Overzicht
Als je pijn in je grote teen hebt, wil je waarschijnlijk graag weten wat de oorzaak is, zodat je verlichting kunt vinden. Het is essentieel dat u de oorzaak van uw teenpijn opspoort, zodat u de juiste stappen kunt ondernemen om te genezen.
Het hallux metatarsophalangeale (MTP) gewricht verbindt de basis van je grote teen met de kop van het eerste bot bovenop je voet. Het maakt ook verbinding met de twee kleine botten onder dit bot.
Dit gewricht wordt vaak aangetast door pijn en verwondingen die uw dagelijks leven kunnen verstoren, waardoor eenvoudige activiteiten moeilijk worden. Activiteiten met beweging en dragende handelingen veroorzaken de meeste stress.
Het is belangrijk om uw arts te raadplegen wanneer u nieuwe pijn heeft, maar hier zijn enkele veelvoorkomende aandoeningen die uw grote teen ongemak kunnen veroorzaken.
Bunion | Bunion
Een bunion wordt medisch hallux valgus genoemd. Het is een teenafwijking die optreedt wanneer het grote teengewricht in de richting van de tweede teen kantelt. Als gevolg van een verkeerde uitlijning ontwikkelt zich een knobbelige, benige bult aan de zijkant van uw voet onder uw teengewricht.
Eeltknobbels veroorzaken pijn, irritatie en zwelling aan de basis en zijkant van uw teengewricht. Eeltplekken en een dikke huid kunnen zich vormen onder uw eerste en tweede tenen.
Eeltknobbels kunnen worden veroorzaakt door artritis, langdurig staan en schoenen die niet goed passen. Ook erfelijke botstructuur van de voet kan een rol spelen, zeker als u platvoeten heeft.
U kunt speciale kussentjes of orthese-inzetstukken voor schoenen dragen om ondersteuning en demping te bieden. Het dragen van teenspalken 's nachts kan helpen om uw tenen opnieuw uit te lijnen. Om de druk te verminderen, kan uw arts opvulling en tape gebruiken om uw voet op één lijn te brengen.
U kunt niet-steroïde ontstekingsremmende (NSAID's) medicijnen gebruiken, zoals ibuprofen of aspirine om pijn te verminderen. Natuurlijke ontstekingsremmende opties zijn onder meer gember, visolie en curcumine.
Doe rekoefeningen voor gewrichtsflexibiliteit en ijs het getroffen gebied gedurende 20 minuten per keer, vooral voor en na de training. Soms is een operatie nodig om de bult te verwijderen en het bot te verplaatsen.
Ingegroeide teennagel
Ingegroeide teennagels hebben de meeste kans op uw grote teen. Ze treden op wanneer de randen of hoeken van uw teennagel in de huid aan de zijkant van uw nagel groeien. Dit veroorzaakt pijn, zwelling en gevoeligheid, vooral wanneer u druk uitoefent op de teen.
Ingegroeide teennagels hebben vele oorzaken, waaronder problemen met voethygiëne, verwondingen en druk van schoenen. Activiteiten die ervoor zorgen dat u gedurende langere tijd uw voeten onder druk zet, zoals ballet, voetbal en voetbal, kunnen de kans op ingegroeide teennagels vergroten.
Sommige mensen zijn genetisch geneigd om ingegroeide teennagels te krijgen, net als mensen met onregelmatige, gebogen teennagels.
Knip uw teennagels recht af om te voorkomen dat ze in de huid kruipen. Verlaag de druk op uw tenen door comfortabele schoenen te dragen. Zoek onmiddellijk medische hulp als u tekenen van infectie vertoont, zoals pus, warmte of roodheid.
Huismiddeltjes voor ingegroeide teennagels zijn onder meer uw voeten een paar keer per dag in warm water weken. Gebruik een watje gedrenkt in olijfolie om de huid voorzichtig van je teennagel weg te duwen.
Pijnstillers zoals paracetamol en ibuprofen kunnen ook helpen. U kunt plaatselijke steroïde crèmes of antibiotica gebruiken om infectie te voorkomen. In ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn.
Turf teen
Turfteen is een verstuiking die het zachte weefsel en de ligamenten aan de basis van het grote teengewricht aantast.
Turfteen veroorzaakt zwelling, verkleuring en scherpe pijn, wat de mobiliteit beperkt. Het wordt veroorzaakt door te veel spanning op uw teen terwijl u uw voet buigt.
Het is ofwel het resultaat van kracht, die onmiddellijk wordt gevoeld, of een repetitieve blessure die zich langzaam ontwikkelt in de loop van de tijd.
Turfteen kan worden behandeld met NSAID's of injecties met corticosteroïden om pijn en ontsteking te helpen beheersen. Uw arts kan u rekoefeningen geven om uw kracht en mobiliteit te vergroten, of u kunt worden doorverwezen naar een fysiotherapeut.
Draag schoenen met de juiste ondersteuning of inzetstukken om toekomstige verwondingen te voorkomen.
Laat uw voet zoveel mogelijk rusten. IJs je teen een paar keer per dag. Buddy tape de aangetaste teen, gebruik schoenkussens of draag een compressieverband. Mogelijk zijn krukken of een loopgips nodig. In ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn.
Artritis
Artritis is de degeneratie van het kraakbeen dat botten en gewrichten beschermt. Het treft vaak de grote teen, die bekend staat als hallux rigidus.
Symptomen zijn onder meer pijn, zwelling en stijfheid, vooral bij lopen of staan.
