Babydekens zijn schattig en zo, maar heb je gehoord van de Haakaa?
Als je met je elleboog in alles zit, schat, is het gemakkelijk om de ander uit het oog te verliezen die verzorging nodig heeft: uDe eerste paar weken van genezing en behandeling zijn intens en vereisen veel extra TLC. Gebruik deze kleine maar machtige DIY-kit om een voorraad in te slaan en ervoor te zorgen dat je rustgevend en zelfzorg op slot hebt.
Babydekens zijn geweldig en zo, maar elke vriend die opduikt met deze benodigdheden voor postpartumverzorging, is een vriend voor het leven.
Acetaminophen
Om postpartum pijnen en pijn te verlichten, krijgt paracetamol (Tylenol) groen licht van artsen. Het is niet iets dat u voor de lange termijn wilt meenemen, maar het National Institute of Health zegt dat het een "goede keuze" is voor moeders die borstvoeding geven.
Boppy
De Boppy is het OG-borstvoedingskussen, en het is niet voor niets een favoriet: het maakt het positioneren van de baby op uw borst gemakkelijker en vermindert wrijving, wat vooral belangrijk is na een keizersnede. Het kan je ook helpen om je op je gemak te voelen, wat van cruciaal belang is als je urenlang borstvoeding geeft.
Zoogcompressen
Borstkompressen, verkrijgbaar in wasbaar of wegwerpbaar, helpen natte plekken op afstand te houden door overtollige melk te absorberen. Ze zijn vooral geweldig voor mensen met een overactieve teleurstelling. Er zijn echter twee dingen: verander ze regelmatig en sla ze over als ze u irriteren of als u zich ongemakkelijk voelt.
Koolbladeren
Deze ouderwetse truc werkt! Het kan de zwelling door stuwing de eerste paar dagen of weken na de bevalling verminderen. Pak grote, koude koolbladeren en draag ze letterlijk. Drapeer ze over je onbedekte borst tot ze warm en verwelkt zijn, en gooi ze dan weg.
Houd er rekening mee dat doorlopend gebruik van koolbladeren de melktoevoer kan verminderen, dus gebruik ze alleen totdat uw aanvankelijke stuwing ongemak afneemt. (En dan zijn ze weer nuttig als je stuwing ervaart bij het spenen.)
Gelkussentjes
Deze helpen bij het verzachten van schrale, pijnlijke tepels die vaak voorkomen in de vroege dagen van borstvoeding. Lansinoh Soothies zijn betrouwbaar en kunnen worden gekoeld voor extra "ahh".
Haakaa
Dit juweeltje ziet eruit als een standaard handkolf, maar oh, het is zoveel meer. Het kan op de borst zuigen die de baby momenteel niet voedt om eventuele melk op te vangen die tijdens de afkolving zou kunnen worden afgekolfd. Het is een manier om dat vloeibare goud te redden.
Warmtepakken
Verrassing! Je melk stroomt niet zodra de baby wordt geboren. Het duurt 2 tot 4 dagen om volledig binnen te komen, en als dat het geval is, kan het stuwing veroorzaken (borsten ballon en kan pijnlijk en hard zijn).
Warmte doet wonderen voor een voeding of pomp. Je kunt een herbruikbaar, magnetronbestendig warmtepakket gebruiken, maar vanwege de grootte en het gemak ben ik dol op instant handwarmer-warmtepakken. Activeer ze en berg ze op in je bh-cups totdat ze zijn afgekoeld.
Ibuprofen
Ibuprofen (Advil), indien ingenomen zoals voorgeschreven, kan een nog betere keuze zijn dan paracetamol voor postpartumpijn, omdat het ook ontstekingsremmend is.
Volgens het National Institute of Health: "Vanwege het extreem lage gehalte in de moedermelk, de korte halfwaardetijd en het veilige gebruik bij zuigelingen in doses die veel hoger zijn dan die welke in de moedermelk worden uitgescheiden, heeft ibuprofen de voorkeur als pijnstiller of -ontstekingsmiddel bij moeders die borstvoeding geven. "
Ice packs
Combineer dit met warmtepakken en je hebt de ying-yang-behandeling die je nodig hebt voor stuwing tijdens je eerste week na de bevalling.
