Overzicht
Intiem zijn met iemand is het delen van nauwe emotionele of fysieke banden. Als je bang bent voor intimiteit, ben je bang om te dicht bij anderen te komen.
Intieme relaties kunnen worden onderverdeeld in vier typen:
- Ervaringsgericht. U deelt gemeenschappelijke activiteiten, interesses of ervaringen die u bij elkaar brengen.
- Intellectueel. Je verbindt je door een uitwisseling van ideeën of diepe, zinvolle discussies.
- Emotioneel. Je deelt de diepste gevoelens of vormt een spirituele verbinding.
- Seksueel. Je hebt een hechte sensuele relatie.
Als je bang bent voor intimiteit, vermijd je misschien opzettelijk intimiteit of besef je niet dat je het doet.
Angst voor intimiteit betekent niet noodzakelijk dat u geen intieme relaties wilt. Misschien verlang je naar intimiteit, hoewel je jezelf die kwetsbaarheid niet kunt toestaan.
Lees verder terwijl we enkele redenen voor angst voor intimiteit onderzoeken en wat u eraan kunt doen.
Angst voor intimiteitssymptomen
Angst voor intimiteit kan duidelijk zijn, maar het kan verkeerd worden geïnterpreteerd als woede, onverschilligheid of kilheid. Iemand die intimiteit vreest, kan:
- een laag zelfbeeld hebben
- vertrouwenskwesties hebben
- ervaar afleveringen van woede
- vermijd actief lichamelijk contact
- moeite hebben met het aangaan van of het aangaan van nauwe relaties
- hebben een geschiedenis van onstabiele relaties
- niet in staat zijn om gevoelens te delen of emoties te uiten
- een onverzadigbaar seksueel verlangen hebben
- leven in een zelfopgelegd sociaal isolement
Angst voor intimiteit veroorzaakt
Er zijn een aantal dingen waardoor iemand bang kan zijn voor intimiteit. Het kan te maken hebben met ervaringen uit het verleden, vooral die uit de kindertijd.
Het is waarschijnlijk een afweermechanisme. Je staat jezelf niet toe om kwetsbaar te worden of op iemand anders te vertrouwen, omdat je niet gekwetst wilt worden.
Angst voor afwijzing
Angst voor intimiteit kan zijn oorsprong vinden in de angst om afgewezen te worden, dus u neemt nooit de eerste stappen om een relatie op te bouwen. U bent misschien bang voor afwijzing omdat het u eerder is overkomen of u heeft het anderen zien overkomen en u wilt dat soort pijn niet ervaren.
Angst voor verlating
Je bent misschien bang dat als je eenmaal een intieme relatie hebt gehad, de andere persoon zal vertrekken. Angst voor verlating kan te wijten zijn aan iets dat in de kindertijd is gebeurd. Het kan de dood of scheiding van een ouder of een andere naaste volwassene zijn.
Vermijdende persoonlijkheidsstoornis
Vermijdende persoonlijkheidsstoornis, ook bekend als intimiteitsangststoornis, is een angststoornis die ongeveer 2,5 procent van de bevolking treft. Het treft mannen en vrouwen in gelijke mate en begint meestal in de kindertijd.
Symptomen van vermijdende persoonlijkheidsstoornis zijn onder meer:
- laag zelfbeeld, verlegenheid, onhandigheid
- angst voor oordeel of vernedering
- vermijden van sociale situaties
- overgevoeligheid voor kritiek
- overdreven gevoel van mogelijke problemen
De oorzaak van een vermijdende persoonlijkheidsstoornis is niet duidelijk, maar het heeft de neiging om het in gezinnen te leiden. Een theorie is dat het wordt veroorzaakt door een combinatie van genetische en omgevingsfactoren. Het kan worden veroorzaakt door een geval van afwijzing of verlating.
Seksueel misbruik van kinderen
Seksueel misbruik in de kindertijd kan leiden tot angst voor intieme emotionele of seksuele relaties. Dergelijk misbruik kan het moeilijk maken om iemand anders genoeg te vertrouwen om intiem te worden.
