Als je met angst leeft, ben je waarschijnlijk enkele van de vele beweringen tegengekomen over het gebruik van marihuana voor angstsymptomen.
Veel mensen beschouwen marihuana als een hulpmiddel bij angstgevoelens. Uit een nationaal onderzoek uit 2017 onder meer dan 9.000 Amerikanen bleek dat 81 procent van mening was dat marihuana een of meer gezondheidsvoordelen had. Bijna de helft van deze respondenten noemt "verlichting van angst, stress en depressie" als een van deze mogelijke voordelen.
Maar er lijken ook net zoveel mensen te zijn die zeggen dat marihuana hun angst veroorzaakt erger.
Dus, wat is de waarheid? Is marihuana goed of slecht voor angst? We hebben het onderzoek afgerond en met een aantal therapeuten gepraat om antwoorden te krijgen.
Allereerst een opmerking over CBD en THC
Voordat we ingaan op de ins en outs van marihuana en angst, is het belangrijk om te begrijpen dat marihuana twee belangrijke actieve ingrediënten bevat, THC en CBD.
In een notendop:
- THC is de psychoactieve stof die verantwoordelijk is voor de "high" die met marihuana wordt geassocieerd.
- CBD is de niet-psychoactieve verbinding die wordt gebruikt voor een reeks potentiële therapeutische doeleinden.
Lees meer over de verschillen tussen CBD en THC.
Hoe het kan helpen
Het lijdt geen twijfel dat veel mensen marihuana gebruiken voor angstgevoelens.
"Veel klanten met wie ik heb gewerkt, hebben gemeld dat ze cannabis, waaronder THC, CBD of beide, hebben gebruikt om angst te verminderen", zegt Sarah Peace, een erkend adviseur in Olympia, Washington.
Veel voorkomende voordelen van marihuanagebruik zijn onder meer:
- meer gevoel van kalmte
- verbeterde ontspanning
- beter slapen
Peace zegt dat haar cliënten deze voordelen samen met anderen hebben gemeld, waaronder meer gemoedsrust en een vermindering van de symptomen die ze ondraaglijk vonden.
Peace legt uit dat haar klanten hebben gemeld dat met name marihuana de symptomen helpt verlichten van:
- agorafobie
- sociale angst
- posttraumatische stressstoornis (PTSD), inclusief flashbacks of traumareacties
- paniekstoornis
- fobieën
- slaapstoornissen gerelateerd aan angst
Wat Peace in haar praktijk ziet, komt overeen met het meeste bestaande onderzoek naar marihuana en angst.
Een recensie uit 2015 ondersteunt CBD als een potentieel nuttige behandeling voor angst, met name sociale angst. En er zijn aanwijzingen dat THC ook kan helpen bij lage doses.
Het is echter geen volledige genezing. In plaats daarvan melden de meeste mensen dat het helpt om hun algehele leed te verminderen.
“Iemand kan bijvoorbeeld maar één paniekaanval per dag krijgen in plaats van meerdere. Of misschien kunnen ze boodschappen gaan doen met een hoge maar beheersbare mate van angst, terwijl ze daarvoor het huis niet konden verlaten ', legt Peace uit.
Hoe het kan pijn doen
Hoewel marihuana sommige mensen met angst lijkt te helpen, heeft het voor anderen het tegenovergestelde effect. Sommigen merken eenvoudigweg geen enkel effect, terwijl anderen verergering van de symptomen ervaren.
Wat zit er achter deze discrepantie?
THC, de psychoactieve stof in marihuana, lijkt een grote factor te zijn. Hoge THC-waarden zijn in verband gebracht met verhoogde angstsymptomen, zoals een versnelde hartslag en snelle gedachten.
Bovendien lijkt marihuana niet dezelfde langetermijneffecten te bieden als andere angstbehandelingen, waaronder psychotherapie of medicatie. Het gebruik van marihuana kan de broodnodige tijdelijke verlichting bieden, maar het is geen optie voor langdurige behandeling.
"Ik denk dat cannabis, net als elk medicijn, ondersteuning kan bieden", zegt Peace. "Maar zonder veranderingen in levensstijl of intern werk aan de geestelijke gezondheid, als uw stressoren of angstaanjagende factoren blijven bestaan, zal uw angst waarschijnlijk in een of andere vorm blijven."
Andere dingen om te overwegen
Hoewel marihuana een manier lijkt om de mogelijke bijwerkingen van voorgeschreven medicatie te vermijden, zijn er toch enkele nadelen die je moet overwegen.
