Ahhh, baby-kicks - die lieve kleine fladderende bewegingen in je buik die je laten weten dat je baby draait, draait, rolt en salto's maakt in je baarmoeder. Zo leuk toch?
Zeker, totdat de zachte strekkingen van de baby veranderen in ninja-jabs in je ribbenkast en de wind uit je slaan terwijl je een telefonische vergadering voert.
Andere trucs die uw baby in de baarmoeder kan bedenken, zijn onder meer:
- niet op sommige dagen veel bewegen (waardoor je in paniek raakt)
- weigeren te bewegen als oma geduldig wacht met haar hand op je buik
- permanent in ongemakkelijke posities gaan zitten, hoe graag je ook zou willen dat ze gewoon naar links schuiven, zoals, 5 cm
Hier is de waarheid: soms heb je pech als het erom gaat je baby op commando te laten bewegen, maar er zijn enkele trucs om ze over te halen om te bewegen en te grooven wanneer je dat wilt.
Hier is een gids voor wanneer uw baby regelmatig gaat bewegen, hoe u hem van houding kunt laten veranderen (of u kunt laten weten dat hij daarbinnen wakker is!), En wanneer u moet letten op een gebrek aan beweging.
Chronologie van foetale beweging
Voor een aanstaande moeder die voor het eerst aanstaande is, kunnen de meeste bewegingen van de foetus worden gevoeld tussen 16 en 25 weken zwangerschap, of ergens in het tweede trimester. Dit wordt ook wel versnelling genoemd. In het begin zullen deze bewegingen aanvoelen als fladderen of vreemde sensaties in uw buik.
Bij latere zwangerschappen voelt u misschien dat uw baby eerder beweegt omdat u weet wat u kunt verwachten - en meer bent afgestemd op het subtiele verschil tussen baby-kicks en darmgas! Maar zelfs dan nog is het geen reden tot bezorgdheid om periodes te hebben zonder enige beweging te voelen in het tweede trimester; soms voelt het alsof de baby een dag vrij neemt, en dat is oké.
Naarmate u echter uw derde trimester volledig ingaat, zouden babybewegingen regelmatig moeten voorkomen. Ze zullen ook veel sterker zijn - baby-kicks zijn geen fladderende bewegingen meer, dat zijn ze wel werkelijk trappen. Artsen raden aan om de dagelijkse kick-counts na 28 weken te beginnen om er zeker van te zijn dat uw baby een gepaste hoeveelheid beweegt (daarover later meer!).
Weet dat sommige baby's van nature meer of minder actief zullen zijn dan andere. Het is handig om een basiskennis te hebben van wat normaal is uw baby en meet of volg de beweging vanaf daar.
U kunt zelfs enige consistentie waarnemen in de timing van de beweging (zoals de meeste ochtenden rond 9.30 uur) of de oorzaak van beweging (zoals elke keer dat u pizza eet!).
Hoe u uw baby in het tweede trimester laat bewegen
U hoeft zich tijdens het tweede trimester niet veel zorgen te maken over het volgen van babybewegingen, maar als uw baby een beetje afwijkt van het schema en u wilt controleren of ze er gewoon voor de lol in zitten - is er geen tekort van strategieën om het feest op gang te krijgen tijdens het tweede trimester.
Beproefde tips:
- Een hapje eten. De piek in uw bloedsuikerspiegel heeft ook invloed op uw baby en kan hem in beweging brengen. Overdrijf het niet met de zoete snoepjes, maar een paar stukjes chocolade zijn een betrouwbare manier om een boost energie direct naar je baby te sturen.
- Drink iets. Drink een glas koude fruitsap of melk; de natuurlijke suikers en de koude temperatuur van de drank zijn meestal voldoende om beweging bij uw baby te stimuleren. (Dit is een populaire truc in moederkringen die echt lijkt te werken.)
- Maak wat herrie. Het gehoor van je baby is halverwege het tweede trimester behoorlijk ontwikkeld, dus praten of zingen met je baby, of zelfs een koptelefoon op je buik zetten en muziek spelen, kan hem aanmoedigen om te gaan bewegen.
- Cafeïne (met mate). Het American College of Obstetricians and Gynecologists beveelt aan dat aanstaande moeders niet meer dan 200 milligram (mg) cafeïne per dag consumeren, maar als je je dagelijkse cuppa nog niet hebt gehad, kan de schok van cafeïne een vergelijkbaar effect hebben als suiker op je lichaam. baby. (Een kopje koffie van 8 ons bevat gemiddeld 95 mg cafeïne.)
- Controleer uw standpunt. Als je rechtop staat, ga dan liggen. Als je nu al liggen, van kant wisselen. Weet je hoe je baby het heerlijk vindt om superactief te worden zodra je elke nacht gaat slapen? Hier kunt u uw voordeel mee doen.
- Zacht duwen. Als je voelt dat de rug of billen van je baby tegen je buik worden gedrukt, oefen daar dan wat lichte druk uit om te zien of ze met beweging reageren. Wees natuurlijk voorzichtig, maar je baby is daar redelijk veilig - en soms zorgt het stoten ervoor dat ze je meteen terugstoten!
Minder beproefde, meer stedelijke legende:
- Doe snelle, krachtige oefeningen. Sommige moeders melden dat een korte uitbarsting van lichaamsbeweging (zoals joggen op zijn plaats) voldoende is om hun baby in de baarmoeder wakker te maken.
