Dingen om te overwegen
De stop-squeeze-techniek is een van de vele manieren waarop u uw orgasme kunt uitstellen en masturbatie of partnerseks kunt verlengen.
Het kan ook gunstig zijn voor mensen die premature ejaculatie (PE) ervaren.
Hier is hoe je het kunt proberen, andere actuele technieken om te proberen, en meer.
Hoe de stop-squeeze-techniek te gebruiken
De stop-squeeze-techniek is een vorm van ejaculatiecontrole. Het stelt je in staat om het punt van climax te bereiken en dan plotseling terug te trekken door de punt van de penis vast te houden totdat het gevoel afneemt.
Je kunt de stop-squeeze meerdere keren herhalen, of je kunt het een keer doen.
Houd er rekening mee dat het uitstellen van uw eigen orgasme de tevredenheid van uw partner kan vertragen of verminderen. Voordat u begint, moet u ervoor zorgen dat u en uw partner op dezelfde pagina staan.
Voor masturbatie
1. Begin jezelf te stimuleren, houd een druk en tempo aan die comfortabel zijn en die je tot een climax zullen brengen.
2. Als je voelt dat je bijna op het punt van ejaculatie bent, laat dan de druk los en vertraag je tempo.
3. Pak het uiteinde van uw penis vast, waar het hoofd (eikel) de schacht ontmoet. Blijf een paar seconden stevig maar niet te strak knijpen, of totdat het gevoel van een naderende climax voorbij is.
4. Als je klaar bent, begin je jezelf weer handmatig te stimuleren met een tempo en druk die je zullen helpen een climax te bereiken.
5. Herhaal het proces zoals gewenst.
Voor partnerseks
1. Begin seksuele activiteit met normale penisstimulatie.
2. Als je op het punt komt dat je denkt dat je klaar bent voor een climax, stop dan met stoten of wrijven.
3. U of uw partner kunnen het uiteinde van de penis knijpen, waar het hoofd en de schacht samenkomen. Houd een stevige druk aan totdat het gevoel voorbij is.
4. Begin opnieuw met seksuele activiteit en herhaal de techniek zoals gewenst.
Hoe de stop-start (rand) techniek te gebruiken
Net als de stop-squeeze-methode, kan de stop-start-techniek je helpen een climax midden in het seksuele spel uit te stellen.
Maar deze techniek, ook wel randen genoemd, vereist een hands-off vertraging. Je stopt alle seksuele stimulatie voordat je er weer naar terugkeert nadat de sensatie voorbij is.
Je kunt deze cyclus een paar keer herhalen totdat je klaar bent voor een orgasme. Randafwerking zal uw orgasme vertragen - het kan het ook intenser maken - maar het kan een vervelende of tijdrovende oefening zijn als uw partner zich niet bewust is van uw bedoelingen. Zorg ervoor dat u dit bespreekt voordat u begint met scheren tijdens seks.
Voor masturbatie
1. Begin jezelf handmatig te stimuleren. Handhaaf een tempo en gripdruk die je naar het punt van een climax zullen brengen.
2. Net als je de rand of rand van de climax bereikt, stop dan alle simulatie volledig. Wacht enkele seconden of minuten. Laat de sensatie helemaal voorbijgaan.
3. Begin opnieuw met masturberen als je klaar bent. Herhaal de randtechniek zo vaak als u wilt.
Voor partnerseks
1. Begin met de seksuele activiteit, of het nu gaat om orale, anale of vaginale seks, of om een andere vorm van stimulatie.
2. Als je het punt van climax bereikt, stop dan met stoten of wrijven en ga terug weg. Pauzeer enkele seconden of minuten.
3. U kunt de seksuele activiteit hervatten wanneer de sensatie voorbij is en u niet langer het gevoel heeft dat u aan de vooravond van een climax staat.
