Voor mensen met een clitoris of een vagina is dit hoe je op je eigen voorwaarden een orgasme kunt bereiken.
Als we alleen maar naar films, liedjes en stereotypen uit boeken luisteren, is er maar één manier om een orgasme te krijgen. Het gaat meestal om piepende, geschreeuw en "wereldschokkende" explosies - dramatisch en luid.
De meest populaire descriptor? "Net als vuurwerk."
Maar we vergeten dat op de schermen, vooral de kleintjes (pornografie), een orgasme vaak performatief is.
De prestatiedruk kan worden geworteld in een giftig idee dat vrouwen en mensen met clitorissen en vagina's aan onze partners moeten 'bewijzen' dat we zijn gekomen. Bekijk de geschiedenis van "faken" om onze partners te plezieren.
Voor veel mensen zijn orgasmes nogal ongrijpbaar. Niet iedereen ervaart ze, maar het is de moeite waard om zelf te experimenteren en erachter te komen wat voor uw lichaam werkt.
Het is tenslotte gemakkelijk te zien wanneer iemand met een penis een orgasme heeft. Ze kunnen zichtbaar ejaculeren. Maar mensen met een clitoris hebben een subtielere reactie die niet altijd vloeiend is (tenzij je een squirter bent), en als gevolg daarvan voelen velen zich onder druk gezet om hun gevoelens tijdens seks te sterk te maken.
Maar dat betekent niet dat iedereen deze formule moet volgen of op een of andere manier moet reageren.
Dr. Jess O'Reilly, expert op het gebied van seks en relaties, legt uit: "Zelfs een universele definitie van orgasme kan niet worden overeengekomen, aangezien onze subjectieve ervaringen niet altijd in overeenstemming zijn met wetenschappelijke conclusies. Wanneer gevraagd wordt om een orgasme te beschrijven, lopen de reacties enorm uiteen. "
De lichaamsreactie van iedereen is anders. We zijn uniek, onze reacties variëren, en het belangrijkste is dat niet iedereen een schreeuwer is.
O’Reilly beschrijft de nuances van een orgasme nog verder door te zeggen: "Voor sommige mensen is een orgasme de ultieme ervaring van genot. Voor anderen is het gewoon een release. Sommige mensen verliezen de controle en anderen ademen gewoon diep uit. Wat je in porno ziet, weerspiegelt niet noodzakelijkerwijs echte orgasmes. Sommige mensen schreeuwen en gillen en stuiptrekken, maar velen niet. "
Laten we eens kijken wat een orgasme is voor iemand met een clitoris
Tijdens een orgasme zullen de geslachtsspieren samentrekken, de hartslag zal toenemen en uw geslachtsorganen zich met bloed vullen. Terwijl je lichaam hard werkt om je een goed gevoel te geven, geven je hersenen ook een enorme dosis oxytocine en dopamine af, die bijdragen aan gevoelens van nabijheid, empathie en geluk.
Toen ik dit stuk voor het eerst begon te schrijven, nam ik contact op met mensen die ik persoonlijk kende om hun orgasme te beschrijven. Ik ontdekte al snel dat woorden de ervaring geen recht doen.
“Mijn benen worden ook een hete seconde gevoelloos. Het is nooit helemaal over mijn lichaam geweest, maar ik heb er wel een gehad die mijn onderlichaam deed trillen. " MaryEllen
Het is moeilijk om de tintelingen, de verschillende effecten, de gevoelloosheid, de euforie te beschrijven. Voor mezelf ben ik een omroeper. Als ik eraan denk om een orgasme te krijgen, denk ik aan huilen - bekend als huilen, iets waar ik het al eens eerder over heb gehad.
In mijn persoonlijke ervaring reageert mijn lichaam met een euforie die zo sterk is dat er tranen in mijn ogen opwellen en ik mijn hoofd in de borst van mijn partner begraaf. Soms zijn het een paar tranen, soms is het snikken. Ze laten dat zeker niet zien in de films, toch?
Sommige orgasmes doen je lichaam trillen
MaryEllen legt uit dat ze haar eerste orgasme had na de universiteit. "Ik dacht dat ik ze had, maar pas toen ik er zelf achter kwam en wist hoe het voelde, klikte het erop dat dat was hoe het moest voelen, ”zegt ze.
Ze schrijft het versterken van haar bekkenspieren nu enorm toe aan haar succes met climaxen. “Toen ik eenmaal het startpunt had, kon ik posities uitzoeken waardoor het sneller of helemaal niet lukte. Het leerproces begon op latere leeftijd, maar ik kwam er eindelijk achter ”, vertelt ze me.
Tijdens haar orgasme zegt ze dat ze eerst tintelingen voelt en daarna beginnen haar spieren samen te trekken. “Mijn benen worden ook een hete seconde gevoelloos. Het is nooit helemaal over mijn lichaam geweest, maar ik heb er wel een gehad die mijn onderlichaam deed trillen. "
Wanneer uw hartslag toeneemt, is het niet ongebruikelijk dat ledematen, vooral uw benen, trillen tijdens een orgasme, misschien als gevolg van uw vecht- of vluchtreactie van uw sympathische zenuwstelsel.
