Het CDC beveelt aan dat alle mensen stoffen gezichtsmaskers dragen op openbare plaatsen waar het moeilijk is om een afstand van 1,8 meter tot anderen te bewaren. Dit zal de verspreiding van het virus helpen vertragen door mensen zonder symptomen of mensen die niet weten dat ze het virus hebben opgelopen. Stoffen gezichtsmaskers moeten worden gedragen terwijl u fysieke afstand blijft oefenen. Instructies voor het thuis maken van maskers zijn te vinden hier.
Notitie: Het is van cruciaal belang om chirurgische maskers en N95-ademhalingsmaskers te reserveren voor gezondheidswerkers.
Ten eerste was het een tekort aan handdesinfecterend middel en vervolgens het hamsteren van toiletpapier. Nu worden de rijen bij de supermarkt langer, schappen worden leeg en vraagt u zich misschien af: moet u nu echt een voorraad inslaan? En wat moet je eigenlijk kopen?
Afhankelijk van waar je woont, ben je misschien wat bekend met de voorbereiding op een natuurramp, zoals een tornado of een aardbeving. Maar de voorbereiding op een pandemie is heel anders dan beide.
Dr. Michael Osterholm, een expert op het gebied van infectieziekten, vergelijkt het verschil met de voorbereiding op een lange winter in plaats van een enkele weersgebeurtenis, zoals een sneeuwstorm.
Maar dat betekent niet dat u in één keer voor een maand aan voorraden moet kopen. Lees verder voor wat u moet doen als u zich klaarmaakt om thuis te blijven en sociaal afstand nemen te oefenen.
Houd een voorraad voedsel voor 14 dagen bij de hand
De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) beveelt aan dat u zichzelf in quarantaine plaatst als u terugkeert van een reis naar een gebied met een hoog risico.
Veel landen sluiten hun grenzen, en sommige staten en provincies in de Verenigde Staten dwingen een avondklok af en sluiten bedrijven.
Hoewel er veel onzekerheid is, is het zeker dat de dingen met de dag en zelfs elk uur snel veranderen. Het is dus een slimme zet om een aantal essentiële zaken bij de hand te hebben. Hier zijn enkele suggesties voor wat u kunt inslaan:
- Gedroogde of ingeblikte goederen. Voedingsmiddelen zoals soep, ingeblikte groenten en ingeblikt fruit zijn voedzaam en kunnen lang worden bewaard.
- Bevroren voedsel. Diepvriesmaaltijden, pizza's, groenten en fruit zijn een gemakkelijke manier om voedsel in de buurt te houden zonder bang te hoeven zijn dat het bederft.
- Gedroogd of gevriesdroogd voedsel. Gedroogd fruit is een geweldige snack. Hoewel gedroogde bonen goedkoop en voedzaam zijn, kan het ook wat tijd en moeite kosten om ze te koken. Voor een gemakkelijk alternatief wilt u misschien een paar gevriesdroogde etenswaren bij de hand houden, hoewel ze duur kunnen zijn.
- Pasta en rijst. Rijst en pasta zijn gemakkelijk te koken en zacht voor de maag. Ze blijven ook lang goed en ze zijn relatief goedkoop, dus u zult geen fortuin uitgeven aan het vullen van uw kasten.
- Pindakaas en gelei. Makkelijk en kindvriendelijk - genoeg gezegd.
- Brood en ontbijtgranen. Deze zijn lang houdbaar.
- Houdbare melk. Gekoelde melk is ook prima, maar als je je zorgen maakt dat het bederft voordat je er doorheen kunt komen, probeer dan melk of niet-zuivelmelk in een aseptische verpakking te zoeken.
Houd bij het doen van uw aankopen rekening met wat u in twee weken realistisch kunt doormaken. Zelfs in gebieden waar reizen beperkt is, kunnen mensen nog steeds uitgaan voor essentiële zaken. Als u alleen koopt wat u nu nodig heeft, zorgt u ervoor dat er genoeg te doen is.
Verzamel essentiële benodigdheden voor ziektedagen
Als u ziek wordt, moet u thuis blijven, tenzij u medische zorg zoekt. Verzamel van tevoren alles wat u denkt dat u wilt of nodig heeft terwijl u ziek bent. Dat zou kunnen betekenen:
- Pijn- en koortsverlagers. Zowel paracetamol als ibuprofen kunnen worden gebruikt om pijn te verlichten en koorts te verminderen. Afhankelijk van of u verkouden bent, griep heeft of COVID-19 heeft, kan uw arts de een boven de ander aanbevelen. Bespreek met uw arts welke voor u geschikt is, en zorg ervoor dat u er een bij de hand heeft.
- Hoest medicijnen. Deze omvatten hoestonderdrukkers en slijmoplossers.
- Weefsels. Ouderwetse zakdoeken werken ook en zijn herbruikbaar.
- Flauw eten. Sommige mensen vinden dat het BRAT-dieet nuttig is als ze ziek zijn.
- Thee, ijslolly's, bouillon en sportdranken. Deze kunnen je helpen gehydrateerd te blijven.
Bereid je huis voor
Net als bij eten is het een goed idee om wat huisbenodigdheden bij de hand te hebben. Nogmaals, het idee hier is om ervoor te zorgen dat je hebt wat je nodig hebt als je ziek bent en je huis niet kunt verlaten.
Volgens de CDC is het virus niet gevonden in drinkwater. En het is onwaarschijnlijk dat water of stroom wordt afgesloten als gevolg van het virus. Dat betekent dat u, in tegenstelling tot bij het voorbereid zijn op natuurrampen, geen voorraad hoeft in te slaan als flessenwater of zaklampen.
Concentreer u in plaats daarvan op items die verband houden met uw gezondheid, zoals:
- Zeep. Was uw handen regelmatig met water en zeep gedurende ten minste 20 seconden.
- Handreinigingsmiddel. Wassen met water en zeep is de beste manier om uw handen te reinigen. Als u geen toegang heeft tot water en zeep, kunt u handdesinfecterend middel gebruiken dat minstens 60 procent alcohol bevat.
- Schoonmaakproducten. Gebruik verdund bleekmiddel, alcohol of een product dat voldoet aan de EPA-criteria voor gebruik tegen SARS-CoV-2, het virus dat verantwoordelijk is voor COVID-19.
Zorg dat je medicijnen op orde zijn
Als u voorgeschreven medicijnen neemt, kijk dan of u nu een nieuwe vulling kunt krijgen, zodat u extra bij de hand heeft als u uw huis niet kunt verlaten. Als dit niet lukt, is het misschien een goed idee om een recept via postorder te krijgen.
Dit is vooral belangrijk als u deel uitmaakt van een risicogroep. Dit omvat mensen met:
- hartziekte
- longziekte
- diabetes
Het omvat ook oudere volwassenen.
Haal kinder- en babybenodigdheden op
Als u kinderen bij u thuis heeft, moet u ervoor zorgen dat u ook kind- of babyspecifieke benodigdheden bij de hand heeft. Als u regelmatig luiers, doekjes of formule gebruikt, zorg dan voor een voorraad van 2 weken.
U kunt ook verkoudheidsmedicijnen en speelgoed, spelletjes of puzzels voor kinderen kopen om kinderen bezig te houden.
Geen paniek, koop
Dit zijn onzekere tijden en aangezien het nieuws dagelijks verandert, is het begrijpelijk dat u zich angstig voelt. Hoewel het belangrijk is om het virus serieus te nemen, raak niet in paniek. Koop alleen wat u nodig heeft en laat items zoals maskers achter voor gezondheidswerkers.
.jpg)
.jpg)
