Kneuzing van de elleboog
Een gekneusde elleboog, ook wel elleboogcontusie genoemd, is een verwonding aan het zachte weefsel dat de elleboog bedekt.
Het letsel beschadigt sommige bloedvaten, waardoor ze gaan bloeden. Wanneer dit gebeurt, verzamelt zich bloed onder de huid, wat resulteert in de verkleuring die bekend staat als een blauwe plek.
Blauwe plekken kunnen in kleur variëren, waaronder:
- roze
- rood
- Purper
- bruin
- geel
Gekneusde elleboog veroorzaakt
De meest voorkomende oorzaak van een gekneusde elleboog is een soort van directe slag op de elleboog. Voorbeeldscenario's zijn onder meer:
- buil
- vallen
- impact tijdens het sporten
- impact op de werkvloer
- vuistgevecht
Symptomen van gekneusde elleboog
De meeste klappen die sterk genoeg zijn om de elleboog te kneuzen, veroorzaken onmiddellijk scherpe pijn, of het nu gaat om een val van een fiets, een klap van een honkbal of een aanrijding met een deurknop.
Na de pijn bij het begin, omvatten andere symptomen van een elleboogblessure:
- blauwe plekken
- tederheid
- zwelling
Pijn bij beweging van de elleboog is geen ongebruikelijk symptoom, maar als de pijn ernstig is wanneer u probeert uw elleboog te buigen of recht te trekken, kan dit duiden op een breuk.
Behandeling van gekneusde elleboog
Er zijn een paar manieren om blauwe plekken te behandelen. Volg deze stappen zo snel mogelijk na het letsel aan uw elleboog:
- Rust uit. Vermijd lichamelijke activiteit en handelingen waarbij de arm met de geblesseerde elleboog wordt gebruikt.
- Verhoging. Houd de arm en elleboog geheven op een niveau boven uw hart.
- Verkoudheid. Breng indien nodig ijs aan (10 minuten aan, 10 minuten uit) gedurende de eerste 24 tot 48 uur na het letsel.
- Compressie. Om zwelling te minimaliseren, wikkelt u de elleboog nauwsluitend met een elastisch verband. Wikkel het niet te strak in.
- Pijnstilling. Indien nodig zijn vrij verkrijgbare paracetamol (Tylenol) of niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) zoals aspirine, ibuprofen (Advil) en naproxen (Aleve) geschikt.
- Bescherming. Blijf uit de buurt van situaties die uw elleboog verder zouden kunnen verwonden.
- Sling. Overweeg na een paar dagen rust een draagdoek te dragen om beweging tot een minimum te beperken.
Door de elleboog zo snel mogelijk na het letsel te behandelen, wordt de hersteltijd doorgaans versneld.
Natuurlijke behandelingen voor een gekneusde elleboog
Natuurlijke behandelingen voor een gekneusde elleboog omvatten het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen, het consumeren van ander voedsel en het nemen van bepaalde supplementen.
Hoewel ze worden aanbevolen door natuurlijke genezers en anderen, zijn deze praktijken niet noodzakelijkerwijs gebaseerd op bewezen klinisch onderzoek.
Eten om te vermijden:
- alcohol, om bloedverdunning te voorkomen
- geraffineerde suiker, om ontstekingen en calciumuitscheiding te voorkomen
- bewerkte voedingsmiddelen, om natrium, chemische kleurstoffen en chemische conserveermiddelen te vermijden
Voedsel om te consumeren:
- fruit, vooral met vitamine C
- Groenten, vooral donkere bladgroenten zoals boerenkool die veel vitamine K bevatten
- gekweekte zuivelproducten, zoals yoghurt of karnemelk
Supplementen om in te nemen:
- lysine, voor calciumopname en weefselregeneratie
- boor, voor gezondheid en genezing van elleboogbeenderen
- bromelaïne, voor eiwitopname en genezing
Voorstanders van huismiddeltjes stellen ook voor om een kompres van smeerwortel of sint-janskruid te maken en dit uitwendig op de elleboog aan te brengen.
Genezingstijd van gekneusde elleboog
In de meeste gevallen neemt de zwelling af - en voelt u zich waarschijnlijk beter - na een paar dagen. Het duurt doorgaans twee tot vier weken voordat een gekneusde elleboog volledig is genezen (en dat kan afhangen van hoeveel spanning u tijdens de herstelperiode op de elleboog legt).
Als de pijn niet binnen een paar dagen weggaat, neem dan contact op met uw arts, die misschien een röntgenfoto wil maken om te zien of er tekenen zijn van een breuk.
De afhaalmaaltijd
Raadpleeg onmiddellijk een arts als u uw elleboog heeft geblesseerd en de pijn ernstig is wanneer u probeert uw elleboog te buigen of te strekken. Het kan duiden op een breuk.
Als u een gekneusde elleboog heeft met beheersbare pijn, is de kans groot dat u zich binnen een paar dagen beter voelt met een geschikte thuisbehandeling.
De elleboog zou binnen een paar weken volledig genezen moeten zijn. Maar als de pijn na een paar dagen nog niet is verdwenen, raadpleeg dan een arts om te bepalen of het letsel ernstiger is.