Andere actuele strategieën
Naast de stop-squeeze- en stop-start-technieken, kunnen deze praktijken de climax helpen vertragen:
Verleng het voorspel
Help de druk of verwachtingen te verlichten door gedurende een langere periode van geslachtsgemeenschap af te zien.
Concentreer u in plaats daarvan op andere soorten seksueel spel, zoals massage, intiem aanraken en kussen.
Als u uw orgasme probeert uit te stellen, maar dat van uw partner niet, kunt u ook handmatige of orale stimulatie proberen.
Op deze manier kun je misschien je climax uitstellen totdat ze ook klaar zijn.
Draag een condoom met climaxcontrole
Een normaal condoom, dat is gemaakt met een dun laagje latex, kan het gevoel verminderen en kan uw seksuele activiteit verlengen.
Je kunt ook condooms kopen die speciaal zijn ontworpen om de climax uit te stellen. Deze condooms zijn meestal gemaakt met een dikkere latex.
Sommigen gebruiken een verdovend middel zoals benzocaïne of lidocaïne om het gevoel op het oppervlak van de penis te verminderen. Dit kan de tijd die nodig is om een climax te bereiken, verlengen.
Breng een plaatselijke verdoving op uw penis aan
Dezelfde verdovende middelen die in condooms worden gebruikt, zijn verkrijgbaar als crèmes en sprays.
Je kunt de climax misschien uitstellen door een van deze topicalen 10 tot 15 minuten op je penis aan te brengen voordat je met masturbatie of seksueel spel begint.
Masturbeer voor geslachtsgemeenschap
Mogelijk kunt u de ejaculatie tijdens geslachtsgemeenschap uitstellen door een uur of twee eerder te masturberen.
Het kan zijn dat je niet in alle gevallen van tevoren op seks kunt anticiperen, maar als je kunt, kan deze strategie nuttig zijn.
Strategieën op lange termijn
Methoden zoals de stop-start- of stop-squeeze-techniek kunnen u helpen PE te voorkomen. Het zijn echter misschien geen technieken die u op de lange termijn wilt blijven oefenen.
Mogelijk vindt u deze strategieën nuttig:
Oefen Kegel-oefeningen
Deze bekkenbodemoefeningen zijn niet alleen voor mensen met een vagina.
Mensen met een penis kunnen inderdaad ook hun bekkenbodemspieren opbouwen en versterken.
Dit kan je helpen om langer seksueel actief te blijven en de ejaculatie uit te stellen.
Probeer orale medicatie
Van sommige voorgeschreven medicijnen is gevonden dat ze het orgasme helpen vertragen bij mensen die PE ervaren.
Deze medicijnen zijn onder meer:
- antidepressiva
- pijnstillers
- fosfodiësterase-5-remmers
Het is belangrijk om te onthouden dat deze medicijnen bijwerkingen kunnen veroorzaken, dus praat met uw zorgverlener over uw individuele risico's en andere overwegingen.
Ga naar een sekstherapeut
Deze speciaal opgeleide zorgverleners kunnen u helpen bij het oplossen van eventuele onderliggende zorgen die mogelijk van invloed zijn op de seksuele gezondheid.
Onderliggende angst voor werk of stress binnen een relatie kan bijvoorbeeld het seksuele functioneren beïnvloeden.
Praat met een arts of andere zorgverlener
Hoewel deze methoden nuttig kunnen zijn om de ejaculatie af en toe uit te stellen, moet u er niet op vertrouwen om aanhoudende PE te behandelen.
Praat in plaats daarvan met een arts of andere zorgverlener over uw behandelingsopties.
Het kan even duren voordat u de juiste behandeling heeft gevonden of om u zelfverzekerd te voelen in uw plan van aanpak.
Houd uw provider op de hoogte van eventuele wijzigingen die u ervaart en aarzel niet om contact op te nemen met vragen.
-guilt-is-a-thing--and-what-you-can-do-to-stop-beating-yourself-up.jpg)
