Of je het je nu herinnert of niet, je droomt elke nacht. Soms zijn ze blij, soms verdrietig, vaak bizar, en als je geluk hebt, krijg je af en toe een sexy droom.
Ze zijn een normaal onderdeel van de slaap - iets waar we een derde van ons leven aan besteden. Hoewel experts nog steeds verdeeld zijn over wat onze dromen betekenen, heeft onderzoek ons zeer opvallende informatie over dromen opgeleverd.
Hier zijn 45 verrassende feiten over dromen, variërend van interessant tot nachtmerries.
Hoe we dromen
1. REM is de sweet spot
Onze meest levendige dromen gebeuren tijdens de REM-slaap (Rapid Eye Movement), die gedurende de nacht in korte periodes plaatsvindt met een tussenpoos van ongeveer 90 tot 120 minuten.
2. De ochtend is beter
Langere dromen komen in de ochtenduren voor.
3. Weekenden helpen je herinneren
De kans is groter dat je je dromen herinnert in het weekend of op dagen dat je uitslaapt, omdat elke REM-slaap langer duurt dan de vorige.
4. Je spieren zijn verlamd
De meeste van uw spieren raken verlamd tijdens de REM-slaap om te voorkomen dat u uw dromen waarmaakt.
5. Afbeeldingen komen het meest voor
We dromen meestal in afbeeldingen, waarbij de meeste dromen voornamelijk visueel zijn met weinig geluid of beweging.
6. Terugkerende dromen hebben thema's
Terugkerende dromen bij kinderen gaan meestal over:
- confrontaties met dieren of monsters
- fysieke agressie
- vallen
- achtervolgd worden
7. We dromen niet allemaal van kleur
Ongeveer 12 procent van de mensen droomt in zwart-wit.
Wat we dromen
8. Vreemd is normaal
Veel van onze dromen zijn vreemd omdat het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het begrijpen van dingen, tijdens het dromen wordt uitgeschakeld.
9. Onze dag bepaalt onze dromen
De meeste van onze dromen zijn gekoppeld aan gedachten of gebeurtenissen van de vorige dag of twee.
10. Gezichten zijn bekend
Volgens Stanford University droom je waarschijnlijk alleen van gezichten die je al persoonlijk of op tv hebt gezien.
11. Weinig stress betekent gelukkige dromen
Je hebt meer kans op aangename dromen als je weinig stress ervaart en je tevreden voelt in je echte leven.
Seks dromen
12. Niet alles is wat het lijkt
Ochtendhout heeft niets te maken met sexy dromen of stimulatie. Nachtelijke peniszwelling zorgt ervoor dat mannen elke nacht drie tot vijf erecties krijgen, waarvan sommige 30 minuten duren.
13. Vrouwen kunnen natte dromen hebben
Mannen zijn niet de enigen die natte dromen hebben. Vrouwen kunnen vaginale afscheidingen vrijmaken van opwinding en zelfs een orgasme wanneer ze een seksuele droom hebben.
14. Seksdromen komen niet zo vaak voor
Volgens onderzoek gaat ongeveer 4 procent van de dromen van mannen en vrouwen over seks.
15. Seksdromen gaan meestal over één ding
De meeste seksgerelateerde dromen gaan over geslachtsgemeenschap.
16. Slaaphouding is belangrijk
Je droomt eerder over seks als je met je gezicht naar beneden slaapt.
17. Dit kan je ook doen dromen over andere dingen
Met het gezicht naar beneden slapen wordt niet alleen geassocieerd met meer seksdromen, maar ook dromen over:
- opgesloten worden
- handgereedschap
- naakt zijn
- gesmoord worden en niet kunnen ademen
- zwemmen
18. Mannen dromen van afwisseling
Mannen dromen twee keer meer van seks met meerdere partners dan vrouwen.
19. Vrouwen dromen over beroemdheden
Vrouwen hebben twee keer zoveel kans op seksdromen over publieke figuren als mannen.
20. Slaapseks is echt
Slaapseks, ook wel sexsomnia genoemd, is een slaapstoornis die veel lijkt op slaapwandelen, behalve dat iemand in plaats van wandelen seksueel gedrag vertoont, zoals masturbatie of geslachtsgemeenschap terwijl hij slaapt.
Nachtmerries en andere enge dingen
21. Kinderen hebben meer nachtmerries
Nachtmerries beginnen meestal tussen de leeftijd van 3 en 6 jaar en nemen af na de leeftijd van 10 jaar.
22. Vrouwen zijn vatbaarder voor enge dromen
Vrouwen hebben meer nachtmerries dan mannen tijdens hun tienerjaren en volwassen jaren.
23. Nachtmerries doen zich 's nachts op hetzelfde tijdstip voor
Nachtmerries komen het vaakst voor in het laatste derde deel van de nacht.
24. Je zou een aandoening kunnen hebben
Als u terugkerende nachtmerries heeft die vaak genoeg voorkomen en beangstigend genoeg zijn om uw vermogen om te functioneren te beïnvloeden, kunt u een aandoening hebben die nachtmerrie wordt genoemd.
25. Slaapverlamming is een ding
Ongeveer 8 procent van de algemene bevolking ervaart slaapverlamming, wat het onvermogen is om te bewegen wanneer u zich tussen slaap en waak bevindt.
26. Je gevoelens komen naar voren in dromen
U hebt bijvoorbeeld meer kans om negatieve dromen over een verloren geliefde te ervaren als u lijdt aan posttraumatische symptomen, schuldgevoelens of de schuld voor hun dood.
