Nagelgezondheid wordt geassocieerd met hoe goed uw lichaam functioneert
Heb je ooit naar een afgestoken, broze of zwart omlijnde nagel gekeken en je afgevraagd waarom hij er zo uitziet? Welnu, het blijkt dat de gezondheid van nagels nauw verband houdt met hoe goed uw lichaam op andere gebieden functioneert.
"Voor de algemene bevolking is de gezondheid van nagels meestal een indicator van een slechte voedingsopname of een slechte spijsvertering", legt dr. Sara Norris, een natuurgeneeskundige arts uit Los Angeles, uit. "Broze, zwakke en afbladderende nagels zijn de meest voorkomende problemen die ik in mijn praktijk zie en deze symptomen zijn vaker het gevolg van een slecht dieet dan van een systemische ziekte."
Norris wijst erop dat echte nagelafwijkingen over het algemeen slechts één of twee nagels betreffen en geen verband houden met grote gezondheidsproblemen.
Dr. Mark Benor, klinisch assistent-professor in de huisartsgeneeskunde aan de Keck School of Medicine, is het daarmee eens: "Het is mijn taak om mensen gerust te stellen dat hun nagelproblemen meestal niet wijzen op een ernstige onderliggende ziekte", legt hij uit. "De kliniek voor huisartsgeneeskunde zit vol met patiënten met nagelbevindingen die geen betekenis hebben buiten de angst die ze veroorzaken."
Gezonde nagels worden als glad beschouwd zonder verkleuring, maar als er iets mis is met de textuur en kleur van je nagels, hebben we deze gids gemaakt om je nagelgerelateerde angsten weg te houden.
Wat zorgt ervoor dat je nagels van textuur veranderen?
Bros
Ruwe, splijtende nagels die ook gemakkelijk kunnen barsten, zijn een van de meest voorkomende nagelproblemen. Ze worden ook vaker gezien bij vrouwen. Officieel onychoschizia genoemd, worden broze nagels meestal veroorzaakt door herhaaldelijk nat worden en drogen van uw vingernagels, dus u moet handschoenen gebruiken als u natte handen krijgt, zoals bij het afwassen.
De oplossing: u kunt proberen lotions aan te brengen die alfahydroxyzuren of lanoline bevatten. Raadpleeg een arts als dit niet werkt. Norris merkt op dat hypothyreoïdie ook zwakke, broze nagels kan veroorzaken, evenals ijzertekort.
Zacht of zwak
Deze nagels breken gemakkelijk of buigen voordat ze breken. Zachte nagels kunnen worden veroorzaakt door overmatige blootstelling aan vocht of chemicaliën - denk aan wasmiddel, reinigingsvloeistoffen, nagelbehandelingen en nagellakremover.
De oplossing: vermijd chemicaliën rond uw nagels. Ga voor natuurlijk om uw nagels de kans te geven zich te herstellen. Zwakke nagels worden hoogstwaarschijnlijk geassocieerd met een tekort aan B-vitamines, calcium, ijzer of vetzuren. Norris legt uit dat het het beste is om geen ijzer als supplement in te nemen, tenzij je weet dat je een tekort hebt. Begin in plaats daarvan met het nemen van een multivitamine die calcium- en B-vitamines bevat.
Pellen
Dit wordt waarschijnlijk veroorzaakt door extern trauma aan de nagel zelf - door je nagel als hulpmiddel te gebruiken, te stevig in de nagel te drukken of acrylnagellak te verwijderen. Nagels kunnen ook schilferen als u uw handen te lang in schuimend water laat weken.
Hier is een truc om erachter te komen of het een interne of externe oorzaak is: Pellen uw teennagels ook? Als dit het geval is, kan het een interne oorzaak zijn, zoals ijzertekort; zo niet, dan is het waarschijnlijk extern.
De oplossing: als je denkt dat het intern is, voeg dan ijzer toe aan je dieet met linzen, rood vlees, verrijkte ontbijtgranen of gebakken aardappelschillen. U kunt ook biotine nemen. Als de oorzaak van buitenaf ligt, houd je nagels dan gehydrateerd door lotion aan te brengen na elke activiteit die ze zou kunnen uitdrogen. U kunt ook beschermende handschoenen dragen tijdens het afwassen.
Randen
Heb je ooit ribbels opgemerkt die eruitzien als kleine horizontale of verticale golven op je vingernagels? Verticale ribbels verschijnen over het algemeen later in het leven en lopen van de punt van uw vingernagel naar de nagelriem. Zolang ze niet gepaard gaan met andere symptomen, zoals kleurveranderingen, worden ze als goedaardig beschouwd. Aan de andere kant zijn horizontale ribbels, ook wel de lijnen van Beau genoemd, een teken van een ernstiger symptoom.
De oplossing: ga naar een arts om de onderliggende oorzaak te achterhalen. Verticale randen kunnen wijzen op bloedarmoede door ijzertekort, terwijl horizontale lijnen kunnen wijzen op een onderliggende aandoening, zoals een nieraandoening, die de nagelgroei kan stoppen totdat het probleem is behandeld.