- Schijn een zaklamp op je buik. Tegen het midden van het tweede trimester, uw baby mei het verschil kunnen zien tussen licht en donker; een bewegende lichtbron mei hen interesseren. Maar geen beloftes.
- Opgewonden raken. Sommige moeders hebben het geluk gehad om zichzelf een adrenalinestoot te geven. Zorg ervoor dat de bron van uw keuze zwangerschapveilig is (spring bijvoorbeeld niet in een achtbaan).
- Pittig eten. Danst de baby de flamenco elke keer dat je een burrito eet? Kruidig voedsel staat er anekdotisch om bekend dat het baby-bewegende krachten heeft. Maar ze staan er ook om bekend dat ze brandend maagzuur tijdens de zwangerschap veroorzaken.
- Agressief ontspannen. Dat klinkt als een oxymoron, we weten het, maar als je je bezighoudt met legitieme zelfzorg (zoals een veilige massage of warm - niet heet! - bubbelbad), kun je meer bewegingen van de foetus opmerken dan normaal.
Wat te doen als er tijdens het derde trimester weinig beweging is
Je bent 32 weken zwanger, het is 14.00 uur, en je realiseert je dat je je baby vandaag nog niet hebt voelen bewegen. Geen paniek: het is mogelijk dat de baby actief is geweest en u het gewoon niet heeft opgemerkt. (Hey, je hebt het druk!)
Ga eerst een paar minuten ergens zitten of liggen en richt al uw aandacht op uw baby. Voel je überhaupt beweging? Het kan subtiel zijn, of uw baby bevindt zich misschien in een andere dan normale houding waardoor het voelen van beweging een beetje moeilijker wordt.
Als dit je baby in beweging zet, begin dan met het tellen van je schoppen door te timen hoe lang het duurt om 10 bewegingen van de foetus te voelen. Als er een uur voorbijgaat en je hebt geen 10 keer gevoeld, probeer dan een truc voor het verplaatsen van je baby (zoals het drinken van wat fruitsap, een zoete snack of op je zij liggen) en wacht nog een uur om te zien of je 10 bewegingen kunt tellen.
Als na 2 uur uw score voor het tellen van de kick niet is waar deze zou moeten zijn of als u nog steeds helemaal geen beweging voelt, neem dan zo snel mogelijk contact op met uw arts. Waarschijnlijk is er niets aan de hand, maar uw provider zal u waarschijnlijk vragen langs kantoor te komen voor een snelle controle. Zij kunnen luisteren naar de hartslag van uw baby en u eventueel doorverwijzen voor een echo.
Hoe de baby naar beneden gaat
Tegen 38 weken gaan de zaken vooruit mooi druk in je baarmoeder. En elke keer dat je baby zich ook maar uitrekt, voel je het: in je ribben (au), op je blaas (de constante behoefte aan een badkamer is echt) en op je baarmoederhals (yikes).
Als je baby nu besluit om erbij neer te vallen, zou dat een welkome afwisseling zijn; je kunt nauwelijks van de keuken naar de badkamer lopen zonder kortademig te worden, en maagzuur tijdens de zwangerschap houdt je 's nachts wakker.
Het slechte nieuws is dat sommige baby's pas vlak voor - of zelfs tijdens - de bevalling vallen, dus er is geen garantie dat je baby binnenkort verder in je bekken zal worden verplaatst.
Maar het goede nieuws ben jij macht de baby kunnen aanmoedigen om aan hun neerwaartse traject te beginnen en een beetje opluchting te krijgen. Je kan het proberen:
- bekkenkantelingen of zwangerschapsveilige rekoefeningen doen
- regelmatig lichte lichamelijke activiteit en lichaamsbeweging doen
- zittend op een geboortebal of zittend met de benen gekruist, meerdere keren per dag
- een afspraak maken met een chiropractor (als uw zorgverlener u toestemming geeft)
Hoe u uw baby in een comfortabelere (voor u!) Houding kunt krijgen
Sorry dat ik hier slecht nieuws breng, maar sommige baby's zijn gewoon koppig. Je kunt door je woonkamer dansen nadat je chili met vijf alarmen hebt gegeten en glazen wat fruitsap hebt geslikt, en ze zullen hun schattige kleine babybillen nog steeds niet van onder je derde ribbe losmaken.
Als je wanhopig bent, kan het geen kwaad om te proberen je baby uit een ongemakkelijke houding te halen en in een houding waarin je letterlijk een beetje gemakkelijker kunt ademen. Er is gewoon geen garantie dat deze trucs zullen werken, maar ze zijn het proberen waard. Proberen:
- het beoefenen van ondersteund hurken tegen een muur
- uw bekken naar voren kantelen terwijl u zit (ga op een kussen zitten en kruis uw benen voor u)
- plaats jezelf op handen en knieën (denk aan tafelhouding) en wieg zachtjes heen en weer
- zittend op een geboortebal en je heupen draaien
- slapen op de kant waar je de baby naartoe wilt laten bewegen (vanwege de zwaartekracht)
De afhaalmaaltijd
Baby's bewegen net zo veel in de baarmoeder als daarbuiten, hoewel u zich pas ergens in uw tweede trimester bewust kunt zijn van wat uw baby van plan is. Op dit moment hoeft u zich niet veel zorgen te maken over het volgen van de bewegingen van de baby.
Maar tegen het derde trimester zou je een plan moeten hebben om een of twee keer per dag trappen te tellen. Als u zich zorgen maakt over hoe vaak uw baby beweegt, aarzel dan niet om uw arts te bellen.