27. De feestdagen kunnen zwaar zijn
Rouwdromen, dromen over overleden dierbaren, komen vaker voor tijdens de vakantie.
28. Nachtelijke paniekaanvallen kunnen beangstigend zijn
Nachtelijke paniekaanvallen zijn episodes van intense angst, schreeuwen en zelfs rondrennen of agressief handelen tijdens de slaap.
29. Kinderen hebben ze vaker
Bijna 40 procent van de kinderen heeft last van nachtelijke paniekaanvallen, hoewel de meesten deze tegen hun tienerjaren ontgroeien.
30. Volwassenen kunnen ze nog steeds hebben
Ongeveer 3 procent van de volwassenen heeft last van nachtelijke paniekaanvallen.
31. Laat eten helpt niet
Eten voor het slapengaan maakt de kans op nachtmerries groter, omdat het je metabolisme verhoogt, wat aangeeft dat je hersenen actiever zijn.
32. Medicijnen spelen een rol
Bepaalde medicijnen, zoals antidepressiva en verdovende middelen, verhogen de frequentie van nachtmerries.
33. Negatieve emoties eisen hun tol
Verwarring, walging, verdriet en schuldgevoelens zijn volgens onderzoek vaker de drijvende kracht achter nachtmerries dan angst.
Willekeurige coole feiten
34. We zien allemaal dingen
Blinde mensen zien beelden in hun dromen.
35. Fido-dromen ook
Iedereen droomt, ook huisdieren.
36. We zijn vergeetachtig
Mensen vergeten 95 tot 99 procent van hun dromen.
37. We dromen veel
Mensen ouder dan 10 hebben elke nacht minstens vier tot zes dromen.
38. We kunnen profetisch zijn
Sommigen geloven dat dromen de toekomst kunnen voorspellen, hoewel er niet genoeg bewijs is om dat te bewijzen.
39. We staan stil bij het negatieve
Negatieve dromen komen vaker voor dan positieve.
40. Wellicht kunt u uw dromen beheersen
U kunt wellicht leren uw dromen te beheersen door technieken voor lucide dromen te gebruiken.
41. Praten in de slaap is meestal niet prettig
Volgens een onderzoek uit 2017 komt vloeken veel voor bij praten in de slaap.
42. Plotselinge spierspasmen zijn niet jouw verbeelding
Hypnische schokken zijn sterke, plotselinge schokken of het gevoel van vallen dat optreedt net als je in slaap valt.
43. Dit kan een vallend gevoel veroorzaken
Hypnische schokken kunnen de oorzaak zijn van dromen over vallen, wat een van de meest voorkomende droomthema's is.
44. Tanddromen kunnen een grotere betekenis hebben
Dromen over het uitvallen van uw tanden kunnen worden veroorzaakt door niet-gediagnosticeerde tandirritatie, zoals bruxisme, in plaats van een voorgevoel van de dood, zoals de oude folklore suggereert.
45. Verreweg het meest verbijsterende feit van allemaal
Hoewel ze er al sinds het begin der tijden achter proberen te komen, weten onderzoekers niet waarom we dromen of welk doel het dient, indien van toepassing.
De psychologie van dromen
Iedereen heeft zich wel eens afgevraagd wat hun dromen betekenen.
Dromen is de meest uitgebreid bestudeerde cognitieve toestand. Terwijl sommige deskundigen geloven dat dromen geen betekenis hebben en geen functie hebben, zijn anderen van mening dat onze dromen wel iets betekenen.
Er bestaan een aantal theorieën over wat dromen betekenen, enkele van de meer erkende theorieën zijn onder meer:
- Psychoanalytische theorie. In deze theorie wordt aangenomen dat dromen onbewuste verlangens, wensvervulling en persoonlijke conflicten vertegenwoordigen. Dromen geven ons een manier om onbewuste verlangens uit te voeren in de veiligheid van een onwerkelijke omgeving, omdat het onaanvaardbaar zou zijn om ze in werkelijkheid uit te voeren.
- Activering-synthese theorie. Deze theorie, gepopulariseerd in de jaren zeventig, suggereert dat dromen slechts een bijproduct zijn van je hersenen die willekeurige signalen proberen te verwerken van je limbische systeem, dat betrokken is bij je herinneringen, emoties en sensaties.
- Voortdurende activeringstheorie. Dit is het idee dat onze hersenen voortdurend herinneringen opslaan, zelfs als we slapen. Het suggereert dat onze dromen een plek bieden om onze herinneringen vast te houden terwijl ze de overgang maken van ons kortetermijngeheugen naar ons langetermijngeheugen.
Deze beginnen nauwelijks de oppervlakte van droominterpretatietheorieën te bekrassen. Hier zijn enkele andere interessante theorieën over de betekenis van dromen:
- Dromen zijn dreigingssimulaties die u helpen voor te bereiden op dreigingen in het echte leven.
- Dromen zijn de manier waarop je brein nutteloze informatie van de dag verzamelt en opruimt om de volgende dag plaats te maken voor nieuwe informatie.
- Dromen gaat terug naar een evolutionair verdedigingsmechanisme van dood spelen om vijanden voor de gek te houden. Dit verklaart waarom ons lichaam verlamd raakt tijdens het dromen, maar onze geest blijft zeer actief.
het komt neer op
Deskundigen hebben misschien geen concrete antwoorden over waarom we dromen en welke functie dromen dienen.
Wat we wel weten, is dat iedereen droomt, en zelfs onze echt vreemde dromen zijn volkomen normaal.
