Tijdens je zwangerschap dagdroom je over het leven met je baby, onderzoek je items voor je register en plant je de grote gebeurtenis zelf - de bevalling. Na vele slopende uren van arbeid, zul je misschien verbaasd zijn over hoe uitgeput je bent, zowel mentaal als fysiek.
Een postpartum doula kan ondersteuning bieden in de delicate tijd nadat uw baby is geboren. Hier is meer over wat een postpartum doula doet, de voordelen van dit soort service en hoe je een doula bij jou in de buurt kunt vinden.
Wat is een postpartum doula?
Of dit nu je eerste of zesde baby is, de postpartumperiode is een belangrijke overgangsperiode voor jou, je lichaam en - nou ja - je hele gezin. Deze periode wordt vaak het vierde trimester genoemd, en niet voor niets!
Waar een geboortedoula ondersteuning biedt tijdens de feitelijke bevalling en bevalling, biedt een postpartum doula niet-medische ondersteuning in deze belangrijke dagen en weken na de bevalling.
Deze ondersteuning is emotioneel en fysiek, maar ook informatief. En hoewel de doula helpt met de zorg voor baby's, ligt haar primaire focus op de moeder en haar gezin. De International Childbirth Education Association beschrijft de rol als "het bemoederen van de moeder".
Certificeringen voor postpartum doula's
Veel doula's - of het nu geboorte of postpartum is - voltooien trainings- en certificeringsprogramma's voordat ze gaan oefenen. Hoewel programma's online of via zelfstudie kunnen worden gevolgd, is er meestal een soort persoonlijke training bij betrokken.
Andere vereisten zijn zaken als het voltooien van de vereiste lectuur, gecertificeerd worden in reanimatie en het afronden van de training binnen een redelijke tijd. Doulas houdt zich ook bezig met permanente educatie om hun vaardigheden en kennis fris te houden.
Dus wees gerust, u bent in goede handen.
Wat doet een postpartum doula?
De vraag kan beter worden gesteld: wat niet een postpartum doula doen?
En wat de ene doula voor de ene moeder doet, kan verschillen van wat ze voor de andere doen. Op het meest basale niveau kunnen postpartum doula's ondersteuning en informatie bieden over babyvoedingspraktijken - zoals borstvoeding - evenals tips en trucs om uw pasgeborene te kalmeren en om te gaan met al die nieuwe ouderschapstaken.
Natalie Warner Gibbs, moeder van drie kinderen, vertelt: “Ik heb een doula laten maken van capsules van mijn placenta, die ze in het ziekenhuis had opgehaald en tijdens het herstel met de hand bij mij thuis had afgeleverd.De doula kwam ook bij mij thuis met een afdruk van mijn placenta en een aandenken aan een koord. " (Een placenta-afdruk is een afdruk van uw placenta op een stuk papier.)
Placenta-inkapseling is slechts een van de vele diensten die een postpartum doula kan bieden. "Ik kon mijn pillen niet snel genoeg krijgen", zegt Warner Gibbs. "Ik wist dat ze zouden helpen bij het reguleren van mijn hormonen en kriebels." (De wetenschap is niet doorslaggevend, maar anekdotisch vinden veel mensen dergelijke pillen nuttig.)
Een postpartum doula kan ook helpen bij uw fysieke of emotionele herstel tijdens het vierde trimester. Als je op deze gebieden extra hulp nodig hebt, is je doula ook een geweldige bron voor het vinden van de juiste plaatsen om te krijgen wat je nodig hebt.
Andere ondersteuningsgebieden zijn onder meer:
- licht huishoudelijk werk doen (opruimen, stofzuigen, etc.)
