Depressie wordt niet altijd veroorzaakt door een gebeurtenis of een relatie.
Depressie heeft echter invloed op relaties en kan problemen veroorzaken met interpersoonlijke verbindingen. Problemen met interpersoonlijke verbindingen kunnen op hun beurt bijdragen aan depressie.
De doelen van interpersoonlijke therapie (IPT) zijn om u te helpen beter met anderen te communiceren en problemen aan te pakken die bijdragen aan uw depressie.
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat IPT net zo effectief kan zijn als antidepressiva voor de behandeling van depressie. Psychiaters gebruiken IPT soms in combinatie met medicatie.
Hoe interpersoonlijke therapie werkt
De behandeling begint meestal met het afnemen van een interview door uw therapeut. Op basis van de problemen die u beschrijft, kunnen ze problemen in uw persoonlijke relaties identificeren en een behandelplan opstellen dat aansluit bij uw doelen.
U en uw therapeut zullen zich concentreren op de belangrijkste problemen die u wilt oplossen. Een typisch programma omvat maximaal 20 wekelijkse therapiesessies van een uur.
IPT is vergelijkbaar met andere moderne psychotherapieën (bijvoorbeeld CGT) in die zin dat het niet gaat om het vinden van een onbewuste oorsprong van uw huidige gevoelens en gedrag. Op deze manier is het anders dan traditionele vormen van psychotherapie zoals psychoanalyse.
IPT richt zich in plaats daarvan op hoe meer directe moeilijkheden bij het omgaan met anderen tot symptomen bijdragen.
Depressiesymptomen kunnen persoonlijke relaties bemoeilijken. Dit zorgt er vaak voor dat mensen met een depressie zich naar binnen keren of frustratie of irritatie jegens anderen uiten.
Gevoelens van depressie kunnen om meerdere redenen voorkomen en kunnen vaak volgen op een grote verandering in uw leven, maar ze hoeven ze niet per se te volgen. Dergelijke wijzigingen of "aanpassingen" vallen in een van de vier categorieën:
- aanpassingsproblemen, vaak geassocieerd met veranderingen in het leven, zoals verhuizingen, verlies van baan, enz.
- rolovergang, het begin of einde van een relatie of huwelijk of diagnose van een ziekte
- rolgeschil, een strijd in een relatie
- interpersoonlijk tekort, de afwezigheid van een belangrijke levensgebeurtenis
Uw therapeut zal proberen gebeurtenissen in uw leven te identificeren die tot uw depressie leiden. Ze zullen proberen je de vaardigheden bij te brengen die je nodig hebt om moeilijke emoties op een positieve manier te sturen.
Ze kunnen u bijvoorbeeld strategieën geven om te oefenen hoe u effectiever met familieleden of relatiepartners kunt omgaan.
Deze methoden kunnen erop gericht zijn om met zo min mogelijk weerstand in uw emotionele behoeften te voorzien, of zelfs door in de emotionele behoeften van anderen te voorzien.
U kunt worden aangemoedigd om deel te nemen aan sociale activiteiten die u in het verleden stressvol of pijnlijk vond.
U kunt ook worden aangemoedigd om met anderen over onderwerpen te praten die in het verleden misschien moeilijk waren of die u misschien liever niet met hen wilde bespreken.
Dit kan in het begin moeilijk zijn, maar het kan een effectieve manier zijn om nieuwe coping-technieken te oefenen, zodat ze na verloop van tijd een gewoonte worden.
Het is aangetoond dat voortdurend gebruik van deze technieken leidt tot een vermindering van depressie in de loop van de tijd.
Voorwaarden behandeld door interpersoonlijke therapie
IPT is niet alleen voor depressie. Het kan ook helpen bij het behandelen van:
- bipolaire stoornis (indien gebruikt in combinatie met medicatie)
- borderline persoonlijkheidsstoornis
- depressie als gevolg van een ziekte, zoals hiv
- depressie als gevolg van zorgverlening
- dysthymie
- eet stoornissen
- huwelijkse geschillen
- paniekstoornis
- langdurige rouwverwerking
De mening van een expert
"In zijn pure staat is interpersoonlijke psychotherapie een zeer goed bestudeerd type therapie", zegt Daniel L. Buccino.
Buccino is een erkende, gecertificeerde maatschappelijk werker en een assistent-professor in de psychiatrie en gedragswetenschappen aan de Johns Hopkins University School of Medicine.
“Het richt zich over het algemeen op de huidige relationele context waarin problemen zoals depressie opduiken. En het is over het algemeen wat meer tijdsbeperking en doelgerichter om te proberen verschillende relationele patronen en oplossingen tot stand te brengen. "
Is IPT geschikt voor mij?
IPT is slechts één vorm van psychotherapie.
Andere soorten zijn onder meer:
- cognitieve gedragstherapie (CGT)
- integratieve of holistische therapie
- psychoanalyse
De effectiviteit van IPT hangt af van wat u heeft meegemaakt en de ernst van de problemen die u heeft gehad.
Praat met uw arts of therapeut over de verschillende vormen van psychotherapie die beschikbaar zijn. Door samen te werken met uw arts en therapeut, kunt u een behandelplan opstellen dat past bij uw specifieke behoeften.
