Voor iedereen die je vertelt dat borstvoeding een gemakkelijke, betaalbare en mooie manier is om je baby te voeden, is er iemand die problemen heeft met de borstvoeding: gebarsten en bloedende tepels, pijnlijke aanvallen van mastitis en gezwollen borsten die zo hard en opgezwollen zijn dat het aanvoelt. alsof je twee rotsblokken in de cups van je voedingsbeha hebt vastgebonden. Au!
Gelukkig kunnen veel van deze problemen tijdens de borstvoeding thuis worden verholpen, althans als eerste verdedigingslinie. (Misschien moet u op een gegeven moment naar het kantoor van uw arts gaan, maar daar komen we wel op terug.)
Een van de meest populaire thuisbehandelingen voor borstvoedingsproblemen zijn koolbladeren. Verloskundigen en lactatiekundigen bevelen deze remedie al decennia aan.
Hoewel het raar klinkt, lijkt het enige wetenschappelijke basis te hebben: vanwege bepaalde plantaardige stoffen die in kool worden aangetroffen, kunnen de bladeren een ontstekingsremmend effect hebben op het borstweefsel wanneer ze rechtstreeks op je huid worden aangebracht.
Hier is een gids voor alle manieren waarop u koolbladeren kunt gebruiken om uw borstvoedingsproblemen op te lossen, waaronder mastitis, stuwing en spenen.
Koolbladeren gebruiken voor mastitis
Zonder twijfel is een van de meest pijnlijke complicaties bij het geven van borstvoeding mastitis, ontsteking en infectie van het borstweefsel. Mastitis wordt vaak veroorzaakt door bacteriën die via gebarsten tepels binnendringen, maar kan ook worden veroorzaakt door te lang tussen de voedingen door of het niet volledig ledigen van uw borsten bij het voeden.
Mastitis veroorzaakt een heleboel onaangename griepachtige symptomen, evenals roodheid en pijnlijke zwelling van de borst. Omdat mastitis een bacteriële infectie is, is meestal een antibioticabehandeling vereist - maar koolbladeren kunnen worden gebruikt om een deel van de pijn en zwelling thuis te verlichten, hetzij terwijl u wacht op uw arts of terwijl u wacht tot de antibiotica beginnen te werken.
Een onderzoek uit 2015 suggereert dat het aanbrengen van gekoelde koolbladeren op gezwollen borsten een vergelijkbare hoeveelheid pijnverlichting geeft als een warm kompres.
Hier is precies hoe u koolbladeren gebruikt om de symptomen van mastitis te verlichten:
- Reinig, droog en koel verschillende koolbladeren voor elke borst die u wilt behandelen. (U hoeft niet beide borsten tegelijkertijd te behandelen, of helemaal niet als de ene meer of minder aangetast is dan de andere.)
- Misschien wilt u de harde nerf van elk blad verwijderen of verzachten, of de bladeren in grote stukken snijden voor comfort en flexibiliteit.
- Leg de koolblaadjes op je borsten en bedek het hele oppervlak van je borsten. Je moet je tepels bloot houden, vooral als ze pijnlijk, gebarsten of bloedend zijn. (Gebruik een lanolinecrème als je tepels wat extra TLC nodig hebben.)
- Houd de koolbladeren op je borsten of schuif er een loszittende bh overheen om te voorkomen dat ze gaan bewegen.
- Zodra de koolbladeren warm aanvoelen of het 20 minuten geleden is, verwijdert u ze.
- Gooi de koolbladeren weg. Was je borsten voorzichtig als je wilt. Gebruik dezelfde bladeren niet opnieuw als u de behandeling later opnieuw herhaalt.
Als u niet speent, kunt u deze behandeling drie keer per dag 20 minuten gebruiken, maar niet vaker - overmatig gebruik van koolbladeren kan leiden tot een afname van de melktoevoer (daarover later meer!).
Onthoud dat koolbladeren de symptomen kunnen verlichten, maar uw infectie niet zullen genezen. Als u denkt dat u mastitis heeft en koorts, koude rillingen of pijn in het lichaam ervaart, neem dan zo snel mogelijk contact op met uw arts.
Koolbladeren gebruiken voor stuwing
Borststuwing is zo ongemakkelijk dat het moeilijk kan zijn om zelfs maar helder te denken. Hoewel stuwing meestal na een dag of twee vanzelf verdwijnt, kan niemand je kwalijk nemen dat je in de tussentijd wat verlichting nodig hebt.
Een onderzoek uit 2012 ondersteunt het idee dat koolbladeren een betrouwbare manier zijn om de verlichting te vinden die je nodig hebt. Uit de review bleek dat het gebruik van koolbladeren de pijn en hardheid van gezwollen borsten verminderde en het voor mensen gemakkelijker maakte om langer borstvoeding te geven.
