Je bent op 28 weken en je bent aan het tellen! Je bent nu officieel in je derde trimester van de zwangerschap en voelt waarschijnlijk de beweging van de baby en misschien ook wat pijn.
Week 28 kan een tijd zijn waarin je minder slaapt dan normaal, omdat je zo hard werkt om te groeien en je baby te dragen. Zorg ervoor dat u zoveel mogelijk rust krijgt en blijf veilig actief om uw energieniveau op peil te houden.
28 weken zwanger: wat te verwachten
- Misschien heb je wat rugpijn en misschien slapeloosheid. Zorg ervoor dat u rust en vermijd het tillen van zware voorwerpen. Lichte activiteit en strekken kunnen helpen.
- Het brein van de baby groeit snel en ze knipperen, dromen en trekken gezichten.
- Praat met uw arts over het verkrijgen van het Tdap-vaccin.
- Zoek een kinderarts voor een baby.
- Probeer het stressniveau laag te houden met zelfzorg, tijd om met andere zwangere mensen te praten en prenatale lessen te volgen.
Veranderingen in je lichaam
Inmiddels is uw baby waarschijnlijk op zijn plaats verschoven voor de bevalling, met het hoofd in de buurt van de baarmoederhals. Houd er rekening mee dat sommige baby's pas na week 30 zullen verschuiven, en andere zullen misschien nooit in positie komen, zoals baby's in stuitligging.
Hierdoor kunt u extra druk voelen in de onderste helft van uw lichaam, vooral op uw blaas. Je weet waarschijnlijk al hoe dit van invloed is op hoe vaak je moet plassen.
Als u deze week een doktersafspraak heeft, kunt u van uw zorgverlener verwachten dat hij uw gewicht en bloeddruk controleert. Ze zullen op zoek gaan naar symptomen van zwangerschapsdiabetes en bloedarmoede. Deze aandoeningen, hoewel niet zeldzaam, moeten onmiddellijk worden behandeld om uw zwangerschap veilig en uw baby gezond te houden.
Hoe dichter u bij uw bevallingsdatum komt, hoe vaker u uw arts of verloskundige zult zien. Vanaf deze week kan uw zorgverlener u vragen om om de week voor controle te komen. Noteer de vragen die u heeft, zodat u ze bij uw volgende afspraak met het document kunt stellen.
Jouw baby
Deze week zijn de oogleden van uw baby gedeeltelijk open. Diezelfde kleine oogleden hebben nu ook wimpers.
Het wordt tijd dat de baby echt wat kilo's begint te verdienen voor het leven buiten de baarmoeder. Je baby is nu ongeveer 14 1/2 inch (37 centimeter) lang en de meeste baby's van deze grootte wegen ongeveer 2 tot 2 1/2 pond (0,9 tot 1,1 kilogram).
Het brein van je baby bevindt zich deze week ook in een grote productiefase. De hersenen beginnen diepe richels en inkepingen te ontwikkelen en de hoeveelheid weefsel neemt toe.
De baby kan ook gaan dromen, knipperen en gezichten trekken. Het is daar een spannende tijd!
28 weken zwangerschap symptomen
Veel van de symptomen die u in week 28 waarschijnlijk zult ervaren, hebben u waarschijnlijk al een paar weken lastig gevallen, waaronder:
- constipatie en gas
- rugpijn en krampen in de benen
- slapeloosheid
- borstgroei en lekkage
- kortademigheid
- maagzuur
- zwelling in ledematen
- spataderen
- frequent urineren
- zware vaginale afscheiding
De weeën van Braxton-Hicks, ook wel 'oefencontracties' genoemd, kunnen in uw derde trimester beginnen en zullen dichter bij de bevalling intenser worden. Tijdens deze weeën zullen de spieren van uw baarmoeder zich ongeveer 30 tot 60 seconden en soms tot 2 minuten aanspannen.
Hoewel ze zich ongemakkelijk kunnen voelen, veroorzaken ze geen intense pijn. Ze zijn niet normaal. Echte bevalling omvat pijn met weeën die langer, sterker en dichter bij elkaar worden. Zoek onmiddellijk medische hulp als de weeën in duur en kracht toenemen of vaker voorkomen.
Constipatie en gasvorming
Als u last heeft van constipatie en gasvorming, probeer dan zes kleine maaltijden te eten in plaats van drie grote.
Deze kleinere maaltijden zijn minder werk voor uw spijsvertering, dus het is minder waarschijnlijk dat u een back-up krijgt of extra gas aanmaakt. Minder belasting op het spijsverteringsstelsel zal ook helpen de ontwikkeling van aambeien te stoppen.