“Ik was achteraf zo gespoeld. Ik wist niet wat er met me was gebeurd. Ik was bezweet en mijn benen hielden niet op met trillen, zelfs niet nadat het orgasme voorbij was. " Rae
Eerste orgasmes kunnen ongemakkelijk zijn totdat we meer hebben
Tara * legt me uit dat ze niet wist dat ze een orgasme had toen ze er voor het eerst een had. “Mijn partner vingerde me en ik kreeg een diepe pijn in mijn maag. Toen was het ineens als een vrijlating. Dat is de enige manier waarop ik het kan beschrijven. Alsof al mijn gebalde spieren begonnen los te laten. "
Aanvankelijk voelde ze zich ongemakkelijk bij het gevoel - en die reactie komt vaak voor.
O’Reilly zegt dat "we ons soms ongemakkelijk voelen of niet vertrouwd zijn met onze meest seksuele en reactieve delen. De clitoris is veel complexer dan de meesten van ons beseffen en de vulva is vaak een integraal onderdeel van een orgasme, maar we besteden er niet altijd genoeg aandacht aan. "
“Afterglow is zo ongelooflijk belangrijk voor mij, net als naspel. Ik hou ervan als mijn partner me blijft strelen of vasthouden nadat ik een orgasme heb gehad. Ik voel me zo euforisch en soms nog een beetje wankel. " Charlene
Toen ik Tara vroeg naar de details van haar orgasme, vertelde ze me dat stimulatie van de clitoris erg ongemakkelijk aanvoelt. "Ik geniet van diepe penetratie, ik denk dat het een cervicaal orgasme wordt genoemd.Ik heb het gevoel dat mijn clitoris veel te gevoelig is om een orgasme te krijgen net na die ene enkele stimulatie. "
Orgasmes bereiken kan opwindend en vermoeiend zijn
Orgasmes hoeven niet beperkt te blijven tot iets dat alleen een partner je kan geven. Volgens O'Reilly rapporteren mensen met een clitoris "hogere niveaus van verlangen, opwinding en orgasme" wanneer ze een vibrator gebruiken.
Als het gaat om het ontdekken en verbeteren van wat je leuk vindt, is masturbatie een veilige en productieve optie.
Rae * beschouwde zichzelf een hele tijd als aseksueel vanwege hun gebrek aan stimulatie wanneer ze samen gingen met een andere persoon.
Een paar jaar geleden ontdekten ze hun eerste orgasme na meer masturberen. “Ik was achteraf zo gespoeld. Ik wist niet wat er met me was gebeurd. Ik was bezweet en mijn benen hielden niet op met trillen, zelfs niet nadat het orgasme voorbij was, ”leggen ze me uit.
Voor veel mensen zijn orgasmes nogal ongrijpbaar. Niet iedereen ervaart ze, maar het is de moeite waard om zelf te experimenteren en te ontdekken wat voor je lichaam werkt.
Als het op experimenteren aankomt, stelt O’Reilly voor om te beginnen met de We-Vibe Wish die "rond de vulva schuift om trillingen en wrijving te geven tegen de kap, het hoofd, de schacht en de binnenkant van de clit, ongeacht je vorm of maat."
Ik heb persoonlijk nooit met mijn clitoris geëxperimenteerd totdat ik begon te masturberen, wat later in mijn volwassen leven was. Ik begon ook vaker smering te gebruiken, wat volgens O'Reilly 'geassocieerd is met aanzienlijk meer plezier en tevredenheid'.
Oefening baart kunst, en solo verkennen door middel van masturbatie is de beste manier om te begrijpen wat voor jou werkt en waarom. Rae zegt dat als ze eenmaal begonnen te masturberen, te smeren en hun lichaam te verkennen, ze zich ook meer op hun gemak voelden bij partners.
“Mijn partner vingerde me en ik kreeg een diepe pijn in mijn maag. Toen was het ineens als een vrijlating. Dat is de enige manier waarop ik het kan beschrijven. Zoals al mijn gebalde spieren begonnen los te laten. " Tara
'Ik begon te merken dat ik oprecht was met mijn gekreun. Ik deed het niet meer alsof ', leggen ze uit. “Mijn orgasmes zijn nog steeds het sterkst met mijn vibrator. Ik voel tintelingen, mijn benen worden gevoelloos en mijn gezicht wordt rood. Soms verlies ik zelfs gevoelens in mijn handen. "
Als ik Rae vraag hoe ze wisten dat dit een orgasme was en hoe het verschilde van eerder genot, zeggen ze dat een orgasme 'voor de hand liggend' is. "Mijn lichaam was volledig uitgeput na mijn eerste orgasme", zeggen ze. “Ik heb een vibrator op mijn clitoris gebruikt. Ik herinner me dat ik daar achteraf in ongeloof lag. "
Orgasmes die worden bereikt door multisensorische stimulatie kunnen opwindend zijn
Voor mensen zoals Charlene * is anale seks een belangrijke factor bij het krijgen van een orgasme. "Ik kan geen orgasme krijgen zonder anale penetratie. Ik geef de voorkeur aan vaginale en anale penetratie tegelijkertijd, maar dit is niet altijd gemakkelijk voor mijn partners om te bereiken. Als ik op deze manier een orgasme heb, voel ik het van mijn hoofd tot mijn tenen. Het is een heel warm gevoel. "
Ze zegt: 'Ik beschouw mezelf als een heel seksueel persoon. Ik begon op jonge leeftijd met masturberen en ik voel me erg in harmonie met mijn lichaam. Anale seks werkt gewoon voor mij. " Wat Charlene echter echt leuk vindt, zijn de gevoelens na seks.
