Het lijkt alsof de hele nacht door slapen iets is dat je in een vorig leven deed. Dagen en nachten vloeien in elkaar over in een mistige waas, en het enige dat je weet, is dat wanneer je je baby 's nachts hoort schreeuwen, dat jouw signaal is om een fles te maken of borstvoeding te geven.
Naarmate uw kind ouder wordt, begint u zich waarschijnlijk af te vragen hoelang dit nog zal duren. Wanneer kun je klaar zijn met nachtvoer en beginnen met het spenen van de nacht?
Wanneer kunt u beginnen met spenen in de nacht?
Net als bij veel ontwikkelingsmijlpalen, kunnen baby's de hele nacht door slapen en klaar zijn om te slapen. Veel baby's kunnen 6 tot 8 uur achter elkaar slapen als ze 3 maanden oud zijn, maar dan krijgen ze een groeispurt op een leeftijd van ongeveer 3 1/2 tot 4 maanden.
Dit heeft doorgaans tot gevolg dat baby's 's nachts vaak weer wakker worden. Houd echter vast aan de hoop, want dit is meestal maar een korte fase!
Veel baby's slapen zes maanden de hele nacht door, hoewel sommige baby's het eerste jaar of zelfs daarna de hele nacht wakker blijven.
Baby's hebben calorieën nodig om te groeien en zich op de juiste manier te ontwikkelen. Vooral in de eerste maanden, wanneer hun maag erg klein is, moet uw baby elke 2 tot 4 uur wakker worden om te eten, omdat hij niet veel kan opnemen en zijn maag snel leegloopt. Het is in deze gevallen niet gepast om voedsel van kinderen te beperken.
Zodra ze 4 tot 6 maanden oud zijn, kan de introductie van langere en grotere voedingen gedurende de dag (en vaak de toevoeging van vaste stoffen!) Een teken zijn dat de maag van uw kind de calorieën kan opnemen die ze nodig hebben zonder nachtelijke voedingssessies.
Uiteindelijk kunt u alleen beslissen wat het juiste moment is om 's nachts te spenen voor u en uw baby.
Wat is de beste manier om 's nachts te spenen?
Er zijn veel verschillende manieren om 's nachts te spenen. Van zeer geleidelijke methoden tot koude kalkoen, alleen u kunt bepalen wat goed is voor uw situatie.
In de meeste situaties raden kinderverzorgers en ouders aan om een zachte, geleidelijke methode van nachtelijk spenen te gebruiken (en spenen in het algemeen!). Als u ervoor kiest om geleidelijk 's nachts te spenen:
- Verhoog indien nodig de voedingen gedurende de dag om ervoor te zorgen dat uw kleintje geen belangrijke calorieën misloopt.
- Voed uw baby vlak voordat u naar bed gaat. Als u borstvoeding geeft, betekent dit dat uw borsten leeg zijn als u in slaap valt en dat uw baby een volle maag heeft om te helpen slapen.
- Laat slechts één voeding per keer vallen. Wacht minimaal 3 tot 4 dagen voordat u een nieuwe voeding laat vallen.
- Overweeg om een voer in te korten en de hoeveelheid die tijdens het voeren wordt gevoerd te verminderen voordat u een voersessie laat vallen, zodat het geen koude kalkoen is.
- Vraag uw partner of een andere volwassene om nachtwaker bij te wonen en overweeg niet onmiddellijk te reageren op bewegingen om te zien of uw kleintje zichzelf zal kalmeren en weer in slaap zal vallen zonder een voedingssessie.
- Bied andere vormen van comfort, zoals een fopspeen, die de mogelijkheid kan bieden om te zuigen en zichzelf te kalmeren. (Bonus: bij kinderen jonger dan 1 jaar kan het aanbieden van een fopspeen helpen om het risico op wiegendood (SIDS) te verminderen.
Als u om de een of andere reden uw nachtvoer met koude kalkoen moet doven, overweeg dan deze tips:
- Als u borstvoeding geeft, zorg er dan voor dat uw bh geen druk op uw borsten uitoefent of erin snijdt. (Dit kan leiden tot verstopte kanalen en mastitis, vooral wanneer borsten voller zijn dan normaal doordat ze niet zo vaak worden geleegd.)
- Bespreek met uw arts of het gebruik van Sudafed, anticonceptie of kruiden om de melkproductie te verminderen zinvol is.
- Als uw melkaanvoer te pijnlijk wordt en u wat moet verwijderen, probeer dan met de hand af te kolven of gebruik alleen een handpomp totdat u zich meer op uw gemak voelt. Denk eraan om, indien mogelijk, uw borsten niet volledig te ledigen. U wilt geen toename van het aanbod teweegbrengen!
Als u een oudere peuter heeft, wilt u 's nachts spenen:
- Praat met uw kind en leg uit wat er aan de hand is. (Als je oud genoeg is, kun je een wekker / slaapklok gebruiken om te laten zien wanneer het oké is om te zogen of om flessen te vragen.)
- Bied andere vormen van nachtelijk comfort aan (dekens, knuffelbeesten, nachtlampjes, enz.).
- Verhoog het aantal knuffels overdag en verhoog de fysieke aandacht. Dit zorgt ervoor dat er overdag aan de behoefte van uw kind aan aanraking en aandacht wordt voldaan en dat dit 's nachts niet nodig is.
Zijn er redenen waarom u 's nachts niet zou moeten spenen?
Nachtspenen is niet in alle situaties geschikt. Als uw kleintje:
- ziek
- wennen aan een nieuwe zorgverlener
- niet aankomen
- een belangrijke ontwikkelingsmijlpaal (of groeispurt) ervaren
Er zijn momenten waarop nachtelijke voedingen essentieel zijn voor een gezonde ontwikkeling en niet mogen worden overgeslagen. Sommige baby's zijn gewoon niet klaar om lange stukken te slapen zonder wakker te worden voor eten - zelfs als je hoort dat hun leeftijdsgenoten de hele nacht door slapen.
Als dit het geval is voor uw kind, kunt u zich ontspannen, wetende dat dit volkomen normaal is. Dit zal niet eeuwig duren, en jij (en je baby!) Bent niet de enige.
Als u denkt dat u voldoende slaap krijgt en alleen nachtelijke spenen overweegt vanwege sociale druk, bedenk dan dat de beslissing om te spenen een voorkeur heeft. Dit is niet vereist. Als de huidige relatie voor jou en je baby werkt, en je wilt liever 's nachts blijven eten, dan is dat AOK.
Afhalen
Denk eraan om altijd voorzichtig te zijn voor uzelf en uw baby wanneer het tijd is om 's nachts te spenen. Geef jezelf de tijd om het, indien mogelijk, geleidelijk te doen, probeer goed te eten en zoveel mogelijk te bewegen, en omring jezelf met liefdevolle, positieve mensen.
Let op tekenen van depressie of angst. Spenen kan veel hormonale en emotionele veranderingen na de bevalling teweegbrengen. Zorg ervoor dat u indien nodig hulp zoekt bij een steungroep, therapeut of andere medische professional.
Voordat je het weet, slaap je weer de hele nacht door en vallen je dagen en nachten niet samen. (Precies op tijd om te gaan slapen tijdens de volgende grote mijlpaal!)
