We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Tachtig procent van de zichtbare veroudering wordt veroorzaakt door de zon
Naar buiten gaan om te genieten van een heldere dag en een blauwe lucht is niet de enige tijd om jezelf tegen de zonnestralen te beschermen, maar het is wel een van de meest kritieke momenten om dat te doen. Hoe vaak gaat u immers gewoonlijk naar buiten? Waarschijnlijk een keer per dag.
Maar wist u dat tot 80 procent van de zichtbare veroudering wordt veroorzaakt door blootstelling aan de ultraviolette (UV) straling van de zon? Niet door zelf te verouderen. Niet door stress, slaapgebrek of een te veel glazen wijn op meer doordeweekse dagen dan we zouden willen toegeven. Die fijne lijntjes en ouderdomsvlekken? Ze worden waarschijnlijk door de zon beschadigd.
"[Als] je niet beschermt tegen de zon, dan hoef je niet te zoeken naar producten om ouderdomsvlekken en andere vormen van hyperpigmentatie te behandelen, want je voert een verloren strijd!" Dr. David Lortscher
We spraken met dr. David Lortscher, gecertificeerd dermatoloog en oprichter van Curology, om deze ultieme gids te krijgen over het beschermen van jezelf tegen die verouderende UV-stralen en het omkeren van sporen van zonneschade op je gezicht.
De gids voor postacne, zonoverleving
Voor elke leeftijd en tijd van het jaar volgen hier de regels die u moet volgen bij het afweren van de gevolgen van schade door de zon:
Drie regels om te volgen:
- Van de UV-zonnestraling die de aarde bereikt, is tot 95% UVA en ongeveer 5% UVB. Je hebt het hele jaar door een breed spectrum zonnebrandcrème nodig om je tegen beide te beschermen.
- De zon kan de hyperpigmentatie van acne verergeren; bescherm uw huid om donkere vlekken te voorkomen die zijn achtergelaten door acnevlekken.
- Sommige ingrediënten die worden gebruikt om donkere vlekken te vervagen, kunnen uw huid nog gevoeliger maken voor schade door de zon; wees extra waakzaam met bescherming tegen de zon tijdens het gebruik ervan.
Dit betekent niet dat u niet buiten kunt genieten, of het nu warme zomerdagen op het strand zijn of de frisse winterdagen.
De sleutel is om een gewoonte op te bouwen en vast te houden aan een routine.
Schade door de zon gaat verder dan brandwondenSchade door de zon is onder het oppervlak, het is cumulatief en het is mogelijk dodelijk. Het gaat niet alleen om brandwonden. Kunstmatig bruinen is officieel kankerverwekkend en zonnebaden zijn net zo dodelijk.
We gaan dieper in op de wetenschap achter elke regel hieronder.
1. Gebruik zonnebrandcrème om uzelf te beschermen zonder de buitenlucht te vermijden
Tot 95 procent van de straling die het aardoppervlak - en je huid - bereikt, is UVA. Deze stralen worden niet afgeschrikt door bewolkte luchten of glas. Het buitenleven vermijden is dus niet echt de oplossing - bedekken, vooral met zonnebrandcrème, is dat wel.
FDA-aanbevelingenDe Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) beveelt aan om de blootstelling aan de zon te beperken `` vooral tussen 10.00 en 14.00 uur, wanneer de zonnestralen het meest intens zijn '', door kleding, hoeden en zonnebrillen te bedekken, en natuurlijk zonnebrandcrème.
Hier is de waarheid over zonnebrandcrème: u gebruikt statistisch gezien niet genoeg om tekenen van veroudering te voorkomen.
Als je je zorgen maakt over vervagende plekken, moet je zelfs extra waakzaam zijn! Veel behandelingen tegen acne en littekens, of ze nu op recept of zonder recept verkrijgbaar zijn, kunnen uw huid nog gevoeliger maken voor de zon.
Lortscher raadt ten minste 30 SPF aan, en we raden ook aan om 1/4 theelepel op uw gezicht aan te brengen om ervoor te zorgen dat u de beloofde bescherming op het etiket krijgt.