Druk na een voeding of pomp een zakje bevroren maïs of erwten (gewikkeld in een dunne, schone theedoek) op je borsten, of gebruik in de hand te houden instant cold packs of herbruikbare, invriesbare gel packs. Verwijder wanneer het pakket begint op te warmen.
Medela borstschelpen
Als je het beste van twee werelden wilt, schiet Medela te hulp. Hun borstschelpen glijden recht in je beha om je tepels te laten ademen van vocht, en als je eenmaal klaar bent om weer borstvoeding te geven, fungeren ze als melkverzamelaar tijdens borstvoedingssessies.
Olijfolie
Houd die EVOO bij de hand voor meer dan alleen koken. In plaats van gelpads gebruik ik liever olijfolie om pijnlijke, gesprongen tepels te behandelen. Dep gewoon een beetje op elke tepel na een voeding of pomp en laat aan de lucht drogen. Het kan enorm helpen, en het is goedkoper en (meestal) minder allergeen dan tepelcrèmes op basis van lanoline.
Snacks met één hand
Tenzij iemand anders het heeft gehaald, vergeet dan een tijdje zelfgemaakte snacks. Je zult hongerig worden, snel, met volle armen en geen idee hoe laat het is. Voorkom krampen met dingen die je kunt eten terwijl je de baby nog vasthoudt: noten, zaden, vezelrijke eiwitrepen, crackers en fruit.
Nachtkussens
Tijd om de grote kanonnen binnen te halen. U zult het meest superabsorberende nachtkussen willen kopen dat u kunt vinden. Of u nu een vaginale bevalling of een bevalling met een keizersnede heeft gehad, u zult lochia ervaren, de medische term voor afscheiding na de geboorte, inclusief bloed, slijm en baarmoederweefsel.
Het is voor elke persoon en elke geboorte anders, maar verwacht over het algemeen dat de bloeding tot 4 tot 6 weken aanhoudt voor vaginale bevalling en 3 tot 6 weken voor keizersnede, en geleidelijk afneemt naarmate het zwaarder wordt. Tampons en menstruatiecups zijn na de geboorte niet geschikt.
Kussentjes
U kunt ‘perineale ijspakken’ kopen, maar het is eenvoudig genoeg om ze zelf te maken. (En met "maak ze zelf" bedoel ik de taak van een geliefde om deze klus te klaren!)
Neem je in de winkel gekochte nachtblok, pak het uit en giet dan toverhazelaar, aloë vera-gel en een paar druppels etherische olie van lavendel op het kussen.
Verdeel het mengsel over de pad, vouw het opnieuw in aluminiumfolie en doe het in de vriezer. Haal het eruit als het klaar is voor gebruik, laat het een minuutje ontdooien en doe het dan in je ondergoed. Draag totdat het is opgewarmd en gooi dan. Opmerking: Doorweekte bodem is van kracht! Kies verstandig uw stoel.
Peri fles
De meeste ziekenhuizen zullen u dit geven en het in ieder geval mee naar huis nemen. Het is eigenlijk een kruiderij-knijpfles voor je vulva. Sommige, zoals die van Frida Mom, hebben een schuine punt en kunnen ondersteboven worden gebruikt. Verbazingwekkend!
Je vult het met warm water en spuit het in de stad terwijl je urineert om het ongemak te verminderen en het gebied schoon te maken. Aan de lucht laten drogen of deppen - nooit afvegen - daarna zelf drogen.
Perineale spray
Net als bij de kussentjes is dit een verkoelende spray die verlichting kan geven. (Hoewel de effecten niet lang aanhouden.) Sommige moeders na de bevalling zijn hier dol op, anderen vinden het niet erg nuttig. Dat is jouw keuze.
Zoek gewoon naar een spray zonder kunstmatige ingrediënten of parfums. Sommige, zoals Earth Mama, worden geleverd met een sproeier die ondersteboven kan worden gebruikt - dat is de sleutel!