Rugpijn en krampen in de benen
Als je je partner of vriend vast kunt binden om je een massage te geven, doe dat dan. Overweeg anders om een prenatale massage te boeken. U kunt ook met uw arts praten over enkele lichte rekoefeningen die kunnen helpen de spieren te ontspannen die tijdens dit laatste trimester van de zwangerschap zwaarder worden belast.
Slapeloosheid
Praat met uw arts of slaaptherapeut over ontspanningstechnieken die u kunnen helpen sneller in slaap te vallen. Luisteren naar zachte muziek of oceaangolfgeluiden kan het antwoord zijn. Als u zich niet op uw gemak voelt in bed, zoek dan een plek die comfortabel is, zelfs als dat betekent dat u op de bank moet slapen.
Wees ook niet bang om een dutje te doen. Als je moe bent, moet je slapen. Luister naar de signalen van je lichaam en neem een pauze wanneer dat nodig is.
Dingen om deze week te doen voor een gezonde zwangerschap
U komt dichter bij uw leverdatum en uw verwachting zal op een paar dagen waarschijnlijk het beste uit u halen. Probeer niet te veel te benadrukken. Je hebt dit.
Maar voordat het tijd is voor de levering, moet u nog een paar taken uitvoeren.
Praat met uw arts over uw bevalling
Als u dat nog niet heeft gedaan, vertel dan uw wensen en verlangens voor uw bevalling bij uw arts; in feite wil je het misschien allemaal opschrijven in een geboorteplan. Neem voor de bevalling besprekingen op over eventuele pijnstillers die u zou willen hebben.
Als u van plan bent te bevallen zonder medicijnen, bespreek dan andere pijnbeheersingstechnieken. Beslis hoe u en uw arts beslissingen zullen nemen in een noodsituatie.
Als u samen met een verloskundige bevalt, spreek dan de parameters af waarmee zij een verloskundige zullen raadplegen als er zich een complicatie voordoet. Als u na de bevalling procedures moet ondergaan, zoals het afbinden van de eileiders, maak daar dan deze week definitieve plannen voor.
Krijg een Tdap-vaccin
U wordt geadviseerd om tijdens uw derde trimester nog een Tdap-vaccin te krijgen, zelfs als u er een had vóór uw zwangerschap. Dit boostervaccin tegen tetanus, difterie en kinkhoest zal de baby helpen beschermen tegen deze ziekten totdat ze later in het leven kunnen worden gevaccineerd.
Schrijf je in voor lessen
Het is tijd om u aan te melden voor instructielessen als u dat nog niet heeft gedaan. Neem contact op met uw bevallingsziekenhuis of het kantoor van uw arts voor informatie over seminars over borstvoeding, bevallingscursussen en andere bijeenkomsten die u en uw partner kunnen interesseren.
Beperk uw kinderartskeuzes
Als u dit nog niet heeft gedaan, is het tijd om de dokter van uw baby te zoeken. Geef uzelf en de dokter de tijd om elkaar te leren kennen door er zo snel mogelijk een te zoeken.
Bereid je voor
De levering zou nog ongeveer 3 maanden moeten duren, maar het kan geen kwaad om je nu voor te bereiden. Schrijf uw lijst met contacten op. Pak uw ziekenhuistas in. Onderzoek de kortste en snelste route naar uw ziekenhuis.
Geniet van het moment
Het is een mooie tijd in je zwangerschap, dus geniet ervan. U kunt emotionele opluchting voelen door op zoek te gaan naar een andere aanstaande moeder en regelmatig te eten of te wandelen. Een dagboek bijhouden of je gedachten opschrijven, kan ook helpen om wat angst te verlichten.
Prenatale fotoshoots zijn een populaire manier geworden om deze bijzondere tijd vast te leggen. U hoeft geen professionele fotograaf in te huren. Vraag een vriend of familielid om een paar foto's van je zwangere buik te maken. Je zult deze foto's koesteren terwijl je je kleintje ziet groeien.
Wanneer moet je de dokter bellen?
Omdat u uw arts regelmatig bezoekt, moeten u twee goed begrijpen hoe uw zwangerschap vordert. Als er echter iets plotseling of onverwachts gebeurt, neem dan contact op met hun kantoor.
In de meeste gevallen is het waarschijnlijk dat alles wat u ervaart normaal is en gemakkelijk kan worden afgehandeld. Het is echter belangrijk dat uw arts weet wat er gebeurt.
Als u ernstige krampen of pijn begint te krijgen, of als u begint te bloeden of merkt dat er vloeistof lekt alsof u misschien uw water heeft gebroken, zoek dan medische noodhulp.
-program.jpg)
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