SPF-beoordelingen zijn gebaseerd op een toepassing van 2 milligram per vierkante centimeter huid. Dat komt neer op een gemiddelde van 1/4 theelepel voor je gezicht alleen. Dat is veel meer dan mensen denken dat ze nodig hebben. Als u niet dagelijks 1/4 theelepel op uw gezicht gebruikt, overweeg dan om dit af te meten om te zien hoeveel u daadwerkelijk moet gebruiken.
Niet genoeg vitamine D?Als u zich zorgen maakt dat u niet genoeg vitamine D binnenkrijgt zonder blootstelling aan UV-straling, bespreek dan uw opties met uw arts. “Veel mensen kunnen de vitamine D die ze nodig hebben uit voedsel of vitaminesupplementen halen”, legt dr. Lortscher uit. Supplementen kunnen een uitstekende manier zijn om de vitamine D die u nodig heeft binnen te krijgen zonder uw risico op huidkanker te vergroten.
2. Gebruik deze ingrediënten om schade door de zon ongedaan te maken
Voorkomen is gemakkelijker dan omkeren als het gaat om schade door de zon, maar er is zijn opties die er zijn om zichtbare tekenen van veroudering door schade door de zon te behandelen, ook wel bekend als fotoveroudering.
De vangst is: u moet zich committeren aan het gebruik van serieuze bescherming tegen de zon voordat u ze gebruikt. Anders doe je meer kwaad dan goed.
Voordat u antiverouderingsbehandelingen voor fijne lijntjes, ruwe textuur en hyperpigmentatie probeert, moet u zich afvragen:
- Vermijdt u piekuren in de zon?
- Bedekt u de onbedekte huid door hoeden, zonnebrillen en de juiste kleding te dragen?
- Gebruikt u elke dag regelmatig een breedspectrumzonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor?
Als je antwoorden op al deze vragen ja zijn, ben je klaar om de fijne lijn van het omkeren van zonneschade te bewandelen. Dit zijn de belangrijkste ingrediënten die Curology gebruikt in hun aangepaste behandelingsformules:
1. Niacinamide
Volgens Lortscher: “[Dit] is een krachtig middel dat donkere vlekken en hyperpigmentatie minimaliseert. Studies hebben aangetoond dat niacinamide:
- fungeren als een antioxidant
- verbetering van de epidermale barrièrefunctie
- vermindering van hyperpigmentatie van de huid
- verminderen fijne lijntjes en rimpels
- verminderen roodheid en vlekkerigheid
- vermindering van vergeling van de huid
- de elasticiteit van de huid verbeteren
"Het werkt door te voorkomen dat het pigment aan de oppervlakte komt op de buitenste huidlaag en kan ook de pigmentproductie verminderen", zegt Lortscher.
Niacinamide is ook gemakkelijk verkrijgbaar in veel serums en moisturizers, waardoor het een gemakkelijke aanvulling op je routine is.
Producten om te proberen:
- SkinCeuticals B3 Metacell-vernieuwing
- Paula’s Choice-Boost 10% Niacinamide
- De gewone niacinamide 10% + zink 1%
2. Azelaïnezuur
"[Dit] kan helpen bij het verminderen van door acne achtergelaten sporen", zegt Lortscher. "Een door de FDA goedgekeurd ingrediënt op recept werkt door alle donkere vlekken die zijn achtergelaten door acne-ontsteking of blootstelling aan de zon te verlichten door de productie van melanine te vertragen en door abnormale melanocyten te blokkeren [pigmentproducerende cellen die in de war zijn geraakt]."
Azelaïnezuur is een behoorlijk geweldig ingrediënt om acne en veroudering tegen te gaan, maar is niet zo bekend als zijn tegenhangers zoals hydroxyzuren en retinoïden. Het heeft antioxiderende eigenschappen, is minder irriterend dan tretinoïne en het ontstekingsremmende spel is zo sterk dat het wordt gebruikt als behandeling voor rosacea.
Producten om te proberen:
- Curologie - een aantal formuleringen bevat verschillende concentraties azelaïnezuur in combinatie met andere actieve ingrediënten.
- Finacea 15% gel of schuim - FDA-goedgekeurd voor de behandeling van rosacea.
- Azelex 20% crème - FDA-goedgekeurd voor de behandeling van acne.