Symptomen van angst voor intimiteit in verband met seksueel misbruik bij kinderen kunnen zijn:
- geremd seksueel verlangen, moeite om opgewonden te raken
- seks als een verplichting zien
- gevoelens van woede, walging of schuldgevoelens bij aanraking
- emotionele afstand tijdens seks
- ongepast seksueel gedrag
- lichamelijke problemen zoals pijn, erectiestoornissen of moeite met een orgasme
Andere oorzaken
Enkele andere mogelijke oorzaken van angst voor intimiteit zijn:
- eerdere verbale of fysieke mishandeling
- ouderlijke verwaarlozing
- scheidingskwesties met betrekking tot een te grote afhankelijkheid van ouders en familie
- angst om gecontroleerd te worden of zichzelf te verliezen in een relatie
Effecten van angst voor intimiteit
Angst voor intimiteit kan een grote invloed hebben op uw leven, vooral in een romantische relatie. Onderzoek toont aan dat angststoornissen de kwaliteit van een partnerrelatie negatief kunnen beïnvloeden.
Angst voor intimiteit kan ertoe leiden dat iemand zijn genegenheid onthoudt of hindernissen opwerpt voor emotionele of seksuele genegenheid. Als uw partner dit niet weet of begrijpt, kan hij of zij zich ongewenst en onbemind voelen.
Andere effecten zijn:
- sociale onthouding
- groter risico op depressie en middelenmisbruik
- seriële dating of het hebben van veel kortetermijnrelaties
- relaties saboteren door moeilijk en overdreven kritisch te zijn
Diagnose van angst voor intimiteit
Het is altijd een goed idee om te beginnen met een volledige fysieke controle, vooral als u er al een tijdje geen heeft gehad. Zodra lichamelijke ziekten zijn uitgesloten, kan een arts u doorverwijzen naar een geschikte specialist in de geestelijke gezondheidszorg.
Psychiaters en psychologen zijn opgeleid om evaluaties uit te voeren en angststoornissen te diagnosticeren, zoals angst voor intimiteit of vermijdende persoonlijkheidsstoornis.
Angst voor intimiteit overwinnen
Uw benadering om deze angsten te overwinnen, hangt af van de reden waarom u ze überhaupt hebt, en ook van hoe ernstig de angst is.
U kunt een zeer milde angst hebben die u alleen of met een bepaalde gedragstherapie kunt behandelen. Maar als uw angst te wijten is aan een trauma, ernstig is of gepaard gaat met depressie, wordt professionele begeleiding aanbevolen.
In het reine komen met je angst voor intimiteit
Denk aan gebeurtenissen in uw leven en probeer te begrijpen waar uw angsten vandaan komen.Vernietig je onbewust relaties? En wil je meer betekenisvolle relaties?
Waardeer jezelf
Alle relaties brengen een zekere mate van onzekerheid met zich mee. Veel intieme relaties zijn de moeite waard, ook al duren ze niet eeuwig.
Geef jezelf wat speling: je bent niet perfect, maar ook geen potentiële relatiepartner. Als iemand een relatie met jou beëindigt, zegt dat niets over jouw waarde als persoon.
Communiceren
Wees open met je partner. Als het niet te pijnlijk is, praat dan over je angsten en waar ze vandaan komen. Als het te pijnlijk is om te bespreken, leg dan uit dat u bereid bent om deze problemen met een medische professional op te lossen.
Bepaal uw persoonlijke grenzen. Beschrijf wat u helpt om u veilig te voelen, en beschrijf dingen die angst oproepen. Vertel je partner wat je nodig hebt en laat hem / haar weten dat je je angsten probeert te overwinnen.
Zoek hulp bij een professional
De belangrijkste behandeling voor vermijdende persoonlijkheidsstoornissen is psychotherapie. Professionals in de geestelijke gezondheidszorg kunnen u helpen begrijpen waar die angsten vandaan komen en hoe u ermee om kunt gaan.
Als je partner intimiteit vreest
Als het je partner is die bang is voor intimiteit, houd de communicatielijnen dan open. Laat ze weten dat je beschikbaar bent om te luisteren, maar dwing ze niet om de bron van hun angsten te onthullen. Dit kan te pijnlijk zijn.
Steun hen bij het zoeken naar therapie. Vraag wat u kunt doen om hen te helpen zich veilig te voelen. Wees geduldig, want leren omgaan kost tijd. Het is niet gemakkelijk, maar onthoud dat hun angst voor intimiteit niet over jou persoonlijk gaat.
Afhalen
Angst voor intimiteit is een psychische stoornis die ertoe kan leiden dat u relaties saboteert en uzelf isoleert. Het kost tijd en geduld, maar met professionele begeleiding kun je leren je angsten te overwinnen en zinvolle banden met anderen aan te gaan.
.jpg)
