Overzicht
Diabetes kan u van uw hoofd tot uw tenen beïnvloeden. Een slecht gereguleerde bloedsuikerspiegel kan in de loop van de tijd tot een reeks gezondheidsproblemen leiden.
Hoe langer u diabetes heeft, hoe groter uw risico op complicaties wordt. Het is essentieel dat u meer te weten komt over de mogelijke langetermijneffecten van diabetes type 2 en de stappen die u kunt nemen om deze te voorkomen.
1. Hoge bloeddruk
Veel mensen met diabetes type 2 hebben problemen met hoge bloeddruk. Als dit niet wordt behandeld, kan uw risico op een hartaanval, beroerte, problemen met het gezichtsvermogen en nieraandoeningen toenemen.
U dient uw bloeddruk regelmatig te controleren. Een natriumarm dieet, regelmatige lichaamsbeweging en stressvermindering kunnen uw bloeddruk onder controle houden. Uw arts kan ook medicijnen voorschrijven om hypertensie te behandelen.
2. Cardiovasculaire ziekte
Na verloop van tijd kan een ongecontroleerde bloedsuikerspiegel schade aan uw bloedvaten veroorzaken. Diabetes heeft ook de neiging om triglyceriden en LDL-cholesterol te verhogen. Dit type cholesterol kan uw bloedvaten verstoppen en het risico op een hartaanval vergroten.
Mensen met diabetes hebben meer kans op het ontwikkelen van hartaandoeningen. Dit kan worden voorkomen door de belangrijkste risicofactoren van hartaandoeningen aan te pakken.
Dit omvat het beheersen van uw bloeddruk en cholesterolgehalte, het handhaven van een gezond gewicht, het eten van gezondere voeding en het regelmatig krijgen van lichaamsbeweging. Roken verdubbelt het risico op hartaandoeningen bij mensen met diabetes. Als u sigaretten rookt, overweeg dan om te stoppen.
3. Slag
De meeste beroertes doen zich voor wanneer een bloedstolsel een bloedvat in de hersenen blokkeert. Mensen met diabetes hebben volgens de American Diabetes Association 1,5 keer meer kans op een beroerte.
Andere factoren die uw risico op een beroerte verhogen, zijn onder meer hoge bloeddruk, roken, hartaandoeningen, hoog cholesterol en overgewicht.
4. Visieproblemen
Diabetes kan de kleine bloedvaatjes in uw ogen beschadigen. Dit vergroot uw kans op het ontwikkelen van ernstige oogaandoeningen, zoals:
- glaucoom, dat is wanneer vloeistofdruk in uw oog wordt opgebouwd
- staar, of de vertroebeling van de lens van uw oog
- diabetische retinopathie, waarbij bloedvaten achter in uw oog (netvlies) beschadigd raken
Deze omstandigheden kunnen na verloop van tijd leiden tot verlies van het gezichtsvermogen.
Zorg ervoor dat u regelmatig oogonderzoeken plant bij een oogarts. Elke verandering in uw visie moet serieus worden genomen.
Vroege detectie van diabetische retinopathie kan bijvoorbeeld blindheid bij 90 procent van de mensen met diabetes voorkomen of uitstellen.
5. Voetzweren
Door diabetes veroorzaakte schade aan zenuwen en problemen met de bloedsomloop kunnen na verloop van tijd leiden tot voetproblemen, zoals voetulcera.
Als zich een maagzweer vormt, kan deze geïnfecteerd raken. Een ernstige infectie kan betekenen dat u een voet of been moet laten amputeren.
U kunt deze problemen voorkomen met de juiste voetverzorging. Hier zijn enkele stappen die u kunt nemen:
- Houd uw voeten schoon, droog en beschermd tegen verwondingen.
- Draag comfortabele, goed passende schoenen met comfortabele sokken.
- Controleer uw voeten en tenen regelmatig op rode plekken, zweren of blaren.
- Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u voetproblemen opmerkt.
6. Zenuwbeschadiging
Uw risico op zenuwbeschadiging en pijn, ook wel diabetische neuropathie genoemd, neemt toe naarmate u langer diabetes type 2 heeft. Neuropathie is een van de meest voorkomende diabetescomplicaties.
Neuropathie kan uw handen en voeten aantasten, ook wel perifere neuropathie genoemd. Het kan ook de zenuwen aantasten die organen in uw lichaam aansturen, wat autonome neuropathie wordt genoemd.