3. Topische retinolen en retinoïden
Vitamine A-derivaten werken om hyperpigmentatie te vervagen door naast andere mechanismen de epidermale celvernieuwing te verhogen. Ze zijn mogelijk OTC (zoals retinol) of op recept verkrijgbaar (zoals de tretinoïne die verkrijgbaar is in sommige curologiemixen.
"Tientallen jaren van onderzoek bevestigen dat tretinoïne de" gouden standaard "is in de plaatselijke behandeling voor het bestrijden van acne en verstopte poriën, evenals het verminderen van fijne lijntjes, ongewenste pigmentatie en het verbeteren van de huidtextuur", zegt Lortscher.
Producten om te proberen:
- InstaNaturals Retinol Serum
Hoewel retinol een modewoord is geworden in anti-aging producten, moet u er rekening mee houden hoeveel ervan zit in producten die u in de gaten houdt.
Lortscher waarschuwt dat OTC-retinolen door experts als veel minder effectief worden beschouwd dan tretinoïne. Hoewel de sterkte kan variëren, "is waargenomen dat retinol ongeveer 20 keer minder krachtig is dan tretinoïne."
4. Vitamine C
“[Dit] is een superingrediënt dat veroudering tegengaat en bestaande huidbeschadiging herstelt. Het blokkeert schade voordat het zelfs maar gebeurt door vrije radicalen te neutraliseren. Het helpt ook om de structuur van je huid weer op te bouwen door de productie van collageen te stimuleren, een eiwit dat je bindweefsel vormt en je huid structuur geeft '', zegt Lorschter.
Producten om te proberen:
- Paula’s Choice Resist C15 Super Booster
- Tijdloze huidverzorging 20% vitamine C plus E ferulinezuur
- TruSkin Naturals Vitamine C-serum voor gezicht
Vitamine C kan een geweldige aanvulling zijn op uw regime, zowel 's ochtends voor zonnebrandcrème als' s avonds. Het is ook een goede hulp voor een sterk dagelijks breedspectrum zonnebrandcrème. Hoewel het zonnebrandcrème niet kan vervangen, is het een slimme manier om uw beschermingsinspanningen op te voeren.
5. Alfa-hydroxyzuren (AHA's)
“Alfa-hydroxyzuren kunnen hyperpigmentatie helpen verminderen. Het wordt aanbevolen om deze 's avonds te gebruiken, met een zonnebrandcrème die' s ochtends wordt gebruikt ', zegt Lortscher.
“Begin slechts één keer per week en verhoog geleidelijk de frequentie zoals wordt getolereerd. De meest gebruikte AHA's zijn glycolzuur (afgeleid van suikerriet), melkzuur (afgeleid van melk) en amandelzuur (afgeleid van bittere amandelen). "
Producten om te proberen:
- Silk Naturals 8% AHA-toner
- COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid
- Paula’s Choice Skin Perfecting 8% AHA
Of u nu tekenen van veroudering door licht wilt behouden of wilt herstellen van acnepigmentatie, bescherming tegen de zon is de eerste stap.
3. Controleer de ingrediënten in uw huidverzorging
Als je nog steeds vecht tegen nieuwe donkere vlekken, wil je ook je huidverzorgingsroutine zorgvuldig in de gaten houden. Deze verkleuring kan weken of zelfs maanden aanhouden. Het wordt post-inflammatoire hyperpigmentatie genoemd en wordt veroorzaakt door huidletsel, zoals een snijwond, brandwond of psoriasis, maar acne is de meest voorkomende oorzaak.
Wees extra voorzichtig als u het volgende moet gebruiken:
- Topische behandelingen. Deze omvatten glycolzuur en retinoïden.
- Orale acnemedicijnen. Doxycycline en isotretinoïne (Accutane) kunnen "uitstekende gevoeligheid voor de zon veroorzaken en dragen een ernstige waarschuwing over blootstelling aan de zon", zegt Lortscher.
Hoewel de zon op zichzelf ook hyperpigmentatie kan veroorzaken, kan extra blootstelling aan de zon vlekken verder donkerder maken. Controleer altijd de ingrediënten van nieuwe producten om te zien of er ingrediënten zijn die lichtgevoeligheid kunnen veroorzaken.