- maaltijden bereiden
- het verstrekken van evidence-based informatie over alles wat met pasgeborenen / postpartum te maken heeft
- zelfzorg bevorderen
- pleiten voor de moeder
- broers en zussen helpen zich aan te passen
- verwijzend naar aanvullende ondersteuning in alle onderwerpen baby / moeder
Postpartum doula's doen geen dingen zoals medisch advies geven, medische zorg verlenen of namens de moeder of het gezin spreken over medische zaken. In plaats daarvan biedt de doula de informatie, bronnen en ondersteuning. Als ze je niet kunnen helpen, kunnen ze je helpen iemand te vinden die dat wel kan.
Gerelateerd: Het ondersteunen van nieuwe moeders met "4e trimesterzorg" kan levens redden
Hoeveel kost een postpartum doula?
Hoeveel u precies besteedt aan postpartum doula-services, hangt af van waar u woont en welke services u zoekt.
Over het algemeen meldt het International Doula Institute dat de meeste doula's tussen $ 35 en $ 65 per uur rekenen in grotere steden en tussen $ 25 en $ 35 in kleinere gebieden.
Bijvoorbeeld: Beth Bejnarowicz is een postpartum doula in Lake Zurich, Illinois. Ze rekent $ 40 per uur met een minimum van 10 uur in totaal.
DONA International deelt dat sommige doula's deel uitmaken van agentschappen, terwijl andere rechtstreeks door ouders worden ingehuurd. Hoeveel je doula kost, heeft te maken met de hoeveelheid tijd en tijd van de dag. Sommige doula's bieden volledige dagen of deeltijduren aan. Anderen bieden overnachtings- en zelfs weekendopvang aan. De prijzen variëren dienovereenkomstig.
Aarzel niet om naar de tarieven van uw doula te vragen. Als u zich zorgen maakt over de kosten, kunt u vragen stellen over opties voor glijdende schaal of mogelijke verzekeringsprogramma's van derden. Sommige mensen kunnen doula-diensten krijgen via maatschappelijke organisaties of zelfs beurzen.
Wat zijn de voordelen van een postpartum doula?
"Ik had niet verwacht dat ik onze doula postpartum zou gebruiken, maar ik stond ervoor open", legt Amy Risher uit, moeder van een kind van 5 weken, die onlangs beviel tijdens de COVID-19-pandemie. "Wat ik ook niet had verwacht, was dat ik tijdens mijn isolement echt een gemeenschap nodig had."
'Onze doula is zelf die connectie geworden', zegt Risher. 'Ze beantwoordde vragen die ik aan mijn moeders vrienden zou hebben gesteld en juichte en moedigde me aan zoals mijn moeder dat doet. En ze deed haar best om haar klanten met elkaar in contact te brengen en een gemeenschap van nieuwe moeders op te bouwen. "
Naast het bevorderen van verbinding in een levensseizoen dat behoorlijk geïsoleerd kan aanvoelen, zijn er nog enkele andere voordelen aan het hebben van een postpartum doula.
Succes bij het geven van borstvoeding
Er is ten minste één casestudy die zich richtte op een postpartum doula-programma voor vrijwilligers uit de gemeenschap en de impact ervan op borstvoeding met gunstige resultaten.
In een andere studie hadden vrouwen die doula-interventie kregen voorafgaand aan de bevalling en tijdens de postpartumperiode meer kans om hun baby's borstvoeding te geven, althans aanvankelijk.
Hoewel er meer onderzoek nodig is, suggereert aanvullende informatie over dit onderwerp dat moeders met postpartum doula's een grotere tevredenheid hebben over borstvoeding en zelfs de verpleegrelatie langer kunnen voortzetten.
Mentale gezondheid
Postpartumdepressie treft 1 op de 8 nieuwe moeders. Risicofactoren zijn onder meer:
- een voorgeschiedenis van depressie of postpartumdepressie
- overmatige stress in uw leven
- niet genoeg van een ondersteunend netwerk
- moeite met borstvoeding
- veelvouden of een baby met speciale behoeften
Een postpartum doula is een sleutelfiguur in uw ondersteuningsnetwerk - het verlicht wat stress en geeft u op andere manieren kracht.
