Helpt lactatiethee echt de melktoevoer?

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Als u borstvoeding geeft, is de kans groot dat uw melkproductie een bron van interesse is voor u en anderen. Nu iedereen wil bespreken hoe het geven van borstvoeding gaat, samen met de typische uitdagingen op het gebied van borstvoeding, kan het aanvoelen alsof er veel druk op je staat om precies de juiste hoeveelheid melk te produceren om je kleintje te voeden.

Met dergelijke eisen aan moeders die borstvoeding geven, is het geen verrassing dat er producten op de markt zijn gekomen die beweren te helpen bij de melkproductie. Een van die producten is lactatiethee.

Voordat u dit product consumeert, heeft u waarschijnlijk een paar vragen: Is het veilig? Werkt het echt? Wat dan is lactatie thee?

Maak je geen zorgen, we hebben je gedekt ...

Wat is lactatiethee?

Borstvoedingsthee is een mengsel van kruiden dat als thee kan worden geconsumeerd, meestal meerdere keren per dag, tijdens de postpartumperiode. Het wordt op de markt gebracht als een supplement om de aanvoer van moedermelk te vergroten.

Doet lactatiethee zijn naam eer aan en produceert het meer melk? Welnu, het wetenschappelijke bewijs over lactatiethee is niet helemaal duidelijk - er is beslist meer onderzoek nodig. Er is voldoende anekdotisch bewijs van vrouwen die beweren dat ze een positieve toename van hun melktoevoer opmerkten tijdens het gebruik van lactatiethee.

Zelfs als de kruidenmengsels in deze theeën niet effectief zijn in het opwekken van meer melkproductie, zal het meerdere keren per dag drinken van extra vloeistof je helpen om gehydrateerd te blijven - een sleutel tot een goede melkproductie.

Bovendien is de tijd nemen om voor jezelf te zorgen - die de ontspannen, liefdevolle hormonen kunnen vrijgeven waarvan is aangetoond dat ze gunstig zijn voor de melkproductie - een goede zaak, dus er kan iets zijn aan het gebruik van lactatiethee.

Welke kruiden worden er gebruikt?

Enkele van de meest voorkomende kruiden in lactatiethee zijn fenegriek, gezegende distel, venkel, brandnetel, geitenstraat, moringa en mariadistel.

• Fenegriek is een kruid met een smaak die lijkt op ahornsiroop. Hoewel er nog veel onderzoek moet worden gedaan naar fenegriek, suggereren beperkte studies dat het de melkproductie kan helpen verhogen. Het moet echter tijdens de zwangerschap worden vermeden, omdat het samentrekkingen van de baarmoeder kan veroorzaken. (Er is ook enige bezorgdheid dat fenegriek werkt als oestrogeen en mogelijk onveilig is voor vrouwen met hormoongevoelige kankers.)
• Gezegende distel wordt vaak gebruikt voor problemen met de spijsvertering en als onderdeel van lactatietheeën. Helaas zijn er, net als veel andere kruiden, niet veel wetenschappelijke gegevens beschikbaar over het daadwerkelijke nut ervan bij het verhogen van de productie van moedermelk.
• Venkel is niet grondig genoeg onderzocht om de effectiviteit te bewijzen voor het verhogen van de lactatie. Ik dacht dat twee kleine onderzoeken hebben aangetoond dat het kan helpen het melkvolume te vergroten.
• Brandnetel zit vol met voedingsstoffen en antioxidanten. Er wordt gedacht dat het ontstekingen vermindert en de bloeddruk verlaagt. Hoewel het niet veilig is voor zwangere vrouwen om te consumeren vanwege het potentieel om samentrekkingen van de baarmoeder te veroorzaken, zijn er anekdotische verhalen over het vermogen om te helpen bij het geven van borstvoeding. Zoals de meeste kruiden is er meer onderzoek nodig om dit wetenschappelijk te bewijzen.
• Van geitenstraat wordt gezegd dat het de lever, de bijnier en de spijsvertering helpt, naast de potentiële voordelen van borstvoeding. Hoewel de studies over geitenruit klein waren en er nog meer onderzoek nodig is om de voordelen van de melkproductie te bewijzen, wordt aangenomen dat het een goed verdragen kruid is.
• Moringa is al vele jaren populair over de hele wereld, maar is pas sinds kort bekend in Noord-Amerika. Hyped vanwege zijn voedingswaarde en zijn antioxiderende en ontstekingsremmende effecten, is het kruid bestudeerd bij dieren, maar er moet meer onderzoek worden gedaan naar mensen. Tot op heden zijn er niet veel bijwerkingen gemeld.
• Mariadistel is een ander kruid waarvan wordt aangenomen dat het goed is voor de lever, botten en hersenen. Zoals veel kruiden in lactatiethee, zijn er slechts kleine wetenschappelijke onderzoeken uitgevoerd om de effectiviteit ervan bij het verhogen van de lactatie te bewijzen. Vanwege het gebrek aan informatie over de bijwerkingen, wordt vrouwen die zwanger zijn over het algemeen geadviseerd om dit kruid te vermijden.