Wanneer u uw producten wel en niet moet gebruiken
We hebben je gedekt. Om te beginnen, wat u ook gebruikt, bescherm uw huid met dagelijkse zonnebrandcrème met een breed spectrum.
1. Moet je fotosensibiliserende ingrediënten vermijden als het zonnig is?
Volgens Lortscher, nee.
Hoewel het een goede gewoonte is om ze 's nachts aan te brengen (aangezien bepaalde ingrediënten kunnen "verslechteren na blootstelling aan kunstlicht of zonlicht"), zal het' s nachts aanbrengen van je producten hun lichtgevoeligheidseigenschappen 's morgens niet tenietdoen.
2. Welke ingrediënten brengen u een groter risico (en niet)?
Vitamine A-derivaten (retinol, tretinoïne, isotretinoïne) en AHA's (glycolzuur, melkzuur, amandelzuur) verhogen de gevoeligheid voor de zon. Blijf ze 's nachts aanbrengen en volg altijd dagelijkse zonnebrandcrème op.
Vitamine C, azelaïnezuur en bèta-hydroxyzuren (salicylzuur) verhogen uw gevoeligheid voor de zon niet. Ze kunnen overdag worden aangebracht, maar houd er rekening mee dat ze kunnen helpen om de dode, doffe bovenste huidlagen af te werpen, waardoor een gladdere en kwetsbaardere huid eronder zichtbaar wordt.
Waarom het zo belangrijk is om zonnestralen tegen te houden
We hebben je voorbereid hoe om jezelf te beschermen, maar de helft van de strijd om waakzaam te zijn met je routine is begrip waarom.
Schade door de zon gaat niet alleen over de zichtbare vlekken, vlekken en tekenen van veroudering - Lorstcher waarschuwt dat de stralen kankerverwekkend zijn. "[Ze] onderdrukken ook bepaalde activiteiten van het immuunsysteem en spelen een sleutelrol bij de ontwikkeling van huidkanker."
Ja, zowel UVA als UVB zijn teamkanker en ze werken aan beide kanten om dit mogelijk te maken. Terwijl UVB je huid verbrandt, dringt UVA stiekem diep in je huid door zonder onmiddellijke waarschuwingssignalen.
Huidschade veroorzaakt door UVA-stralen:
- hangend
- rimpels
- verlies van elasticiteit van de huid
- dunnere en meer doorschijnende huid
- gebroken haarvaten
- lever- of ouderdomsvlekken
- droge, ruwe, leerachtige huid
- huidkanker
Bovendien zijn er schade op moleculair niveau: de kans is groot dat je wel eens hebt gehoord van vrije radicalen (en het belang van antioxidanten), maar veel mensen weten niet dat UVA-straling deze schadelijke vrije radicalen veroorzaakt. Dat betekent dat een gebruinde huid het tegenovergestelde is van een gezonde huid: het is een beschadigde huid. Het is een teken dat uw lichaam zich probeert te beschermen tegen verdere DNA-schade.
"Langdurige blootstelling aan UVA beschadigt de collageenvezels in de [huid]", legt Lortscher uit. "Het zijn niet alleen lange dagen op het strand die zichtbare veroudering veroorzaken. Elke keer dat je naar de auto loopt, op bewolkte dagen buiten werkt of zelfs bij een raam zit, wordt er aan UVA-straling blootgesteld. "
Dus nu heb je het - je kunt zichtbare schade door de zon ongedaan maken met alle beschikbare wetenschappelijk onderbouwde producten, maar zoals Lortscher opmerkt: "[Als] je niet [tegen de zon] beschermt, hoef je niet naar producten te zoeken om behandel ouderdomsvlekken en andere vormen van hyperpigmentatie, terwijl je een verloren strijd voert! "
Kate M. Watts is een wetenschapsliefhebber en schoonheidsschrijver die ervan droomt haar koffie op te drinken voordat deze afkoelt. Haar huis is overspoeld met oude boeken en veeleisende kamerplanten, en ze heeft aangenomen dat haar beste leven komt met een fijn patina van hondenhaar. Je kunt haar vinden op Twitter.
