We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Nadat ze de beslissing hebben genomen om een baby te krijgen, proberen veel vrouwen er alles aan te doen om zwanger te worden tijdens hun volgende cyclus. Maar het is belangrijk om te onthouden dat zwanger worden even kan duren.
Een gezonde, 30-jarige vrouw heeft elke maand slechts 20 procent kans om zwanger te worden. Het is normaal dat het een paar maanden of langer duurt.
Als u graag zwanger wilt worden, zijn er een paar stappen die u kunt nemen om 'proberen' effectiever te maken.
Hier leest u hoe u uw kansen veilig vergroot.
De basis
Je gezondheidsleraar op de middelbare school heeft het waarschijnlijk laten klinken alsof je elke keer dat je seks hebt zwanger kunt worden. Maar in werkelijkheid is het een beetje ingewikkelder.
Elke maand zijn er een reeks hormonale veranderingen in uw lichaam die ervoor zorgen dat een onrijp eitje in de eierstok groeit en rijpt. De cyclus van elke vrouw is anders. Dit proces duurt gemiddeld ongeveer twee weken, te beginnen met de menstruatie van een vrouw.
Als het ei eenmaal volgroeid is, wordt het uit de eierstok vrijgegeven in een proces dat bekend staat als ovulatie. Het ei reist vervolgens door de eileider naar de baarmoeder. Het ei is pas ongeveer 24 uur houdbaar nadat het is losgelaten.
Als de eicel gedurende deze periode door een zaadcel wordt bevrucht, blijft de bevruchte eicel naar de baarmoeder reizen. Het zal dan in het baarmoederslijmvlies worden geïmplanteerd.
De sleutel is om seks te hebben in de dagen vóór en tijdens de eisprong. Op die manier zitten de zaadcellen in de eileiders als de eicel vrijkomt. Dit maakt het gemakkelijker voor bevruchting. Sperma kan tot vier of vijf dagen in het vrouwelijke voortplantingsstelsel overleven.
De juiste timing krijgen
De beste manier om uw kans om snel zwanger te worden te vergroten, is ervoor te zorgen dat u op het juiste moment in uw cyclus seks heeft.
Als u regelmatige cycli heeft, ovuleert u ongeveer twee weken voor uw menstruatie. Dit betekent dat uw vruchtbare periode de zeven dagen vóór uw verwachte ovulatie zal zijn.
Als je onregelmatige cycli hebt, kan het iets moeilijker zijn om te voorspellen wanneer je ovuleert en wanneer je vruchtbare periode zal zijn.
Er zijn een aantal technieken die u kunt gebruiken om uw ovulatie en vruchtbare periode nauwkeuriger te bepalen.
Ovulatie voorspellende kit
Deze kits zijn vergelijkbaar met een zwangerschapstest voor urine. U zult elke ochtend op de teststrips plassen, een paar dagen voordat u denkt dat u ovuleert.
De teststrips detecteren luteïniserend hormoon (LH). Het stijgt vlak voor de eisprong.
Zodra u een positief resultaat krijgt (raadpleeg uw testinstructies voor details), zou u die dag en de komende dagen seks moeten hebben. Deze testkits zijn zonder recept verkrijgbaar bij uw apotheek. Koop voorspellingskits voor ovulatie.
Basale lichaamstemperatuur
Door elke ochtend voordat u uit bed komt uw basale lichaamstemperatuur te meten, kunt u drie ochtenden op rij eerst een zeer lichte daling en dan een zeer lichte temperatuurstijging waarnemen.
De temperatuurstijging kan slechts een halve graad bedragen. Dit kan een signaal zijn dat u geovuleerd heeft. Houd er rekening mee dat een ei slechts ongeveer 24 uur na de eisprong overleeft, dus dit zogenaamde vruchtbare venster is misschien geen goede indicator voor wanneer u seks zou moeten hebben.
Andere zorgen dat deze methode niet altijd betrouwbaar is, zijn onder meer verschillende factoren - zoals infectie - die een temperatuurstijging kunnen veroorzaken. Sommige vrouwen vinden het ook moeilijk om die temperatuurstijging te detecteren.
Baarmoederhalsslijm verandert
Naarmate de ovariële follikel - een kleine zak in de eierstok die het rijpende ei bevat - zich ontwikkelt, stijgt uw oestrogeenspiegel. Deze stijging van oestrogeen zorgt ervoor dat uw baarmoederhalsslijm dun en glad wordt. U kunt ook een toename van baarmoederhalsslijm opmerken.