Negatieve bijwerkingen
Waaronder:
- verhoogde hartslag
- toegenomen zweet
- racende of herhalende gedachten
- problemen met concentratie of kortetermijngeheugen
- prikkelbaarheid of andere stemmingswisselingen
- paranoia
- hallucinaties en andere symptomen van psychose
- verwarring, hersenmist of een ‘gevoelloze’ toestand
- verminderde motivatie
- moeite met slapen
Roken risico's
Het roken en vapen van marihuana kan leiden tot irritatie van de longen en ademhalingsproblemen, naast het verhogen van het risico op bepaalde soorten kanker.
Bovendien is vapen gekoppeld aan een recente toename van mogelijk levensbedreigende longletsels.
Afhankelijkheid en verslaving
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn zowel verslaving als afhankelijkheid mogelijk met marihuana.
Peace deelt dat sommige van haar klanten het moeilijk vinden om een grens te vinden tussen medicinaal gebruik en misbruik bij dagelijks of regelmatig cannabisgebruik.
"Degenen die het vaak gebruiken om zichzelf te verdoven of zich geen zorgen te maken over de dingen die hen stress bezorgen, geven ook vaak aan dat ze verslaafd zijn aan cannabis", zegt Peace.
Wettelijke status van
Als u marihuana gebruikt, moet u ook rekening houden met de wetten in uw land. Marihuana is momenteel alleen legaal voor recreatief gebruik in 11 staten en in het District of Columbia. Veel andere staten staan het gebruik van medicinale marihuana toe, maar alleen in bepaalde vormen.
Als marihuana in jouw land niet legaal is, kun je juridische gevolgen ondervinden, zelfs als je het gebruikt om een medische aandoening, zoals angst, te behandelen.
Tips voor veilig gebruik
Als je nieuwsgierig bent naar het proberen van marihuana voor angst, zijn er een paar dingen die je kunt doen om het risico te verkleinen dat het je angstsymptomen verergert.
Overweeg deze tips:
- Ga voor CBD in plaats van THC. Als je nieuw bent met marihuana, begin dan met een product dat alleen CBD bevat of een veel hogere verhouding tussen CBD en THC. Onthoud dat hogere THC-waarden de angstsymptomen vaak verergeren.
- Ga langzaam. Begin met een lage dosis. Geef het voldoende tijd om in te werken voordat u meer gebruikt.
- Koop marihuana bij een apotheek. Opgeleid personeel kan begeleiding bieden op basis van de symptomen die u wilt behandelen en u helpen bij het vinden van het juiste type marihuana voor uw behoeften. Als u bij een apotheek koopt, weet u ook dat u een legitiem product krijgt.
- Weet over interacties. Marihuana kan een wisselwerking hebben met of de effectiviteit verminderen van voorgeschreven en vrij verkrijgbare medicijnen, waaronder vitamines en supplementen. Het is het beste om uw zorgverlener te laten weten of u marihuana gebruikt. Als u zich hier niet prettig bij voelt, kunt u ook met een apotheker praten.
- Vertel het uw therapeut. Als u met een therapeut werkt, zorg er dan voor dat u deze ook aansluit. Ze kunnen u helpen evalueren hoe goed het werkt voor uw symptomen en bieden aanvullende begeleiding.
het komt neer op
Marihuana, met name CBD en lage THC-waarden, vertoont een mogelijk voordeel voor het tijdelijk verminderen van angstsymptomen.
Als je besluit marihuana te proberen, houd er dan rekening mee dat het bij sommige mensen de angst verhoogt. Er is echt geen manier om te weten welke invloed het op u heeft voordat u het probeert. Het is het beste om het voorzichtig te gebruiken en u aan kleinere doses te houden.
Andere niet-medische behandelingen kunnen ook helpen bij het verlichten van angstsymptomen. Als u op zoek bent naar alternatieve behandelmethoden, overweeg dan om andere zelfzorgbenaderingen eens te proberen, zoals:
- yoga
- ademhalingsoefeningen
- meditatie en mindfulness benaderingen
Het kan wat vallen en opstaan kosten, maar na verloop van tijd kunt u een behandeling vinden die voor u werkt.
Crystal Raypole werkte eerder als schrijver en redacteur voor GoodTherapy. Haar interessegebieden omvatten Aziatische talen en literatuur, Japanse vertalingen, koken, natuurwetenschappen, seksuele positiviteit en geestelijke gezondheid. Ze zet zich in het bijzonder in om het stigma rond psychische problemen te helpen verminderen.