Wanneer u koolbladeren gebruikt om de zwelling en het ongemak van stuwing te verzachten, wilt u één belangrijk ding in gedachten houden: zodra u verlichting begint te voelen, moet u stoppen met het aanbrengen van koolbladeren. Aangezien dit een remedie is die ook kan helpen bij het opdrogen van je melkvoorraad (ook wel spenen genoemd, wat we hierna zullen bespreken), zou je per ongeluk je voorraad kunnen verminderen als je ze blijft gebruiken nadat ze hebben gewerkt om je zwelling te verminderen.
Om koolbladeren te gebruiken voor stuwing, volgt u dezelfde stappen als hierboven beschreven voor de behandeling van mastitis.
Nadat je je koolbladeren hebt weggegooid, inspecteer je je borsten op hoe ze aanvoelen. Is de zwelling of pijn überhaupt verminderd? Als dit het geval is, herhaal het proces dan niet - onthoud dat het blijven gebruiken van koolbladeren nadat de stuwing is verdwenen, een afname van de melktoevoer kan veroorzaken.
Als u zich nog steeds ongemakkelijk voelt, kan de behandeling twee of drie keer per dag worden gebruikt zolang de stuwing aanhoudt.
Het is duidelijk dat deze behandeling voor u wel of niet kan werken; iedereen is anders. Veel mensen merken een verbetering van de stuwing binnen een paar uur nadat ze koolbladeren zijn gaan gebruiken.
Koolbladeren gebruiken voor het spenen
Er zijn veel verschillende redenen om uw baby te spenen; Idealiter verloopt het proces geleidelijk, maar soms is dat niet mogelijk. Misschien wilt u koolbladeren gebruiken om het te versnellen of uzelf comfortabeler te maken terwijl u wacht tot uw voorraad afneemt.
Het proces voor het gebruik van koolbladeren voor het spenen is hetzelfde als voor mastitis en stuwing, maar je hoeft je niet zoveel zorgen te maken over timing en frequentie. U kunt koolbladeren op uw borsten laten zitten totdat de bladeren beginnen te verwelken (in plaats van maximaal 20 minuten) en u kunt de behandeling zo vaak per dag herhalen als u wilt.
Er is geen limiet aan het gebruik van koolbladeren als het doel is om uw melkvoorraad op te drogen. Bij deze methode kan het nog enkele dagen duren voordat uw melk is opgedroogd. Je kunt ook proberen om andere huismiddeltjes toe te voegen, zoals kruidenpreparaten of medicijnen, in combinatie met koolbladeren om te helpen bij het spenen.
Mag ik kool eten als ik borstvoeding geef?
Kool krijgt een slechte rap als borstvoedingsonvriendelijk voedsel. Omdat het een kruisbloemige groente is - wat betekent dat het je gasachtig kan maken - adviseren sommige zorgverleners vrouwen die borstvoeding geven om het niet te eten, zodat je baby er ook niet gasachtig van wordt (en hey, niemand wil een gasachtige baby).
Maar er is geen bewijs dat wanneer moeders gasachtig voedsel eten, deze gasachtige effecten worden doorgegeven aan de baby. In feite stelt een studie uit 2017 het tegenovergestelde: onderzoekers leggen uit dat gas en vezels in de darm van de moeder dat wel doen niet gaan over in de moedermelk, dus er is geen enkele manier waarop uw kom koolsoep uw baby gasachtig maakt. (Mythe: betrapt.)
Er is geen specifieke reden om kool te eten tijdens het geven van borstvoeding - het helpt je niet op een unieke manier, maar het doet ook zeker geen pijn. Ondanks het feit dat het er niet indrukwekkend uitziet, zit kool eigenlijk vol met voedingsstoffen die moeders die borstvoeding geven nodig hebben om gezond te blijven, zoals vitamine K en C en foliumzuur.
Wanneer moet u met uw arts praten?
Als je het hele ding 'koolbladeren op je borsten om te helpen bij het geven van borstvoeding' hebt afgedaan als een stadslegende, denk dan nog eens goed na: vrouwen doen het voor altijd met een reden!
Het gebruik van koolbladeren kan de pijn en ontsteking die gepaard gaat met mastitis en stuwing verminderen en kan het speenproces versnellen.
Dat gezegd hebbende, als koolbladeren niet om uw borstvoedingsproblemen te verlichten, overleg dan met uw arts - vooral als u tekenen van mastitis heeft die niet verdwijnen met een thuisbehandeling, zoals koorts, pijn, koude rillingen of pijn in het lichaam.
Koolbladeren kunnen helpen bij ontstekingen, maar als u een infectie heeft, moet u de juiste medische zorg krijgen.