Daarnaast kan een doula na de bevalling ook vroege tekenen van depressie identificeren en u middelen geven zodat u zo snel mogelijk de hulp krijgt die u nodig heeft.
Andere gebieden
De in Portland gevestigde doula-groep ABC Doula deelt dat er nog meer potentiële voordelen zijn van postpartum doula-zorg. Ze omvatten zaken als het kunnen pompen van meer melk als gevolg van hogere oxytocinespiegels (een voordeel van een ondersteuningssysteem). Moeders kunnen meer vertrouwen hebben in hun capaciteiten en instincten.
En vaders? Ook zij kunnen met behulp van deskundige hulp veel sneller vaardigheden op het gebied van kinderverzorging aanleren.
Gezinnen die doula-hulp hebben, kunnen de communicatie en behoeften van de nieuwe baby misschien beter begrijpen, wat betekent - je raadt het al - minder huilen.
Gerelateerd: Help! Mijn baby zal niet stoppen met huilen!
Waarin verschilt een postpartum doula van een babyverpleegster?
Babyverpleegkundigen bieden thuiszorg voor pasgeborenen tijdens de postpartumperiode. Het kunnen ofwel gediplomeerde verpleegsters of leken zijn. Sommigen werken zelfs met baby's die speciale behoeften hebben. Hoe het ook zij, het primaire doel van een babyverpleegkundige is om in de behoeften van de baby te voorzien.
Postpartum doula's zijn daarentegen meestal gericht op de moeder, de partner en het hele gezin. Hoewel doula's wel zorgen voor baby's, is hun primaire doel het ondersteunen van de emoties van de moeder en het bieden van verschillende expertise en kinderopvoeding aan ouders.
Beide rollen zijn belangrijk - het is gewoon een kwestie van het soort ondersteuning dat u nodig heeft.
Hoe vind je een postpartum doula?
Vraag rond. Uw vrienden, familie of arts / verloskundige kennen misschien een doula- of doula-dienst bij u in de buurt. Er zijn ook verschillende bronnen die u online kunt vinden voor allerlei soorten doula's.
U kunt ook zoeken naar websites van verenigingen zoals DONA International, de International Childbirth Education Association (ICEA) en de Childbirth and Postpartum Professional Association (CAPPA).
Interview tips
Overweeg bij het interviewen van potentiële doula's de volgende vragen:
- Wat vind je leuk aan het zijn van een postpartum doula?
- Welke diensten verleent u in de postpartumperiode?
- Hoe zou u mijn partner / gezin ondersteunen in de kraamperiode?
- Ben je beschikbaar rond de tijd van het jaar dat ik verwacht word?
- Welke diensten zijn bij uw vergoeding inbegrepen? Welke diensten kosten extra?
- Heb je ervaring met of training in geestelijke gezondheid na de bevalling?
- Welke ervaring heb je met babyvoeding, zoals borstvoeding?
- Zijn er beperkingen waarvan ik op de hoogte moet zijn?
Voel geen druk om de eerste doula die je ontmoet in dienst te nemen. Overweeg de antwoorden op de vragen en het vertrouwen dat u in de persoon ziet.
Hoewel het een beetje woo-woo is, kijk ook naar hoe jij en je partner voelenAls je enige vorm van verbinding, niet-oordeel of opwinding voelt, zijn dat goede tekenen die je hebt gevonden degene.
Gerelateerd: Alles wat u moet weten over de zorg voor een pasgeboren baby
De afhaalmaaltijd
Een postpartum doula kan van onschatbare waarde zijn om in je hoekje te hebben als je baby arriveert.
"Het is een redder in nood geweest om postpartum te zijn met een doula", legt Risher uit. 'Het hebben van de doula zorgde ook voor zoveel verlichting voor mijn postpartumgenezing. Ik moedig andere moeders aan om doula's te gebruiken, pandemie of geen pandemie. "
Welk pad je ook kiest, zorg ervoor dat je vooruit denkt om jezelf te omringen met steun tijdens de overgang naar een nieuwe moeder worden.
