Ornithofobie: wat u moet weten over de angst voor vogels

Een fobie is een intense, overdreven angst voor een bepaalde situatie of ding.

Er zijn veel soorten specifieke fobieën en elk heeft een unieke naam die is afgeleid van het Grieks. Vrees hebben voor vogels wordt ornithofobie genoemd.

Fobieën zijn een van de meest voorkomende angststoornissen.

Het National Institute of Mental Health (NIMH) schat dat meer dan 12 procent van de volwassenen in de Verenigde Staten op enig moment in hun leven een specifieke fobie ervaart.

Als u ornithofobie heeft, kunt u intense angst ervaren wanneer u aan vogels denkt of in de buurt bent. Lees verder om meer te weten te komen over ornithofobie, de symptomen ervan en hoe het kan worden beheerd.

Wat veroorzaakt ornithofobie?

Fobieën kunnen op elke leeftijd ontstaan, hoewel ze zich vaak in de kindertijd ontwikkelen. Wat precies specifieke fobieën veroorzaakt, is nog onduidelijk.

Enkele mogelijke oorzaken kunnen zijn:

• Persoonlijke ervaringen. Als u een specifiek incident of een negatieve ervaring met vogels heeft gehad, zoals aangevallen worden door een vogel, kunt u een angst voor hen ontwikkelen.
• Observerend leren. Als uw ouders of iemand anders in uw omgeving ornithofobie heeft, kunt u die angst van hen leren.
• Informatie leren. Het lezen of horen van een negatieve of gevaarlijke situatie waarbij vogels betrokken zijn, kan ertoe leiden dat u bang voor ze wordt.
• Genetica. We verwerken angst en ongerustheid allemaal op een andere manier. Sommige mensen worden geboren met de neiging angstiger te zijn dan anderen.

Wat zijn de symptomen?

De symptomen van een specifieke fobie, zoals ornithofobie, kunnen worden onderverdeeld in twee categorieën: psychologisch en fysiek.

Het kan zijn dat u enkele van deze symptomen ervaart als u aan vogels denkt of in contact komt met vogels.

symptomen van ornithofobie

Psychologische symptomen zijn onder meer:

• een overweldigend gevoel van angst of angst
• een besef dat uw angst of onrust overdreven is, maar dat u deze niet kunt beheersen
• het gevoel hebben dat je moet ontsnappen of weg moet rennen
• bang zijn dat je de controle verliest

Lichamelijke symptomen zijn onder meer:

• hartslag
• beven of beven
• kortademig zijn
• zweten
• droge mond
• pijn of beklemming op de borst
• misselijkheid
• duizeligheid

Mensen met een specifieke fobie kunnen ook maatregelen nemen om hun angst te vermijden. Een persoon met ornithofobie kan er bijvoorbeeld voor kiezen om niet naar een plaatselijk park te gaan waar veel duiven of watervogels leven.

Hoe behandel je ornithofobie?

Een ontmoeting met een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan u helpen uw fobie te leren beheersen. De behandeling kan één methode of een combinatie van methoden omvatten.

Psychotherapie

Dit type behandeling helpt u manieren te leren omgaan met en anders reageren op situaties die angst of angst kunnen veroorzaken.

Mogelijk wordt u enkele coping-methoden aangeleerd, zoals ademhaling of ontspanningstechnieken, die u kunt gebruiken wanneer u zich in een angstwekkende situatie bevindt.

Je leert ook hoe je denkpatronen en overdreven angst je emoties en gedrag beïnvloeden. Uw therapeut zal met u samenwerken om die overtuigingen te helpen veranderen om uw reactie op uw angst te veranderen.

Een ander onderdeel van dit therapieproces kan blootstellingstherapie zijn, ook wel systemische desensibilisatie genoemd. Het heeft tot doel uw reacties op een object waar u bang voor bent te veranderen en houdt een geleidelijke blootstelling aan uw angst in.

Uw therapeut kan bijvoorbeeld beginnen met u aan vogels te laten denken, verder te gaan met het kijken naar afbeeldingen van vogels en in de richting van een echte vogel te gaan of deze aan te raken.

Medicatie

Medicijnen kunnen soms helpen om gevoelens van angst of paniek te verminderen die u mogelijk heeft als gevolg van uw ornithofobie.

Sommige medicijnen die kunnen worden voorgeschreven, zijn onder meer:

• Antidepressiva. Antidepressiva die selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) worden genoemd, worden soms gebruikt om angst te behandelen. Voorbeelden zijn onder meer Prozac, Paxil en Zoloft.
• Kalmerende middelen. Deze medicijnen worden benzodiazepinen genoemd en kunnen u helpen zich ontspannen en kalm te voelen. Ze worden meestal op korte termijn gebruikt. Voorbeelden zijn onder meer Xanax en Valium.
• Bètablokkers. Deze medicijnen worden vaak gebruikt om cardiovasculaire aandoeningen te behandelen en kunnen helpen bij angstsymptomen zoals een snelle hartslag.

Wat zijn de vooruitzichten?

Een specifieke fobie zoals ornithofobie kan worden behandeld als u de juiste behandeling krijgt. Als u een behandeling krijgt zoals psychotherapie of medicatie, zijn de vooruitzichten goed.

Voor de beste resultaten is het erg belangrijk dat u zich houdt aan het behandelplan dat met uw therapeut is opgesteld. Samen met uw therapeut kunt u uw fobie overwinnen.

het komt neer op

Ornithofobie is een angst voor vogels. Mensen met ornithofobie ervaren intense, overdreven angst of ongerustheid wanneer ze aan vogels denken of er in de buurt zijn.

Ze weten vaak dat hun angst onredelijk is, maar hebben het gevoel dat ze er geen controle over hebben.

Specifieke fobieën zoals ornithofobie kunnen worden behandeld met methoden zoals psychotherapie of medicatie. Als u de juiste behandeling krijgt en u zich aan uw behandelplan houdt, kunt u uw fobie onder controle houden.