Dingen om te overwegen
Als je ooit hebt gehuild tijdens of na seks, weet dan dat het volkomen normaal is en dat je niet de enige bent.
Het kunnen blije tranen zijn, tranen van opluchting of een beetje melancholie. Tranen tijdens of na seks kunnen ook een puur fysieke reactie zijn.
Het is wetenschapKlinisch gezien staat huilen na seks bekend als postcoïtale dysforie (PCD) of - af en toe - postcoïtale tristesse (PCT). PCD-symptomen kunnen zijn: tranenvloed, verdriet en prikkelbaarheid na consensuele seks, zelfs als het volkomen bevredigend was.
PCD hoeft niet per se een orgasme in te houden. Het kan iedereen overkomen, ongeacht geslacht of seksuele geaardheid.
Onderzoek naar het onderwerp is beperkt, dus het is moeilijk te zeggen hoeveel mensen het ervaren.
In een onderzoek uit 2015 onderzochten onderzoekers 230 heteroseksuele vrouwen en ontdekten dat PCD veel voorkomt.
Met behulp van een anonieme vragenlijst voor een onderzoek uit 2018 ontdekten onderzoekers dat van 1.208 mannen 41 procent last had van PCD. Tot 4 procent zei dat het iets normaals was.
Volg mee terwijl we kijken naar enkele redenen waarom iemand zou kunnen huilen tijdens of na seks en wat te doen als het jou of je partner overkomt.
Geluk
Een scala aan emoties kan huilen oproepen, en ze zijn niet allemaal slecht.
U hebt waarschijnlijk 'vreugdetranen' meegemaakt of meegemaakt, zoals bij een bruiloft of de geboorte van een kind. Hetzelfde kan gebeuren tijdens of na seks.
Misschien ben je wel verliefd op elkaar, of misschien heb je gewoon de beste seks ooit gehad.
Als je al een tijdje geen seks hebt gehad of er lange tijd op hebt geanticipeerd, kunnen deze gevoelens nog intenser zijn.
Overrompeld worden door het scenario
Ben je helemaal verdwaald in het moment? Was je aan het rollenspel of fantaseerde je tijdens seks?
Deze scenario's kunnen de spanning aanwakkeren en een emotionele achtbaan creëren.
Misschien ben je snel van verwachting in angst naar extase gestuiterd voordat je weer op aarde neerstortte.
Tranen kunnen betekenen dat je gewoon overweldigd bent door de spanning van dit alles.
Als je last hebt van de reactie op huilen, kun je proberen het scenario een beetje af te zwakken om te zien of dat helpt.
Overweldigd worden door de reactie van je lichaam
Heb je net het grootste orgasme van je leven gehad? Was het je eerste ervaring met meerdere orgasmes?
Intens lichamelijk seksueel genot kan zeker overweldigend zijn, en het is niet verwonderlijk dat je zou huilen.
Omgekeerd kunt u overweldigd worden door het gebrek aan respons van uw lichaam.
Als je uitkijkt naar geweldige seks en niet het einde krijgt dat je wilt, ben je misschien gefrustreerd en gespannen genoeg om te huilen.
Biologische reactie
Sommige schattingen suggereren dat ergens tussen de 32 en 46 procent van de vrouwen PCD ervaart. Maar er is niet veel onderzoek gedaan om te bepalen waarom.
Het kan te wijten zijn aan hormonale veranderingen die optreden tijdens seks, wat tot intense emoties kan leiden.
Huilen kan ook een mechanisme zijn om spanning en intense fysieke opwinding te verminderen. Als je uit een droge periode komt, kan het plotseling loslaten van al die opgekropte seksuele energie je zeker tot tranen brengen.
Soms is het puur fysiek.
Pijn
Er zijn veel redenen waarom u pijn zou kunnen ervaren bij seks.
Pijnlijke geslachtsgemeenschap wordt dyspareunie genoemd, waaronder pijn tijdens of na geslachtsgemeenschap als gevolg van:
- gebrek aan smering
- trauma of irritatie van de geslachtsorganen
- urineweginfectie of vaginale infectie
- eczeem of andere huidaandoeningen in de buurt van de geslachtsorganen
- vaginale spierspasmen, vaginisme genaamd
- aangeboren afwijkingen
Lichamelijke pijn die verband houdt met seks kan worden behandeld, dus maak een afspraak met uw arts.
Als seksspel beperkingen inhoudt of een ander niveau van pijn waar je je niet prettig bij voelt, praat dan met je partner over hoe je rollenspel kunt spelen zonder fysieke pijn te veroorzaken. Zoek het niveau dat voor jullie beiden werkt.
Ongerustheid
Huilen is een natuurlijke reactie op stress, angst en ongerustheid.
Als je je over het algemeen angstig voelt, is het moeilijk om dat opzij te zetten om seks te hebben.
Je lichaam maakt misschien de bewegingen door, maar je geest is ergens anders. Het kan zijn dat je er tranen over voelt.
Zou het kunnen dat je een vleugje faalangst hebt? U maakt zich misschien zorgen of u uw partner tevreden heeft gesteld of dat u aan de verwachtingen heeft voldaan.
Al die angst kan de sluizen openen en de tranen aan het rollen krijgen.
Schaamte of schuldgevoel
Er zijn veel redenen waarom je je zo schaamt of schuldig voelt over seks dat je ervan moet huilen.
