We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Van mild tot ernstig, schuren kan een echte pijn zijn
Terwijl hittegolven snel naderen, is er een al lang ervaren, genuanceerde combinatie van zinderende vochtigheid, zweet en wrijving gaande rond enkele van onze meest gevoelige gebieden.
Ja, we hebben het over wrijving — een woord dat op de een of andere manier zelfs ongemakkelijk klinkt!
U bent misschien al bekend met schuren. Het spectrum kan van alles omvatten, van het pijnlijke of ongemakkelijke resultaat van wrijving van huid of kleding tot ernstigere striemen en huiduitslag. Persoonlijk omschrijf ik het als de sensationele combinatie van lopen op een slechte blaar met zand in je schoenen.
Schuren kunnen ook overal op uw lichaam voorkomen, maar u zult het waarschijnlijk ervaren rond de:
- oksels
- dijen
- tepel gebied
- lies
Ooit vrijwel elke afstand moeten lopen, fietsen of rollen nadat je in een watermassa was geweest terwijl het nog vochtig was van dat water? Dan is schuren waarschijnlijk al een kennis van u. Als je enige vorm van beweging vaak genoeg doet, is ze inmiddels waarschijnlijk een oude vriendin.
Zelfs als u niet naar het strand gaat, kunnen activiteiten van lange, verwarmde wandelingen tot rolstoelritten nog steeds door kleding veroorzaakte wrijving veroorzaken. Bepaalde stoffen, zoals polyester of rayon, wrijven tegen gevoelige huidgebieden kan een andere veel voorkomende oorzaak zijn.
Ongeacht waar je hierboven mee resoneert, dit artikel is voor jou: een hele reeks schurende bronnen, tips en trucs. Zelfs als je tot nu toe op de een of andere manier aan deze hel op aarde bent ontsnapt, weet je nooit wanneer je de wijsheid nodig hebt om vocht en wrijving in gevoelige gebieden te verminderen.
Al in beweging? Hier is wat u kunt doen
Nachtelijke verlichting van schuren
- Breng voor het slapengaan een herstellende zalf aan. Er zijn veel eenvoudige en verzachtende zalfopties, zoals vaseline of A&D. Zelfs luieruitslagcrèmes voor baby's hebben voor sommigen goed gewerkt. Als u het voor het slapengaan gebruikt, werkt het 's nachts.
- Vermijd het aanraken of wrijven van de huid in dat gebied.
- Gebruik geen geparfumeerde lotions, zeep of producten met ‘actieve stoffen’, zoals glycolzuur.
- Laat frisse lucht het gebied afkoelen of gebruik een ijspak.
Hoe te behandelen met crèmes of lotion
- Was het getroffen gebied.
- Gebruik voorzichtig een ongeparfumeerde reiniger en spoel daarna af met water. Dep de plek voorzichtig droog met een schone handdoek.
- Breng een zalf naar keuze aan of gebruik een natuurlijk product zoals aloë vera, een plantaardige olie of CBD-sheaboter.
Experimenteer met welke preventie het beste werkt voor uw levensstijl
Houd er rekening mee dat alle volgende punten suggesties en uitnodigingen zijn die u kunt verkennen. Niets is ooit one-size-fits-all. Alleen jij weet wat de beste optie voor je lichaam is!
Blijf droog en wrijvingsvrij met de juiste kleding
Hoewel dit geen gids is voor hoe je je moet kleden, kan bepaalde kleding wrijving verminderen.
Denk aan 'vochtafvoerende' stof: voor alledaagse behoeften heb ik ontdekt dat ademend katoen en stoffen, of het nu overhemden, broeken, jurken of bh's en ondergoed zijn, het beste aanvoelen tegen mijn lichaam en een gevoelige huid. Hierdoor kan zweet of vocht opdrogen zonder dat de wrijving toeneemt.
Volgens REI heeft een vochtafvoerende stof twee taken: de ene voert zweet snel af (voert het af) naar de buitenkant van de stof en de andere droogt snel zodat je zweet de stof niet verzadigt. '
Het is ook handig om met uw kleding buiten de gebaande paden te denken. Voor huid-op-huid schuren hoeft de kleding alleen een barrière tussen uw huid te plaatsen. Bijvoorbeeld: je bovenkleding hoeft niet vochtafvoerend te zijn. Draag die shorts of boxers onder je jurk en broek.
Denk aan de snit van de kleding: naden kunnen vouwen en in je huid graven. Een bh-beugel kan bijvoorbeeld in uw zij graven en wrijven tot roodheid optreedt. Overweeg kleding met niet-traditionele naden als dit een boosdoener is.
Denk na over de activiteit: veel 'trainingsuitrusting' en leggings kunnen nauwsluitende formules zijn om schuren te voorkomen, afhankelijk van de activiteit die u onderneemt. Om dit te voorkomen, gebruikt u de eerder genoemde stoffen punt, aangezien lossere kleding of vocht- vochtafvoerende stoffen kunnen helpen bij het reguleren van de lichaamstemperatuur zonder het plakkerige gevoel. (Dat geldt ook voor deo en anti-chafe sticks, maar daarover later meer!)
Mijn neerwaartse hond pose en ik kunnen allebei getuigen dat de juiste kleding bijzonder nuttig is geweest, en mezelf toestaan om meer niet-traditionele yogakledingstijlen te dragen (zoals harembroeken met hoge taille). Mijn tennisslagen vereisen echter shirts met meer bedekking onder mijn pits, en mijn dijen hebben een spandex-short nodig.