Als u deze veranderingen begint te zien, moet u elke dag of om de dag seks hebben tot de eisprong. Zodra de eisprong plaatsvindt, wordt uw baarmoederhalsslijm dik en plakkerig. Het kan ook troebel lijken.
Folliculaire monitoring
Als u problemen heeft met het volgen van uw eisprong met behulp van de bovenstaande methoden, kunt u met uw arts praten over uw opties. Sommige artsen zullen u regelmatig controleren met bloedhormoontesten en echo's van uw eierstokken. Dit zal u helpen precies te weten wanneer uw eisprong zal plaatsvinden.
Posities, orgasmes en glijmiddel
Er zijn veel mythes over seks, vruchtbaarheid en hoe je zwangerschap waarschijnlijker kunt maken. Sommige van deze bevelen verschillende posities aan of houden de heupen een tijdje hoog na seks.
Anderen beweren dat als de vrouw een orgasme krijgt (of niet), de kans op bevruchting groter is. Helaas zijn er geen onderzoeken die deze beweringen ondersteunen.
Het enige waar u aan moet denken, is uw glijmiddel. Bepaalde producten kunnen de beweeglijkheid en levensvatbaarheid van het sperma verminderen. Deze zijn belangrijk als u probeert zwanger te raken.
U wilt het volgende vermijden:
- Astroglide
- K-Y gelei
- speeksel
- olijfolie
Als je een glijmiddel nodig hebt, probeer dan:
- Pre-Seed
- minerale oliën
- koolzaadolie
Deze producten hebben geen invloed op het sperma van uw partner.
Gezond lichaam, gezonde zwangerschap
Voordat u probeert zwanger te worden, moet u proberen zo gezond mogelijk te zijn.De meeste artsen zullen u zelfs aanraden om een afspraak te maken met uw verloskundige voordat u zwanger bent.
Tijdens dit preconceptiebezoek praat je over bestaande gezondheidsproblemen en word je gescreend op genetische ziekten. U kunt ook andere gezondheidsproblemen aanpakken die u mogelijk heeft.
Uw arts kan u aanraden om uw levensstijl te veranderen voordat u zwanger wordt. Deze kunnen zijn:
- op een gezond gewicht komen
- verbetering van eetgewoonten / bewegingsgewoonten
- alcohol elimineren
- stoppen met roken als u rookt
- minder cafeïne gebruiken
Als u veel koffie of frisdrank drinkt, kan het handig zijn om nu te beginnen met bezuinigen. De huidige aanbevelingen zijn om de inname van cafeïne te beperken tot minder dan 200 mg per dag. Dit komt overeen met een kopje koffie van 30 ml.
U moet ook beginnen met het innemen van een prenatale vitamine met elke dag ten minste 400 microgram foliumzuur zodra u besluit om zwanger te worden. Dit is om het risico op bepaalde geboorteafwijkingen te verkleinen.
Wanneer u hulp kunt krijgen
De meeste gezonde stellen zullen zwanger worden binnen een jaar nadat ze actief hebben geprobeerd zwanger te worden. Als u niet binnen een jaar zwanger wordt en jonger bent dan 35 jaar, moet u uw arts raadplegen voor een vruchtbaarheidsevaluatie.
Als u ouder bent dan 35, moet u slechts zes maanden wachten voordat u naar een arts gaat.
Koppels moeten ook een vruchtbaarheidsspecialist zien als ze in het verleden meerdere miskramen hebben gehad of weten dat ze een genetische of medische aandoening hebben die hun vruchtbaarheid kan beïnvloeden.
De afhaalmaaltijd
Het kan een uitdaging zijn als de zwangerschap niet meteen optreedt, maar probeer geduldig te zijn. Dit is normaal. Het betekent niet dat het nooit voor jou zal gebeuren.
Probeer het plezier van het maken van baby's te behouden, wees avontuurlijk en blijf ontspannen.
Door deze dingen te doen, kunt u uw kansen vergroten op het behalen van dat positieve resultaat waarop u hebt gewacht.
Nicole Galan is een geregistreerde verpleegster die gespecialiseerd is in gezondheidsproblemen en onvruchtbaarheid van vrouwen. Ze heeft honderden stellen in het hele land opgevangen en werkt momenteel in een groot IVF-centrum in Zuid-Californië. Haar boek, "The Everything Fertility Book", werd gepubliceerd in 2011. Ze runt ook Tiny Toes Consulting Inc., waardoor ze gepersonaliseerde ondersteuning kan bieden aan stellen in alle stadia van hun onvruchtbaarheidsbehandeling. Nicole behaalde haar diploma verpleegkunde aan de Pace University in New York City en heeft ook een BS in biologie aan de Philadelphia University.
.jpg)
