Advocaat is een van die seizoensgebonden voedingsmiddelen die de neiging hebben om een sterke reactie uit te lokken - je houdt ervan of je haat het. Voor degenen die houden van de romige textuur en het vleugje kruiden, gaat er niets boven een mooie grote kop om je in de vakantiestemming te brengen.
Als je echter zwanger bent, moet je wat voorzichtiger zijn met wat voor soort advocaat je in je kenmerkende sneeuwpop-mok giet. Hier leest u hoe u veilig kunt genieten van uw favoriete vakantiedrankje.
Veiligheidsproblemen met betrekking tot het drinken van advocaat tijdens de zwangerschap
Voorafgaand aan de zwangerschap heeft u misschien geen seconde nagedacht over het drinken van advocaat. Het is tenslotte zeker ziet eruit net als een pittigere versie van melk. Nu u echter een baby laat groeien, maakt u zich misschien zorgen over de mogelijke risico's van het onderdompelen in de kom op een feestje of familiebijeenkomst.
Het is slim om je bewust te zijn van de mogelijke valkuilen van het drinken van advocaat tijdens de zwangerschap. Ten eerste is deze drank vaak doorspekt met alcohol - en als u niet degene bent die het heeft gemaakt, weet u misschien niet hoeveel alcohol er is toegevoegd. (Ook wordt tijdens de zwangerschap geen enkele hoeveelheid alcohol als veilig beschouwd.)
Ondertussen, zelfs als je met een maagdelijke optie gaat, vragen veel advocaatrecepten om rauwe of ongepasteuriseerde eieren. (Misschien goed voor smaak en textuur, maar slecht voor opgroeiende baby's.)
Risico's van het consumeren van advocaat tijdens de zwangerschap
Het consumeren van alcohol is een duidelijk nee-nee tijdens de zwangerschap. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) is er geen veilige hoeveelheid alcoholgebruik bekend als je zwanger bent.
Overtollige alcohol in uw systeem kan via de navelstreng naar uw ongeboren baby gaan, wat resulteert in een spectrum van handicaps dat bekend staat als de foetale alcoholspectrumstoornis (FASD).
Symptomen van FASD kunnen een laag geboortegewicht, abnormale gelaatstrekken, spraak- en taalvertragingen en tal van andere problemen zijn die u uw kleintje zeker niet zou willen.
U moet ook uit de buurt van rauwe of ongepasteuriseerde eieren in advocaat blijven. Deze kunnen herbergen Salmonella, een bacterie die voedselvergiftiging kan veroorzaken.
Er is een goede reden om hier extra voorzichtig mee te zijn Salmonella tijdens de zwangerschap.
"Zwangere mensen lopen een groter risico dan normaal om een door voedsel overgedragen ziekte te ontwikkelen, omdat zwangerschap het vermogen van hun immuunsysteem om infecties te bestrijden beïnvloedt", zegt Alyssa Pike, RD, manager voedingscommunicatie bij de International Food Information Council (IFIC).
En volgens de March of Dimes kan een salmonella-infectie tijdens de zwangerschap u een groter risico op vroeggeboorte, miskraam of doodgeboorte geven.
Welke advocaat-opties zijn OK
Als je hunkert naar een kopje dikke en romige advocaat tijdens de zwangerschap, zijn er twee regels van toepassing. Ten eerste, zorg ervoor dat elke advocaat die je consumeert alcoholvrij is. (Bij twijfel, drink het niet.)
Ten tweede, zorg ervoor dat u controleert of de gekochte advocaat niet is gemaakt met rauwe of ongepasteuriseerde eieren. Dit moet duidelijk worden aangegeven op een commercieel bereide advocaat.
Als je je eigen advocaat maakt, doe dan ook je huiswerk met de eieren die je gebruikt.
"Gepasteuriseerde eieren kunnen bij sommige supermarkten worden gekocht, maar helemaal niet", zegt Tamika Sims, PhD, senior directeur communicatie over voedingstechnologie bij IFIC. 'Eierdozen zullen duidelijk als zodanig worden gemarkeerd, als ze dat zijn. Als je het label ‘gepasteuriseerd’ niet ziet, ga er dan niet vanuit dat je duidelijk bent. "
Wees ook niet verlegen om te vragen wat er tijdens een sociale bijeenkomst in de advocaat is beland. Niemand kan u verwijten dat u de veiligheid van het voedsel en de dranken die u tijdens de zwangerschap consumeert, heeft vastgesteld.
Hoe maak je een zwangerschapsvriendelijke advocaat
Gebruik gekookte, gepasteuriseerde eieren om de veiligheid van zelfgemaakte advocaat te garanderen. Veel recepten (zoals deze) leiden je door de belangrijke stap van het koken van eidooiers in een pan voordat je andere smakelijke ingrediënten zoals room, suiker en nootmuskaat toevoegt.
Gebruik voor de zekerheid een voedselthermometer om er zeker van te zijn dat uw eimengsel 71 ° C (160 ° F) bereikt - de juiste interne temperatuur voor het koken van eieren.
Alternatieven voor Advocaat
Terwijl anderen een prik in de eierpunch drinken, is het goed om te weten dat je dit kunt vieren met een aantal alternatieve feestelijke drankjes.
Voor iets stomende en bevredigende dingen doet warme chocolademelk altijd de truc. (Slagroom en pepermuntstick optioneel.)
Hete thee, of het nu zwart of groen is, kan je van binnenuit verwarmen met veel gezondheidsvoordelen.Je kunt ook een gezellig kopje niet-alcoholische appelcider pakken, gegarneerd met veenbessen of in plakjes gesneden sinaasappels voor een fruitige twist.
Voor koelere nippen, probeer eens een mocktail te mixen. Wees creatief met ingrediënten zoals ginger ale, gearomatiseerde seltzers en sappen van winterfruit zoals granaatappel, cranberry of grapefruit. Garneer met gedraaide citroenschillen, marasquinkersen of een laagje nootmuskaat.
Het plezier van het maken van iets moois en smaaks kan een deel van de angel wegnemen van het vasthouden aan een maagdelijk drankje.
Andere vakantievoedsel om te vermijden
Als u zwanger bent, hoeft u niet alleen advocaat te zijn die van uw vakantietafel af moet blijven. In feite zullen alle andere alcoholische dranken moeten wachten tot u klaar bent met het geven van borstvoeding. Zeg nee tegen mixdrankjes, sterke drank, bier en wijn (ja, zelfs glühwein).
Wees voorzichtig voordat je het ook overdrijft op advocaat-lattes.
Hoewel deze over het algemeen worden verwarmd tot een veilige temperatuur en alcoholvrij zijn, "moeten zwangere vrouwen voorzichtig zijn met hun dagelijkse inname van cafeïne", zegt Pike. "Het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) stelt dat niet meer dan 200 milligram cafeïne per dag veilig is voor zwangere vrouwen."
Pas ook op voor ongepasteuriseerde zachte kazen en vleeswaren die in een kerstverspreiding kunnen voorkomen. Als u zwanger bent, loopt u een verhoogd risico om een infectie op te lopen die listeriose wordt genoemd Listeria monocytogenes bacteriën die deze voedingsmiddelen kunnen dragen.
De afhaalmaaltijd
Als advocaat van oudsher uw favoriete vakantiedrank is, kunt u gerust de jaarlijkse traditie voortzetten, zolang u weet dat het geen alcohol of rauwe, ongepasteuriseerde eieren bevat.
Volgend jaar is er altijd weer om terug te keren naar een verrijkte kop vakantiegeest. Voor nu, een hartelijk (niet-alcoholisch) proost voor jou en je opgroeiende baby!
