We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Acupressuurmatten zijn ontworpen om vergelijkbare resultaten te produceren als acupressuurmassage.
Van de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) is acupressuur een techniek die wordt gebruikt om geblokkeerde chi (Qi) of energie door het hele lichaam vrij te geven. Zodra deze blokkades zijn verwijderd, kan de pijn worden verminderd of volledig worden verlicht.
Acupressuurmatten bevatten honderden plastic punten die druk uitoefenen op veel acupressuurpunten in de rug. Er zijn ook acupressuurkussens die op de nek, het hoofd, de handen of de voeten kunnen worden gebruikt.
Veel mensen gebruiken momenteel acupressuurmatten om rugpijn en hoofdpijn te verlichten. Maar werken ze? Het hangt ervan af aan wie je het vraagt.
Er is niet veel onderzoek gedaan naar specifiek acupressuurmatten, hoewel sommige kleine onderzoeken aantonen dat ze gunstig zijn voor het verminderen van pijn. Veel gebruikers zweren ook bij de positieve resultaten die ze behalen.
Voordelen
Acupressuurmatten zelf zijn niet uitgebreid bestudeerd op hun mogelijke voordelen. Omdat deze matten op dezelfde manier werken als acupressuur en acupunctuur - door drukpunten langs de meridianen van het lichaam te stimuleren - kunnen ze dezelfde of vergelijkbare voordelen bieden.
Het belangrijkste verschil is dat acupressuurmatten veel acupressuurpunten lukraak stimuleren, in tegenstelling tot gerichte acupressuur- of acupunctuurbehandelingen door een professional.
Voordelen van de acupressuurmat
Gebruikers van acupressuurmatten hebben gemeld dat ze verlichting vinden voor de volgende aandoeningen:
- hoofdpijn, waarvan wordt gedacht dat deze wordt verlicht door op de mat te gaan staan met beide voeten gelijkmatig verdeeld
- nek pijn
- rugpijn
- ischias pijn in de rug en het been
- strakke of stijve rugspieren
- stress en spanning
- fibromyalgie pijn
- slapeloosheid
Hoe te gebruiken
Acupressuurmatten kunnen even wennen zijn. De spikes zijn scherp en kunnen gedurende enkele minuten ongemak of pijn veroorzaken, voordat ze het lichaam beginnen op te warmen en zich goed voelen.
Gebruik de mat voor maximale resultaten elke dag 10 tot 20 minuten per keer. Denk eraan om te ademen en oefen bewust om je lichaam te ontspannen.
- Kies het oppervlak om het op te zetten. Beginners gebruiken de mat vaak uitgespreid op een bed of bank. Tussen- en ervaren gebruikers kunnen hun matten op de vloer verplaatsen.
- Probeer erop te gaan zitten. Je kunt ook in een stoel op of tegen de mat zitten, zodat je billen en onderrug direct contact hebben.
- Begin met een laag tussen jezelf en de mat. Het dragen van een licht overhemd of het plaatsen van een dunne stof over de spikes kan u helpen wennen aan het gevoel van de mat. Gebruikers melden dat ze de beste resultaten behalen wanneer de mat in contact komt met hun blote huid, maar niet meteen de behoefte voelen om het shirt uit te trekken.
- Ga langzaam liggen. Ga liggen met uw gewicht gelijkmatig verdeeld over de mat. Dit zal u helpen letsel door de punten te voorkomen.
- Verplaats jezelf voorzichtig. Friemel niet en beweeg niet op de mat, want op die manier kunt u uw huid gemakkelijker doorboren of krassen.
- Gebruik consequent. Matten zijn even wennen, maar lijken voor veel mensen echt te werken. Als dit product je aanspreekt, blijf er dan bij en geef het de tijd om te werken.
Overwegingen
- Matspikes kunnen de huid doorboren, vooral als de matten verkeerd worden gebruikt. Gebruik geen acupressuurmat als u een dunne huid, diabetes of een slechte bloedsomloop heeft om wonden of infectie te voorkomen.
- De meeste fabrikanten van acupressuurmatten raden het gebruik ervan tijdens de zwangerschap af.
- Gebruik geen acupressuurmat om weeën op te wekken. Acupressuur voor arbeid mag alleen worden gedaan onder toezicht van een medische professional.
- Baby's, peuters en kleine kinderen mogen geen acupressuurmatten gebruiken.
- Als u een hoge of lage bloeddruk heeft, neem dan voor gebruik contact op met uw arts.
- Acupressuurmatten mogen niet worden gebruikt in plaats van medische behandelingen of voorgeschreven medicijnen.
Beste acupressuurmatten om te proberen
Acupressuurmatten lijken qua ontwerp allemaal erg op elkaar en kosten meestal tussen de $ 20 en $ 60. Het verschil in kosten wordt soms geassocieerd met extra toeters en bellen, zoals opbergzakken. De stof die wordt gebruikt om de mat te maken, kan ook een factor zijn.
Over het algemeen is duurder niet noodzakelijkerwijs hetzelfde als effectiever.
De meeste matten die we hebben bekeken, hadden dezelfde of een vergelijkbare hoeveelheid acupressuurpieken, wat het belangrijkste criterium is waarmee u rekening moet houden bij het kopen.
Als u klaar bent om een acupressuurmat te proberen, deze twee hebben zeer hoge klantrecensies, zijn gemaakt van hoogwaardige materialen en zijn afkomstig van betrouwbare fabrikanten.
ProSource Fit acupressuurmat en kussenset
- Belangrijkste kenmerken. Deze mattenset is gemaakt van plantaardig schuim en dik katoen. De mat is op ware grootte en bevat 6.210 plastic spikes. Het kussen biedt nog eens 1.782 spikes. De set is verkrijgbaar in verschillende kleuren.
- Overwegingen. Gebruikers betreuren het ontbreken van een draagtas of opbergtas voor de mat, maar zijn enthousiast over de pijnverlichtende eigenschappen. De katoenen hoes is afneembaar en kan met de hand worden gewassen. Niet in een commerciële wasmachine of droger plaatsen.
- Prijs: $
- Beschikbaar om online te kopen.
Nayoya acupressuurmat en nekkussenset
- Belangrijkste kenmerken. De Nayoya is iets kleiner dan de ProSource Fit, maar heeft precies hetzelfde aantal plastic spikes (6.210 spikes op de mat en 1.782 punten op het kussen). Het is gemaakt van katoen en kan met de hand worden gewassen. De schuimvulling kan worden verwijderd. Het wordt ook geleverd met een vinyl draagtas van mooi formaat. Zoals met zowat elke acupressuurmat die er is, heeft het hetzelfde ontwerp en is het bedoeld om op dezelfde manier te worden gebruikt.
- Overwegingen. Gebruikers zijn enthousiast over hun resultaten, maar halen ook de waarschuwingen aan die gebruikers van alle matten doen. Deze zijn meestal gecentreerd rond de aanvankelijke pijn of het ongemak dat in eerste instantie door de pieken zelf wordt veroorzaakt.
- Prijs: $$
- Beschikbaar om online te kopen.
De afhaalmaaltijd
Acupressuurmatten zijn niet uitgebreid bestudeerd, hoewel gebruikers enthousiast zijn over de vermindering van pijn en andere symptomen die ze ervaren tijdens het gebruik ervan.
Als u rug- of lichaamspijn, stress of hoofdpijn heeft, kunnen acupressuurmatten en kussens het proberen waard zijn. Ze zijn echter even wennen.
U kunt ook overwegen om acupressuurmassage of acupunctuur te proberen. Soms kan direct werken met een professional effectiever en kalmerend zijn om op te starten.
.jpg)