Postpartum ondergoed
Postpartum-ondergoed is het beste. Ze zijn rekbaarder dan normale oma-slipjes, zijn superabsorberend, kunnen worden weggegooid als je zo rolt, en zijn over het algemeen beter ademend en comfortabeler. Als je een keizersnede had, wil je deze zeker om de druk van een elastische tailleband op je incisie te vermijden.
Korte overgangen is een geweldige versie die lijkt op het ziekenhuis, maar dan beter, die kan worden gewassen of weggegooid. Always Discreet en Depend Silhouette zijn leuke wegwerpopties die bij de meeste drogisterijen te vinden zijn.
Als je een beetje liefhebber wilt worden en je eigen pad wilt toevoegen, heeft Pretty Pushers een schattig slipje met trekkoord met een zak voor pads, en Kindred Bravely heeft een kanten optie met hoge taille als je je voelt Ooh La La.
Voorbereiding H
Als u tijdens de zwangerschap geen aambeien heeft gehad, verras dan! Het is zover. Duwen, druk uitoefenen, persen - het is veel voor je lichaam. Preparation H zalf is een vrij verkrijgbare optie om aambeien tijdelijk te laten krimpen en pijn en jeuk te verminderen. Neem echter contact op met uw provider om hier groen licht voor te krijgen.
Zitbad
Het ziekenhuis kan u er een geven om te gebruiken. Als ze er geen hebben aangeboden, vraag het dan! Het ondiepe bassin past in uw toilet, zodat u uw perineum in warm water kunt weken (en misschien Epsom-zout als uw leverancier zegt dat dat oké is) om de genezing te kalmeren en te versnellen.
Zorg ervoor dat het bad voor gebruik schoon en gedesinfecteerd is en voeg absoluut geen badschuim of geurige zeep toe.
Klein kussen
Als je een keizersnede had, plaats deze dan op je buik en houd je eraan vast wanneer je hoest of niest. Als alternatief, als je hechtingen hebt, kan het handig zijn om op een kussen te zitten voor harde oppervlakken zoals houten of plastic stoelen.
Laxeermiddel
Van alles dat hier wordt vermeld, heeft dit de hoogste prioriteit. Gebruik het om alle redenen die hier worden vermeld. Het ziekenhuis of geboortecentrum zal u hoogstwaarschijnlijk een of twee doses geven tijdens uw verblijf, en hoogstwaarschijnlijk zal het Colace zijn. Het is een zachte formule die niet gecontra-indiceerd is voor moeders die borstvoeding geven.
Eenmaal thuis kunt u de aanbevolen dosering van maximaal drie capsules per dag gedurende 1 week blijven innemen, tenzij anders voorgeschreven door uw arts. Doen niet neem laxeermiddelen. Ze bevatten verschillende ingrediënten en dwingen je lichaam om een stoelgang te verdrijven.
Tucks Medicinale koelkussens
Deze handige ronde kussentjes helpen het branden en jeuk van aambeien te verminderen en kunnen na de geboorte naar behoefte vrij worden gebruikt. Als je op de een of andere manier aambeien na de bevalling vermijdt (jij gelukkige eenhoorn, jij) Plooibanden zijn nog steeds een slimme, zachte manier om jezelf schoon te maken nadat je nummer twee bent gegaan.
Waterfles
Hydratatie is net zo belangrijk als altijd tijdens de postpartum. Dat gezegd hebbende, je hoeft niet als een gek te puffen. Een eenvoudige vuistregel: drink 8 ons water elke keer dat de baby voedt of pompt. Je weet dat je gehydrateerd bent als je plas licht van kleur is. Donkere urine is een teken dat u gedurende de dag meer moet drinken.
Mandy Major is een moeder, gecertificeerde postpartum doula PCD (DONA), en de mede-oprichter van Major Care, een startup op het gebied van telezorg die doula-zorg op afstand aanbiedt aan nieuwe ouders. Volg @majorcaredoulas.
