Wat is een detoxbad?
Een detoxbad wordt beschouwd als een natuurlijke manier om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Tijdens een detoxbad worden ingrediënten zoals Epsom-zout (magnesiumsulfaat), gember en etherische oliën opgelost in warm water in de badkuip. Je kunt 12 minuten tot een uur per keer weken.
Een mogelijk gebruik van een detoxbad is voor de behandeling van verkoudheid. Het bewijs is echter beperkt over de voordelen van detoxbaden voor verkoudheid. Detoxbaden kunnen helpen bij bepaalde verkoudheidsverschijnselen door het lichaam te kalmeren en spierpijn te verlichten, maar de resultaten zullen voor iedereen verschillen.
Lees verder voor meer informatie over het gebruik van een detoxbad om verkoudheidsverschijnselen te beheersen, plus tips voor het gebruik van een detoxbad.
Werkt het?
Er zijn beperkte onderzoeken naar de werkzaamheid van een detoxbad om verkoudheidsverschijnselen te behandelen. Maar een verkoudheid, hoest of griep kan leiden tot symptomen zoals spierpijn en spierpijn, en detoxbaden kunnen helpen bij deze symptomen.
Het toevoegen van etherische oliën, zoals lavendel en kamille, aan uw bad kan enkele voordelen hebben bij verkoudheidsverschijnselen. Dat komt omdat etherische oliën je kunnen helpen ontspannen en kalmeren.
Een kleine studie onder 19 deelnemers ontdekte dat het toevoegen van Epsom-zout aan een bad het magnesiumgehalte in het lichaam verhoogt. Dit kan het lichaam helpen om melkzuur af te voeren, wat op zijn beurt het lichaam van pijntjes en kwalen kan bevrijden. Het kan ook helpen om de spieren te ontspannen.
Beperkt onderzoek toont aan dat bepaalde etherische oliën antimicrobiële en antivirale eigenschappen kunnen hebben. Eucalyptus kan bijvoorbeeld therapeutisch zijn voor virussen van de bovenste luchtwegen en congestie helpen verminderen. Maar er zijn meer studies nodig om de voordelen en het gebruik van etherische oliën voor detoxbaden te bevestigen.
Kan een bad helpen om koorts te behandelen?
Hoewel het wetenschappelijk bewijs beperkt is, wordt een warm bad nog steeds beschouwd als een eeuwenoud middel om koorts af te koelen. Streef naar een temperatuur van lauw water (80 ° F tot 90 ° F of 27 ° C tot 32 ° C) en neem geen bad als u zich duizelig of onvast voelt. Als je begint te rillen, moet je de temperatuur van je bad verhogen. Rillingen betekent dat uw lichaam de temperatuur probeert te verhogen, waardoor de koorts erger kan worden.
Zijn detoxbaden veilig?
Raadpleeg uw arts om te zien of detoxbaden voor u veilig zijn om te proberen. Zwangere vrouwen, kinderen en mensen met een verminderde nierfunctie mogen geen detoxbaden nemen. (Uw lichaam kan zich mogelijk niet ontdoen van overtollig magnesium als uw nieren aangetast zijn.)
Drink altijd veel water voor, tijdens en na een detoxbad. Kom ook onmiddellijk uit het bad als u huivert, duizelig wordt of flauwvalt.
Hoe een detoxbad te gebruiken
Er zijn verschillende recepten voor detoxbaden, afhankelijk van uw symptomen. U kunt om te beginnen eenmaal per week een detoxbaden nemen. Let op tekenen zoals een droge huid of uitdroging.
Begin met een kortere tijd in bad (12 tot 20 minuten) om te zien hoe uw lichaam reageert op het detoxbad. Als je ze ontspannend vindt en geen negatieve reacties meer hebt, kun je de tijd van je detoxbaden verlengen en tot drie baden per week werken.
Epsom zoutbad
Mogelijke voordelen: Verminder spierpijn en spierpijn, ontspanning
- Vul je badkuip met warm water. Als het vult, kun je ook 1 eetlepel kokosolie en maximaal 5 druppels lavendelolie toevoegen, als je dat wilt.
- Als er genoeg water is om te laten weken, voeg je 2 kopjes Epsom-zout toe. Gebruik je voet of hand om het water te verplaatsen om het zout op te lossen.
- Laat minimaal 12 minuten of maximaal 1 uur weken.
Gemberbad
Mogelijke voordelen: Bevordert zweten, wat uw lichaam kan helpen zich te ontdoen van gifstoffen; kan helpen bij spierpijn en -pijn.
- Meng 1/3 kopje Epsom-zout, 1/3 kopje zeezout en 3 eetlepels gemalen gember. Je kunt ook 1/3 kopje zuiveringszout toevoegen, als je dat wilt. Giet het mengsel in een warm stromend bad.
- Voeg naarmate het bad vult 1 kopje appelciderazijn toe.
- Baad maximaal 45 minuten en drink water tijdens het weken. Kom uit bad als je begint te beven.
- Direct na het verlaten van het bad afdrogen.
Dit bad kan extreem uitdrogend zijn. Het is belangrijk om voor, tijdens en na het bad water te drinken om uw vochtinname aan te vullen.
Zeezout en eucalyptusbad
Mogelijke voordelen: Verlicht congestie, helpt bij ontstekingen en spierpijn
- Voeg 1 kopje zeezout, 1 kopje Epsom-zout en 10 druppels eucalyptusolie toe aan warm stromend water. Je kunt ook maximaal 2 kopjes zuiveringszout toevoegen, als je dat wilt. Meng goed door water met uw hand of voet te verplaatsen.
- Laat 12 minuten tot een uur weken.
Wanneer moet u hulp zoeken?
Raadpleeg uw arts als uw verkoudheidsverschijnselen niet binnen een week tot 10 dagen verbeteren. Zoek ook medische hulp als:
- uw koorts is hoger dan 101,3 ° F (38 ° C)
- u heeft al meer dan vijf dagen of langer koorts
- u ervaart kortademigheid
- je piept
- u heeft ernstige keelpijn, hoofdpijn of sinuspijn
Andere huismiddeltjes voor verkoudheid
Om een verkoudheid te beheersen, kunt u ook andere huismiddeltjes proberen.
- Thee met honing kan een zere keel helpen verzachten. Voeg verse gember en citroen toe aan heet water voor een zelfgemaakte remedie tegen verkoudheid en keelpijn.
- Een neti-pot kan helpen om vuil of slijm uit de neusholte te spoelen met een zoutoplossing. Gebruik het om sinusproblemen, verkoudheid en neusallergieën te behandelen.
- Kipnoedelsoep heeft ontstekingsremmende eigenschappen om verkoudheidsverschijnselen te verminderen. Vloeistoffen helpen je ook om gehydrateerd te blijven als je verkouden bent.
De afhaalmaaltijd
Een detoxbad geneest uw verkoudheid niet, maar u vindt het misschien rustgevend en kalmerend. Het kan ook helpen om uw symptomen tijdelijk te verlichten, waaronder verstopping, spierpijn of koorts.
Andere huismiddeltjes, zoals thee met honing drinken, kunnen ook gunstig zijn voor verkoudheidsverschijnselen. Raadpleeg uw arts als uw verkoudheid erger wordt of niet verbetert na 7 tot 10 dagen.