Een ingrediënt dat je waarschijnlijk niet zult opmerken in lactatiethee is salie. Dit kruid wordt meestal gezien als het opdrogen van moedermelk en salie-thee wordt vaak aanbevolen tijdens het spenen.

Is het veilig?

Het is belangrijk op te merken dat hoewel sommige effecten van kruiden en kruidenproducten bekend zijn, er nog niet voldoende onderzoek is gedaan naar veel aspecten van de kruiden en kruidenmengsels om alle mogelijke effecten te kennen, vooral tijdens zwangerschap en borstvoeding.

Daarom is het belangrijk om met uw arts te praten voordat u op kruiden gebaseerde producten inneemt en alleen mengsels te nemen van bronnen waar u zich prettig bij voelt.

Er zijn enkele kruiden die dat zijn niet veilig te consumeren tijdens het geven van borstvoeding. Voordat u kruidenmengsels gebruikt, is het belangrijk om uw arts of lactatiekundige te raadplegen voor de meest actuele lijsten met veilige en onveilige kruiden voor moeders die borstvoeding geven.

Hoe gebruik je het?

Hoewel u altijd de specifieke instructies moet volgen die bij uw lactatiethee worden geleverd, wordt lactatiethee in het algemeen gebrouwen zoals de meeste andere theesoorten (d.w.z. gebruik heet water, laat de kruiden trekken en drink). Zoals de meeste theeën, kan lactatiethee per keer worden gezet of als een grotere batch om in de loop van de tijd te consumeren.

Het kan meestal worden gezoet, bevroren of er kunnen andere smaken aan worden toegevoegd. Over het algemeen wordt tussen de 1 en 3 kopjes per dag aanbevolen, maar houd er altijd rekening mee hoeveel wordt aanbevolen voor uw specifieke theesoort.

Theeën om te proberen

U kunt lactatiethee vinden in natuurvoedingswinkels of online voor hen winkelen. Hier zijn enkele populaire merken:

Traditionele geneesmiddelen. De biologische moedermelkthee haalt zijn kruiden uit ethische handelspartnerships. Het is niet-GMO-geverifieerd en alle ingrediënten zijn gecertificeerd biologisch, koosjer en cafeïnevrij. De thee heeft een uitgesproken zoethoutsmaak die misschien niet alle smaakpapillen zal aanspreken.

Roze ooievaar. Naast lactatietheeën met munt- en vanillesmaak, maakt dit bedrijf ook postpartum herstelthee met aardbeien en passievrucht. De lactatietheeën zijn gemaakt zonder GGO's, gluten, tarwe, suiker, zuivelproducten, dierlijke producten en soja. De theezakjes zijn plantaardig en gemaakt van 100 procent biologisch afbreekbaar theezakjesmateriaal. De kruidenmixen gebruiken fenegriek, brandnetels en mariadistel als belangrijkste kruiden. Een ding dat Pink Stork onderscheidt, is dat het zich identificeert als een bedrijf dat eigendom is van een vrouw.