Artritis van de teen kan te wijten zijn aan een slechte uitlijning van de voet en aan algemene slijtage van het kraakbeen.
Verminder pijn en ontstekingen door schoenen te dragen met een stijve zool of schoenen die buigen bij het grote teengewricht. U kunt NSAID's gebruiken of corticosteroïd-injecties krijgen om pijn en ontsteking te verminderen. Fysiotherapie of rekken kan nuttig zijn. In extreme gevallen is een operatie nodig.
Sesamoiditis
Sesamoiditis is een inflammatoire voetaandoening die de twee kleine botten onder het grote teengewricht aantast. Deze staan bekend als sesamoïden, dit zijn botten die in pezen zijn ingebed. De pezen en de omliggende weefsels worden ook aangetast, waardoor het moeilijk wordt om je teen te strekken of te buigen.
Symptomen zijn onder meer:
- pijn
- ontsteking
- blauwe plekken
Sesamoiditis treedt op door acuut trauma of overmatig gebruik.
Het kan worden behandeld door de aangetaste teen af te plakken zodat deze naar beneden buigt. Orthopedische apparaten of schoenkussens kunnen ook helpen. Krukken of een loopgips kunnen de druk verlichten als volledige immobilisatie noodzakelijk is.
Uw arts kan NSAID's of injecties met corticosteroïden aanbevelen om pijn en ontsteking te verlichten. Soms is een operatie nodig, vooral als er fracturen aan de sesamoïden zijn.
Jicht
Jicht is een stofwisselingsziekte die vaak het grote teengewricht aantast. De medische term hiervoor is podagra.
Jicht is een vorm van artritis die wordt veroorzaakt door een opeenhoping van urinezuur in het bloed dat kristalliseert en zich ophoopt in gewrichten. Dit kan te wijten zijn aan voedings- en levensstijlfactoren en bepaalde medische aandoeningen. Medicijnen zoals diuretica en ciclosporine kunnen uw risico op jicht vergroten.
Symptomen zijn onder meer intense pijn, zwelling en gevoeligheid rond uw grote teengewricht. Het gebied kan ontstoken, heet en rood lijken. Soms zijn de symptomen plotseling en ernstig, vooral 's nachts.
Gebruik NSAID's om pijn en ontsteking te verminderen. Uw arts kan aanvullende specifieke medicijnen voorschrijven voor de behandeling van de urinezuurafzetting en -productie of steroïden.
Om de vorming van urinezuur te verminderen, volgt u een gezond dieet met veel groenten, volle granen en vezels. Eet minder rood vlees en zeevruchten. Vermijd dranken die alcohol of suiker bevatten, en verhoog uw waterinname.
Verstuikte of gebroken teen
Een verstuikte of gebroken teen zijn veel voorkomende oorzaken van teenblessures. Letsel aan een ligament resulteert in een verstuiking, terwijl een gebroken teen het eigenlijke bot aantast.
Als u uw teen verstuikt, kunt u pijn krijgen rond uw hele teen. Dit kan gepaard gaan met blauwe plekken, zwelling en gevoeligheid. Het kan zijn dat u moeite heeft met het bewegen van uw teen.
Symptomen van een gebroken teen zijn onder meer:
- Kloppende pijn
- blauwe plekken
- zwelling
Een teken van een gebroken teen is dat hij ontwricht is en onder een vreemde hoek uitsteekt. De pijn zal zo hevig zijn dat het moeilijk zal zijn om uw voet te belasten. U zult deze pijn precies op het gebied van de breuk voelen, in tegenstelling tot pijn door een stam, die u overal in het getroffen gebied zult voelen.
Beide verwondingen worden veroorzaakt door trauma of hyperextensie aan de teen en het duurt enkele weken voordat ze genezen. De behandeling kan bestaan uit spalken of buddy-taping van de aangetaste teen.
Rust zoveel mogelijk en vermijd druk op uw voet. Draag schoenen met vulling of een stijve zool voor bescherming en ondersteuning. Breng een paar keer per dag een koud kompres aan en neem NSAID's om pijn en ontsteking te verlichten.
Bij ernstig gebroken tenen kan een loopgips of een operatie nodig zijn.
Opties voor pijnstilling
Natuurlijke opties voor pijnverlichting zijn onder meer:
- kurkuma
- kruidnagel
- wilgenschors
Acupunctuur, meditatie en massage zijn aanvullende natuurlijke behandelingsopties. Vetzuren zoals omega-3 vetzuren en gamma-linoleenzuur (GLA) kunnen nuttig zijn bij de behandeling van gewrichtsstijfheid en pijn door artritis.
NSAID's en injecties met corticosteroïden zijn vaak goede opties voor pijn en ontsteking. Misschien wilt u ook warme en koude therapie proberen. Breng eenvoudig een paar keer per dag een warm of koud kompres aan op het getroffen gebied, gedurende 15-20 minuten per keer.
Rust zoveel mogelijk en breng uw voet indien mogelijk omhoog. Gebruik indien nodig een compressieverband.
De afhaalmaaltijd
Grote teenpijn is iets om op te letten, te behandelen en dienovereenkomstig te controleren.
Behandel uw lichaam met zorg en behandel eventuele pijnlijke of ongebruikelijke symptomen zodra ze zich voordoen. Houd uw teen in de gaten, zelfs nadat deze begint te verbeteren, om er zeker van te zijn dat u goed geneest.
Neem contact op met uw arts als uw voetpijn uw dagelijkse bezigheden verstoort of na verloop van tijd verergert. Uw arts kan u helpen bij het bepalen van het beste behandelplan.