Op een bepaald moment in je leven heeft iemand je misschien verteld dat seks inherent slecht is, vooral in bepaalde contexten. U hoeft deze theorieën niet te kopen om ze op ongelegen momenten in uw hoofd te laten opduiken.
U kunt zich ongemakkelijk voelen bij wat u ziet als 'dierlijk' gedrag, 'kinky' seks of een gebrek aan impulscontrole. U kunt problemen hebben met het lichaamsbeeld of bang zijn om naakt te worden gezien.
Schaamte en schuldgevoel kunnen ook resteffecten zijn van andere problemen binnen de relatie die je naar de slaapkamer volgen.
Verwarring
Verwarring na seks is niet zo ongebruikelijk. Het kan te wijten zijn aan het geslacht zelf.
Was het een geval van gemengde signalen? Je dacht dat de dingen de ene kant op zouden gaan, maar dat ze de andere kant op gingen?
Je hebt ze verteld dat je iets niet leuk vindt, maar ze hebben het toch gedaan? Je dacht dat je plezier gaf, maar ze zijn duidelijk ontevreden of overstuur?
Onopgeloste problemen en emotionele verwarring door een relatie kunnen uw seksleven binnendringen. Je hebt misschien verschillende ideeën over waar de relatie staat of hoe de ander echt over je denkt.
Seks is niet altijd geweldig. Soms blijft een van jullie of jullie beiden in de war en teleurgesteld.
Depressie
Als u merkt dat u vaak huilt, kan dit een teken zijn van een depressie of een andere psychische aandoening die moet worden aangepakt.
Andere tekenen van depressie kunnen zijn:
- droefheid
- frustratie, prikkelbaarheid of woede
- ongerustheid
- slaapproblemen, rusteloosheid of vermoeidheid
- verlies van concentratie of geheugen
- eetlust verandert
- onverklaarbare pijntjes en kwalen
- verlies van interesse in normale activiteiten, inclusief seks
De snelheid van PCD is hoger voor mensen met postpartumdepressie. Dat kan te wijten zijn aan snelle schommelingen in hormoonspiegels.
Trauma of misbruik uit het verleden teweegbrengen
Als je een aanranding hebt overleefd, kunnen bepaalde bewegingen of houdingen pijnlijke herinneringen oproepen.
Hierdoor kunt u zich bijzonder kwetsbaar voelen en zouden tranen een begrijpelijke reactie zijn.
Als dit een veelvoorkomend probleem is geworden, wilt u misschien een pauze nemen van seks. Overweeg om een gekwalificeerde therapeut te raadplegen die u kan helpen aan copingvaardigheden.
Wat te doen als je huilt
Raadpleeg een arts voor lichamelijke pijn of ongemak vlak voor, tijdens of na de seks. Veel oorzaken van dit soort pijn zijn te behandelen.
Denk anders na over de redenen om te huilen. Hier zijn enkele vragen die u uzelf op dit moment kunt stellen:
- Was het maar een paar verdwaalde tranen of huilde ik echt?
- Voelde het fysiek of emotioneel?
- Wat ging er door mijn hoofd toen het begon? Waren mijn gedachten aangenaam of verontrustend?
- Beleef ik een beledigende gebeurtenis of relatie opnieuw?
- Heeft huilen de spanning verlicht of vergroot?
Als je antwoorden de neiging hebben om overweldigd te worden door liefde of puur lichamelijk genot, dan hoef je je daar waarschijnlijk geen zorgen over te maken. Een paar tranen vergieten of zelfs volkomen blubben verdient niet altijd een verandering.
Als uw antwoorden wijzen op emotionele problemen binnen de relatie of in de slaapkamer, kunt u het volgende proberen:
- Geef het tijd. Bespreek deze vragen de volgende dag opnieuw als je wat tijd voor jezelf hebt en je gevoelens volledig kunt verkennen.
- Praat met je partner. Door aan relatieproblemen te werken, kunt u de lucht opruimen en uw seksleven verbeteren.
- Over seks gesproken. Bespreek uw seksuele voorkeuren en antipathieën. Pas op dat u geen kritiek levert, maar moedigt het delen van gevoelens en ideeën aan met de bedoeling uw seksuele ervaringen te verrijken. Het kan lastig zijn, maar het is de moeite waard om te doen.
Als dit proces pijnlijke trauma's of onopgeloste emoties oplevert, moet huilen niet als onbelangrijk worden beschouwd.
Wat te doen als uw partner huilt
Je partner zien huilen kan een beetje verontrustend zijn, dus:
- Vraag of er iets mis is, maar probeer niet te kleineren of beschuldigend te klinken.
- Bied comfort, maar respecteer hun wensen als ze wat ruimte nodig hebben.
- Breng het later ter sprake, buiten de hitte van het moment. Luister respectvol. Forceer het probleem niet als ze het nog steeds niet willen bespreken.
- Druk ze niet op seks.
- Vraag hoe u kunt helpen.
Kortom, wees er gewoon voor hen.
het komt neer op
Huilen tijdens of na seks is niet ongebruikelijk en hoewel het meestal geen reden tot ongerustheid is, kan het een teken zijn van diepere problemen die moeten worden aangepakt.
Als dit regelmatig gebeurt, kan het nuttig zijn om met een therapeut te praten over wat u ervaart.
Ze kunnen u helpen de reden voor uw tranen uit te pakken en mogelijk eventuele onderliggende zorgen weg te nemen.