UpSpring melkstroom. Bekend om zijn unieke drankmixen in poedervorm met chocoladesmaak en bessensmaak, bevat dit merk fenegriek en gezegende distel als sleutelkruiden in zijn mix. Deze mengsels zijn volledig natuurlijk en niet-GMO. Ze bevatten wel zuivel en soja. In plaats van te drinken als traditionele thee, stelt UpSpring voor om de chocolademix te combineren met melk of toe te voegen aan een smoothie of yoghurt. Het bedrijf stelt voor om de bessensmaak toe te voegen aan koud water of sap.

Earth Mama Organics. De Milkmaid Tea wordt geleverd in 85 procent gerecyclede en recyclebare kartonnen dozen. Het is USDA-gecertificeerd biologisch, niet-GMO-geverifieerd en gecertificeerd koosjer.

Milkmakers. Dit merk gebruikt gecertificeerde biologische ingrediënten in hun theeën die van nature cafeïnevrij zijn. Wat het onderscheidt van andere merken, zijn de unieke smaken die het biedt, zoals kokosnoot, citroen en chai.

Haver mama. Dit bedrijf biedt theemengsels met biologische kruiden die fenegriek- en cafeïnevrij zijn. Dit bedrijf wijst er graag op dat hun thee geen calorieën bevat!

Herb Lore. De Moringa Blend losse bladthee is cafeïnevrij, niet-GMO, glutenvrij, veganistisch en gemaakt in de Verenigde Staten. Het gebruikt moringa in plaats van fenegriek om de melkaanvoer te stimuleren, dus het heeft niet de sterke dropachtige smaak die sommige mensen associëren met fenegriek.

Zijn er andere manieren om het aanbod te vergroten?

Als thee niet je favoriete drankje is of als je niet de reactie krijgt waarop je had gehoopt, hoef je niet op te geven om je melkaanvoer te vergroten. Er zijn tal van andere methoden om te proberen. Enkele van de meest populaire zijn:

• Eet lactatiekoekjes en repen. Verwacht veel haver, bakkersgist, tarwekiemen en lijnzaad!
• Geniet van wat extra huid-op-huid-tijd met je baby. Dit zal niet alleen jou en je baby helpen om zich veilig te voelen, maar het zal ook helpen om die liefdevolle, ontspannen gevoelens te inspireren die kunnen helpen om melk te laten stromen.
• Vermijd bepaalde medicijnen, strakke bh's en roken, die allemaal een negatieve invloed kunnen hebben op de melkproductie.
• Blijf gehydrateerd. Goed gehydrateerd blijven is niet alleen belangrijk voor uw eigen gezondheid, maar ook voor het produceren van veel moedermelk!
• Krijg een massage of slaap extra. We weten dat rust en ontspanning misschien moeilijk te verkrijgen zijn met een baby in huis, maar net als extra huid-op-huid-tijd kan dit helpen de hormonen te verhogen die nodig zijn om meer moedermelk te produceren en af ​​te geven.
• Regelmatig voeden of pompen. Borsten produceren melk op basis van een theorie van vraag en aanbod: hoe meer je extraheert en hoe vaker je melk extraheert, hoe meer moedermelk het lichaam denkt te moeten maken.

Afhalen

Borstvoeding is een unieke ervaring en een persoonlijke reis. Voor vrouwen die hun melkproductie willen verhogen, zijn er veel opties om te proberen, waaronder lactatiethee.

Borstvoedingsthee is misschien niet de oplossing voor de perfecte melkstroom voor iedereen. En onderzoek is niet duidelijk of het wetenschappelijk is doet verhoog de melktoevoer.

Als je echter vasthoudt aan een bron waar je je prettig bij voelt, een normale hoeveelheid consumeert en allergenen vermijdt, heb je wat extra hydratatie en voedingsstoffen gekregen - en mogelijk een zalig moment voor jezelf!