Afhankelijk van welke zenuwen zijn aangetast, kunnen de symptomen zijn:
- gevoelloosheid, tintelingen of brandend gevoel in uw handen of voeten
- stekende of schietende pijnen
- zichtproblemen
- gevoeligheid voor aanraking
- diarree
- verlies van evenwicht
- zwakheid
- verlies van controle over blaas of darmen (incontinentie)
- erectiestoornissen bij mannen
- vaginale droogheid bij vrouwen
7. Nierbeschadiging
Als uw bloedsuikerspiegels niet goed worden beheerd, kan dit leiden tot nieraandoeningen. Na verloop van tijd kunnen hoge bloedsuikerspiegels het vermogen van uw nieren om afval te filteren verminderen. Het is essentieel om uw bloedglucose- en bloeddrukniveaus onder controle te houden om dit te voorkomen.
Bezoek minstens één keer per jaar uw arts om uw urine op proteïne te laten controleren. Eiwit in de urine is een teken van een nieraandoening.
8. Depressie
Hoewel wetenschappers het verband tussen diabetes en depressie niet volledig begrijpen, weten ze wel dat mensen met diabetes een hoger risico lopen om een depressie te ervaren.
Diabetes kan stressvol en emotioneel uitputtend zijn. Als u zich eenzaam of verdrietig begint te voelen vanwege uw diabetes, kan het helpen om met een psychiater, psycholoog of professionele hulpverlener te praten.
Vraag uw arts om een verwijzing naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg die ervaring heeft met het werken met mensen met diabetes. Als uw arts het aanbeveelt, overweeg dan om antidepressiva te nemen.
9. Gastroparese
Als de bloedsuikerspiegel gedurende een lange periode hoog blijft, kan schade aan de nervus vagus optreden. De nervus vagus is de zenuw die de beweging van voedsel door het spijsverteringskanaal regelt.
Gastroparese ontstaat wanneer de nervus vagus is beschadigd of niet meer werkt. Wanneer dit gebeurt, duurt het langer dan normaal voordat de maag de inhoud heeft geleegd. Dit wordt vertraagde maaglediging genoemd.
Symptomen van gastroparese zijn onder meer:
- misselijkheid en overgeven
- maagzuur
- gevoel van volheid
- opgeblazen gevoel
- verlies van eetlust
- gewichtsverlies
- maagkrampen
Gastroparese kan het ook moeilijker maken om de bloedglucosespiegels onder controle te houden, aangezien de opname van voedsel minder voorspelbaar is. De beste manier om gastroparese te voorkomen, is door uw bloedsuikerspiegel in de loop van de tijd te beheersen. Als u gastroparese krijgt, moet u met uw arts samenwerken om uw insulineregime aan te passen.
U moet ook het eten van vezelrijk en vetrijk voedsel vermijden, omdat het langer duurt om ze te verteren. Probeer ook de hele dag door kleine maaltijden te eten.
10. Dementie
Wetenschappers hebben onlangs een verband gelegd tussen diabetes type 2 en de ziekte van Alzheimer, de meest voorkomende vorm van dementie. Te veel suiker in het bloed kan de hersenen na verloop van tijd beschadigen, dus het is belangrijk om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
11. Tandbederf
Bij slecht beheerde diabetes raken kleine bloedvaten vaak beschadigd. Dit omvat de kleine bloedvaten die helpen bij het voeden van uw tanden en tandvlees, waardoor u een verhoogd risico loopt op tandbederf en tandvleesontstekingen.
Om het risico op gebitsproblemen te verkleinen, moet u om de zes maanden een tandarts raadplegen voor controle. Poets je tanden met een tandpasta die fluoride bevat en flos minstens één keer per dag.
Preventie
U kunt de langetermijneffecten van diabetes type 2 voorkomen door veranderingen in levensstijl, medicatie en proactief omgaan met uw diabeteszorg.
Houd de bloedglucosespiegels binnen het aanbevolen bereik. Praat met uw arts of diabetes-opvoeder als u niet zeker weet wat uw bloedglucosestreefwaarde is.
Overweeg ook om uw dieet en trainingsroutine aan te passen. Vermijd suiker en bewerkte voedingsmiddelen met veel koolhydraten. Dit omvat snoep, suikerhoudende dranken, witbrood, rijst en pasta.
Combineer aërobe oefeningen met krachttraining en vind manieren om uw stressniveau te verminderen. Dit alles kan u helpen een gezond gewicht te behouden.
Stel een zorgteam samen en plan regelmatige controles. Uw zorgteam kan onder meer een diabetes-opvoeder, een endocrinoloog, een oogarts, een cardioloog, een neuroloog, een podoloog en een diëtist zijn. Uw huisarts kan u helpen begrijpen welke specialisten u regelmatig moet bezoeken.
Afhalen
U kunt nog steeds een lang leven leiden zonder complicaties met diabetes type 2. Een groter bewustzijn van de risicofactoren is de sleutel tot het verminderen van de impact van diabetes op uw lichaam.
Zorg ervoor dat u regelmatig uw arts bezoekt voor een controle, zelfs als u geen nieuwe symptomen heeft. Een vroege behandeling kan diabetesgerelateerde complicaties helpen voorkomen.