Waarom veranderen je nagels van kleur?
Geel
Geloof het of niet, gele nagels komen relatief vaak voor en worden meestal veroorzaakt door een van twee factoren: een infectie of een reactie van een product dat je hebt gebruikt, zoals nagellak.
De oplossing: je nieuwe nagels moeten weer helder worden, maar er zijn veel natuurlijke behandelingen, zoals theeboomolie of vitamine E, om infecties te bestrijden. Een multivitamine kan hierbij ook helpen.
U kunt deze proberen voordat u een arts raadpleegt, maar als de kleur blijft bestaan, kan dit een teken zijn van een groter probleem.
Zwarte lijnen
Ook wel een splinterbloeding genoemd, zwarte lijnen (die bruin of donkerrood kunnen lijken) zien eruit als splinters. Ze kunnen meerdere keren voorkomen. De meest waarschijnlijke oorzaak is een trauma aan uw nagel, zoals per ongeluk een deur op uw vinger dichtslaan.
De oplossing: de lijn is het resultaat van een ontsteking van de bloedvaten onder je nagel en zou na verloop van tijd moeten verdwijnen naarmate je nagel groeit.
witte vlekken
"Verspreide witte vlekken op de nagels, die meestal verschijnen rond de middelbare schoolleeftijd, kunnen duiden op een zinktekort", legt Norris uit. "Gewoonlijk zal 30 milligram zink per dag gedurende drie maanden het verlichten." Andere mogelijke oorzaken zijn:
- een allergische reactie
- een schimmelinfectie
- letsel aan uw nagel
Geen halve manen
Kent u die kleine ronde witte rondingen aan de basis van uw vingernagel? Dat worden vingernagelmanen genoemd, gebaseerd op het Latijnse woord lunula (kleine manen! Zo lief!). Maar niet iedereen heeft ze. Wat betekent het als je dat niet doet? Meestal betekent dit niets en kunnen ze gewoon onder je huid worden verborgen. Als ze lijken te zijn verdwenen, kan dit een teken zijn van:
- ondervoeding
- depressie
- Bloedarmoede
Maar u moet een arts raadplegen als ze rood beginnen te worden en u ervaart:
- duizeligheid
- ongerustheid
- duizeligheid
- gewichtsverlies of -winst
- ongebruikelijke onbedwingbare trek
Bijkomende symptomen om op te letten
"De meest voorkomende systemische aandoeningen die ik in mijn praktijk zie, zijn psoriasis, die meestal putjes in de nagels veroorzaakt, en hypothyreoïdie die zwakke, broze nagels kan veroorzaken", legt Norris uit.
Groei rond de basis van de nagel of andere veranderingen moeten aan uw arts worden gemeld. Volgens Norris omvatten meer tekenen van ziekte van een nagel het volgende:
- putjes
- aanaarden
- verkleuring
- longitudinaal en transversaal groefsteken
- veranderingen in dikte en oppervlaktestructuur
Hoe houd ik mijn nagels gezond?
"Ons lichaam is slim, dus als we weinig vitamines en mineralen bevatten, zullen onze nagels en haar dat laten zien", legt Norris uit.
Als je een verscheidenheid aan hele voedingsmiddelen eet, krijg je meestal alle vitamines, mineralen en voedingsstoffen die je nagels nodig hebben. Een eenvoudige oplossing is om te beginnen met het nemen van een multivitamine van hoge kwaliteit, maar Norris raadt een dagtype af: "Het is moeilijk voor ons lichaam om grote gecomprimeerde tabletten te verteren. Wanneer we deze producten gebruiken, breken we het niet echt effectief af, waardoor we de vitamines en mineralen missen die erin zitten. "
In plaats daarvan stelt ze voor om een product te zoeken dat wordt geleverd in gemakkelijk verteerbare capsules. Waarom? Capsules zijn meestal gemaakt van gelatine en het is veel gemakkelijker voor ons lichaam om gelatine af te breken om bij de vitamines en mineralen in het product te komen.
Kies voor populaire keuzes: biotine en het kruid paardenstaart. Dat gezegd hebbende, adviseert Norris om, als u begint met het nemen van biotine voor de gezondheid van de nagels, het gebruik twee weken voordat u aan het laboratorium begint te stoppen. Er is nieuw onderzoek dat aantoont dat biotine de laboratoriumresultaten kan verstoren, waaronder schildklierlaboratoria en markers om te beoordelen op hartaanvallen.
Over het algemeen is het meestal geen reden tot bezorgdheid als uw nagels op zichzelf reageren, zonder enige bijkomende symptomen.
Abigail Rasminsky heeft onder meer geschreven voor de New York Times, O: The Oprah Magazine, The Cut, Lenny Letter, Longreads en The Washington Post. Ze is afgestudeerd aan het MFA-programma van Columbia en woont met haar gezin in Los Angeles. Je kunt haar vinden op haar website en op Twitter.