Denk na over het meenemen van back-ups: als u onderweg back-ups maakt, kunt u veranderen zodra zich ongemak voordoet. Het simpelweg uitwisselen van kleding kan nuttig zijn voor problemen met schuren en eventuele ongerustheid die u erover kunt ervaren. Een andere back-upoptie die me heeft geholpen, is nadenken over het aankleden in lagen. Alles wat eraf moet, kan wanneer nodig.
Anti-schuurproducten om in te investeren
Deodorant (ja!): Mijn persoonlijke favoriete merk is Megababe. Hun Rosy Pits ($ 18) is de eerste deodorant die mijn gevoelige huid geen pijn deed en helpt bij het schuren van de oksel.
Tom's of Maine ($ 16) natuurlijke deodorant is ook een geweldige hulpbron. Het komt in geuren zoals lavendel en abrikoos, maar ook in ongeparfumeerde.
Een ander al lang favoriet natuurlijk merk van mij is Dr. Hauschka ($ 24), een geliefd biologisch en natuurlijk huidverzorgingsmerk. Ze bevatten salie-munt en rozendeodorant, die aluminiumvrij en alcoholarm zijn.
Talclike-poeder: maar niet talk, voor de betrokkenen. Megababe biedt Bust Dust ($ 16), een volledig natuurlijk (zoals al hun producten) niet-talkpoeder dat op gevoelige gebieden onder de borsten kan worden gestrooid.
Burt's Bees Baby Dusting Powder ($ 8,99) is ook een goedkope optie die goed genoeg is voor baby's (dus waarschijnlijk goed genoeg voor een wispelturige huid). Lush biedt het toepasselijk genaamde Silky Underwear ($ 10,95), dat vochtabsorberende maizena en kaolien bevat, samen met vochtinbrengende cacaoboter, voor een fluweelzachte afdronk op de huid.
Je kunt ook volledig doe-het-zelf gaan en maizena gebruiken. Maar pas op voor kruisbesmetting met thuisproducten.
Gespecialiseerde anti-schuuruitrusting: veel natuurlijke merken bieden anti-schuurstokken aan. Ze zijn klein genoeg om in je tas te stoppen en discreet de hele dag door te wrijven als dat nodig is.
Ivyverdure ($ 16,50) is een heerlijk geurende veganistische en biologische optie uit het Verenigd Koninkrijk. Recensenten hebben gezegd dat het zacht genoeg is om het opnieuw aan te brengen op een reeds geschuurde huid.
Als u op zoek bent naar meer van een lokale apotheek, heb ik onlangs het bestaan ontdekt van Gold Bond's Friction Defense ($ 6,25), een klassiek merk dat geschikt is voor lichamen van elke omvang.
De nummer één regel tegen schuren? Voorkom vocht en wrijving
Alles wat het vochtgehalte en de wrijving in uw meest gevoelige gebieden verhoogt, zal vervelend zijn. Sta jezelf toe om in de behoeften van deze gebieden te voorzien, ondanks eventuele weerstand of schaamte die zich voordoet, en zoek hulpbronnen zoals hierboven vermeld.
Opmerking: denk aan uw wasmiddel! Ik heb gemerkt dat het wassen van mijn kleding in een volledig natuurlijk en ongeparfumeerd wasmiddel ook enorm heeft bijgedragen aan de bescherming van mijn meest gevoelige gebieden door mogelijke allergische huiduitslag te voorkomen.
Werk eraan om de verlegenheid die de samenleving met chafing associeert, los te laten
Onthoud dat het feit dat iets niet als sociaal aanvaardbaar wordt beschouwd om in het openbaar te bespreken of niet is vertegenwoordigd in de reguliere media, niet betekent dat het dat niet zou moeten zijn - of dat er niet zoveel mensen zoals jij zijn die dezelfde pijn ervaren ook.
Vaak, wanneer iemand in een gemarginaliseerd lichaam bestaat, kan de ervaring van schaamte ontstaan rond elke viscerale lichamelijke ervaring: bijvoorbeeld mensen met dikke lichamen die uitgelachen worden vanwege huidaandoeningen en hen de schuld krijgen van hun gewicht, of zwarte individuen die de ander ervaren. kant van schuurplekken als verkleuring of littekens.
Ongeacht de grootte van uw lichaam, u zult merken dat er tijdens het lezen van dit artikel enige geïnternaliseerde vetfobie is opgedoken. Dit is begrijpelijk! Vanwege de fatfobe mythe rond wrijving in het algemeen, is het belangrijk om te eren dat niet alleen grote of dikke lichamen last hebben van wrijving. Terwijl de vet-activistische gemeenschap liefdevol de term "kopvoorn wrijven" heeft bedacht, kun je dit ongemakkelijke fenomeen ervaren als je dijen, tepels, borstamputatielittekens, een liesstreek of oksels hebt.
Dankzij bewegingen onder leiding van gekleurde vrouwen, zoals vetactivisme en positiviteit van het lichaam, zijn deze pijnlijke ervaringen nu acceptabeler geworden om over te praten.
Het normaliseren van irritatie door erover te praten met mensen die je vertrouwt en artikelen te delen, zoals deze (knipoog), zijn echt bouwstenen voor een eigenlijk meer lichaamspositieve samenleving als geheel. Open communicatie is hoe we meer oplossingen vinden en creëren om van overleven naar bloeien te veranderen.
.jpg)
