgen.
Als tandplak zich rond of tussen uw tanden ophoopt en uw tandglazuur begint te eroderen, kan dit gaatjes en tandvleesaandoeningen veroorzaken, die bijdragen aan een slechte adem.
5. Kan de gezondheid van uw hart helpen
Een goede mondhygiëne is niet alleen goed voor uw tanden en tandvlees. Het kan ook uw hartgezondheid ten goede komen.
Volgens een groot onderzoek uit 2019 hadden deelnemers die zich aan een hoge standaard van mondhygiëne hielden, een verminderd risico op boezemfibrilleren en hartfalen.
Dat gezegd hebbende, zegt de American Heart Association dat een verband tussen mondgezondheid en hartgezondheid mogelijk meer te maken heeft met een verband tussen de gezondheid van uw mond en de algehele gezondheid van uw lichaam.
Hoe dan ook, het flossen van uw tanden is een eenvoudige, goedkope manier om uw mondhygiëne en uw algehele gezondheid te verbeteren.
Hoe vaak moet je flossen en wanneer?
De ADA raadt aan om uw tanden twee keer per dag 2 minuten te poetsen en minstens één keer per dag te flossen. Sommige mensen geven de voorkeur aan flossen tijdens hun ochtendroutine, terwijl anderen graag een laatste schoonmaakbeurt voor het slapengaan.
Over het algemeen wordt aanbevolen om uw tanden te flossen voordat u ze poetst. Wanneer u flosst, maakt u meestal voedseldeeltjes en tandplak rond uw tanden los. De poetsactie helpt dan om de tandplak en deeltjes te verwijderen die u van uw tanden en tandvlees heeft verwijderd.
Soorten floss
Standaard tandzijde is er over het algemeen in twee varianten: gewaxt en niet gewast. Kiezen tussen de twee komt vaak neer op persoonlijke voorkeur, vooral omdat de ADA beweert dat er geen verschil is tussen de effectiviteit van de twee typen. Als uw tanden dichter bij elkaar staan of vol zitten, kan een waslaag het gemakkelijker maken om in die krappe ruimtes te komen.
Floss is ook verkrijgbaar in de vorm van tape, die breder en plat is en goed werkt als je gaten in je tanden hebt.
Bovendien, als je beugels, bruggen of gaten hebt, wil je misschien een superfloss proberen. Dit type flosdraad heeft een normale flosdraad, een sponsachtige flosdraad en een flosdraadinrijger met een stijf uiteinde.
Als u traditionele flosdraad moeilijk te gebruiken vindt, zijn er enkele alternatieven voor flosdraad die u kunt proberen, zoals:
- waterflossers
- luchtflossers
- interdentale borstels
Met deze hulpmiddelen kunt u water, lucht of kleine borstels gebruiken die lijken op een mascara-staafje om de zijkanten en tussen uw tanden schoon te maken.
Volgens de ADA zijn dit allemaal acceptabele hulpmiddelen om voedsel en vuil van je tanden te verwijderen.
Wat is er nog meer belangrijk voor een goede tandgezondheid?
Je tanden minstens één keer per dag flossen is slechts één stap in een gezonde routine voor mondhygiëne. Voor een optimale tandgezondheid moet u ook rekening houden met het volgende:
- Poets je tanden minstens twee keer per dag met zachte ronddraaiende bewegingen.
- Gebruik een tandpasta met fluoride.
- Gebruik een borstel met zachte haren om schade aan uw tandvlees te voorkomen.
- Vergeet niet uw tong te borstelen om bacteriën te verwijderen.
- Overweeg om mondwater met fluoride te gebruiken.
- Vervang uw tandenborstel of opzetborstel elke 3 tot 4 maanden.
- Drink een glas water nadat je hebt gegeten of een suikerhoudende drank hebt gedronken om eventuele suiker of voedseldeeltjes op je tanden en tandvlees te verwijderen.
- Eet een uitgebalanceerd dieet met veel fruit en groenten, en beperk uw consumptie van suikerhoudend voedsel en dranken.
- Bezoek uw tandarts twee keer per jaar voor routinematige reinigingen en controles.
het komt neer op
Regelmatig uw tanden flossen is een essentieel onderdeel van uw gebit. Naast het verwijderen van voedsel en vuil tussen uw tanden, heeft regelmatig flossen nog een aantal andere belangrijke voordelen.
Door voedseldeeltjes te verwijderen en te voorkomen dat tandplak zich ophoopt, kan elke dag flossen het risico op tandbederf en tandvleesaandoeningen verminderen.
Flossen kan ook voorkomen dat voedsel tussen uw tanden bederft, wat op zijn beurt een slechte adem kan helpen voorkomen. Er zijn ook aanwijzingen dat regelmatig poetsen en flossen uw risico op hartproblemen kan verminderen.
Probeer uw tanden minstens één keer per dag te flossen, bij voorkeur voordat u uw tanden poetst.