“Afterglow is zo ongelooflijk belangrijk voor mij, net als naspel. Ik hou ervan als mijn partner me blijft strelen of vasthouden nadat ik een orgasme heb gehad. Ik voel me zo euforisch en soms nog een beetje wankel. "
Het percentage mensen met een clitoris dat anale seks heeft, is gestegen en velen rapporteerden een hoger aantal orgasmes tijdens anale geslachtsgemeenschap.
"Het is zoiets specifieks om te hebben", zegt Charlene. “Om in wezen dubbele penetratie nodig te hebben. Als ik niet zo experimenteel was geweest, had ik niet geweten dat dit was wat ik wilde of nodig had in mijn seksleven. "
Als je ergens in het leven experimenteel gaat doen, moet je in ieder geval seksueel in de slaapkamer gaan verkennen. Of dat nu anaal is, een andere positie, inclusief speeltjes, meer glijmiddel gebruiken of ontdekken met BDSM. Je weet nooit welke handeling je jeuk zal doen krabben.
De voordelen van een orgasme
Hoewel orgasmes niet het einde zijn van elke ravage die je met een partner hebt, zijn ze nog steeds belangrijk voor je levensonderhoud en zelfgenoegzaamheid. Orgasmes geven hormonen af in uw lichaam en deze hormonen hebben veel voordelen, zoals:
- verminderen van ontstekingen, stress, pijn
- zorgen voor circulatie en ontspanning
- het verlagen van cardiovasculair risico
"Velen van ons maken zich zorgen dat we geen orgasmes krijgen", zegt O'Reilly, wijzend op hoe onze verwachtingen over seks voortkomen uit porno. “We vergelijken onze orgasmes met pornogasmen die meestal groter, luider en meer overdreven zijn. Maar in het echte leven komen orgasmes in vele vormen voor. "
Hoe orgasmes je huid gezond en stralend houden
Velen van ons zouden kunnen komen, maar we realiseren het ons misschien niet eens, omdat ons niet wordt getoond hoe verschillend en complex clitoris, vaginale en anale orgasmes kunnen zijn. Het wegnemen van de mythe dat orgasmes gepaard moeten gaan met geschreeuw of vuurwerkgevoel is niet alleen belangrijk voor relaties. Het gaat ook over jezelf heropvoeden om het lichaamsbewustzijn te vergroten en het nastreven van plezier voor jezelf aan te moedigen, niet alleen voor je partner.
Door u te concentreren op uw behoeften en deze met een partner te communiceren, kunt u alle verschillende manieren ontdekken om een verleidelijke climax te bereiken.
Hoe zit het met dit: behandel orgasmes als chocolade
Chocolade is er in verschillende verpakkingen. Het kan ook verschillende resultaten opleveren. Het kan een enkele reep van vreugde zijn die zacht, warm en heerlijk smelt op je tong. Of het kan een zoete chip in een koekje zijn, net iets extra's dat je opwindt.
Orgasmes werken op dezelfde manier. Voor één persoon kan een orgasme verschijnen in veel verschillende tintelingen, zuchten en gekreun. Eén orgasme kan leiden tot nog eens vier.
Ze zijn uniek bevredigend, of het nu een solo-sessie is of een partnerschap. Er is niet slechts één goede manier om chocolade te eten, net zoals er geen goede manier is om tot een hoogtepunt te komen.
Als je een uitdaging hebt om een orgasme te krijgen of te ontdekken of je er ooit een hebt gehad, zorg er dan voor dat je ontspant, diep ademt en je concentreert op zelfgenot.
Een orgasme krijgen zou geen wedstrijd moeten zijn, het gaat er niet om wie er eerst komt. Het gaat over tevredenheid en eigenliefde.
* Sommige namen zijn gewijzigd op verzoek van de geïnterviewden.
S. Nicole Lane is een in Chicago gevestigde seks- en vrouwengezondheidsjournalist. Haar teksten zijn verschenen in Playboy, Rewire News, HelloFlo, Broadly, Metro UK en andere hoeken van het internet. Ze oefent ook visuele artiest die werkt met nieuwe media, assemblage en latex. Volg haar Twitter.
